ความท้าทายของการมีสภาพที่เงียบ

การจัดการสภาวะที่เงียบ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคไทรอยด์ โรคกระดูกพรุน หรือความดันโลหิตสูงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เนื่องจากไม่ชัดเจนสำหรับทุกคนที่คุณกำลังเผชิญกับเงื่อนไข คุณจะต้องสร้างสมดุลระหว่างข้อกำหนดการจัดการที่กำหนดโดยเงื่อนไขของคุณกับคำถามจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ ในบางกรณี คุณอาจเผชิญข้อสงสัยหรือการต่อต้านจากคนที่คุณรักและผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

มีบางครั้งที่คุณต้องปรับอารมณ์ความคาดหวังของตัวเองเกี่ยวกับอาการและการรักษาของคุณ เนื่องจากการมีสภาพที่ “เงียบ” อาจหมายถึงทั้งที่คนอื่นมองไม่เห็นและไม่ปรากฏชัดสำหรับคุณโดยเฉพาะ

อย่างไรก็ตาม ความรู้คือพลังที่แท้จริง เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณ—และวิธีอธิบายให้คนอื่นรู้—คุณจะพบว่าการจัดการความเชื่อและความคาดหวังของทุกคน (รวมถึงของคุณเอง) ก็ง่ายขึ้นเช่นกัน

สภาพเงียบคืออะไร?

เมื่อคุณมีขาหัก มันไม่ใช่อาการเงียบ เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคน รวมทั้งคุณและทุกคนรอบตัวคุณว่าขาของคุณหัก คุณอาจใช้ไม้ค้ำยันกับเฝือกตัวใหญ่ และเพื่อน ๆ และครอบครัวของคุณรู้ว่าพวกเขาจะต้องปรับความคาดหวังของพวกเขาตามนั้น – คุณจะไม่เดินป่า ขึ้นบันไดยาว หรือแม้แต่ยืนเป็นเวลานานจนกว่า ขาของคุณหายดีแล้ว

สภาพเงียบไม่ชัดเจนเหมือนขาหัก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย ซึ่งเป็นภาวะต่อมไทรอยด์ที่พบบ่อยที่สุด คุณอาจมีอาการไม่ชัดเจน เช่น ท้องผูกหรือเหนื่อยล้า แต่อาจไม่สังเกตเห็นอาการเหล่านี้หรือเชื่อมโยงกับต่อมไทรอยด์จนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้นหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน คุณอาจไม่รู้ตัวเลยเว้นแต่คุณจะได้รับการสแกนกระดูก หากคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง สัญญาณแรกของกระดูกผอมบางของคุณอาจเป็นเมื่อคุณกระดูกหัก

บางครั้งคุณอาจมีอาการ แต่คนรอบข้างไม่สังเกต สภาพหรือความทุพพลภาพที่มองไม่เห็นเหล่านี้อาจครอบงำชีวิตคุณ เช่น อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แต่เนื่องจากคุณดูดี เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจมีปัญหาในการรับรู้ปัญหา

แม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นอาการของตัวเอง (และคนรอบข้างก็ยังอยู่ในความมืด) นั่นไม่ได้หมายความว่าอาการของคุณจะไม่ทำลายสุขภาพของคุณหากไม่ได้รับการรักษา ในกรณีของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำที่ไม่ได้รับการรักษา คุณอาจพบว่าอาการของคุณแย่ลงจนกว่าจะชัดเจน และในกรณีของโรคกระดูกพรุน คุณอาจจบลงด้วยกระดูกสะโพกหรือข้อมือหักที่สร้างความเสียหายถาวรได้

อยู่กับการรักษาของคุณ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรักษาต่อไปอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเงียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปก่อนการวินิจฉัย

อาการเงียบบางอย่าง เช่น โรคไทรอยด์และคอเลสเตอรอลสูง จำเป็นต้องได้รับยาทุกวัน และคุณอาจไม่พอใจที่ต้องกินยาทุกวันหรือสองครั้งต่อวัน ในบางกรณี คุณอาจพบผลข้างเคียงจากยาที่ดูเหมือนแย่กว่าโรค

อาจเป็นเรื่องท้าทายมากขึ้นหากสภาพของคุณคือสิ่งที่คุณรักษาด้วยการรับประทานอาหาร ตัวอย่างเช่น ในโรค celiac เงียบ ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยากับอาหารที่มีโปรตีนกลูเตน (พบในเมล็ดข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์) แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม การรักษาโรค celiac เพียงอย่างเดียวคือการปฏิบัติตามอาหารที่ปราศจากกลูเตนและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตนทั้งหมด และต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รุนแรงและยากลำบากหากคุณมีอาการ celiac อย่างมีนัยสำคัญ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในการควบคุมอาหาร เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้ หากคุณไม่เห็นประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมแต่ประสบกับความขัดข้องในชีวิต

สถานการณ์เดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งต้องจับตาดูการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและเลือกอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงสิ่งนี้ยากกว่าการหยิบของว่างขึ้นมากิน และคุณอาจไม่พอใจกับความพยายามที่ได้รับ

ความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวกับยาหรือการรับประทานอาหารของคุณมีจริงและถูกต้องตามกฎหมาย ดังนั้น คุณควรยอมให้ตัวเองรับรู้ แต่เมื่อคุณทำสำเร็จแล้ว คุณต้องผ่านมันไปให้ได้ เนื่องจากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ ไม่ว่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือชีวิตหยุดชะงัก

วิธีที่ดีที่สุดคือให้ความรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณและเหตุผลในการรักษา ความดันโลหิตสูง เช่น คุณอาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือเป็นโรคตาหรือโรคไต หากไม่ปฏิบัติตามการรักษา ด้วยโรคไทรอยด์ คุณเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและภาวะมีบุตรยาก และด้วยโรค celiac คุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารและแม้กระทั่งมะเร็งชนิดที่หายากการรักษาภาพรวมให้อยู่ในโฟกัสสามารถช่วยได้หากคุณลังเลใจที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

อธิบายสภาพความเงียบของคุณให้คนอื่นฟัง

อาจเป็นเรื่องยากพอที่จะเกลี้ยกล่อมตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการรักษาเมื่อคุณไม่เห็นอาการใดๆ ของอาการเงียบของคุณ เมื่อพูดถึงเพื่อนและครอบครัว บางครั้งคุณอาจรู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุน

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรค celiac ได้ประสบกับ “เพียงเล็กน้อยจะไม่เจ็บ!” ปรากฎว่ามีอาหารบางอย่างพุ่งเข้ามา และคนที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจรู้สึกรำคาญหากเพื่อนพยายามทำกิจกรรมต่างๆ มากกว่าที่จะเป็นไปได้

แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไรเกี่ยวกับสภาพและการรักษาของคุณ คุณสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องอธิบายให้คนรอบข้างเข้าใจ แต่ถ้าคุณเลือกที่จะให้คนอื่นรู้การวินิจฉัยของคุณ คุณควรคาดหวังคำถาม ซึ่งบางคำถามอาจดูเหมือนไม่รู้อะไรเลย

อย่ากลัวที่จะตอบโต้หากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพยายามเกลี้ยกล่อมให้คุณเลิกรับประทานอาหารหรือทำอะไรที่ไม่ควรทำ จำไว้ว่าสุขภาพในปัจจุบันและอนาคตของคุณอยู่ในความเสี่ยง และบอกกับบุคคลนั้นว่า

เมื่อพูดถึงงานของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยสภาพของคุณต่อนายจ้าง อย่างไรก็ตาม คุณจะได้รับการคุ้มครองตามกฎหมายที่ห้ามการเลือกปฏิบัติต่อคนงานที่มีอาการป่วยเท่านั้น หากคุณได้เปิดเผยเงื่อนไขดังกล่าว คุณยังมีสิทธิขอ “ที่พักที่เหมาะสม” จากนายจ้างของคุณเพื่อดูแลปัญหาที่เกิดจากสภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถขอเวลาระหว่างกะเพื่อตรวจน้ำตาลในเลือด และผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถขอนั่งอุจจาระแทนการยืนได้

ร่วมงานกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

ผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณควรทำงานร่วมกับคุณเพื่อจัดการกับอาการเงียบ และควรรับฟังข้อกังวลใดๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่อาจส่งผลต่อชีวิตของคุณ แต่เราทุกคนรู้ดีว่าทุกวันนี้ผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลทำงานหนักเกินไป และคุณอาจพบว่าผู้ให้บริการของคุณกำลัง “ทำการทดสอบ” (กล่าวคือ ดูผลการทดสอบของคุณแต่เพียงผู้เดียว) แทนที่จะปฏิบัติต่อคุณในฐานะบุคคลที่มีข้อกังวลที่ถูกต้องตามกฎหมาย ผลกระทบต่อการรักษาที่กำหนด

หากคุณรู้สึกว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณไม่ฟังคุณ คุณจะต้องพยายามให้มากขึ้นเพื่อฝ่าฟันอุปสรรค นำงานวิจัยที่คุณได้ทำไปแล้วมาสำรองข้อกังวลของคุณในการนัดหมายครั้งต่อไป และเตรียมพร้อมที่จะสรุปและอธิบาย ผู้ให้บริการด้านสุขภาพบางรายหันกลับมาใช้แนวทาง “ตัดคุกกี้” เพื่อรักษาอาการทั่วไปบางอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานชนิดที่ 2 แต่ถ้าการรักษาที่ใช้บ่อยเหล่านั้นไม่ได้ผล คุณจะต้องพูดออกมา

หากผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณยังคงเพิกเฉยต่อข้อกังวลของคุณ คุณอาจต้องหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายอื่น หากคุณต้องการทำเช่นนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับสำเนาเวชระเบียนของคุณเมื่อคุณออกจากการปฏิบัติของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพคนเดิม และขอคำแนะนำโดยคำนึงถึงการวินิจฉัยของคุณก่อนที่จะเลือกผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายใหม่

คำจาก Verywell

การจัดการอาการป่วยอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ (หรือคนรอบข้าง) ไม่เห็นสัญญาณบ่งบอกชัดเจนว่าคุณมีภาวะทางการแพทย์ที่ต้องจัดการจริงๆ อาจทำให้ท้อใจที่จะเริ่มการรักษาในสภาวะทางการแพทย์ที่ไร้เสียงและตระหนักว่าการรักษานั้นก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือการหยุดชะงักของชีวิตที่คุณไม่เคยประสบมาก่อนการวินิจฉัย

ขอย้ำอีกครั้งว่า หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับอาการของคุณ และพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงระบบการรักษาของคุณ—ยาที่แตกต่างกันส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ และการเปลี่ยนสูตรหรือแบรนด์อาจช่วยได้ หากคุณกำลังดิ้นรนกับการควบคุมอาหาร ให้ส่งตัวไปหานักโภชนาการที่เชี่ยวชาญในภาวะของคุณ คุณไม่ควรทนทุกข์ในความเงียบ แม้ว่าสภาพของคุณจะเงียบก็ตาม

ในทางกลับกัน หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความเข้าใจและการยอมรับจากคนรอบข้าง พยายามพูดคุยกับพวกเขาและให้ความรู้แก่พวกเขา… แต่จำไว้ว่าสุขภาพที่ดีของคุณอยู่ในความเสี่ยง ดังนั้นควรโน้มน้าวพวกเขาถึงความจำเป็น ทำตามแผนการรักษาของคุณเป็นรองเป้าหมายสูงสุดของการพัฒนาสุขภาพของคุณเอง

เมื่อเวลาผ่านไปและคุณได้ดูแลสุขภาพและสภาพของคุณแล้ว คุณอาจพบว่าคุณรู้สึกดีขึ้น แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีมาก่อนก็ตาม ผลกระทบนี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับผู้ที่รักษาด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และในที่สุด การเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพที่เงียบของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจ—และยอมรับ—ความจำเป็นในการปฏิบัติต่อมัน