ปลอดภัยหรือไม่ที่จะนอนหลับหลังจากการถูกกระทบกระแทก?

เป็นคำแนะนำทั่วไปที่คุณไม่ควรเข้านอนหากคุณมีอาการกระทบกระเทือนทางสมอง คุณอาจเคยได้ยินว่าคุณควรปลุกคนที่ถูกกระทบกระแทกทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อตรวจสอบพวกเขา แต่สิ่งเหล่านั้นเป็นจริงหรือนอนหลับด้วยการถูกกระทบกระแทกหรือไม่?

แพทย์บอกว่าไม่อนุญาตให้ใครหลับไปหลังจากถูกกระทบกระแทกและจำเป็นต้องปลุกคนๆ นั้นทุกชั่วโมงหลังจากเรื่องนั้นเป็นเรื่องโกหก อย่างไรก็ตาม จากการสำรวจพบว่าหลายคนยังคงเชื่อว่าคุณควรตื่นอยู่เป็นเวลา 24 ชั่วโมงหลังจากที่โดนศีรษะ ในความเป็นจริง การนอนหลับอาจเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด

ผู้ชายกำลังงีบเอามือปิดหน้า — รูปภาพ laflor / Getty

การถูกกระทบกระแทกคืออะไร?

การถูกกระทบกระแทกเป็นอาการบาดเจ็บที่สมอง (TBI) เมื่อคุณชกที่ศีรษะ จากการตก ถูกกระแทก หรือถูกรถชนไปมาในอุบัติเหตุทางรถยนต์ สมองของคุณจะเคลื่อนเข้าไปในกะโหลกศีรษะของคุณอย่างกะทันหัน และมันสามารถบิดหรือเด้งไปมาได้จริงๆ

การบาดเจ็บแบบนั้นยืดเยื้อและเปลี่ยนเซลล์ประสาท (ประเภทของเซลล์สมอง) และอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของสารเคมีในสมอง (สารสื่อประสาท) ที่ทำให้เซลล์ประสาทของคุณสื่อสารกันได้ยาก

อันตรายจากการถูกกระทบกระแทกซ้ำๆ

การถูกกระทบกระแทกครั้งเดียวไม่ค่อยทำให้สมองเสียหายอย่างถาวร แต่การกระทบกระแทกครั้งที่สองหลังจากนั้นไม่นานก็อาจทำให้พิการได้ แม้ว่าจะไม่ใช่การกระทบกระเทือนรุนแรงก็ตาม

เท่าที่ TBI ดำเนินไป การถูกกระทบกระแทกถือว่าไม่รุนแรง นั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่ค่อยเป็นอันตรายถึงชีวิต อย่างไรก็ตาม ควรถือว่าเป็นเหตุการณ์ทางการแพทย์ที่ร้ายแรง เพราะจะทำให้สถานะทางจิตหรือระดับของสติเปลี่ยนแปลงไปในทันที แต่เพียงชั่วคราว

อาการทั่วไปของการถูกกระทบกระแทกคือ:

ปวดศีรษะ
คลื่นไส้หรืออาเจียน
ความสับสน
หมดสติชั่วคราว
เวียนหัว
มองเห็นภาพซ้อนหรือภาพซ้อน
หูอื้อ (หูอื้อ)
ความไวต่อสัญญาณรบกวนหรือแสง
ง่วงนอน
มีปัญหาในการจดจ่อ
หงุดหงิดหรือวิตกกังวล
หมอกจิต
รู้สึก “ปิด” หรือ “ไม่ถูกต้อง”
ปัญหาเรื่องสมาธิหรือความจำ

ผลร้ายแรงของการถูกกระทบกระแทกเล็กน้อย

คุณจะนอนหลับได้เมื่อใดหลังจากถูกกระทบกระแทก?

ความกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับหลังจากที่คุณได้รับการกระทบกระเทือนจิตใจมาจากความเชื่อที่ว่าในขณะที่คุณหลับ คุณอาจตกอยู่ในอาการโคม่าหรือเสียชีวิตได้ การนอนด้วยตัวมันเองไม่สามารถทำให้เกิดสิ่งเหล่านั้นได้ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่ใครจะสังเกตเห็นสัญญาณของความเสียหายร้ายแรงของสมองในขณะที่คุณหลับ

ดังนั้น ในขณะที่การนอนหลับไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายเสมอไป ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ก่อนจะเข้านอนในตอนกลางคืน ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้แน่ชัดว่าคุณมีอาการกระทบกระเทือนหรืออาจร้ายแรงกว่านั้นหรือไม่

แพทย์บางคนบอกว่าคุณสามารถปล่อยให้ผู้ถูกกระทบกระแทกหลับได้หากพวกเขาตื่นอยู่และสามารถสนทนาได้และไม่แสดงสัญญาณของการถูกกระทบกระแทก เช่น รูม่านตาขยายหรือเดินลำบาก

บางคนบอกว่าคุณควรพาพวกเขาไปเช็คเอาต์ก่อนปล่อยให้พวกเขานอน และบางคนก็แนะนำให้เช็คอินสองสามครั้งในชั่วข้ามคืนเพื่อดูว่าพวกเขาหายใจเป็นประจำหรือไม่ ซึ่งไม่จำเป็นต้องปลุกพวกเขา

อาการที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

การถูกกระทบกระแทกอาจทำให้เกิดอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการนอนหลับ เป็นเรื่องปกติที่ผู้ถูกกระทบกระแทกจะรู้สึกเหนื่อยหรือลำบากในการตื่นภายในไม่กี่นาทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ และอาการอาจยังคงอยู่ในขณะที่พวกเขาฟื้นตัว

อาการอื่นๆ อาจใช้เวลาสองสามวันในการแสดงหรือปรากฏ อาการที่อาจเกิดขึ้นอย่างหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ บางคนหลังจากถูกกระทบกระแทกจะนอนหลับมากกว่าปกติ และอาจปลุกให้ตื่นได้ยาก คนอื่นอาจนอนหลับยากเลยหรืออาจตื่นบ่อย

หากคุณไม่สามารถปลุกคนให้หลับหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ นั่นอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรง รับการรักษาพยาบาลทันที

เคล็ดลับสำหรับการพักผ่อนหลังจากการถูกกระทบกระแทก

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด ดังนั้นคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอหลังจากการถูกกระทบกระแทก อย่างไรก็ตาม หลังจากปวดศีรษะ ปัญหาการนอนหลับเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของการถูกกระทบกระแทก

หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับที่ยังคงอยู่หลังจากผ่านไป 2-3 วันแรกของการรักษา คุณอาจต้องการลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น:

รักษาตารางเวลาให้สม่ำเสมอแม้ในวันหยุด
มีกิจวัตรก่อนนอนที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย
จัดสรรเวลานอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงในแต่ละคืน
หากคุณไม่ง่วงนอนก่อนนอน ให้ทำอะไรที่ผ่อนคลาย
หลีกเลี่ยงการงีบหลับหรืองีบหลับในช่วงเช้ามืดเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนในคืนนั้น
หลีกเลี่ยงคาเฟอีนโดยเฉพาะในช่วงดึก
อย่าใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนหรือในห้องนอน

หากปัญหาการนอนหลับของคุณไม่หายไปภายในสองสามสัปดาห์หลังจากการถูกกระทบกระแทก ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กหรือผู้ที่เคยถูกกระทบกระแทกมาก่อน ควรไปพบแพทย์โดยผู้เชี่ยวชาญ หากอาการไม่ปรากฏหรือไม่รุนแรง คุณอาจต้องเข้ารับการดูแลอย่างเร่งด่วนหรือดูว่าคุณสามารถนัดพบแพทย์ประจำในวันนั้นได้หรือไม่ อาการที่ร้ายแรงกว่านั้นคือต้องเดินทางไปห้องฉุกเฉิน

เมื่อจะได้รับความช่วยเหลือฉุกเฉิน

โทร 911 หรือพาบุคคลนั้นไปโรงพยาบาลทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะหาก:

ตื่นไม่ได้
มีรูม่านตาหนึ่งตัวที่ใหญ่กว่าอีกตัวหนึ่ง
มีอาการปวดหัวแย่ลงหรือเรื้อรัง
พูดเหลวไหล
มีอาการอ่อนแรง ชา หรือมีการประสานงานบกพร่อง
อาเจียนซ้ำๆ
มีอาการชักหรือชัก
กระทำการสับสนหรือกระวนกระวายใจ
หมดสติไปชั่วขณะหนึ่ง
ประพฤติตนในทางที่แปลกประหลาดหรือผิดปกติ
หงุดหงิดหรือสับสนมากขึ้น
รู้สึกชาที่แขนและขา
มีน้ำมูกไหลออกจากจมูกหรือหู
มีเลือดออกจากหู

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมคุณถึงนอนไม่หลับหลังจากการถูกกระทบกระแทก?

จริงๆ แล้ว คุณสามารถนอนหลับได้หลังจากการถูกกระทบกระแทก เป็นความเชื่อที่ผิดพลาดว่าคุณต้องตื่นอยู่ตลอด 24 ชั่วโมงแรก

คุณควรรอนอนนานแค่ไหนหลังจากการถูกกระทบกระแทก?

ไม่มีเวลากำหนดที่คุณควรรอเข้านอนหลังจากการถูกกระทบกระแทก อย่างไรก็ตาม คุณควรตื่นอยู่ให้นานพอที่จะไปพบแพทย์ สิ่งสำคัญคือต้องจับสัญญาณของความเสียหายร้ายแรงของสมองอย่างรวดเร็ว และสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณนอนด้วยการถูกกระทบกระแทก?

เป็นไปได้มากว่าการนอนหลังจากที่คุณถูกกระทบกระเทือนจิตใจจะทำให้คุณได้พักผ่อนซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ ผู้คนเคยเชื่อว่าคุณอาจมีอาการโคม่าหรือเสียชีวิตได้หากคุณเข้านอนโดยมีอาการกระทบกระเทือนทางสมอง แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่านั่นไม่เป็นความจริง

นอนหลับยากเป็นอาการของการถูกกระทบกระแทกหรือไม่?

ใช่ อาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับหลังจากการถูกกระทบกระแทก เป็นผลข้างเคียงที่รายงานบ่อยเป็นอันดับสองรองจากอาการปวดหัว โดยส่วนใหญ่ มันไม่ใช่อาการที่เกิดขึ้นทันที แต่อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างที่คุณพักฟื้น

สรุป

การนอนหลับไม่เป็นอันตรายเมื่อคุณถูกกระทบกระแทก คุณจะไม่ตกอยู่ในอาการโคม่าหรือเสียชีวิตหากคุณเข้านอนหลังจากถูกกระทบกระแทก ผู้ถูกกระทบกระแทกจะนอนหลับได้อย่างปลอดภัยหากตื่นขึ้นและสามารถสนทนาต่อได้ และไม่มีอาการกระทบกระเทือนที่ชัดเจน

การบาดเจ็บที่สมองของคุณควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง แม้ว่าความเชื่อเก่าๆ เกี่ยวกับอันตรายของการนอนหลับหลังจากการถูกกระทบกระแทกนั้นไม่เป็นความจริง แต่ความจริงแล้วการหลับสามารถปกปิดสัญญาณของอาการบาดเจ็บที่สมองอย่างรุนแรงได้ หากคุณสงสัยว่ามีการกระทบกระเทือนทางสมอง ควรไปพบแพทย์เพื่อที่คุณจะได้ทราบแน่ชัดว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น และสามารถเริ่มการรักษาที่เหมาะสมได้ทันที

เมื่อได้รับการยืนยันแล้วว่าคุณมีอาการกระทบกระเทือนทางสมองแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่ร่างกายจะได้เริ่มกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติ