การบำบัดด้วยความร้อนหรือการบำบัดด้วยความเย็นสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

ความร้อนหรือความเย็นสำหรับข้อต่อของคุณ? การบำบัดด้วยความร้อนเกี่ยวข้องกับการใช้ความร้อนและการบำบัดด้วยความเย็นเกี่ยวข้องกับการใช้ความเย็น เป้าหมายคือข้อที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อมเพื่อบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบที่พบได้บ่อยที่สุด โดยส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 21 ล้านคน โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อข้อต่อใดก็ได้ แต่พบได้บ่อยที่สุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้พิการที่หัวเข่า สะโพก และมือ อาการตึง บวม และปวดข้อเป็นอาการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม แม้ว่าโดยปกติแล้วจะมีการสั่งจ่ายยา การรักษาที่ไม่ใช่ยาก็เป็นที่นิยมในการบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม

อะไรจะดีไปกว่าสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม?

ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมมักจะลองใช้ความร้อนหรือเย็นเพื่อบรรเทาอาการ การรักษาทำได้ง่ายและราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับการรักษาอื่นๆ แต่ผู้ป่วยต้องการทราบ:

• อันไหนดีกว่า – ร้อนหรือเย็น?
• ความร้อนหรือความเย็นควรใช้อย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด?
• การบำบัดด้วยความร้อนและความเย็นช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร?

การบำบัดด้วยความร้อนทำงานโดยการปรับปรุงการไหลเวียนและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วยความเย็นจะทำให้ปวดเมื่อย ลดอาการบวมที่ข้อ ทำให้หลอดเลือดหดตัว และปิดกั้นแรงกระตุ้นของเส้นประสาทไปยังข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

สามารถส่งความร้อนได้สะดวกโดยใช้แผ่นทำความร้อน ผ้าขนหนูร้อน หรือขี้ผึ้งพาราฟิน สามารถประคบเย็นได้โดยใช้ประคบเย็น น้ำแข็งบดในถุงพลาสติกที่ห่อด้วยผ้าขนหนู ซองเจลแช่แข็ง หรือบางคนใช้ความคิดสร้างสรรค์และใช้ถุงผักแช่แข็งที่เข้ากันได้ดีกับข้อต่อ

Cochrane Review: การบำบัดด้วยความร้อนกับการรักษาด้วยความเย็น

Cochrane Review ประเมินการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 3 การทดลอง ในผู้ป่วย 179 รายที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้ใช้ยาต่อไป แต่ยังใช้ถุงร้อน เย็น หรือน้ำแข็ง และผ้าขนหนู โดยมีหรือไม่มีการนวดก็ได้ เปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการรักษา ผู้ตรวจทานมองหาผลลัพธ์ของการบรรเทาอาการปวด การลดอาการบวมน้ำ/บวม และการปรับปรุงการงอเข่า (โค้งงอ) ช่วงของการเคลื่อนไหว และการทำงาน นี่คือผลลัพธ์ของการทบทวน Cochrane:

• การศึกษาครั้งแรกในสามเรื่องเปิดเผยว่าการนวดด้วยน้ำแข็งเป็นเวลา 20 นาทีต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ เป็นเวลาสองสัปดาห์จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ขา ระยะการเคลื่อนไหวที่หัวเข่าดีขึ้น และทำให้ใช้เวลาน้อยลงในการเดิน 50 ฟุต เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
• การศึกษาครั้งที่สองแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่ใช้ถุงน้ำแข็งเป็นเวลาสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามสัปดาห์ไม่มีอาการปวดที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการรักษา
• การศึกษาครั้งที่ 3 ระบุว่าการประคบเย็นที่หัวเข่าเป็นเวลา 20 นาที 10 ครั้ง ส่งผลให้อาการบวมลดลงเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการรักษา การประคบร้อนในระยะเวลาเท่ากันมีผลต่ออาการบวมเช่นเดียวกันกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการรักษา

จุดที่ต้องจำ

โดยสรุป การนวดด้วยน้ำแข็งมีประโยชน์ต่อความแข็งแรงของเข่า ช่วงการเคลื่อนไหว และการทำงาน ประคบเย็นไม่มีผลต่ออาการปวดเข่า ประคบเย็นมีประโยชน์ในการลดเข่าบวม ประคบร้อนไม่ได้ลดอาการบวม

หากคุณต้องการลองใช้ความเย็นหรือความร้อน ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ อภิปรายว่าคุณควรลองใช้สิ่งใดและให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับระยะเวลาและความถี่ในการใช้ความเย็นหรือความร้อน ผู้ป่วยบางรายมีความชอบส่วนตัวต่อความร้อนหรือความเย็นโดยพิจารณาจากสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาในอดีต แต่ให้เริ่มต้นกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะสถานการณ์ของคุณ