การจัดการกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันระหว่างการเยี่ยมของผู้ปกครอง

ลูกของคุณประสบกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันก่อนที่จะไปเยี่ยมพ่อแม่กับแฟนเก่าของคุณหรือไม่? การทำความเข้าใจวิธีระบุปัญหาและตัดสินใจเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาโดยไม่ละเมิดข้อตกลงการดูแลบุตรหลานสามารถช่วยทุกคนที่เกี่ยวข้องได้มาก

การระบุความวิตกกังวลการแยกจากกัน

คุณอาจเคยชินกับการคิดถึงความวิตกกังวลในการแยกจากกันในฐานะชุดพฤติกรรมที่เด็กวัยหัดเดินหนุ่มสาวมักแสดงออกมาเมื่อต้องแยกจากผู้ดูแลหลักและถ้าลูกๆ ของคุณ ‘โต’ จากขั้นตอนที่ร้องไห้และยึดติดนี้แล้ว มันอาจจะน่าหงุดหงิดที่จะเห็นความวิตกกังวลในการแยกทางปรากฏขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการมาเยี่ยมพ่อแม่กับแฟนเก่าของคุณ

แต่เมื่อครอบครัวต้องเผชิญการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น การย้ายถิ่น การแยกกันอยู่ใหม่ หรือการหย่าร้าง เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่จะเห็นรูปแบบเก่าบางรูปแบบปรากฏขึ้นอีกครั้ง แม้แต่สำหรับเด็กโต

พึงระลึกไว้เสมอว่าลูกๆ ของคุณอาจประสบกับพฤติกรรมวิตกกังวลจากการพลัดพราก แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลสำหรับพวกเขาก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ลูก ๆ ของคุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลที่ดีและมีเหตุผลที่ดีที่จะกลัวที่จะนอนเหนือบ้านแฟนเก่าของคุณ เพื่อให้พวกเขาผ่านพ้นความวิตกกังวลจากการพลัดพรากเมื่อการมาเยือนใกล้เข้ามา เนื่องจากความวิตกกังวลที่พวกเขาประสบนั้นไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลเสมอไป

และถ้าคุณเป็นผู้ดูแลหลัก การหาความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ไม่มีเหตุผลกับสิ่งที่ถูกต้องตามกฎหมายอาจเป็นหนึ่งในแง่มุมที่ท้าทายที่สุดในการนำทางความวิตกกังวลในการแยกจากกันที่เกี่ยวข้องกับการเยี่ยมเยียนของผู้ปกครอง

เข้าถึงจิตใจที่มีเหตุผลของคุณ

เมื่อความวิตกกังวลในการแยกจากกันก่อนการเยี่ยมเริ่มเกิดขึ้น ลูกของคุณอาจไม่ได้คิดอย่างมีเหตุมีผล นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการมีเหตุผลและควบคุมความวิตกกังวลในการแยกจากกันจึงสำคัญยิ่งกว่าสำหรับคุณ

พิจารณาสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณและที่ที่ลูกของคุณจะใช้เวลาระหว่างการเยี่ยมตามกำหนด เป็นไปได้ว่าคุณมั่นใจแล้วว่าลูกของคุณจะปลอดภัยเมื่ออยู่กับแฟนเก่าเหมือนอยู่บ้านของคุณเอง นั่นเป็นเหตุผลที่ศาลสั่งการเยี่ยมใช่ไหม?

ปัญหาใดๆ ที่อาจรับประกันการประเมินการดูแลเด็กในบ้านนั้นได้รับการสำรวจแล้ว และเว้นแต่คุณจะมีเหตุผลที่แท้จริงที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยในการเยี่ยมเยียน การแสดงความมั่นใจในความสงบจะช่วยได้มากในการช่วยให้เด็กก่อนวัยอันควร – เยี่ยมชมกระวนกระวายใจ

หลีกเลี่ยงปฏิกิริยาเข่ากระตุก

เป็นการยากที่จะเห็นลูกของคุณต้องผ่านความวิตกกังวลในการแยกจากกันเมื่อมาเยี่ยมด้วยวิธีเก่าของคุณ แต่การยอมและยอมให้ลูกของคุณข้ามการเยี่ยมเยียนตามแผนกับแฟนเก่าของคุณอาจไม่ใช่คำตอบที่ดีที่สุด

อันที่จริง การมอบอำนาจแบบนั้นให้กับลูกของคุณอาจทำให้สับสนและอาจสร้างความวิตกกังวลมากขึ้นหลีกเลี่ยงการทดลองที่จะยอมแพ้ต่อความกลัวของลูกโดยปล่อยให้พวกเขาอยู่บ้าน “เพียงครั้งเดียว” ให้ใช้เคล็ดลับด้านล่างเพื่อแก้ไขปัญหาแทน

เริ่มบทสนทนา

พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก แต่อย่าเพิ่งถามว่ากลัวอะไร ถามบุตรหลานของคุณว่าพวกเขาตั้งตารออะไรที่บ้านแฟนเก่าของคุณ และสิ่งที่พวกเขาทำครั้งล่าสุดสนุกแค่ไหน

หากเป็นกรณีนี้ ให้พูดถึงสิ่งที่คุณจะทำและวิธีที่คุณไม่สามารถรอที่จะแลกเปลี่ยนเรื่องราวระหว่างกันเมื่อคุณกลับมาพบกันหลังจากการเยี่ยมเยียน

ตั้งความคาดหวังที่เหมาะสมกับวัย

เมื่อนำทางความวิตกกังวลการแยกจากการมาเยี่ยม ให้คำนึงถึงอายุของเด็กด้วย

• ทารกได้รับประโยชน์จากการมีกิจวัตรที่สม่ำเสมอ ดังนั้นอย่าลืมบอกแฟนเก่าว่าตารางปกติของคุณหน้าตาเป็นอย่างไร พวกเขาจะเลียนแบบกิจวัตรนั้นได้ และหากมีสิ่งใดพิเศษที่ทำงานเหมือนเป็นเครื่องรางเพื่อปลอบลูกน้อยของคุณเมื่อพวกเขาร้องไห้—เช่นการอุ้มลูกฟุตบอล—อย่าเก็บมันไว้คนเดียว แบ่งปันสิ่งที่ใช้ได้ผลกับแฟนเก่าของคุณเพื่อให้พวกเขาสงบลูกน้อยของคุณเมื่อจำเป็นเมื่อคุณไม่อยู่

• เด็กวัยเตาะแตะอาจประสบกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันทุกครั้งที่คุณแยกจากกัน ดังนั้นควรระมัดระวังอย่าถือว่าน้ำหนักมากเกินไปที่จะนึกถึงความวิตกกังวลในการแยกจากกันก่อนเข้ารับการตรวจในขั้นตอนนี้นอกจากนี้ อย่าลืมแชร์กิจกรรมที่ต้องทำเป็นประจำกับแฟนเก่าที่คุณไว้วางใจเพื่อให้ลูกวัยเตาะแตะไม่ว่างและมีส่วนร่วม

• เด็กก่อนวัยเรียนยังคงต้องการความสบายที่สม่ำเสมอ ดังนั้นอย่าลืมเก็บตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรดของลูกและ “ของจำเป็น” อื่นๆ ไว้สำหรับค้างคืนกับแฟนเก่าของคุณ และหากมีกิจวัตรก่อนนอนที่ช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ง่ายขึ้น อย่าลืมแบ่งปันความลับของคุณกับแฟนเก่า การนอนหลับอย่างเต็มอิ่มตามกิจวัตรการนอนที่สม่ำเสมอสามารถช่วยได้อย่างมากเมื่อลูกของคุณอยู่ในอาการวิตกกังวลอย่างมากจากการพลัดพรากจากกัน

• เด็กวัยเรียนอาจมีกิจกรรมที่อยากทำ เช่น ซ้อมฟุตบอลหรือเรียนเปียโน หากเป็นไปได้ ให้แฟนเก่าพาลูกของคุณไปทำกิจกรรมตามกำหนดการแต่ละอย่างเพื่อให้พวกเขาได้สนุกด้วยกัน และเช่นเดียวกับเด็กก่อนวัยเรียน เด็กวัยเรียนได้รับผลกระทบอย่างมากจากการสูญเสียการนอนหลับหากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแฟนเก่า ให้ฝึกให้พวกเขาใช้เวลานอนตามปกติของลูก

• วัยรุ่นมักจะผูกพันกับเพื่อน ๆ และอาจพลาดการใช้เวลากับพวกเขาในระหว่างการเยี่ยมเยียน พิจารณาว่าอาจเป็นไปได้หรือไม่ที่วัยรุ่นของคุณจะติดต่อกันทางดิจิทัลระหว่างค้างคืนกับแฟนเก่าของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยลดความรู้สึกแสบร้อนระหว่างการเยี่ยมเยียนโดยไม่กระทบต่อความสัมพันธ์ของลูกกับแฟนเก่า

ร่วมงานกับอดีตของคุณ

แม้ว่าคุณจะเข้ากันไม่ได้กับแฟนเก่าของคุณเป็นการส่วนตัว หรือถ้าความเจ็บปวดที่คุณทำต่อกันยังคงสดใหม่ การเรียนรู้วิธีทำงานร่วมกันในฐานะผู้ปกครองร่วมจะช่วยให้ลูกของคุณรับมือกับความวิตกกังวลจากการไปเยี่ยมเยียน ในตอนท้ายนี้ ให้พยายาม:

• ตกลงกันล่วงหน้าเกี่ยวกับกำหนดการเยี่ยมชมช่วงทดลอง: คุณอาจต้องยืดหยุ่นเกี่ยวกับระยะเวลาและความถี่ของการเข้าชม แต่การรักษาให้ดำเนินต่อไปในขณะที่บุตรหลานของคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลจากการพลัดพรากเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง จำไว้ว่าเป้าหมายคือให้ลูกและแฟนเก่าของคุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและหล่อเลี้ยงในระยะยาว สิ่งนั้นไม่สามารถเกิดขึ้นได้เว้นแต่พวกเขาจะใช้เวลาร่วมกัน

• วางแผนล่วงหน้าสำหรับเหตุการณ์ฉุกเฉิน: อาจมีบางครั้งที่ความวิตกกังวลของบุตรหลานของคุณดูรุนแรงจนคุณแต่ละคนเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่าแผนที่คุณสร้างขึ้นนั้นใช้ได้ผลหรือไม่ ตัดสินใจล่วงหน้าว่าพฤติกรรมประเภทใดที่รับประกันการโทรโดยไม่ได้ตั้งใจหรือแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงแผนในนาทีสุดท้าย

• วางแผนว่าคุณจะสื่อสารเมื่อใดและอย่างไร: ลูกของคุณอาจรู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าคุณจะสื่อสารอย่างไรและเมื่อไหร่ ไม่ว่าคุณจะโทรหาทุกวันหรือให้บุตรหลานส่งข้อความหาคุณทุกเช้าและเย็น การกำหนดกิจวัตรและการตั้งความคาดหวังว่าคุณจะติดต่อได้อย่างไร สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลจากการพลัดพรากจากกัน

ให้เผ่าของคุณมีส่วนร่วม

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าลูกของคุณไม่คุ้นเคยกับการอยู่ห่างจากคุณ การนัดไปเที่ยวกับป้า ลุง และเพื่อนๆ ในระยะสั้นสามารถช่วยคุณได้ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกของคุณ (และคุณ) ชินกับการถูกแยกจากกันในระยะสั้นโดยไม่ต้องเครียดเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการซึมซับคำพูดที่ไม่ใช้คำพูดในขณะที่คุณเกี่ยวข้องกับอดีตของคุณก่อนและระหว่างการไปเยี่ยมเยียน

ก้าวให้ลูกน้อย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณประสบกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันที่เพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการเยี่ยมเยียนของผู้ปกครอง สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่วัดได้และเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ หากการล่มสลายก่อนและหลังการเยี่ยมชมสั้นลง แสดงว่าคุณชนะ หากลูกของคุณรายงานเรื่องสนุก ๆ หลังจากค้างคืนกับแฟนเก่า แสดงว่าคุณกำลังก้าวหน้า มันจะใช้เวลา แต่คุณจะไปถึงที่นั่น

ประเมินแผนของคุณใหม่เป็นประจำ

ไม่มีแผนการเลี้ยงดูแบบถาวร ให้ความยืดหยุ่นแก่ตัวเองในขณะที่คุณสำรวจความวิตกกังวลในการแยกตัวที่ลูกของคุณกำลังประสบอยู่ ให้ความสนใจกับสิ่งที่ใช้ได้ผลและพยายามทำซ้ำในแต่ละครั้ง และต้องแน่ใจว่าได้ประเมินแผนของคุณใหม่เป็นประจำ และอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อทำการเปลี่ยนแปลงและให้ทันกับความต้องการของลูกของคุณ