อาหารไม่ย่อยคืออะไร?

อาหารไม่ย่อยเป็นความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดในช่องท้องส่วนบนและหน้าอก มักมาพร้อมกับความรู้สึกอิ่มเกินไป ท้องอืด เรอ และคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร อาหารบางชนิดอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้ เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมัน และช็อกโกแลต อาหารไม่ย่อยมีชื่อเรียกอื่นๆ ว่าอาการอาหารไม่ย่อยและปวดท้อง

อาหารไม่ย่อยกับอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน

เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะสับสนว่าอาหารไม่ย่อยกับอาการเสียดท้องและโรคกรดไหลย้อน (GERD) แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่แยกจากกัน บางคนที่มีอาการเสียดท้องอธิบายว่าเป็นอาหารไม่ย่อย แม้ว่าเงื่อนไขทั้งสองจะมีสิ่งกระตุ้นที่คล้ายคลึงกัน และในหลาย ๆ กรณีอาจได้รับการปฏิบัติเหมือนกัน แต่อาหารไม่ย่อยไม่เหมือนกับอาการเสียดท้อง อาหารไม่ย่อยเป็นภาวะโดยรวม ในขณะที่อาการเสียดท้องอาจเป็นอาการอาหารไม่ย่อย โรคกรดไหลย้อน หรือการวินิจฉัยอื่นๆ

บางครั้งอาการเสียดท้องเป็นอาการหนึ่งของอาการอาหารไม่ย่อย อาการเสียดท้องจะรู้สึกได้เมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลผ่านกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ซึ่งเชื่อมโยงหลอดอาหารกับกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกหรือลำคอ เมื่อคุณรู้สึกถึงรสชาติที่ด้านหลังปากของคุณ มันอาจจะเรียกว่าอาหารไม่ย่อยที่เป็นกรด กรดไหลย้อน gastroesophageal (GER) คือเมื่อเนื้อหาในกระเพาะอาหารของคุณกลับมาสู่หลอดอาหาร โรคกรดไหลย้อนจัดเป็นภาวะเรื้อรังหรือเรื้อรังของกรดไหลย้อน

อาการ

คุณอาจพบอาการเหล่านี้กับอาหารไม่ย่อย:

• อิจฉาริษยา: อาการปวดแสบปวดร้อนที่มักเริ่มที่หน้าอก หลังกระดูกหน้าอก
• ปวดในช่องท้องส่วนบนหรือหน้าอกที่อาจหรืออาจไม่เกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไปหรือการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มกระตุ้น
• รู้สึกไม่สบายหรืออิ่มเร็วเกินไปเมื่อรับประทานอาหารและอิ่มนานเกินกว่าที่ควรรับประทาน
• เบื่ออาหาร
• คลื่นไส้
• เรอปิง
• ท้องอืด
• ท้องอืด

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

อาหารไม่ย่อยอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น แผลในกระเพาะหรือมะเร็งในบางครั้ง หากคุณพบอาการต่อไปนี้นอกเหนือจากอาหารไม่ย่อย ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

• อิจฉาริษยามากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์
• การลดน้ำหนักที่ไม่ได้วางแผนไว้
• ปวดมาก
• ความลำบากหรือปวดเมื่อกลืนกิน
• อุจจาระสีดำ
• ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ คุณควรพบแพทย์หากคุณอายุเกิน 45 ปีและไม่เคยมีอาการอาหารไม่ย่อยมาก่อน

สาเหตุ

อาหารไม่ย่อยเป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถกระตุ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงสิ่งที่คุณกินและดื่มอย่างไรและอย่างไร นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพมากขึ้น สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :

• การกินมากเกินไป
• กินเร็วเกินไป
• ปริมาณคาเฟอีนที่สำคัญ
• กินอาหารที่มีไขมันหรือเผ็ด
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีนัยสำคัญ
• สูบบุหรี่
• การตั้งครรภ์
• ถุงน้ำดีอักเสบ (การอักเสบของถุงน้ำดี)
• โรคกระเพาะเรื้อรังหรือเฉียบพลัน (การอักเสบของกระเพาะอาหาร)
• ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังหรือเฉียบพลัน (การอักเสบของตับอ่อน)
• แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น
• แผลในกระเพาะอาหาร
• ยาปฏิชีวนะ
• แอสไพริน
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
• ความเครียด

• Helicobacter pylori (H. pylori) ซึ่งเป็นแบคทีเรียในชั้นเมือกของกระเพาะอาหารที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง (โรคกระเพาะ) และแผลพุพอง หากได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ H. pylori ก็มักจะรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ

โดยทั่วไปแล้วไส้เลื่อนกระบังลมอาจทำให้อาหารไม่ย่อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารเลื่อนขึ้นผ่านไดอะแฟรมและเข้าไปในช่องอก นอกจากอาหารไม่ย่อยแล้ว ไส้เลื่อนกระบังลมยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดและอาการเสียดท้องได้

การวินิจฉัย

ในการวินิจฉัยอาการอาหารไม่ย่อย ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะเริ่มต้นด้วยประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกาย และศึกษาเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และยาที่คุณใช้ จากนั้นพวกเขาอาจแนะนำ:

• การส่องกล้อง: ขั้นตอนนี้ใช้ขอบเขตที่บางและยืดหยุ่น ซึ่งมีกล้องขนาดเล็กและแสงติดอยู่เพื่อประเมินภายในร่างกาย ไม่ค่อยใช้ในการประเมินอาการอาหารไม่ย่อยเว้นแต่อาการจะรุนแรง

• การตรวจด้วยภาพ เช่น เอกซเรย์ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ หรืออัลตราซาวนด์

• การทดสอบ H. pylori ซึ่งอาจรวมถึงการตรวจเลือด อุจจาระ หรือลมหายใจ

การรักษา

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีดำเนินชีวิตซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ นอกจากนี้ยังมียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถช่วยได้

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตมักจะบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้

• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ให้บ่อยขึ้น และหลีกเลี่ยงของว่างตอนดึก อาหารมื้อใหญ่จะขยายกระเพาะอาหารของคุณและเพิ่มแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร

• จำกัดการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดอาการ กินอาหารที่ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการเสียดท้องและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือทำให้รุนแรงขึ้น

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่อย่าทันทีหลังรับประทานอาหาร รอหนึ่งหรือสองชั่วโมงเพื่อให้อาหารย่อยได้

• ตั้งตัวตรงประมาณสองชั่วโมงหลังจากที่คุณรับประทานอาหาร แรงโน้มถ่วงช่วยป้องกันไม่ให้น้ำย่อยไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหาร และยังช่วยให้น้ำย่อยอาหารและน้ำย่อยไหลออกจากกระเพาะไปยังลำไส้อีกด้วย

• ยกศีรษะขึ้นสองสามนิ้วระหว่างการนอนหลับ การนอนราบกดทับของในท้องกับกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง เมื่อศีรษะของคุณอยู่สูงกว่าท้อง แรงโน้มถ่วงจะช่วยลดแรงกดดันนี้ได้ หากต้องการยกศีรษะขึ้น ให้วางอิฐ บล็อก หรืออะไรก็ได้ที่แน่นแน่นอยู่ใต้ขาที่หัวเตียง คุณยังสามารถใช้หมอนเสริมหรือหมอนรูปลิ่มเพื่อหนุนศีรษะของคุณ

• อย่าสูบบุหรี่ นิโคตินช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร การสูบบุหรี่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

• งดแอลกอฮอล์หรือไม่ดื่มเลย หากคุณยังต้องการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เจือจางเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยน้ำหรือโซดาคลับ จำกัดปริมาณที่คุณดื่มในคราวเดียว เลือกไวน์ขาวมากกว่าสีแดง และหลีกเลี่ยงเครื่องผสมที่คุณรู้ว่าอาจทำให้คุณมีอาการได้

• ผ่อนคลาย. ปฏิบัติตามเคล็ดลับการผ่อนคลายเพื่อบรรเทาความเครียด ซึ่งอาจทำให้อาหารไม่ย่อยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมีโอกาสน้อยลง

• คลายเข็มขัดและเสื้อผ้าอื่นๆ รอบเอวของคุณ เสื้อผ้าที่รัดรูปจะบีบท้อง ดันอาหารไปกระทบกับกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง และทำให้อาหารไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหาร นี้ไปสำหรับการทำให้กางเกงชั้นในเรียวและเข็มขัด

• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องจะดันไปที่ท้องของคุณ

ยา

ยาเหล่านี้อาจช่วยในการย่อยอาหาร

• ยาแก้อาการเสียดท้องแบบ OTC: มีตัวเลือกการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับกรดไหลย้อน สำหรับบางคน พวกเขาพบว่ายาเหล่านี้บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ ซึ่งรวมถึงยาลดกรด เช่น Tums, Maalox และ Milk of Magnesia

• คู่อริตัวรับฮีสตามีน: กลุ่มยาที่สำคัญสำหรับการรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและอาการเสียดท้องที่รู้จักกันในชื่อ H2-receptor antagonists หรือ H2 blockers เหล่านี้รวมถึง Tagamet HB (cimetidine) และ Pepcid AC (famotidine)

• สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม: สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) เป็นกลุ่มยาที่ป้องกันการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและลำไส้ ได้แก่ Nexium, Prevacid และ Prilosec นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

• Prokinetics: ยาเหล่านี้ช่วยให้ท้องของคุณว่างเปล่าเร็วขึ้น ได้แก่ Urecholine (bethanechol) และ Reglan (metoclopramide)

• ยาปฏิชีวนะ: หากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณตรวจพบการติดเชื้อ H. pylori พวกเขามักจะกำหนดให้ใช้ยาปฏิชีวนะ PPIs และบิสมัทร่วมกัน

• ยาซึมเศร้าแบบไตรไซคลิก: ยาเช่น nortriptyline และ amitriptyline อาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างและทำให้อาการอาหารไม่ย่อยดีขึ้น

อาการอาหารไม่ย่อยเป็นอาการทั่วไป—และอาการไม่พึงประสงค์—แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องกังวล ด้วยตัวเลือกมากมายที่คุณมีในการป้องกันและรักษา หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยบ่อย ควรแจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทราบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถระบุสาเหตุทั่วไปได้ (เช่น การดื่มกาแฟมากเกินไปหรือการกินมากเกินไปในบางครั้ง) เป็นไปได้ว่าระบบย่อยอาหารของคุณปกติดี แต่ก็ไม่เสียหายที่จะตรวจสอบ