อายุที่มากขึ้นส่งผลต่อเท้าของคุณอย่างไร

การแก่ชราส่งผลต่อเท้าของคุณเช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เมื่อพิจารณาจากปริมาณความเครียดที่เราเหยียบย่ำมาตลอดชีวิต จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมปัญหาเหล่านี้จึงเกิดขึ้น นอกจากการสึกหรอโดยทั่วไปแล้ว ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่จะส่งผลต่อการทำงานของข้อต่อ กระดูก และเส้นเอ็นของคุณ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะค่อยๆ พัฒนาขึ้นเมื่อการหมุนเวียนของเซลล์และการผลิตคอลลาเจนเริ่มช้าลง เมื่อผิวหนังเริ่มบาง ชั้นไขมันก็จะรองรับฝ่าเท้าและส้นเท้าด้วยเช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาการทรงตัวที่ส่งผลต่อหัวเข่า สะโพก และหลังส่วนล่าง การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนในบริเวณข้อต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไปพร้อมกับการอักเสบของเบอร์ซ่าและเส้นเอ็นทำให้เป็นภาระมากขึ้นเท่านั้น

ปัญหาเท้าที่เกี่ยวข้องกับวัยทองที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาที่ส่งผลต่อผิวหนัง เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ข้อต่อ เล็บ และการไหลเวียนโลหิต

ผิวแห้ง

ผิวแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ฝ่าเท้า เป็นปัญหาที่อาจต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวันเพื่อป้องกันการแตกร้าวและการติดเชื้อ การเสื่อมสภาพของคอลลาเจนทีละน้อยซึ่งรุนแรงขึ้นจากการขาดการดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอสามารถนำไปสู่การก่อตัวของส้นเท้าแตกและแคลลัส

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา ผิวหนังบริเวณส้นเท้าแตกอาจทำให้เดินหรือยืนได้เจ็บปวด

เท้าแบน

เมื่อเท้าของคุณมีอายุมากขึ้น เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่าเอ็นสามารถเริ่มยืดได้ ลดความสูงของส่วนโค้งของคุณ และนำไปสู่ภาวะที่เรียกกันทั่วไปว่าเท้าแบน (pes planus)

ความเจ็บปวดที่เกิดจาก pes planus ซึ่งมักเกิดขึ้นที่กลางเท้า มักจะเพิ่มขึ้นตามกิจกรรม และมักมาพร้อมกับอาการบวมตามข้อเท้าด้านในและส่วนโค้ง อาการปวดสะโพก เข่า และหลังส่วนล่างก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

เท้าแบนยังสามารถเปลี่ยนมุมของเท้าของคุณได้ ทำให้เกิดการงอเกิน สูญเสียการทรงตัว และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของข้อเท้าและข้อเท้าแพลง

เอ็นร้อยหวายสั้น

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่าเอ็น สามารถเริ่มสูญเสียน้ำเมื่อคุณอายุมากขึ้น เส้นเอ็นเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก และหากสิ่งเหล่านี้สั้นลงเนื่องจากการสูญเสียน้ำ คุณอาจจะลงเอยด้วยการเดินด้วยเท้าแบนมากขึ้น เนื่องจากคุณจะไม่สามารถงอข้อเท้า กลางเท้า และนิ้วเท้าได้

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเอ็นร้อยหวายซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า (calcaneus)

แฮมเมอร์โท

Hammertoe เป็นการโค้งงอที่ผิดปกติในข้อต่อของนิ้วเท้าตั้งแต่หนึ่งนิ้วขึ้นไป ซึ่งมักเกิดจากการสวมรองเท้าแคบหรือรองเท้าส้นสูงที่บังคับให้นิ้วเท้าลึกเข้าไปในกล่องใส่นิ้วเท้า Hammertoes มีแนวโน้มที่จะแคลลัสและ corns อาการตึงของข้อต่อ ความรู้สึกไม่สบาย บวม และปวดก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

เมื่อมันพัฒนาแล้ว แฮมเมอร์โทจะคงอยู่ถาวร เว้นแต่การผ่าตัด (เช่น การอาร์โทรเดซิสหรือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อ) สามารถปรับข้อต่อนิ้วเท้าได้ การยืดกล้ามเนื้ออาจช่วยฟื้นฟูความคล่องตัวบางส่วน แต่ไม่จำเป็นต้องทำให้สภาพย้อนกลับได้เสมอไป แผ่นรองพื้นรองเท้า เฝือก และรองเท้าที่สวมพอดีเท้าสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดได้บ้าง

เล็บเท้าเปลี่ยน

เล็บเท้ามักจะหนาและเปราะมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น ทำให้ตัดและบำรุงรักษาได้ยากขึ้นเหตุผลหนึ่งก็คือการเติบโตของเล็บมักจะช้าลงควบคู่ไปกับการลดการผลิตฮอร์โมนในผู้สูงอายุ

เอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนช่วยกระตุ้นการผลิตเคราตินและช่วยให้เล็บเท้าและเล็บดูเรียบเนียน เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ลดลง ปริมาณที่ลดลงอาจทำให้เล็บของเราเปลี่ยนสี แตก และสร้างสันและชั้นที่ไม่สม่ำเสมอได้

แม้ว่าการดูแลเล็บอย่างเหมาะสมสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของเล็บได้อย่างมาก แต่ก็อาจไม่เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวัยชราได้ทั้งหมด สาเหตุทั่วไปอื่นๆ ของการเปลี่ยนแปลงเล็บเท้า ได้แก่:

• ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
• โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย (PAD)

• Onychomycosis การติดเชื้อราที่เล็บเท้า

Seborrheic Keratosis

สภาพผิวทั่วไปที่ส่งผลต่อผู้สูงอายุเรียกว่า seborrheic keratosisรอยโรคที่ยกขึ้นและโทนสีเนื้อเหล่านี้มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นหูด และมักส่งผลต่อส่วนบนของเท้า นิ้วเท้า และข้อเท้า (พวกเขาไม่เคยเห็นบนฝ่าเท้า)

แม้ว่ารอยโรค seborrheic จะไม่เจ็บปวด แต่บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการคันหรือระคายเคืองเมื่อสวมรองเท้า

ข้ออักเสบ

โรคข้อเข่าเสื่อมหรือที่เรียกว่าโรคข้ออักเสบจากการสึกหรอส่งผลกระทบต่อผู้ชายประมาณ 10% และผู้หญิงอายุมากกว่า 60 ปี 13%ข้อเข่า ข้อ subtalar และ metatarsophalangeal ข้อแรก (หัวแม่ตีน) เป็นสามข้อที่มักได้รับผลกระทบในเท้าและข้อเท้า..

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่เท้า ได้แก่

• โรคอ้วน
• แฮมเมอร์โท
• ตาปลา
• อาการบาดเจ็บที่เท้าหรือข้อเท้าที่ผ่านมา

สภาพเท้าอีกประการหนึ่งที่มักส่งผลต่อผู้สูงอายุคือโรคข้ออักเสบเกาต์ โรคเกาต์เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบซึ่งการสะสมของผลึกกรดยูริกรอบข้อต่อทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและมักทำให้ร่างกายทรุดโทรม โดยส่วนใหญ่อยู่ที่นิ้วหัวแม่เท้า

ปัญหาการไหลเวียนโลหิต

อาการเท้าและข้อเท้าที่พบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุคืออาการบวมน้ำ ซึ่งเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการบวมของเนื้อเยื่อ อาการบวมน้ำมักเกิดจากการไหลเวียนไม่ดี ทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในส่วนล่าง (โดยเฉพาะข้อเท้าและเท้า)

อาการบวมน้ำมักเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขที่พบในผู้สูงอายุเช่น:

• หัวใจล้มเหลว
• โรคไตเรื้อรัง

• โรคตับแข็งและโรคตับอื่นๆ

การอุดตันของหลอดเลือดอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ซึ่งมักส่งผลต่อขาข้างหนึ่ง โรคหัวใจและหลอดเลือด การใช้ยาบางชนิด และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ขาทั้งสองข้าง ซึ่งเรียกว่าอาการบวมน้ำที่ส่วนปลายทวิภาคี

โรคเส้นประสาทอักเสบจากเบาหวาน ซึ่งเป็นความรู้สึกแบบเข็มหมุดและส่วนใหญ่ส่งผลต่อขาและเท้า เป็นอีกผลหนึ่งที่ตามมาของโรคเบาหวานในระยะยาว