เนื้อเยื่อไขมันรอบอวัยวะของคุณ

เนื้อเยื่อไขมันหรือที่เรียกว่าเนื้อเยื่อไขมันเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่พลังงานถูกเก็บไว้เป็นหลักเป็นไตรกลีเซอไรด์ เนื้อเยื่อไขมันช่วยรองรับและป้องกันร่างกาย เนื้อเยื่อประกอบด้วย adipocytes และสามารถพบได้ใต้ผิวหนัง (เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง) หรือรอบอวัยวะ (เนื้อเยื่อไขมันในอวัยวะภายใน)

ความหมายและหน้าที่

ไขมันที่คุณพกติดตัวมีชื่อวิทยาศาสตร์ เรียกว่าเนื้อเยื่อไขมัน และแม้ว่าผู้อดอาหารหลายคนต้องการลดปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่พวกมันมีอยู่ แต่เนื้อเยื่อไขมันก็มีความสำคัญต่อร่างกายที่แข็งแรง ตัวอย่างเช่น เนื้อเยื่อไขมันให้:

• ฉนวนกันความร้อน: เนื้อเยื่อไขมันช่วยป้องกันร่างกายของคุณ ฉนวนกันความร้อนนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่นเมื่อคุณต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่เย็นจัด

• การป้องกัน: แผ่นซับไขมันและปกป้องอวัยวะ กระดูก และเนื้อเยื่ออื่นๆ ของคุณจากความเสียหาย

• การจัดเก็บพลังงาน: ร่างกายของคุณเก็บพลังงานที่ไม่ได้ใช้ (แคลอรี่) ไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน เมื่อคุณอดอาหาร อดอาหาร หรือไม่สามารถรับประทานอาหารได้ ร่างกายของคุณจะปล่อยพลังงานที่สะสมไว้เพื่อรักษาหน้าที่ที่สำคัญทั้งหมดของมัน

• การผลิตฮอร์โมน: เนื้อเยื่อไขมันของคุณผลิตและปล่อยฮอร์โมนที่สำคัญหลายอย่าง รวมทั้งเลปติน เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณให้หยุดกิน

ประเภท

คุณมีเนื้อเยื่อไขมันหลายประเภทในร่างกายของคุณ เนื้อเยื่อไขมันแต่ละชนิดทำงานแตกต่างกัน

• เนื้อเยื่อไขมันสีขาว: เนื้อเยื่อไขมันสีขาว (WAT) ให้พลังงาน ฉนวนกันความร้อน และการป้องกันแก่ร่างกายของคุณ และมักพบบริเวณสะโพก ต้นขา ท้อง หรือก้น

• เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล ไขมันในร่างกายเล็กน้อยคือเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล (BAT) ไขมันสีน้ำตาลมีคุณสมบัติในการทำให้เกิดความร้อน นั่นเป็นวิธีทางวิทยาศาสตร์ที่บอกว่าไขมันสีน้ำตาลเผาผลาญไขมันเพื่อสร้างความร้อน นักวิจัยกำลังศึกษาวิธีการใช้ไขมันสีน้ำตาลเพื่อลดน้ำหนัก

• เนื้อเยื่อไขมันสีเบจ นักวิจัยที่ศึกษาไขมันสีน้ำตาลบางครั้งอ้างถึง “ไขมันสีเบจ” เซลล์ไขมันสีเบจเป็นเซลล์ไขมันสีน้ำตาลที่อยู่ภายในเนื้อเยื่อไขมันสีขาว ไขมันสีเบจอาจถือสัญญาในการต่อสู้กับโรคอ้วน

สิ่งสำคัญคือต้องมีเนื้อเยื่อไขมันเพียงพอในร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ไขมันหรือเนื้อเยื่อไขมันที่มากเกินไปทำให้เกิดโรคอ้วนและทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวานชนิดที่ 2

การตรวจสอบเนื้อเยื่อไขมัน

ดังนั้นคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณมีเนื้อเยื่อไขมันเพียงพอที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ไม่มากพอที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพ? มีหลายวิธีในการวัดไขมันในร่างกายของคุณ วิธีการบางอย่างสามารถทำได้ในความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง บางวิธีดำเนินการที่โรงยิมหรือสโมสรสุขภาพ และบางวิธีอาจต้องเข้ารับการรักษาในคลินิก เช่น โรงพยาบาลหรือห้องปฏิบัติการ

วิธีการยอดนิยมบางวิธี ได้แก่ :

• DeXA (การดูดกลืนรังสีเอกซ์แบบใช้พลังงานคู่) ดำเนินการในสถานพยาบาลโดยแพทย์ผู้ชำนาญ

• การชั่งน้ำหนักแบบไฮโดรสแตติกจะดำเนินการในห้องปฏิบัติการที่ร่างกายของคุณจมอยู่ใต้น้ำ

• BIA (การวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางไฟฟ้าชีวภาพ) เป็นคุณลักษณะที่นำเสนอในเครื่องชั่งน้ำหนักที่บ้านหลายเครื่องซึ่งระบุน้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และตัวเลขอื่นๆ

• เครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางผิวหนังใช้เพื่อบีบเนื้อเยื่อไขมันในบางพื้นที่ของร่างกายคุณ จากตัวเลข ผู้ประกอบวิชาชีพสามารถประเมินปริมาณเนื้อเยื่อไขมันบนเฟรมของคุณได้

เมื่อคุณทราบแล้วว่าคุณมีมวลน้อยและเนื้อเยื่อไขมันหรือไขมันสะสมอยู่เท่าใด คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักของคุณเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้