จะทำอย่างไรถ้าคุณเสียใจที่ไม่มีลูก

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างมีสติในการไม่มีบุตร หรือถูกบังคับโดยสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งจะเสียใจที่ไม่ได้มีลูก อันที่จริง ผู้ที่ไม่ใช่ผู้ปกครองเกือบทุกคนสงสัยว่าพวกเขาควรมีลูกหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้น หากคุณพบว่าการไม่มีบุตรเป็นสิ่งที่คุณต้องลำบาก นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียใจกับสถานการณ์นี้

รับรู้ความรู้สึกของคุณ

เป็นธรรมดาที่จะต้องเสียใจ อันที่จริง ทุกคนมองย้อนกลับไปในชีวิตและรู้สึกเสียใจกับบางสิ่ง สิ่งสำคัญคือการตัดสินใจว่าคุณจะจัดการกับความเสียใจเหล่านั้นอย่างไร แม้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่วิธีที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ

สำหรับบางคน พูดง่ายกว่าทำ ดังนั้น หากคุณพบว่าความเสียใจกำลังดึงคุณลง หรือหากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหรือความเหงา ให้ขอความช่วยเหลือ การหานักบำบัดโรคหรือผู้ให้คำปรึกษาเพื่อช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญในการก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี

ตรวจสอบความเสียใจของคุณ

เมื่อพูดถึงการไม่มีลูก คุณควรสำรวจว่าอะไรคือสิ่งที่คุณเสียใจจริงๆ เช่น ถามตัวเองว่าคุณคิดถึงการไม่มีลูกในชีวิตจริงๆ หรือเปล่า หรือเป็นความคิดที่จะมีลูกที่คุณคิดถึงจริงๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณพบว่าตัวเองโหยหาลูกๆ ในชีวิตของคุณทุกวัน หรือคุณรู้สึกเสียใจเพียงเล็กน้อยกับงาน Baby Shower งานแต่งงาน และบาร์ Mitzvahs เมื่อคุณตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประสบการณ์ที่คุณไม่เคยได้รับมาก่อน

บางครั้งผู้คนเสียใจที่ไม่มีลูกเพราะพวกเขาเชื่อว่าการมีลูกจะทำให้พวกเขารู้สึกสมบูรณ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งแนวคิดเรื่องความสมบูรณ์นี้ การเชื่อว่าลูกจะทำให้คุณหรือชีวิตของคุณรู้สึกสมบูรณ์นั้นไม่ใช่ความคาดหวังที่ดี คุณไม่ควรมองคนอื่นเพื่อทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์

โอบกอดสถานการณ์ของคุณ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีอิสระมากมายที่มาจากการไม่มีลูกที่พ่อแม่มักพลาดไป ตัวอย่างเช่น พ่อแม่แทบจะไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้เองตามธรรมชาติและมักจะผูกติดอยู่กับตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจง—และบางครั้งก็เน้นที่เด็กเป็นหลัก— ยิ่งไปกว่านั้น วงสังคมหลักของพวกเขามักประกอบด้วยเพื่อนเล่นและกลุ่มประเภทแม่กับฉัน

ในทางกลับกัน คุณอาจมีอิสระในการเดินทางมากขึ้น นอนดึกในช่วงสุดสัปดาห์ ร่วมกับเพื่อนร่วมงานเพื่อดื่มเครื่องดื่ม ติดตาม Netflix หรือสิ่งต่างๆ มากมายที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกเติมเต็ม คุณสามารถดำเนินการตามกำหนดเวลาของคุณเองได้ โดยมีความต้องการเวลาน้อยกว่าผู้ปกครองทั่วไป

ตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

บางครั้งอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่ไม่มีลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทุกคนในแวดวงเพื่อนของคุณมีลูก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่านี่ไม่ใช่ความจริง อันที่จริง มีคนมากมายในโลกที่ไม่มีลูก หลายคนเลือกที่จะไม่มีบุตร

อันที่จริง จากการสำรวจประชากรปัจจุบันของสำนักงานสำมะโนสหรัฐ (US Census Bureau’s Current Population Survey) พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 15 ถึง 44 ปีไม่มีบุตรในปี 2014 ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นจาก 46.5% ในปี 2555 เป็น 47.6% ในปี 2557 ตัวเลขนี้คือ สูงที่สุดนับตั้งแต่ปี 1976 ตัวเลขเหล่านี้สะท้อนถึงจำนวนคนที่ใช้ชีวิตโดยไม่มีลูกเพิ่มขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ความอัปยศรอบ ๆ การไม่มีลูกก็ลดลง

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเหมือนเป็นบุคคลเพียงคนเดียวที่ไม่มีลูกหรือสองคน คุณควรขยายวงเพื่อนฝูง ตัวอย่างเช่น เชิญผู้หญิงจากที่ทำงานที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันออกไปสังสรรค์หลังเลิกงาน แม้แต่เพื่อนที่หย่าร้างซึ่งมีการเตรียมการร่วมกันในการเลี้ยงดูบุตรก็พบว่าตัวเองมีเวลาว่างเพิ่มขึ้น

สำรวจตัวเลือกของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณขาดอะไรบางอย่างไปโดยไม่มีลูก คุณอาจต้องการสำรวจทางเลือกของคุณ มีหลายวิธีที่จะเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยลูกๆ นอกเหนือจากการดูแลลูกๆ ของเพื่อนสนิทหรือหลานสาวและหลานชายของคุณแล้ว คุณยังสามารถดูโปรแกรมการให้คำปรึกษาเช่นพี่ใหญ่บิ๊กซิสเตอร์ คุณยังสามารถเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์ชุมชนในท้องถิ่น ช่วยเหลือสอนพิเศษ หรือฝึกสอนกีฬาได้อีกด้วย หรือคุณอาจพิจารณาเป็นอาสาสมัครในสถานรับเลี้ยงเด็กของคริสตจักร

และถ้าคุณคิดว่าคุณอาจต้องการบางอย่างที่ถาวรกว่านี้ คุณสามารถสำรวจวิธีการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ อาจเป็นไปได้ที่จะดำเนินการปฏิสนธินอกร่างกายกับผู้บริจาคไข่หรือตัวแทน หากคุณเป็นโสด คุณอาจพิจารณาวางแผนการเลี้ยงดูร่วมกันหรือใช้ผู้บริจาคอสุจิ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการเป็นพ่อแม่อุปถัมภ์หรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม มีเด็กหลายล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงลำพังที่กำลังมองหาครอบครัวที่รัก ดังนั้น หากคุณเสียใจจริงๆ ที่ไม่มีลูกในชีวิตและต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือก ไม่เคยรู้สึกว่าสิ่งที่ทำเสร็จแล้ว มีพื้นที่ให้เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ

แม้ว่าการรับมือกับความเสียใจที่ไม่มีลูกจะเป็นเรื่องยากก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณยังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่างที่จะมอบให้กับโลกใบนี้แม้จะไม่มีลูกก็ตาม ท้ายที่สุด การให้ชีวิตกับใครสักคนเป็นมากกว่าแค่การให้กำเนิด

มันเกี่ยวกับการพูดในชีวิตของผู้คนในวิธีที่มีความหมายและสำคัญ และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นพ่อแม่ในการทำเช่นนั้น ดังนั้น ถอยออกมาและมองชีวิตของคุณให้ดี เป็นไปได้มากว่าคุณจะมอบให้กับคนรอบข้างมากเท่ากับที่คุณเคยมีในฐานะพ่อแม่