ภาพรวมของการนอนหลับอัมพาต

อัมพาตการนอนหลับไม่เป็นอันตราย ไม่ว่าคุณจะประสบกับมันครั้งเดียวหรือซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถ้ามันเกิดขึ้นกับคุณในขณะที่คุณกำลังหลับ เรียกว่าการสะกดจิต หากอาการอัมพาตขณะหลับเกิดขึ้นขณะตื่นขึ้น เรียกว่า สะกดจิต

แม้ว่าอาการอัมพาตจากการนอนหลับในตอนแรกอาจดูน่ากลัว แต่การค้นหาให้แน่ชัดว่าเกิดอะไรขึ้นและตระหนักว่าไม่ใช่เรื่องร้ายแรงกว่าปกติก็เพียงพอที่จะระงับความกลัวของบุคคลได้ (อัมพาตจากการนอนหลับที่แยกได้เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการอื่นใดและเป็นสาเหตุส่วนใหญ่)

อย่างไรก็ตาม เมื่อเกิดเหตุการณ์หลายตอน อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีอาการอัมพาตจากการนอนหลับบ่อยขึ้นอาจต้องการรับการรักษา

ตอนของอัมพาตการนอนหลับ

ระหว่างที่เป็นอัมพาตขณะหลับ คุณนอนหมดสติแต่เป็นอัมพาตและพูดไม่ได้ การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้นี้มักใช้เวลาไม่กี่วินาทีถึงหนึ่งถึงสองนาที เป็นเรื่องยากที่บุคคลอื่นจะสังเกตเห็นและเข้าไปแทรกแซง

ตอนอาจจบลงเมื่อคุณเคลื่อนไหวช้าๆ หรือเมื่อคุณเริ่มหลับใหล บางคนแนะนำว่าเสียงเตือน (เสียงปลุกคุณ) หรือการสัมผัสของบุคคลอื่นสามารถหยุดเสียงได้ คนอื่นอธิบายว่าอัมพาตจากการนอนหลับนั้นจบลงอย่างกะทันหัน

ในการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Behavioral Sleep Medicine นักวิจัยได้สัมภาษณ์นักศึกษาระดับปริญญาตรี 156 คนที่มีอาการอัมพาตจากการนอนหลับแบบแยกส่วน พวกเขาพบว่า:

• ร้อยละ 76 กลัวในระหว่างตอน
• ร้อยละ 15 ประสบความทุกข์ยากอย่างมาก
• 19 เปอร์เซ็นต์พยายามที่จะป้องกันตอนเหล่านี้
• 79 เปอร์เซ็นต์เชื่อว่าความพยายามในการป้องกันของพวกเขาประสบความสำเร็จ

ผลพวงของการนอนหลับอัมพาต

หลังจากนอนหลับเป็นอัมพาต คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมาก ประสบการณ์นี้อาจท่วมท้นทางอารมณ์และผู้ป่วยบางรายตื่นขึ้นมาอ้าปากค้างหรือร้องไห้ บางครั้งมีรายงานอาการอื่นๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

หลายคนรู้สึกบ้าหรือเขินอายหลังจากประสบการณ์ดังกล่าว และอาจไม่อยากเล่าให้คนอื่นฟังเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางคนถึงกับกลัวที่จะผล็อยหลับไป

การรักษา

ขั้นตอนการรักษาขั้นแรกคือการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น พยายามลดการอดนอนหรือความเครียดเกินควร และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอื่นๆ เช่น การนอนหงาย โดยทั่วไป แนวทางสุขอนามัยในการนอนหลับก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน

สำหรับผู้ที่มีอาการหลายช่วงและพบว่าอัมพาตจากการนอนหลับไม่สามารถทนได้ ยาเช่น Selective serotonin receptor inhibitor (SSRI) อาจมีประโยชน์ คุณอาจต้องจัดการกับเงื่อนไขอื่นๆ ที่รบกวนการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บป่วยทางจิตเวช

แม้ว่าอัมพาตจากการนอนหลับอาจดูน่ากลัว แต่ภาวะนี้ไม่เป็นอันตรายเมื่อเกิดขึ้นโดยลำพัง และโดยทั่วไปจะหายได้เอง มีตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ หากกลายเป็นปัญหาที่เกิดซ้ำ

อัมพาตนอนหลับและ Narcolepsy

อัมพาตจากการนอนหลับอาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับโรคลมหลับแบบเฉียบขาด Narcolepsy เป็นภาวะทางระบบประสาทเรื้อรังที่ทำให้เกิดการหยุดชะงักในความสามารถของสมองในการควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่น

อัมพาตจากการนอนหลับเป็นหนึ่งในกลุ่มอาการของ narcoleptics ซึ่งรวมถึง:

• ความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
• Cataplexy การสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจกะทันหันและชั่วคราวที่เกิดจากการกระตุ้นทางอารมณ์เช่นเสียงหัวเราะหรือความโกรธ

• อาการประสาทหลอนที่ถูกสะกดจิตซึ่งเกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังจะเข้านอนหรือตื่นนอน

สำหรับผู้ที่มีอาการเฉียบต้องพิจารณาชุดการรักษาที่ไม่เหมือนใคร