การนวดบำบัดช่วยบรรเทาอาการปวดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

การนวดบำบัดเป็นการรักษาทางเลือกที่ใช้บรรเทาอาการปวด มีการนวดบำบัดมากกว่า 80 ประเภท ซึ่งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจะบริหารกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ โดยใช้เทคนิคที่หลากหลาย

โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนระหว่างข้อต่อของคุณสึกหรอ ทำให้เกิดอาการปวดและตึง นักบำบัดโรคที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อข้อเข่าเสื่อมได้ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบข้างและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ และคลายความฝืด

หากคุณสนใจที่จะสำรวจการนวดบำบัดเพื่อรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม ให้ปรึกษาแผนของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

เกี่ยวกับการนวดบำบัด

นักนวดบำบัดส่วนใหญ่ใช้มือและนิ้วของพวกเขา แม้ว่านักบำบัดบางคนจะใช้ปลายแขน ข้อศอก หรือแม้แต่เท้าเพื่อจัดการกับเนื้อเยื่ออ่อนของผู้ป่วย เนื้อเยื่ออ่อนคือสิ่งที่รองรับและล้อมรอบโครงสร้างร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อ ไขมัน เส้นเอ็น และเอ็น ปริมาณแรงกดที่ใช้และทิศทางการเคลื่อนไหวแตกต่างกันไปตามนักบำบัดโรคและพื้นที่ที่กำลังนวด

เป้าหมายของการนวดบำบัดคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ เพิ่มเลือดและออกซิเจนไปยังบริเวณที่นวด ทำให้อุ่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบ และบรรเทาอาการปวด

การนวดที่รู้จักกันดีบางประเภท ได้แก่ :

• การนวดแบบสวีดิช: นักบำบัดเน้นการใช้สโตรกยาว การนวด และการเสียดสีกับกล้ามเนื้อ ข้อต่อถูกย้ายเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่น

• การนวดเนื้อเยื่อลึก: นักบำบัดใช้แรงกดนิ้วลึกโดยเน้นที่กล้ามเนื้อที่ตึงหรือผูกเป็นปม

• การนวดกดจุดกระตุ้น: นักบำบัดจะเน้นไปที่แรงกดบนจุดกระตุ้นในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อ (myofascial tissue) (เยื่อหุ้มที่เหนียวซึ่งห่อหุ้ม เชื่อมต่อ และรองรับกล้ามเนื้อ) และใช้จังหวะอื่นๆ ด้วยเช่นกัน จุดกระตุ้นแสดงถึงแหล่งที่มาของความเจ็บปวดที่แผ่กระจาย

• การนวดแบบชิอัตสึ: นักบำบัดใช้นิ้วกดตามจังหวะไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เชื่อมโยงกับพลังงานสำคัญที่เรียกว่าชี่

การนวดบำบัดมักใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที แม้ว่าบางช่วงอาจสั้นหรือนานกว่านั้น ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังมักจะได้รับคำแนะนำให้ทำช่วงต่างๆ ให้ครบ

ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของกล้ามเนื้อที่กำลังนวด คุณอาจนั่งเก้าอี้นวดหรืออาจขอให้คุณนอนบนโต๊ะที่มีเบาะรองนั่ง โดยปกติแล้ว น้ำมันหรือแป้งจะใช้เพื่อให้มือของนักบำบัดเคลื่อนผ่านผิวหนังของคุณ

ความเสี่ยงเกี่ยวกับการนวดบำบัด

ต้องมีข้อควรระวังบางประการก่อนทำการนวดบำบัด แม้ว่าจะมีความเสี่ยงร้ายแรงเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีบางคนที่ไม่ควรรับการนวดบำบัด

ผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้ไม่เหมาะสำหรับการนวดบำบัด:

• ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก (ลิ่มเลือด)

• เลือดออกผิดปกติหรือผู้ที่ทานเลือดทินเนอร์
• หลอดเลือดเสียหาย

• โรคกระดูกพรุน (กระดูกอ่อนแอและเปราะ)

• กระดูกหักล่าสุด (กระดูกหัก)
• มะเร็ง
• ไข้
• แผลเปิด
• เนื้องอก
• เส้นประสาทเสียหาย
• การติดเชื้อและการอักเสบในบริเวณที่จะทำการนวด

นอกจากนี้ ผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดไม่ควรได้รับการนวด หากคุณมีสภาพผิว (ไม่ว่าจะเป็นโรคติดต่อ เช่น หูด หรือเริม หรือไม่เป็นโรคติดต่อ เช่น โรคสะเก็ดเงิน) ที่อาจรุนแรงขึ้นโดยการสัมผัสหรือแรงกด เราไม่แนะนำให้นวด

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ เป็นมะเร็ง มีผิวบอบบาง มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ผิวหนังอักเสบ (โรคที่หายากซึ่งทำให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อและมีผื่นขึ้น) หรือมีประวัติการทารุณกรรมทางร่างกาย ให้ปรึกษาเรื่องการนวดบำบัดกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนสมัคร

นักวิจัยยังคงศึกษาผลของการนวดบำบัดต่อสภาวะสุขภาพ เป็นที่ชัดเจนว่าการนวดบำบัดช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายในขณะที่ลดความเครียด ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องข้อต่อเรื้อรัง เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม

เนื่องจากความนิยมของการนวดบำบัด คุณควรตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของนักนวดบำบัดของคุณ นักกายภาพบำบัดยังได้รับการฝึกอบรมด้านการนวดบำบัดอีกด้วย รู้จักนักบำบัดของคุณ! ถามคำถามที่จะรับรองความปลอดภัยของคุณ