อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารสามารถช่วยย่อยอาหารของคุณได้หรือไม่?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอนไซม์ย่อยอาหารเป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อเลียนแบบผลของเอนไซม์ย่อยอาหารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในร่างกายของเราซึ่งช่วยในการย่อยสลายและดูดซับอาหาร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ขายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์โดยผู้ผลิตอ้างว่าช่วยลดปัญหากระเพาะอาหารและมีประโยชน์สำหรับภาวะสุขภาพหลายประเภท ภาพรวมนี้จะให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับประเภทเอนไซม์ย่อยอาหารทั่วไปที่ขายเป็นอาหารเสริม และช่วยให้คุณตัดสินใจว่าอาหารเสริมดังกล่าวอาจเหมาะกับคุณหรือไม่

กล่าวสวัสดีกับตับอ่อนของคุณ

คุณไม่สามารถมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอนไซม์ย่อยอาหารโดยไม่เข้าใจว่าเอนไซม์ย่อยอาหารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติทำอะไรภายในร่างกาย ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความคุ้นเคยกับตับอ่อนของคุณอีกครั้ง เหนือสิ่งอื่นใด ตับอ่อนของคุณหลั่งเอ็นไซม์หลายชนิดที่ช่วยสลายไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินเข้าไป

เมื่อตับอ่อนทำงานผิดปกติเนื่องจากโรคหรือการบาดเจ็บ จะเกิดการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญบกพร่อง ในกรณีเหล่านี้ จะมีการระบุการใช้เอนไซม์ตับอ่อนเสริม นักวิจัยทางการแพทย์ยังได้พิจารณาถึงการใช้เอนไซม์ย่อยอาหารสำหรับสภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่หลากหลาย

ประเภทของอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารอาจได้มาจากพืช สัตว์ หรือเชื้อรา ต่อไปนี้คือประเภททั่วไปบางประเภทที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

โบรเมเลน

โบรมีเลนประกอบด้วยเอ็นไซม์ต่างๆ ที่ได้จากลำต้นและเนื้อของสับปะรด มีประโยชน์ในการย่อยโปรตีน เชื่อกันว่าโบรมีเลนมีประโยชน์ในการลดอาการอาหารไม่ย่อยตลอดจนการอักเสบที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ ประโยชน์ของโบรมีเลนในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบยังได้รับการประเมินด้วยผลการวิจัยแบบผสม

มีหลักฐานพอสมควร แต่ยังไม่มีการสนับสนุนการวิจัยอย่างเป็นทางการสำหรับการใช้โบรมีเลนในการย่อยอาหาร การประมาณการให้ยาแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไป ขอแนะนำให้รับประทานโบรมีเลนหลายครั้งต่อวันพร้อมอาหาร Bromelain ไม่ควรรับประทานโดยสตรีมีครรภ์หรือเด็ก โบรมีเลนอาจส่งผลต่อการออกฤทธิ์ของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาโบรมีเลน

ไลเปส

ไลเปสมีความสำคัญต่อการย่อยอาหารและการดูดซึมไขมัน อาหารเสริมไลเปสมาจากสุกร วัว พืช และเชื้อรา สูตรผสมของไลเปสอาจรวมถึงเอนไซม์อื่นๆ เช่น อะไมเลส, แลคเตสและโปรตีเอส

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลเปสมีจุดประสงค์เพื่อลดอาการของก๊าซและท้องอืด แม้ว่าจะมีการวิจัยเพียงเล็กน้อย ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการขาดไลเปส ดังนั้นการเสริมไลเปสจึงอาจมีประโยชน์ นอกจากโรคตับอ่อนหรือการบาดเจ็บแล้ว ยังมีโรคอื่นๆ ที่อาจบ่งชี้ถึงการเสริมไลเปส:

• โรคช่องท้อง
• โรคโครห์น
• โรคปอดเรื้อรัง

หากใช้เป็นเครื่องช่วยย่อยอาหาร ขอแนะนำให้ใช้ไลเปสก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที อย่าลืมขอใบอนุญาตจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานไลเปส เอนไซม์ย่อยอาหารอื่น ๆ อาจลดผลกระทบของการเสริมไลเปส

ปาเปน

ปาเปนมาจากผลมะละกอ คิดว่าปาเปนมีประโยชน์ในการย่อยโปรตีนและไขมันในระดับที่น้อยกว่า แม้ว่าจะแนะนำให้ใช้เป็นยาช่วยย่อยอาหาร แต่ก็ยังมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่จะสนับสนุนประสิทธิภาพของปาเปนในเรื่องนี้ ภาวะอื่นๆ ที่ปาเปนได้รับการพิจารณาแล้ว แต่ได้รับการสนับสนุนด้านการวิจัยเพียงเล็กน้อย เช่น โรคข้ออักเสบ การแพ้อาหาร การพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บ โรคงูสวัด และโรคภูมิต้านตนเองบางชนิด

ปาเปนตามที่แนะนำโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย ปาเปนในปริมาณมากอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่คอ อย่าใช้ปาเปนโดยไม่ได้รับความยินยอมจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร คุณมีแนวโน้มที่จะแพ้ปาเปนหากคุณแพ้มะเดื่อหรือกีวี

แลคเตส

แลคเตสแตกต่างจากเอนไซม์ย่อยอาหารที่อธิบายไว้ข้างต้นเนื่องจากผลิตโดยลำไส้เล็กไม่ใช่ตับอ่อน แลคเตสจำเป็นสำหรับการย่อยแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในผลิตภัณฑ์นมบุคคลที่มีระดับเอนไซม์แลคเตสต่ำจะถือว่าไม่ทนต่อแลคโตส

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้แลคโตส มีผลิตภัณฑ์นมบางชนิดที่มีแลคโตสต่ำ คุณอาจพบว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณที่น้อยโดยไม่มีปัญหา การเสริมแลคเตสก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์นมอาจเป็นวิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์ทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์จากนม เอนไซม์แลคเตสอาจถูกเติมลงในนมโดยตรงก่อนดื่ม

คุณควรลองอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารหรือไม่?

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารดูเหมือนจะปลอดภัยพอสมควรในแง่ของการจัดการกับความทุกข์ทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะเห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในอาการของคุณหรือไม่ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ใด ๆ ควรขอใบอนุญาตจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมดังกล่าว