วิธีที่โรงเรียนสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตของเด็กหลังจากปีที่ท้าทาย

ประเด็นที่สำคัญ

การระบาดใหญ่ได้เพิ่มปัญหาสุขภาพจิตในเด็ก
เด็กจากบ้านที่มีรายได้น้อย พ่อแม่คนเดียว และลูกคนเดียว ได้รับผลกระทบจากโควิด-19 มากขึ้น
เด็กที่มีภาวะสุขภาพจิตมาก่อนมีพฤติกรรมส่งเสริมสังคมที่ดีขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่

ไม่มีใครโต้แย้งว่าการระบาดใหญ่ครั้งนี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเด็ก การแยกตัวทางสังคม การเรียนทางไกล และความไม่แน่นอนจำนวนมากเป็นเพียงความท้าทายบางส่วนที่เด็กๆ ทั่วโลกต้องเผชิญในปี 2020 แต่การระบาดใหญ่ไม่สามารถตำหนิได้ทั้งหมด เด็กทุกวัยกำลังเผชิญวิกฤตสุขภาพจิตทั่วโลก แม้กระทั่งก่อนการระบาดใหญ่จะเริ่มต้นขึ้น

ผลการศึกษาในปี 2018 พบว่าหนึ่งในแปดของเด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 19 ปีมีภาวะสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง และตั้งแต่ปี 2547 ถึงปี 2560 มีจำนวนเด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 15 ปีเพิ่มขึ้น 48% ที่มีอาการเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองและนักการศึกษาจึงต้องเตรียมพร้อมสำหรับปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้ ขณะที่เด็กๆ เดินสำรวจทางเดินในโรงเรียนอีกครั้ง พวกเขาอาจประสบปัญหา เช่น ความไม่แน่นอน ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความนับถือตนเองต่ำ ความกลัว หรือแม้แต่ความเหงา นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตของเด็กและการกลับไปโรงเรียน

เด็กได้รับผลกระทบจากโรคระบาด

โดยส่วนใหญ่แล้ว วัคซีนช่วยให้พวกเราหลายคนทิ้งโรคระบาดที่เลวร้ายที่สุดไว้เบื้องหลัง เด็กๆ เริ่มสนุกกับกิจวัตรประจำวันอันยาวนานจากความเจ็บป่วยและความกลัวที่ลุกลาม และโรงเรียนต่างๆ จะเปิดขึ้นอีกครั้งตามตารางเวลาปกติทั่วประเทศในช่วงฤดูใบไม้ร่วง แต่เด็กจำนวนมากจะเข้าโรงเรียนด้วยปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าเดิม

เอมี่ มาร์แชลล์, PsyD

เด็กในครอบครัวที่มีรายได้น้อยเห็นผู้ปกครองสูญเสียรายได้ หรือผู้ปกครองต้องเรียนรู้ทางออนไลน์หากไม่มีผู้ใหญ่ที่ไม่ทำงานอยู่ในบ้านเพื่อช่วย

— เอมี่ มาร์แชลล์, PsyD

ในกรณีนี้ โรงเรียนจะสนับสนุนนักเรียนที่เพิ่งออกจากสนามเพลาะเหล่านี้ได้อย่างไรเมื่อพวกเขากลับเข้าไปในอาคารเรียนภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ แม้ว่าเด็กทุกคนในทุกประเทศจะได้รับผลกระทบด้านลบจากการระบาดใหญ่ แต่ก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าสถานการณ์ส่วนตัวและครอบครัวทำให้สิ่งต่างๆ ยากขึ้นมากสำหรับเด็กบางกลุ่ม

Amy Marschall, PsyD นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับการรับรองในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่เน้นการบาดเจ็บและสุขภาพทางไกล คาดการณ์ว่าการระบาดใหญ่ได้ส่งผลกระทบต่อกลุ่มชายขอบอย่างลึกซึ้งกว่าเด็กวัยกลางคนหรือชนชั้นสูง

“ฉันจะจินตนาการว่าเด็ก Black และ Latinx จะได้รับผลกระทบมากกว่าเพราะชุมชนเหล่านั้นทั้งหมดได้รับผลกระทบหนักจากการระบาดใหญ่เมื่อเปรียบเทียบกับชุมชนคนผิวขาว” เธอกล่าว “เด็กในครอบครัวที่มีรายได้น้อยเห็นว่าพ่อแม่สูญเสียรายได้หรือพ่อแม่มี เพื่อหาการเรียนรู้ออนไลน์หากไม่มีผู้ใหญ่ที่ไม่ทำงานอยู่ในบ้านเพื่อช่วย”

จากการวิจัยในวารสารสุขภาพวัยรุ่น (Journal of Adolescent Health) คนหนุ่มสาวจากครอบครัวที่มีพ่อแม่คนเดียว ลูกคนเดียว และฐานะยากจน มีสุขภาพจิตที่ลดลงในช่วงโควิดมากกว่าเมื่อก่อนมาก พวกเขายังประสบความเหงามากขึ้นและมีปัญหาในการโต้ตอบกับเพื่อนและเพื่อนฝูงมากขึ้น

ที่น่าสนใจ นักวิจัยยังพบว่าในขณะที่เด็กที่มีสุขภาพจิตปกติดีลดลงในช่วงโควิด ผู้ที่มีปัญหาเล็กน้อยก่อนเกิดโรคระบาด กลับเห็นพฤติกรรม “ส่งเสริมสังคม” ที่ดีขึ้น เช่น การดูแลและแบ่งปันกับผู้อื่น

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เป็นที่ชัดเจนว่าโรงเรียนอาจเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในหมู่นักเรียนเมื่อห้องโถงคึกคักและคึกคักอีกครั้ง และผู้ปกครองและครูอาจสงสัยว่าโรงเรียนเหล่านี้สามารถสนับสนุนปัญหาที่เกิดขึ้นกับนักเรียนได้อย่างไร เพื่อให้แน่ใจว่าอนาคตที่สดใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

โรงเรียนสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตของนักเรียนได้อย่างไร

เด็ก ๆ จะเข้าโรงเรียนด้วยความไม่แน่นอนจำนวนมาก เป็นผลให้พวกเขาอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนในห้องเรียน สงสัยว่าพวกเขาจะรู้ว่าจะไปที่ไหน และกังวลเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนอีกครั้ง

“โควิดแสดงให้เห็นจริงๆ ว่าสิ่งเลวร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ และบ่อยครั้งที่ความปลอดภัยอยู่เหนือการควบคุมของเรา” ดร.มาร์แชลล์กล่าว “จากการสังเกตของฉัน เด็กวัยประถมต้องเจอปัญหาหนักมาก เพราะพวกเขายังไม่โตพอที่จะรับรู้เรื่องนั้น”

ด้านล่างนี้คือวิธีที่โรงเรียนสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตของนักเรียน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ในการเปิดโรงเรียนอีกครั้งในปีการศึกษา 2564-2565 ที่ประสบความสำเร็จ

พบกับพวกเขาที่พวกเขาอยู่

ครูมักจะเห็นความพร้อมในเด็กในช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้ แทนที่จะหงุดหงิดกับสิ่งที่สูญเสียหรือพยายามผลักดันให้ตามทัน สิ่งสำคัญคือต้องพบกับพวกเขาในที่ที่พวกเขาอยู่

“จำไว้ว่า ไม่ใช่แค่เด็กๆ เท่านั้นที่ยังคงประหม่าและไม่มั่นใจ แต่พวกเขาไม่ต้องฝึกทักษะการเข้าสังคมมากนักในปีที่ผ่านมา” ดร.มาร์แชลล์เตือน “พวกเขาจะได้เรียนรู้ทักษะ ‘การปฏิบัติตัวในที่สาธารณะ’ เหล่านี้ซ้ำหลายครั้ง และอาจใช้เวลาสักครู่”

ตัวอย่างเช่น เด็กที่มีปัญหาในการนั่งบนเก้าอี้ก็อาจจะหงุดหงิดกับความยากลำบากพอๆ กับที่ครูเตือนพวกเขาเป็นครั้งที่สาม มุ่งเน้นไปที่การเสริมแรงและการเปลี่ยนเส้นทางเชิงบวกมากกว่าการสั่งสอนเด็ก วิธีนี้จะช่วยเด็กๆ ได้มากกว่าการตำหนิ

ละเว้นจากการผลักดันพวกเขาให้ “ชดเชยเวลาที่เสียไป”

ตามปกติแล้ว ผู้ปกครองและครูกังวลว่าเด็กจะล้าหลังในเชิงวิชาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแรงกดดันจากการทดสอบของรัฐและการทดสอบที่ได้มาตรฐานอื่นๆ แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาอย่าผลักไสให้เด็กตามทัน

“ฉันคิดว่าการกังวลเกี่ยวกับ ‘การชดเชยเวลาที่เสียไป’ อาจส่งผลเสียมากกว่าดี” ดร.มาร์แชลล์อธิบาย “เด็กๆ สามารถเรียนรู้คณิตศาสตร์ การอ่าน และการสะกดคำในภายหลังได้ตลอดเวลา สิ่งที่เกี่ยวกับอารมณ์จะแก้ไขได้ยากขึ้นหากเราละเลยตอนนี้ เด็กๆ จะจดจำความรู้สึกปลอดภัยและห่วงใยมากกว่าสิ่งใดๆ”

ส่งเสริมและทำให้การบำบัดเป็นปกติ

ไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพสำหรับบุตรหลานของคุณหรือตัวคุณเอง หากคุณเป็นครู ให้จัดหาแหล่งข้อมูลเมื่อทำได้หรือแนะนำเด็กให้ปรึกษากับที่ปรึกษาของโรงเรียนเพื่อขอความช่วยเหลือ

“ฉันคิดว่าทุกคนควรมีนักบำบัดโรคในแบบเดียวกับที่ทุกคนมีแพทย์หลัก คุณไปปีละครั้งไม่ว่าคุณจะจำเป็นหรือไม่ และถ้ามีอะไรเกิดขึ้น คุณก็รู้ว่าควรโทรหาใคร” ดร.มาร์แชลล์กล่าว “เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ที่จะแสวงหาการบำบัดสำหรับลูกของคุณ หากดูเหมือนว่าพวกเขามีความวิตกกังวลสูงขึ้น มี ‘อารมณ์ไม่ดี’ ความเศร้า และอารมณ์อื่นๆ เกี่ยวกับโควิด-19 อยู่มากมาย”

Make It Fun

แน่นอน โรงเรียนและนักการศึกษาอยู่ภายใต้แรงกดดันที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนในการจัดเตรียมปีการศึกษานี้ด้วยโอกาสการเรียนรู้ทั้งหมดที่โควิดนำพาไป แต่การทำงานทั้งหมดและการไม่เล่นสามารถทำให้โรงเรียนเริ่มรู้สึกน่าเบื่อหน่ายได้

อย่าลืมเพิ่มขีดความสนุกทุกครั้งที่ทำได้ ซึ่งจะช่วยให้เด็กๆ มีส่วนร่วมและเชื่อมโยงกับชุมชนโรงเรียน และพร้อมที่จะเรียนรู้เมื่อถึงเวลา

สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร

ในฐานะผู้ปกครอง การรู้จักบุตรหลานของคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณ และดูว่าพวกเขากำลังแสดงสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่เมื่อเปิดปีการศึกษาใหม่ และหากคุณเป็นนักการศึกษา คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดที่รู้สึกว่าไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเด็กที่อาจกำลังทุกข์ทรมาน แต่การสร้างสภาพแวดล้อมของการสนับสนุนพร้อมกับการสื่อสารแบบเปิดซึ่งเด็ก ๆ ไม่รู้สึกกดดันให้ดำเนินการไม่หยุด สามารถช่วยให้เด็กรู้สึกได้รับการกระตุ้นให้พูดหากพวกเขามีปัญหาในการดำเนินการทุกอย่างที่โรคระบาดได้เกิดขึ้น .