อาการทางร่างกายและอารมณ์ของ Serotonin ต่ำ

อาการหลายอย่างของไฟโบรมัยอัลเจีย (FMS) และอาจมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS หรือ ME/CFS) เชื่อว่าเชื่อมโยงกับสารสื่อประสาทเซโรโทนินในระดับต่ำ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความเจ็บปวด เหนื่อยล้า พลังงานต่ำ ภาวะซึมเศร้า ความคิดเชิงลบ ความหงุดหงิด วิตกกังวล ปัญหาในช่องท้อง การกินมากเกินไป และความสนใจในเรื่องเพศลดลง อาการต่างๆ นานาอาจทำให้สับสนและสับสนได้ ไม่ต้องพูดถึงเรื่องสนุกที่จะอยู่ด้วย

แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่เกี่ยวข้องกับเซโรโทนิน ซึ่งเป็นทั้งสารสื่อประสาท (ในสมองของคุณ) และฮอร์โมน (ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย)

Serotonin ทำอะไรได้บ้าง

Serotonin เป็นตัวควบคุมกระบวนการทุกประเภท ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่เมื่อออกจากการตีจะไม่มีอะไรเป็นปกตินั่นเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณพังทลายและอาการของคุณไม่สมเหตุสมผล

ลักษณะสองประการของ Serotonin ในฐานะสารสื่อประสาทและฮอร์โมน หมายความว่ามีอยู่ทั่วร่างกาย อันที่จริงมีเซโรโทนินในลำไส้ของคุณมากกว่าในสมอง นั่นอาจอธิบายได้ว่าทำไมความเจ็บป่วยเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) จึงเป็นเรื่องธรรมดามากใน FMS และ ME/CFS: IBS เกี่ยวข้องกับการควบคุมเซโรโทนินผิดปกติเช่นกัน

การสังเกตอาการของการควบคุมเซโรโทนินผิดปกติ คุณอาจไม่เพียงแต่เข้าใจอาการของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมอีกด้วย

อาการที่เกี่ยวข้องกับเซโรโทนินทางกายภาพ

ผู้ปฏิบัติงานไม่ได้ทดสอบระดับสารสื่อประสาทของคุณ พวกเขาอาศัยอาการในการวินิจฉัยแทน ด้วยเหตุผลดังกล่าว คุณจึงต้องรู้ว่าอาการใดที่อาจเชื่อมโยงกับเซโรโทนิน มิเช่นนั้น คุณอาจเลือกเพียงหนึ่งหรือสองข้อเพื่อให้ความสำคัญกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ และนั่นอาจเป็นอุปสรรคในการหาว่ามีอะไรผิดปกติ

สิ่งที่เราเรียกว่าเซโรโทนิน “ต่ำ” อาจมาจากสาเหตุที่แตกต่างกันสองสามประการ: ร่างกายของคุณไม่เพียงพอหรือไม่ใช้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งสองวิธีผลลัพธ์ก็เหมือนกัน

อาการทางกายภาพที่สำคัญบางประการที่เชื่อมโยงกับเซโรโทนินต่ำคือ:

• อ่อนเพลียเรื้อรังทั้งๆ ที่พักผ่อนเพียงพอ

• รบกวนการนอนหลับ
• เบื่ออาหารหรืออยากทานคาร์โบไฮเดรต อาจเป็นเพราะร่างกายพยายามสร้างเซโรโทนินมากขึ้น
• ร้อนวูบวาบและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่ไม่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมของคุณ
• ปวดหัว
• ปวดท้อง

แน่นอนว่าอาการเหล่านี้บางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตของใครก็ตามเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญในที่นี้คือการรับรู้ว่าคุณมีกลุ่มอาการที่มักเกิดขึ้นพร้อมกันหรือไม่ ระดับเซโรโทนินอาจผันผวนเมื่อเวลาผ่านไป นำไปสู่อาการวูบวาบและทุเลาลงได้ (เวลาที่อาการหายไปหรืออยู่ในระดับต่ำ)

อาการที่เกี่ยวข้องกับเซโรโทนินทางอารมณ์

การมีอาการทางอารมณ์ไม่ได้หมายความว่า FMS หรือ ME/CFS เป็นโรคทางจิตแต่อย่างใด อันที่จริง เรารู้ว่าทั้งสองมีความผิดปกติทางสรีรวิทยามากมาย โดยทั่วไปแล้ว FMS ถือเป็นภาวะทางระบบประสาท และโรคทั้งสองนี้บางครั้งเรียกว่าโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องทางระบบประสาท

เป็นความจริงที่เซโรโทนิน (และสารสื่อประสาทอื่นๆ อีกมาก) เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิต เช่น โรคซึมเศร้า แม้แต่ในกรณีเหล่านี้ก็ยังแสดงถึงปัญหาทางสรีรวิทยา สารสื่อประสาทยังมีส่วนร่วมในสภาวะที่ไม่ใช่ทางจิต เช่น โรคพาร์กินสัน

อาการทางอารมณ์ ได้แก่ :

• หมดความสนใจในเรื่องเพศ
• ถอนสังคม
• ความโศกเศร้าและคาถาร้องไห้บ่อย
• ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองต่ำ
• เสียบุคลิก
• รู้สึกอ่อนไหวทางอารมณ์และรับสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว
• ความหงุดหงิด

หากความเศร้าและอาการทางอารมณ์อื่นๆ ของคุณเด่นชัดเป็นพิเศษ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เป็นเรื่องปกติใน FMS และ ME/CFS เนื่องจากเป็นโรคเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม

หากคุณคิดว่าเซโรโทนินของคุณต่ำ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องพิจารณาการรักษาที่จะเพิ่มปริมาณเซโรโทนินที่มีอยู่

การรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ยา: ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้า เช่น selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) หรือไตรไซคลิก อาหารเสริมบางชนิดและอาหารของคุณสามารถส่งผลต่อเซโรโทนินได้เช่นกัน