ทำไมฉันรู้สึกทั้งเหนื่อยและเวียนหัว?

อาการทั้งสองเกิดจากสภาวะและสภาวะทางสุขภาพหลายประการ ซึ่งมีเพียงบางอาการเท่านั้นที่ร้ายแรง

ในบทความนี้ เราจะอธิบาย 5 สาเหตุทั่วไปของอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า เรายังหารือเกี่ยวกับอาการที่เกี่ยวข้องและสิ่งที่ต้องทำเพื่อบรรเทาอาการ

อะไรทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า?

สภาวะที่หลากหลายอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าได้ ด้านล่างนี้คือ 5 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของทั้งสองอาการ

1. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ตามที่ระบุไว้ในชื่อ ความเหนื่อยล้าเป็นอาการหลักของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ความเหนื่อยล้าอาจรุนแรงถึงขั้นสร้างความยากลำบากในการทำงานประจำวัน ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคไข้สมองอักเสบจากกล้ามเนื้อ

นอกจากความเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาจพบ:

• ปัญหาการนอนหลับ sleep
• ปวดกล้ามเนื้อหรือปวดข้อ
• ปวดหัว
• เจ็บคอ
• มีปัญหาในการคิด จดจำ หรือจดจ่อ
• หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ

อาการอาจไม่รุนแรง ปานกลาง หรือรุนแรง และมักจะแย่ลงหลังการออกกำลังกาย

2. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่าระดับปกติ

ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในกรณีของโรคเบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลิน ผู้ที่เป็นโรคนี้เป็นเวลานานไม่สามารถประมวลผลน้ำตาลกลูโคส ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายได้อย่างเหมาะสม และพวกเขาต้องการการเสริมด้วยอินซูลิน

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำถึงปานกลางอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและอาจรวมถึงอาการเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ

ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจมีอาการต่อไปนี้ร่วมกัน:

• สั่นคลอนหรือกระวนกระวายใจ
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ความหิว
• ปวดหัว
• มองเห็นภาพซ้อน
• ความสับสน
• การประสานงานไม่ดี
• มีปัญหาในการจดจ่อ
• จุดอ่อน
• หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ

ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงอาจไม่สามารถกินหรือดื่มได้ พวกเขาอาจมีอาการชักหรือชักและอาจหมดสติได้

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงเป็นอันตรายและจำเป็นต้องได้รับการจัดการทันที

3. โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กช่วยลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ช่วยรักษาเซลล์และเนื้อเยื่อให้แข็งแรง

การขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า

อาการอื่น ๆ ของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอาจรวมถึง:

• ผิวซีดหรือเหลือง
• หายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก
• หัวใจเต้นเร็ว
• เสียงหึ่งหรือ “หวือ” ในหู
• เล็บเปราะหรือผมร่วง

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่

• มังสวิรัติหรือหมิ่นประมาท
• สตรีมีครรภ์
• ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมามาก
• คนที่เสียเลือดมาก

ภาวะสุขภาพพื้นฐาน เช่น โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรค celiac และโรคลำไส้อักเสบ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

4. การถูกกระทบกระแทก

การถูกกระทบกระแทกเป็นอาการบาดเจ็บที่สมองชั่วคราว ซึ่งเกิดจากการเคาะที่ศีรษะ อาการบาดเจ็บอาจคงอยู่สองสามวันหรือหลายสัปดาห์

อาการมักจะปรากฏขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังจากผลกระทบ และอาจรวมถึง:

• อาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า
• ปวดหัว
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ความสับสน
• ความจำเสื่อม
• ปัญหาความสมดุล
• อารมณ์เเปรปรวน
• มองเห็นภาพซ้อนหรือเบลอ

5. ไมเกรน

ไมเกรนคืออาการปวดศีรษะแบบสั่น ปวดหัวแบบตุบๆ ซึ่งสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สองสามชั่วโมงจนถึงหลายวัน ไมเกรนสามารถลดความสามารถของบุคคลในการทำกิจกรรมประจำวัน

ไมเกรนมักมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น:

• รู้สึกไวต่อแสงและเสียง
• คลื่นไส้และอาเจียน

คนๆ หนึ่งอาจมีอาการ “ออร่า” ทันทีก่อนที่ไมเกรนจะเริ่มขึ้น

ไมเกรนสามารถทำให้บุคคล:

• เห็นแสงวาบหรือจุดไฟ
• มีความรู้สึกเสียวซ่าที่ใบหน้าหรือแขน
• มีปัญหาในการคิดและการพูด

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณควรปรึกษาแพทย์ คุณต้องไปพบแพทย์หากสงสัยว่าตนเองมีอาการป่วยเรื้อรัง เช่น อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือโรคเบาหวาน โรคเหล่านี้ต้องการการจัดการระยะยาว

อาการด้านล่างอาจบ่งบอกถึงการถูกกระทบกระแทก ไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการดังต่อไปนี้เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ:

• หมดสติ
• ปัญหาความจำ
• ปวดหัวไม่หาย
• อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
• พฤติกรรมเปลี่ยนไป

การรักษาและป้องกัน

ในกรณีของอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ไม่มีวิธีรักษาหรือการรักษาที่ได้รับการอนุมัติ แม้ว่าอาการบางอย่างอาจจัดการได้

ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำนิสัยที่ช่วยจัดการปัญหาการนอนหลับ นิสัยเหล่านี้คือการเข้านอนเป็นประจำและถอดทีวีและคอมพิวเตอร์ออกจากห้องนอน การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยยังช่วยให้เกิดความเหนื่อยล้าได้

แพทย์อาจแนะนำให้ใส่ถุงน่องช่วยพยุง ซึ่งสามารถช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืดได้

เนื่องจากไม่ทราบสาเหตุของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง จึงไม่มีทางป้องกันได้

ในผู้ป่วยเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำถึงปานกลางสามารถควบคุมได้โดยการบริโภคน้ำตาลกลูโคส ผู้คนสามารถทำได้หลายวิธี บางคนอาจกินกลูโคสสี่เม็ดหรือเจลกลูโคสหนึ่งหลอด คนอื่นๆ อาจชอบน้ำผลไม้ครึ่งถ้วย หรือน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมข้าวโพด

หากผู้ป่วยโรคเบาหวานมักต้องการบริโภคน้ำตาลกลูโคสเป็นพิเศษ แสดงว่าสภาพของพวกเขาไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ควรทำการเปลี่ยนแปลงปริมาณอินซูลินหรือยาอื่นๆ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาล ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานอาหารเป็นประจำและตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

แพทย์จะจัดการภาวะโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็กโดยการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของบุคคลนั้น โดยปกติแล้วจะรับประทานอาหารเสริม เพื่อป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง แหล่งธาตุเหล็กที่ดี ได้แก่

• เนื้อ
• ปลา
• พืชตระกูลถั่ว
• ผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี่และคะน้า

ใครก็ตามที่มีการกระทบกระเทือนทางสมองควรพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางจิตและแอลกอฮอล์ แนะนำให้ใช้ Acetaminophen เพื่อจัดการกับอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องและมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์

การรักษาไมเกรนที่ดีที่สุดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนพบการบรรเทาโดยใช้ยาแก้ปวด เช่น แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน คนอื่นอาจชอบยาแก้คลื่นไส้ นอกจากนี้ยังมียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

การหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ ปัจจัยเหล่านี้แตกต่างกันไปแต่รวมถึงความเครียด อาหารบางชนิด และการนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

การพยากรณ์โรค

อาการวิงเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้าเป็นอาการทั่วไปของสภาวะต่างๆ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุแฝงสามารถจัดการได้ที่บ้านหรือโดยแพทย์

หากไม่ทราบสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้าพร้อมกัน คุณต้องปรึกษาแพทย์