เมื่อคุณคิดถึงลูกในที่ทำงาน

เก็บใส่กล่องมาม่า

สมมติว่าคุณเพิ่งทานอาหารกลางวันในที่ทำงาน และคุณเริ่มคิดว่าคุณคิดถึงลูกมากแค่ไหน น้ำตาเริ่มไหลในดวงตาของคุณและเป็นการยากที่จะกลับเข้าสู่โครงการของคุณ นี่คือเวลาที่คุณจะนึกภาพกล่องมาม่าของคุณ อาจเป็นสีอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ อาจเป็นสีแดงก็ได้ เพราะสิ่งสำคัญคือคุณใช้กลอุบายของเจไดนี้ อย่าลืมนึกภาพฝาเพราะคุณต้องการปิด

ต่อไป ให้นำความคิดที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและจินตนาการว่ากำลังหยิบมันขึ้นมาแล้วใส่ลงในกล่องอย่างนุ่มนวล นำฝาปิดและปิดกล่องเพื่อไม่ให้ความคิดหนี เมื่อความคิดถูกบรรจุลงกล่องแล้ว ให้ปัดกล่องข้างๆ เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง. แล้วค่อยกลับไปทำงาน

อย่ากังวลว่าความคิดเหล่านี้จะไม่อยู่ในกรอบนี้ตลอดไป (เป็นขั้นตอนต่อไป) มีเวลาและสถานที่สำหรับทุกสิ่ง นี่เป็นบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ในการเรียนรู้ในฐานะแม่ที่ทำงาน

เตือนตัวเองว่ามีงานต้องทำเพื่อที่คุณจะสามารถหาเลี้ยงครอบครัวต่อไปได้ ลูกของคุณปลอดภัย กำลังได้รับการดูแล และคุณจะเห็นพวกเขาในไม่ช้า

แกะกล่องมาม่าเมื่อถึงเวลา

เมื่อคุณออกจากงาน ให้แกะกล่องมาม่าออก (หรือแกะกล่อง) เปิดฝาแล้วคิดว่า—คุณบอกชื่ออารมณ์ที่คุณรู้สึกได้ไหม? นี่เป็นขั้นตอนแรกในการทำให้ความฉลาดทางอารมณ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น

เมื่อคุณรู้ประเภทของอารมณ์ที่คุณรู้สึกว่าจะง่ายขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณต้องใช้เคล็ดลับจิตใจของเจไดนี้

นี่คือขั้นตอนที่ท้าทาย: ปล่อยให้อารมณ์เข้ามาครอบงำคุณ สำหรับบางคน ความรู้สึกอาจคงอยู่นานหรือแพร่ขยายออกไปโดยเฉพาะ อารมณ์สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่แน่ใจทั่วไปเกี่ยวกับการกลับไปทำงาน

คนอื่นๆ อาจรู้สึกขัดแย้งด้วยเหตุผลอื่น: การกลับบ้านไปหาครอบครัวของคุณอาจทำให้มีอารมณ์ร่วม และในบางกรณีอาจก่อให้เกิดความเครียด

หลีกเลี่ยงการบรรจุกล่องมาม่าของคุณมากเกินไป

ถ้าคุณไม่แกะกล่องมาม่า เคล็ดลับใจก็ใช้ไม่ได้ แน่นอนว่าความไม่รู้คือความสุข แต่การเก็บอารมณ์ของคุณไว้สามารถก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีได้

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเศร้าหรือกังวลเกี่ยวกับลูกๆ ของคุณ แต่ถ้าคุณติดอยู่ในสถานะนี้ มันจะยากที่จะมีแรงจูงใจในการทำงาน ในทำนองเดียวกัน หากคุณไม่เคยรับรู้ว่าคุณอารมณ์เสีย คุณก็จะพังในที่สุด

กลยุทธ์การเผชิญปัญหานี้สามารถมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จของคุณในฐานะแม่ที่ทำงาน ช่วยผลักดันคุณไปข้างหน้า เมื่อคุณเชี่ยวชาญเคล็ดลับนี้ มันจะกลายเป็นนิสัยที่จะผลักกล่องแม่ไปด้านข้างและกลับไปทำงาน

ใช้เคล็ดลับเดียวกันกับกล่องอาชีพของคุณ

อย่าให้ความคิดเรื่องงานมารบกวนเวลาคุณภาพครอบครัวของคุณ บรรจุความรู้สึกในการทำงานของคุณลงในกล่องที่มีโลโก้บริษัทของคุณติดอยู่ จากนั้นปัดช่องอาชีพไปด้านข้าง

ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณเพื่อขจัดกล่องอาชีพให้พ้นสายตา ชื่นชมคุณลักษณะของลูก เช่น ตาหรือผม ถามคำถามและฟังเสียงของพวกเขา กอดพวกเขาและดมกลิ่นผมของพวกเขา สิ่งนี้จะพาคุณกลับไปสู่ช่วงเวลาปัจจุบันและช่วยให้ไม่ต้องนึกถึงอาชีพการงาน