สิ่งที่สาววัยรุ่นควรรู้เกี่ยวกับการมีประจำเดือน

รอบประจำเดือนเป็นวิธีที่ร่างกายของผู้หญิงเตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์ในแต่ละเดือน ประจำเดือนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของรอบนี้ ความยาวของรอบกำหนดโดยการนับตั้งแต่วันแรกของช่วงหนึ่งถึงวันแรกของรอบระยะเวลาถัดไป รอบเดือนเฉลี่ยอยู่ที่ 28 วัน อย่างไรก็ตาม วัฏจักรสามารถอยู่ในช่วงใดก็ได้ตั้งแต่ 23 ถึง 35 วันแล้วแล้ว

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างรอบเดือน

ในระหว่างรอบเดือน ไข่จะถูกปล่อยออกจากรังไข่ ขณะที่ไข่เคลื่อนตัวไปตามท่อนำไข่และไปยังมดลูก มดลูกกำลังสร้างเยื่อบุที่ประกอบด้วยเลือดและเนื้อเยื่อส่วนเกิน เยื่อบุโพรงมดลูกจะหนาขึ้น และหากตั้งครรภ์ หลอดเลือดในเยื่อบุก็จะขยายใหญ่ขึ้นเพื่อหล่อเลี้ยงทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตแล้วแล้ว

หากไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยเซลล์อสุจิ ไข่จะเกาะติดกับผนังมดลูกและทารกในครรภ์จะเริ่มพัฒนา หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ เยื่อบุหนาที่สร้างขึ้นระหว่างรอบประจำเดือนก็ไม่จำเป็นและจะหลุดออกมาในช่วงเวลาของคุณ ไข่ที่ไม่ได้รับการผสมจะละลายหรือดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย หลังจากหมดประจำเดือน รอบประจำเดือนใหม่จะเริ่มขึ้น

ช่วงเวลาคืออะไร

ช่วงเวลาหนึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือนเมื่อเยื่อบุมดลูกหนาและเลือดส่วนเกินไหลออกทางช่องคลอด ประจำเดือนอาจเบา ปานกลางหรือหนัก และเลือดประจำเดือนที่ไหลออกอาจมีได้ตั้งแต่ 2-3 ช้อนโต๊ะจนถึง 1/2 ถ้วยต่อรอบระยะเวลา สิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละสาว และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงเวลาสำหรับผู้หญิงคนเดียวกันแล้วแล้ว

เด็กผู้หญิงหลายคนประสบกับกระแสแสงในวันแรกหรือสองวันแรก จากนั้นก็มีกระแสน้ำไหลแรงขึ้น ตามด้วยวันที่สว่างอีกวัน ผู้หญิงบางคนไหลหนักในวันแรก ในช่วงสองสามปีแรกหลังจากที่คุณเริ่มมีประจำเดือน ช่วงเวลาของคุณอาจไม่สม่ำเสมอมาก

เด็กผู้หญิงอายุเท่าไหร่เมื่อมีประจำเดือนครั้งแรก? ในสหรัฐอเมริกา อายุเฉลี่ยของเด็กผู้หญิงเริ่มมีประจำเดือนคือ 12 ปีแล้วอย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงทุกคนจะเริ่มอายุเท่ากัน

เด็กผู้หญิงสามารถเริ่มมีประจำเดือนได้ตลอดเวลาระหว่างอายุ 8 ถึง 16 ปี การมีประจำเดือนจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าระบบสืบพันธุ์ของเด็กผู้หญิงจะครบกำหนดและทำงานร่วมกัน คราวนี้ในชีวิตของหญิงสาวคนหนึ่งเรียกว่า “วัยแรกรุ่น”

ระยะเวลานานเท่าไร

เนื่องจากเด็กผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน ประจำเดือนจึงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละสาว ผู้หญิงคนหนึ่งอาจมีช่วงเวลาสามวันและผู้หญิงอีกคนอาจมีระยะเวลาเจ็ดวัน อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าที่ช่วงเวลาของเด็กผู้หญิงจะเป็นปกติ หนึ่งเดือนระยะเวลาอาจอยู่สี่วันในขณะที่เดือนถัดไปอาจเป็นเวลาหกวัน

ผู้หญิงบางคนมีประจำเดือนมาไม่ปกติเป็นเวลาหลายปีและอาจไม่ “ปกติ” ผู้ให้บริการด้านสุขภาพบางรายจะสั่งยาคุมกำเนิดเพื่อช่วยควบคุมรอบเดือนของคุณ พูดคุยกับผู้ประกอบวิชาชีพของคุณเพื่อค้นหาวิธีที่คุณสามารถควบคุมวัฏจักรของคุณหากมันผิดปกติ

เมื่อใดควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดระหว่างรอบเดือน

ควรเปลี่ยนผ้าอนามัย (แผ่น) บ่อยเท่าที่จำเป็น ก่อนที่ผ้าอนามัยจะชุ่มไปด้วยกระแสประจำเดือน ผู้หญิงแต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรสบายใจ ผ้าอนามัยควรเปลี่ยนทุกสี่ชั่วโมง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซึมต่ำที่สุด ตัวอย่างเช่น อย่าใช้การซึมซับสูงในวันที่มีประจำเดือนน้อยที่สุด สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อ Toxic Shock Syndrome (TSS) TSS เป็นโรคที่หายากแต่อาจถึงตายได้

ความเสี่ยงของ TSS สามารถลดลงหรือหลีกเลี่ยงได้โดยการไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด หรือโดยการสลับผ้าอนามัยแบบสอดกับแผ่นรองระหว่างมีประจำเดือน หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้ในขณะที่คุณมีประจำเดือนและใช้ผ้าอนามัยแบบสอด คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทันที:

• จู่ๆไข้ขึ้นสูงไม่ทราบสาเหตุ
• อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• ท้องเสีย

• อาการวิงเวียนศีรษะและ/หรือเป็นลม

• ผื่นคล้ายผิวไหม้แดด
• เจ็บคอ
• ดวงตาแดงก่ำ

การมีประจำเดือนส่งผลต่อกิจกรรมในแต่ละวันอย่างไร

ช่วงเวลาของคุณไม่ควรส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณสามารถออกกำลังกาย ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และสนุกสนานต่อไปได้ เด็กหญิงและสตรีบางคนถึงกับพบว่าการออกกำลังกายในขณะที่มีประจำเดือนช่วยลดหรือป้องกันอาการปวดท้องและความรู้สึกไม่สบายได้

วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาเมื่อประจำเดือนของคุณกำลังจะเริ่มต้นคือการติดตามช่วงเวลานั้นในปฏิทิน ทำเครื่องหมายวันแรกของรอบเดือนของคุณในแต่ละเดือน ตอนนี้นับวันระหว่างช่วงเวลา เริ่มจากวันแรกที่คุณทำเครื่องหมายและนับถึงวันที่สองที่คุณทำเครื่องหมาย ทำเช่นนี้สักสองสามเดือนแล้วคุณจะสามารถคำนวณได้ว่าโดยปกติแล้วจะมีกี่วันระหว่างช่วงเวลาของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับประจำเดือนและไม่ทำให้คุณประหลาดใจ

ทำไมช่วงเวลาอาจถูกข้าม

มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจข้ามช่วงเวลาหนึ่งเดือน หากคุณเพิ่งเริ่มมีประจำเดือน ประจำเดือนอาจมาไม่ครบ หากคุณเป็นหญิงสูงอายุที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน (เมื่อประจำเดือนของคุณหยุดลง) คุณอาจข้ามช่วงเวลาหนึ่งไปได้เช่นกัน

ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้คุณข้ามช่วงเวลาหนึ่งไป ความเครียดและช่วงเวลาที่มีอารมณ์รุนแรงในชีวิตอาจทำให้คุณพลาดช่วงเวลาหนึ่งหรือสองช่วงเวลา หากคุณป่วย คุณอาจพลาดช่วงเวลาหนึ่งได้เช่นกัน หากคุณพลาดมากกว่าหนึ่งหรือสองช่วงเวลา (หากคุณเคยมีช่วงเวลาปกติมาก่อน) ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

เหตุใดการมีประจำเดือนจึงอาจหยุดลง

การขาดประจำเดือนเรียกว่า amenorrhea ภาวะนี้หมายถึงผู้หญิงที่ยังไม่มีประจำเดือนในช่วงวัยรุ่นหรือผู้หญิงที่เคยประจำเดือนมาปกติและหยุดลงแล้ว มีหลายสาเหตุของการหมดประจำเดือน

การตั้งครรภ์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะหยุดมีประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการลดน้ำหนักอย่างสุดขั้วที่เกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง ความผิดปกติของการกิน หรือการออกกำลังกายมากเกินไป

ปัญหาเกี่ยวกับต่อม (ต่อมใต้สมอง ไทรอยด์ หรือต่อมหมวกไต) และปัญหาการสืบพันธุ์ก็อาจมีผลกระทบเช่นกัน หากประจำเดือนของคุณยังไม่เริ่มเมื่ออายุ 16 ปี หรือหากคุณหยุดมีประจำเดือนแล้ว ขณะที่คุณยังเด็ก ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

คุณจะมีช่วงเวลาที่เหลือในชีวิตของคุณหรือไม่?

ไม่ ผู้หญิงจะไม่สามารถสืบพันธุ์ได้อีกต่อไปเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 50 ปี วัยหมดประจำเดือนหมายความว่าผู้หญิงไม่มีการตกไข่อีกต่อไป (กำลังผลิตไข่) ดังนั้นจึงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไป เช่นเดียวกับการมีประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละสตรีและอาจใช้เวลาหลายปีกว่าจะเกิดขึ้นแล้วแล้ว

เมื่อใดควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณ

คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณดังต่อไปนี้:

• หากคุณยังไม่เริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 16
• หากประจำเดือนของคุณหยุดกระทันหัน
• หากคุณมีเลือดออกนานกว่าปกติ
• หากคุณมีเลือดออกมากเกินไป
• หากจู่ๆ รู้สึกไม่สบายหลังใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
• หากคุณมีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา (มากกว่าเพียงไม่กี่หยด)
• หากคุณมีอาการปวดเหลือทนในช่วงเวลาของคุณ