สำหรับอาการบาดเจ็บที่อาจวินิจฉัยได้ยาก ไม่จำเป็นต้องใช้ยา แม้ว่า Tylenol (acetaminophen) สามารถช่วยได้หากมีอาการปวดหัวแล้วบางครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ แนะนำให้พักค้างคืนในโรงพยาบาลเพื่อสังเกตอาการ แต่ไม่ค่อยมีความจำเป็น เฉพาะอาการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง (TBI) เท่านั้นที่จะต้องได้รับการแทรกแซงเช่นการผ่าตัด
อันที่จริง ใบสั่งยาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการถูกกระทบกระแทกคือการพักผ่อน—การพักผ่อนทั้งหมดแล้วสำหรับบางคนอาจพูดง่ายกว่าทำ แต่ด้วยการให้เวลาทั้งร่างกายและสมองนานขึ้น ความเสียหายที่เกิดจากการสั่นสะเทือนจะรักษาได้
:max_bytes(150000):strip_icc()/treating-concussions-2488881-finalv1-ct-ec28221ffdde45d98c3b4bf192c34da0.png)
การพักผ่อนทางกายภาพ
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่อาจถูกล่อใจให้กลับเข้าสู่สนามทันทีหลังจากถูกกระแทกที่ศีรษะ
แม้แต่ไม่กี่วินาทีที่รู้สึกมึนงงหรือเวียนหัวก็สามารถบ่งบอกถึงความเสียหายต่อสมองได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องอยู่เฉยๆ จนกว่าการทดสอบจะระบุว่าสามารถกลับเข้าเกมได้
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เคยถูกกระทบกระแทกในอดีต การถูกกระทบกระแทกซ้ำๆ อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงและยาวนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดการกระทบกระเทือนเป็นครั้งที่สองก่อนที่จะฟื้นตัวเต็มที่จากครั้งแรก
คำแนะนำนี้ใช้ได้กับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาเช่นกัน แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บที่นำไปสู่การถูกกระทบกระแทก สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายภาพที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะครั้งที่สอง
ซึ่งหมายความว่า ตัวอย่างเช่น หากคุณสะดุดลงบันไดและถูกกระทบกระแทกหลังจากกระแทกหัวกับราวบันได คุณควรงดจักรยาน (หรือสเก็ตน้ำแข็งหรือสกีหิมะ) จนกว่าคุณจะหายดีและได้รับ ไฟเขียวจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรมตามปกติ ให้ผ่อนคลายกลับเข้าไป
นักกีฬามักจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเบาๆ เช่น ก่อนที่จะไปออกกำลังกายแบบสปอร์ตและฝึกซ้อมแบบไม่สัมผัส และสุดท้ายก็ฝึกด้วยการสัมผัสตัวก่อนจะกลับไปแข่งขัน
การถูกกระทบกระแทกซ้ำๆ ไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงของการถูกกระทบกระแทกครั้งต่อไป แต่ยังเกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มแรกอีกด้วย
การพักผ่อนทางปัญญา
สำหรับหลายๆ คน การทำเช่นนี้อาจทำได้ยากกว่าด้วยซ้ำ แต่วิธีเดียวที่จะให้โอกาสแก่สมองในการซ่อมแซมตัวเองอย่างแท้จริงคือการใช้สมองให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งมักเรียกกันว่าการพักผ่อนทางปัญญา
ซึ่งมักจะหมายถึงไม่อ่านหนังสือ ไม่ต้องทำการบ้าน ไม่ส่งข้อความ ไม่ท่องอินเทอร์เน็ต ไม่เล่นวิดีโอเกม และไม่ดูโทรทัศน์ แม้แต่การฟังเพลงก็สามารถเก็บภาษีสมองได้ คุณน่าจะได้รับคำแนะนำให้อยู่บ้านนอกโรงเรียนหรือที่ทำงานในขณะที่ฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก
คุณจะต้องพักร่างกายและสมองนานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับว่าการถูกกระทบกระแทกรุนแรงแค่ไหนและแพทย์พิจารณาว่ามีความจำเป็นอย่างไร สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือไม่มีการฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก
สมาคมการบาดเจ็บของสมองแห่งอเมริกา (BIAA) ตั้งข้อสังเกตว่ากระบวนการฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทกอาจไม่สม่ำเสมอมาก
คนที่เข้ารับการรักษาจากการถูกกระทบกระแทกมักจะมีช่วงวันที่เขาหรือเธอรู้สึกดีขึ้นกว่าวันอื่นๆ
ในวันที่ดีเช่นนี้ สิ่งล่อใจมักจะพยายาม “ทำมากขึ้น” เพื่อชดเชยล่วงหน้าสำหรับ “วันที่เลวร้าย” ถัดไป แต่แนวทางดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะชะลออัตราการฟื้นตัว ตามข้อมูลของ BIAA
เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรมตามปกติ คุณจะต้องทำให้ช้าลง ตัวอย่างเช่น ทำงานเพียงครึ่งวันหรือย้ายไปที่โต๊ะทำงานในห้องเรียนหรือสำนักงานของคุณชั่วคราวซึ่งแสงสลัวลง และไม่มีเสียงรบกวนและกิจกรรมมากนัก
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ เลิกบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่ ดื่มน้ำปริมาณมาก และกินอาหารที่ดีแล้ว—คำแนะนำที่ดีที่อาจทำให้คุณแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นโดยรวม
Discussion about this post