วิธีการรักษาอาการปวดไซนัส

อาการปวดไซนัสอาจมีความรุนแรงตั้งแต่อาการปวดศีรษะเล็กน้อยไปจนถึงการปวดศีรษะและใบหน้า ปวดฟัน และปวดหู อาการปวดไซนัสมักเกิดขึ้นจากการอักเสบและความแออัดในโพรงไซนัสโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ

ความแออัดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดไซนัส ดังนั้นการรักษาหลายอย่างจึงมุ่งเป้าไปที่การลดความแออัด

มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ การเยียวยาที่บ้าน และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่หลากหลายที่สามารถช่วยป้องกันหรือลดความดันไซนัสและบรรเทาอาการปวดไซนัสได้

สาเหตุของอาการปวดไซนัส

ไซนัสเป็นช่องว่างในกระดูกใบหน้าของคุณซึ่งมีเยื่อหุ้มที่หลั่งเมือก อาการปวดไซนัสมักเกิดจากการอักเสบที่ขัดขวางไม่ให้น้ำมูกไหลออกและทำให้เกิดอาการปวด

อาการบวมของไซนัสสามารถติดตามอาการป่วยของไวรัส รวมทั้งโรคไข้หวัด หรืออาจเกิดจากการผลิตเมือกจากการแพ้หรือการหายใจในอากาศที่มีมลพิษซึ่งนำไปสู่การระคายเคือง นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากมีการอุดตันของจมูกเนื่องจากการเจริญเติบโตผิดปกติที่เรียกว่า polyps จมูกหรือความผิดปกติของโครงสร้างเช่นกะบังเบี่ยงเบนที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะแออัด

หากคุณมีอาการปวดไซนัสรุนแรงและความกดดันที่แย่ลงเมื่อคุณดำน้ำ บินในเครื่องบิน ขับขึ้นเขาสูงชัน หรือเข้าร่วมกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงที่สูงชัน อาจเป็นอาการที่เรียกว่าไซนัสบาโรทราอูมา

แม้ว่าความเจ็บปวดมักจะบรรเทาลงเมื่อหยุดกิจกรรมเหล่านี้ แต่ไซนัส barotrauma เป็นสัญญาณของปัญหาไซนัสที่ซ่อนอยู่ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการประเมินโดยแพทย์หูคอจมูก ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่เชี่ยวชาญด้านเงื่อนไขของหู จมูก และลำคอ

ไซนัส barotrauma ยังมาพร้อมกับ ear barotrauma ซึ่งอาจทำให้แก้วหูแตกได้

วิธีการรักษาอาการปวดไซนัส

หากคุณมีอาการปวดไซนัส มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) การเยียวยาที่บ้าน และแนวทางการใช้ชีวิตที่อาจเป็นประโยชน์

หากอาการของคุณคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือเกิดซ้ำอีก ให้ไปพบแพทย์ อาจเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียที่ไซนัส หรือที่เรียกว่าไซนัสอักเสบ ที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรืออาจเป็นไมเกรนหรืออาการอื่นที่ต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์

การติดเชื้อราที่ไซนัสสามารถเกิดขึ้นได้และต้องได้รับการผ่าตัดและ/หรือยาต้านเชื้อรา

การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยา OTC สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด กระตุ้นการระบายน้ำจมูก หรือรักษาอาการแพ้

ยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดทั่วไปที่อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดไซนัสและอาการปวดหัว ได้แก่

• ไทลินอล (อะเซตามิโนเฟน)
• แอดวิล (ไอบูโพรเฟน)
• อาเลฟ (นาพรอกเซน)
• แอสไพริน

แอสไพรินสามารถใช้ได้ในผู้ใหญ่ แต่ไม่ควรให้เด็กเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อโรคเรย์

ยาแก้ปวดบางชนิดสามารถใช้ร่วมกันได้หากตัวใดตัวหนึ่งไม่ได้ผลเมื่อใช้คนเดียว อย่างไรก็ตาม คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือเภสัชกรของคุณก่อนที่จะลองทำเช่นนี้ และแจ้งให้พวกเขาทราบถึงยาอื่นๆ ที่คุณกำลังใช้

สารคัดหลั่ง

ยาแก้คัดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ช่วยขจัดความแออัดโดยการลดอาการบวมของหลอดเลือด พวกเขาทำงานได้ดีในการบรรเทาอาการปวดไซนัสจากโรคหวัดและมาในยารับประทานเช่น Sudafed (pseudoephedrine) หรือ Sudafed PE (phenylephrine) หรือสเปรย์ฉีดจมูกเช่น Afrin (oxymetazoline)

เว้นแต่จะแนะนำโดยผู้ให้บริการทางการแพทย์ ไม่ควรใช้สเปรย์ระงับอาการคัดจมูก เช่น Afrin นานกว่าสามวันติดต่อกันเพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะที่เรียกว่าการหดตัวของการตอบสนอง

ยาแก้แพ้

หากการแพ้ทำให้เกิดการคัดจมูกและนำไปสู่อาการปวดไซนัส ยาแก้แพ้ที่ซื้อเองขายตรงอาจช่วยได้

ยาแก้แพ้ทำงานโดยกำหนดเป้าหมายที่ฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้และมีบทบาทในอาการภูมิแพ้ ซึ่งรวมถึงอาการน้ำมูกไหล ยาแก้แพ้จะบล็อกตัวรับฮีสตามีนเพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้

ยาแก้แพ้ OTC ทั่วไป ได้แก่:

• อัลเลกรา (เฟกโซเฟนาดีน)
• คลาริติน (ลอราทาดีน)
• ไซซัล (เลโวเซทิริซีน)
• ไซเทค (เซทิริซีน)

Benadryl (diphenhydramine) เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่เป็น antihistamine รุ่นเก่าที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดผลข้างเคียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการง่วงนอน เมื่อเทียบกับ antihistamines รุ่นที่สองที่ระบุไว้ข้างต้น

การเยียวยาที่บ้าน

มีการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างที่สามารถช่วยให้มีความแออัดเพื่อบรรเทาความดันไซนัสได้ การเยียวยาที่บ้านที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่:

• ดื่มน้ำ: การให้น้ำเพียงพอจะช่วยให้น้ำมูกไหลออกมาได้ การดื่มน้ำมาก ๆ ก็มีความสำคัญในการฟื้นตัวจากอาการป่วยจากไวรัสเช่นกัน

• หม้อเนติ: หม้อเนติใช้เพื่อชลประทานทางจมูกและสามารถช่วยควบคุมความแออัดและสารคัดหลั่งในจมูก

• สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือ: สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือมีจำหน่ายที่ร้านขายยาทั่วไป ใช้เพื่อคลายน้ำมูกไหลและลดความแออัดโดยปล่อยให้ไหลออก สามารถใช้ได้หลายครั้งต่อวัน

• เครื่องทำความชื้นแบบหมอกเย็น: ความชื้นทำให้น้ำมูกคลายตัวและอากาศเย็นสามารถช่วยลดการอักเสบได้ หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้นแบบหมอกเย็น การอาบน้ำร้อนและไอน้ำร้อนหลายครั้งต่อวันสามารถช่วยคลายการคัดหลั่งในจมูกได้

• การประคบร้อน: ใช้ผ้าขี้ริ้วหรือแผ่นความร้อนอุ่นเหนือไซนัสเพื่อบรรเทาอาการปวด ทำเช่นนี้หลายครั้งต่อวัน

หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง

ให้ความสนใจกับตัวกระตุ้นการแพ้และการระคายเคืองทางจมูก และพยายามลดหรือป้องกันความเสี่ยงเหล่านั้นเมื่อทำได้ สารระคายเคืองที่พบบ่อย ได้แก่ :

• ควันบุหรี่: การสูบบุหรี่และการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองเป็นสาเหตุของอาการปวดไซนัสและโรคไซนัสอักเสบ การเลิกหรือลดการสัมผัสสามารถบรรเทาอาการได้

• มลภาวะ: เมื่อคุณหายใจเอามลพิษทางอากาศ เช่น สารเคมีในอุตสาหกรรมหรือควันสี พวกมันจะถูกดูดกลืนเข้าทางจมูกและอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่จมูกและไซนัสได้

• สารก่อภูมิแพ้: การแพ้เป็นตัวการสำคัญของโรคไซนัสอักเสบและอาการปวดไซนัส สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย ได้แก่ ละอองเกสร เชื้อรา สัตว์เลี้ยง และไรฝุ่น นักภูมิแพ้สามารถให้การทดสอบการแพ้แก่คุณเพื่อช่วยระบุสาเหตุของอาการ เพื่อให้คุณทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดการสัมผัส

เทคนิคการผ่อนคลาย

นอกจากการเยียวยาและการใช้ยาแล้ว การปฏิบัติที่ส่งเสริมการผ่อนคลายอาจช่วยให้คุณจัดการหรือป้องกันอาการปวดไซนัสได้ ซึ่งอาจรวมถึง:

• นวด: ผ่อนคลายในห้องที่มืดและเงียบสงบ การออกกำลังกายศีรษะและคอเบาๆ หรือการนวดศีรษะและใบหน้าเบาๆ อาจช่วยได้เช่นกัน

• การทำสมาธิ: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิอย่างมีสติอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะได้ การมุ่งเน้นที่การหายใจ ความรู้สึกของร่างกาย และสภาพแวดล้อมอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการจัดการความเจ็บปวด

คุณอาจต้องการลงทะเบียนในโปรแกรมการฝึกอบรมการลดความเครียดตามสติ (MBSR) ในท้องถิ่นเพื่อเรียนรู้เทคนิคที่ใช้กันทั่วไปในการศึกษาการทำสมาธิและอาการปวดศีรษะ

คำถามที่พบบ่อย

คุณจะหายจากอาการปวดหัวไซนัสได้อย่างไร?

ยาแก้ปวดที่ซื้อเองจากแพทย์หรือยาลดน้ำมูกมักมีประโยชน์ หากคุณปวดหัวไซนัสบ่อยๆ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ซึ่งสามารถประเมินได้ว่าอาจเป็นไมเกรนหรือไม่

ปวดหัวไซนัสนานแค่ไหน?

อาการเจ็บไซนัสจากการติดเชื้อไวรัสมักจะหายไปภายในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ หากใช้เวลานานกว่านี้ ให้ไปพบแพทย์ เนื่องจากคุณอาจติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา หรืออาการอื่นๆ ที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล

อาการปวดหัวไซนัสจะหายไปเองหรือไม่?

ใช่ แต่ถ้าความเจ็บปวดเกิดขึ้นนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ รุนแรงขึ้น หรือเกิดขึ้นอีก โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

อาการปวดไซนัสอาจทำให้คุณหงุดหงิด แต่โดยปกติแล้วจะหายได้ภายในสองสามวัน และมีหลายทางเลือกที่คุณสามารถลองใช้เองที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกและบรรเทาได้

หากความเจ็บปวดของคุณแย่ลง ดำเนินต่อไปนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ หรือเกิดซ้ำ ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือผู้แพ้ที่สามารถช่วยระบุความเสี่ยงและ/หรือประเมินว่ามีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ ที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือไม่