ทำไมการเพิ่มขึ้นของเวลาทำงานจึงเป็นประโยชน์ต่อชุมชนความเจ็บปวดเรื้อรัง

ขณะที่แคเธอรีน ลูคัส แมคเคย์กลับไปทำงานด้วยตนเอง เธอหวังว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในบริษัท นั่นคือ การรับงานยามว่าง

แมคเคย์ในขณะที่เล่นปาหี่งานของเธอ ยังต้องหาวิธีจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรังของเธอจากโรคไฟโบรไมอัลเจียและผลกระทบที่คงอยู่ของมะเร็งต่อมไทรอยด์ เสื้อผ้าลำลอง ใส่สบาย และการแต่งกายที่ยืดหยุ่นสามารถช่วยได้

“ฉันจะอยู่ในโหมดแต่งตัวมากขึ้นอย่างแน่นอนสำหรับอนาคตอันใกล้ เช่น เสื้อเบลาส์ที่น้อยลงและเสื้อยืดสีดำนุ่มสบายตัว” แมคเคย์ซึ่งทำงานเป็นผู้จัดการโครงการวิจัยที่สถาบันนโยบายวอชิงตัน ดี.ซี. บอก Verywell “อิสระที่เพิ่มให้กับผู้ที่ได้รับประโยชน์มากมายจากการมีโอกาสแต่งตัวมากขึ้นนั้นยอดเยี่ยมมาก”

ในช่วงที่โควิด-19 กำลังแพร่ระบาด หลายคนหันมามองที่สบายตัวมากขึ้นขณะทำงานจากที่บ้าน สำหรับบางคนที่มีอาการปวดเรื้อรัง การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นการบรรเทา เนื่องจากเสื้อผ้าลำลองสามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับความเจ็บปวดทางกายได้ แต่ไม่ใช่ทุกบริษัทที่จะขยับอย่างถาวร บางคนอาจคาดหวังว่าการแต่งกายจะกลับมาทำธุรกิจได้ตามปกติ

การแต่งกายเพื่อความสบายเมื่อคุณมีอาการปวดเรื้อรัง

แม้ว่าการแต่งกายจะไม่ออกไปไหนนอกหน้าต่าง แต่ก็ยังมีการดัดแปลงที่ผู้คนสามารถทำกับตู้เสื้อผ้าของพวกเขาได้

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่หรือโรคโครห์นอาจรู้สึกสบายตัวมากขึ้นเมื่อใส่กางเกงที่ไม่รัดรอบเอวเนื่องจากการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอาการ

Shamin Ladhani, PsyD นักจิตวิทยาด้านความเจ็บปวด กล่าวว่า “เมื่อเราเจ็บปวด สมองของเราจะโฟกัสไปที่บริเวณนั้นและกลายเป็นจุดสนใจของเรา” “อะไรก็ตามที่อยู่ในบริเวณนั้นที่ขวางทางอยู่ ไม่ว่าเราจะควบคุมอะไรได้ เราก็อยากจะควบคุมมัน”

ซึ่งรวมถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดกุมในบริเวณที่มีอาการปวดมาก ในขณะที่หลายคนที่มีอาการปวดเรื้อรังรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นเมื่อสวมใส่เสื้อผ้าบางประเภท การวิจัยระหว่างเสื้อผ้ากับสภาวะที่ก่อให้เกิดอาการปวดเรื้อรังยังคงมีอยู่ไม่มากนัก

ยังคงมีข้อมูลบางอย่างอยู่ ในปี 2019 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบอสตันพบว่าการใส่กางเกงรัดรูปนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะช่องคลอดอักเสบจากการติดเชื้อ ซึ่งเป็นลักษณะอาการปวดเรื้อรังในช่องคลอด

Ladhani สนับสนุนให้ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังทดลองกับเสื้อผ้าประเภทต่างๆ เพื่อช่วยให้รู้สึกสบายตัวแต่ยังคงดูเป็นมืออาชีพ

“สิ่งที่ผู้คนต้องทำเมื่อทำงานในองค์กรคือการคิดถึงวิธีที่พวกเขาสามารถจัดวางสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่พวกเขาสามารถเข้าและออกได้ในลักษณะที่ยังคงความเป็นมืออาชีพ” เธอกล่าว

Teona Studemire เป็นผู้สร้างเนื้อหาและนักเขียนที่อาศัยอยู่กับ fibromyalgia, Ehlers-Danlos syndrome และ myalgic encephalomyelitis พวกเขาชอบที่จะเลเยอร์—ตามที่ Ladhani แนะนำ—เมื่อพวกเขามีการสัมภาษณ์ที่ต้องใช้ชุดธุรกิจ

“ฉันแต่งตัวง่ายกว่าเพราะแจ็กเก็ตธรรมดา รองเท้าคนละแบบ หรือเครื่องประดับ [elevate] เสื้อผ้าที่ใส่สบายเป็นประจำจนถึงสิ่งที่ดูแต่งตัวมากขึ้นโดยที่ฉันไม่ต้องลำบากในการเข้าและออกจากเสื้อผ้าหรือจัดการกับความรู้สึกของผ้าที่ระคายเคืองต่อไฟโบรมัยอัลเจียของฉัน” พวกเขากล่าว

หากผู้ป่วยมีอาการปวดเท้าเรื้อรังและยังต้องการใส่ส้นสูงในที่ทำงาน Ladhani จะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับพวกเขา โดยไม่ต้องเสียสละส่วนสำคัญของรูปลักษณ์ของพวกเขา

“เราคุยกันว่า ‘ถ้าคุณไม่สามารถสวมใส่ได้อีกต่อไปในขณะเดินทาง คุณยังสามารถสวมใส่ในตำแหน่งที่นั่งมากกว่านี้ได้ไหม? นั่นสะดวกสบายสำหรับคุณหรือไม่’” Ladhani กล่าว

เสื้อผ้าดัดแปลงสามารถช่วยได้เช่นกัน

นอกจากเสื้อผ้าลำลองแล้ว ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจได้รับประโยชน์จากเสื้อผ้าที่ปรับเปลี่ยนได้ เสื้อผ้าที่ปรับเปลี่ยนได้ เช่น กางเกงที่ปิดด้วยแม่เหล็กหรือชุดเดรสที่มีแถบตีนตุ๊กแกแทนซิปแบบเดิม ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีความต้องการทางกายภาพต่างกันเข้าและออกจากเสื้อผ้าได้ง่ายขึ้น

Ladhani อธิบายว่าหากแบรนด์เสื้อผ้าแบบปรับได้ราคาแพงเกินไปสำหรับคุณ คุณอาจพิจารณาประเภทของวัสดุที่เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ได้ละเอียดยิ่งขึ้น

“มีผ้าหลายชนิดที่ยังคงมีราคาไม่แพง เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าไม้ไผ่เนื้อนุ่ม หรือผ้าลินิน… ที่ให้ความรู้สึกสบายผิวมากขึ้น” เธอกล่าว

นอกจากวัสดุที่ใส่สบายแล้ว McBee-Black ยังเน้นว่าควรมีตัวเลือกเสื้อผ้าแฟชั่นที่ปรับเปลี่ยนได้หลากหลายขึ้นเพื่อให้ผู้คนเลือกใช้

“ถ้าตัวเลือกเสื้อผ้าของคุณมีจำกัด คุณไม่มีความยืดหยุ่น” เธอกล่าว

เสื้อผ้าบทบาทสมมติสามารถเล่นได้ในที่ทำงาน

ในขณะที่เสื้อผ้าลำลองเป็นที่ยอมรับมากขึ้นในการสวมใส่เพื่อทำงานในบางอุตสาหกรรม การปฏิเสธเสื้อผ้าสำหรับเล่นกีฬาและเสื้อผ้าที่ใส่สบายก่อนหน้านี้เป็นอุปสรรคต่อการเข้ามาทำงาน ตามรายงานของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรี โคลัมบัสในปี 2018

“ผมอยากให้เราไปถึงจุดที่เราไม่ต้องให้ความสนใจกับความจริงที่ว่ามีความจำเป็นสำหรับเสื้อผ้าสำหรับผู้ทุพพลภาพ มีเพียงทุกคนที่ต้องการมันเข้าถึงได้” Kerri McBee-Black, PhD หนึ่งในผู้เขียนรายงานบอก Verywell

แมคเคย์พบว่าตัวเองสงสัยว่าทำไมเสื้อผ้าอย่างกางเกงโยคะขากว้างจึงไม่เป็นที่ยอมรับก่อนเกิดโควิด-19 ในเมื่ออาจเป็นประโยชน์กับคนป่วยเรื้อรังและผู้พิการบางคน

“ฉันมีเพื่อนร่วมงานเป็นเหมือน ‘เฮ้ ดูกางเกงที่ฉันได้มาจากแอธเลตา’ หรืออะไรก็ได้ที่ตอบสนองทุกความต้องการของฉัน” แมคเคย์กล่าว “มันอาจจะน่าหงุดหงิดกับเรื่องความทุพพลภาพ เมื่อคนที่ไม่เคยประสบกับเรื่องนั้นเลยรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับเรื่องการปรับตัวที่คุณพึ่งพาหรือปรารถนามานานหลายปี”

ตอนนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายและลำลอง Studemire พบว่าพวกเขาไม่ค่อยประหม่าเกี่ยวกับการเลือกแฟชั่นของตัวเอง

“คนอื่นแต่งตัวเพื่อความสบาย ดังนั้นฉันไม่ได้ถูกบังคับให้รู้สึกเหมือนได้ ‘ปล่อยตัวเองไป’ ดังนั้นให้พูดเพียงเพราะฉันไม่ได้แต่งตัวตลอดเวลา” สตูเดเมียร์กล่าว