แนะนำน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการถูกแดดเผา

สารออกฤทธิ์หลายชนิดที่พบในน้ำมันหอมระเหยมีผลในการฟื้นฟูหรือป้องกันในทางบวกมากกว่าหนึ่งอย่าง เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่มีสารออกฤทธิ์มากกว่าหนึ่งชนิด น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ในบทความนี้ เราจะทบทวนน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 8 ชนิดสำหรับการรักษาอาการผิวไหม้จากแดด และสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวถึงเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้

ข้อเท็จจริงโดยย่อเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยสำหรับการรักษาอาการผิวไหม้จากแดด:

• น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในยาแผนโบราณและยาสมุนไพร
• นักวิจัยยังคงทดสอบการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อการรักษาและทางคลินิก
• ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการระคายเคืองผิวหนัง

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์พูดว่าอย่างไร?

จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีการศึกษาในมนุษย์ขนาดใหญ่ที่สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างการใช้น้ำมันหอมระเหยกับการรักษาผิวไหม้จากแดด

อย่างไรก็ตาม การศึกษาขนาดเล็กจำนวนมากได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

กรณีศึกษาจากวารสารการพยาบาลเด็ก

การศึกษาในปี 2017 ศึกษาเด็กสาวสองคนที่มีแผลไฟไหม้อย่างกว้างขวาง ประวัติทางการแพทย์ และการรักษาที่คล้ายกัน แต่เด็กหญิงคนหนึ่งได้รับส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยด้วย

เด็กหญิงที่ได้รับการรักษาด้วยน้ำมันมีการติดเชื้อในโรงพยาบาลเพียงรายเดียว เมื่อเทียบกับเด็กหญิงอีกคนหนึ่งที่ติดเชื้อ 2 รายในกระแสเลือดและติดเชื้อ 4 ราย

นอกจากนี้ เด็กหญิงที่เข้ารับการรักษาด้วยน้ำมันยังอยู่ในห้องไอซียู 1 วันน้อยกว่า และอยู่ในโรงพยาบาลน้อยกว่าเด็กหญิงอีก 4 วัน นี่เป็นการศึกษาขนาดเล็ก และจำเป็นต้องมีการศึกษาอย่างละเอียดมากขึ้น แต่การศึกษานี้ให้หลักฐานบางประการสำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหยในการรักษาแผลไฟไหม้

8 น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการผิวไหม้จากแดด

จากการศึกษาไม่กี่ชิ้นที่สำรวจประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยสำหรับการฟื้นฟูผิวไหม้จากแดด ส่วนใหญ่สรุปว่าจำเป็นต้องใช้น้ำมันโดยเร็วที่สุดหลังการถูกแดดเผาจึงจะได้รับประโยชน์

การศึกษาส่วนใหญ่ยังสนับสนุนข้อเสนอแนะว่าไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยกับบริเวณที่ผิวหนังบางมากหรือใกล้กับอวัยวะที่ควบคุมฮอร์โมนอย่างหนัก เช่น อวัยวะเพศ เปลือกตา ปาก และหน้าอก

1. น้ำมันหอมระเหยวิตามินอี

การศึกษาบางชิ้นได้แนะนำว่าวิตามินอีอาจลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาโดย:

• ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• ดูดซับรังสียูวี UV
• ช่วยทำให้ชั้นนอกสุดของผิวหนังหนาขึ้น

น้ำมันหอมระเหยวิตามินอียังได้รับการแสดงเพื่อช่วยปรับปรุงความสามารถของผิวในการรักษาความชุ่มชื้นและลดการอักเสบ

ผลข้างเคียงที่ทราบเพียงอย่างเดียวที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันหอมระเหยวิตามินอีคือการระคายเคืองผิวหนังเล็กน้อย เจือจางน้ำมันหอมระเหยเสมอ

2. น้ำมันหอมระเหยวิตามินซี

วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิกแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์หลายประการที่อาจช่วยลดอาการผิวไหม้จากแดดเผาและปรับปรุงเวลาในการรักษา

การศึกษาประโยชน์ต่อสุขภาพของกรดแอสคอร์บิก ได้แก่ :

• ป้องกันรังสี UVA และ UVB
• การปรับปรุงอาการผิวหนังอักเสบและเงื่อนไข
• ปรับปรุงการผลิตคอลลาเจน สารประกอบที่ให้ผิวมีความยืดหยุ่น
• แก้ไขปัญหาการสร้างเม็ดสีเพื่อเพิ่มการป้องกันรังสี UV ตามธรรมชาติของผิว

ภาวะแทรกซ้อนที่รู้จักกันเพียงอย่างเดียวที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันวิตามินซีที่ใช้เฉพาะที่คือการล้างผิวหนัง

3. น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์

แม้ว่าสะระแหน่ (Mentha piperita) ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์หลายอย่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งเป็นที่รู้จักมากที่สุดคือเมนทอล

การศึกษาประโยชน์ต่อสุขภาพของเมนทอล ได้แก่ :

• ต้านการอักเสบ
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• เชื้อรา
• น้ำยาฆ่าเชื้อ (สามารถฆ่าหรือหยุดการเจริญเติบโตของสารติดเชื้อ)
• vasoconstrictor ทำให้หลอดเลือดอักเสบตีบตัน

น้ำมันสะระแหน่ที่มีคุณภาพควรมีเมนทอลฟรีอย่างน้อย 44%

ผลข้างเคียงที่ทราบเพียงอย่างเดียวที่เกี่ยวข้องกับเมนทอลคือการระคายเคืองผิวหนังเล็กน้อยและรอยแดงของผิวหนัง

4. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติที่:

• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านการอักเสบ
• เชื้อรา

คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยลดอาการปวด รอยแดงของผิวหนัง และอาการบวมของผิวหนัง ขณะเดียวกันก็ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ

ลาเวนเดอร์มีความเกี่ยวข้องกับการเติบโตของหน้าอกในเด็กหนุ่มหรือวัยรุ่นที่มีขนยาวมาก อย่างไรก็ตาม อาการต่างๆ หายไปภายในไม่กี่เดือนหลังจากที่เด็กชายเหล่านี้หยุดใช้น้ำมัน

อาการที่เป็นไปได้ของการแพ้ลาเวนเดอร์ ได้แก่:

• ผื่นที่ผิวหนัง
• คลื่นไส้และอาเจียน
• หนาวสั่น
• ไข้
• ปวดหัว
• การอักเสบหรือบวมของผิวหนังมาก

ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย ลาเวนเดอร์ยังก่อให้เกิดอาการแพ้อีกด้วย

5. น้ำมันหอมระเหยทีทรี

สกัดจากใบคล้ายเข็มของต้นชา (Melaleuca alternifolia) พืชถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับปัญหาสุขภาพที่หลากหลายรวมถึงสภาพผิวส่วนใหญ่

สารออกฤทธิ์ในน้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติดังนี้:

• ต้านการอักเสบ
• เสริมภูมิคุ้มกัน
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• เชื้อรา
• ยาต้านไวรัส

น้ำมันทีทรีมีความเกี่ยวข้องในบางกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ผลข้างเคียงที่ทราบจากการใช้น้ำมันทีทรี ได้แก่:

• ผิวแดง คัน ผิวไหม้
• กลาก
• ผิวแห้งมาก
• ปรับผิว
• ของเหลวสะสมในหรือใต้ผิวหนัง
• จุดอ่อน
• อาการปวดท้อง
• ความอ่อนแอที่ไม่สามารถอธิบายได้
• การเคลื่อนไหวช้าหรือไม่มั่นคง
• ในบางคนน้ำมันทีทรีสามารถทำให้เกิดโรคพุพองได้
• ต่อต้านยาอื่น ๆ
• การเปลี่ยนแปลงของเลือดผิดปกติ

6. น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียม

สารสกัดจากเจอเรเนียมไม้พุ่ม (Pelargonium กรวด) ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์อย่างน้อย 12 ชนิดที่มีคุณสมบัติ ได้แก่

• ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ต้านจุลชีพ
• ต้านมะเร็ง
• ต้านการอักเสบ

น้ำมันเจอเรเนียมยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์เป็นยาระงับประสาทและเส้นประสาท ดังนั้นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นจากการถูกแดดเผา

การระคายเคืองผิวหนังเป็นผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันเจอเรเนียม

7. น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์

ดอกคาโมไมล์โรมัน (Anthemis ขุนนาง) มีการใช้มานานหลายศตวรรษ อาจเป็นพันๆ ปี เพื่อเป็นการรักษาสมุนไพรแบบใช้สารพัดประโยชน์ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์

ด้วยส่วนผสมออกฤทธิ์มากกว่า 10 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ น้ำมันคาโมมายล์จึงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมมายล์ยังได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมหรือเพิ่มการสมานแผล

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ถือเป็นยาสมุนไพรหลักและใช้สำหรับสภาพผิวที่หลากหลาย รวมถึงฝี ผิวไหม้แดด และโรคสะเก็ดเงิน

แม้ว่าดอกคาโมไมล์จะหายาก แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการแพ้ทั้งตัว

8. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

• สารต้านอนุมูลอิสระ
• ต้านการอักเสบ
• ต้านเชื้อแบคทีเรีย

สารประกอบเหล่านี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านมะเร็ง โดยป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง อย่ารับประทานน้ำมันยูคาลิปตัสทางปาก

แม้ว่าจะไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่น้ำมันยูคาลิปตัสเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงหลายประการ ได้แก่ :

• ผื่นแพ้
• อาการง่วงนอน
• หายใจลำบากโดยเฉพาะในเด็ก
• ปฏิกิริยาระหว่างยา

มีผลข้างเคียงจากน้ำมันหอมระเหยหรือไม่?

อย่ากลืนน้ำมันหอมระเหยเพราะน้ำมันหอมระเหยบางชนิดเป็นพิษ

ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรงหรือผสมกับน้ำ ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิว ผู้คนต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพา สูตรปกติคือน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 5 หยดต่อน้ำมันตัวพา 1 ออนซ์

น้ำมันตัวพาโดยทั่วไปคือน้ำมันแร่ น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์หวาน น้ำมันหอมระเหยสามารถฉีดเข้าไปในอากาศเพื่อสูดดมเป็นอโรมาเทอราพี

ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันหอมระเหย ได้แก่:

• อาการแพ้หรือระคายเคืองผิวหนัง โดยเฉพาะกับน้ำมันที่มีฟีนอลและอัลดีไฮด์
• ความไวต่อแสงแดด
• ระคายเคืองตาและระคายเคืองต่อเยื่อเมือก
• ภูมิแพ้ในบางกรณี
• หากสูดดมน้ำมันเข้าไป อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อปอด คอหอย หรือปากได้เล็กน้อย
• หากกลืนกินน้ำมันเข้าไป อาจก่อให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารเล็กน้อย

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่ได้ตรวจสอบสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหย ดังนั้นก่อนซื้อ คุณควรศึกษายี่ห้อเพื่อคุณภาพ ความบริสุทธิ์ และชื่อเสียงที่ดี

ใครไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหย?

ผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงจากการใช้น้ำมันหอมระเหยหรือจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหย ได้แก่

• สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
• ผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันหรือการอักเสบ โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับผิวหนัง
• ผู้ที่มีความผิดปกติของเม็ดสีหรือไวต่อแสง
• ผู้ที่แพ้สารประกอบน้ำมันหอมระเหยทั่วไป เช่น แอลกอฮอล์และอัลดีไฮด์
• ทารกและเด็กหนุ่ม
• น้ำมันหอมระเหยไม่ควรรับประทาน

การเยียวยาที่บ้านเพิ่มเติมสำหรับการรักษาอาการไหม้แดด

ส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถเติมลงในสารผสมหรือใช้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหยเพื่อลดอาการผิวไหม้จากแดดและระยะเวลาในการรักษา

สารเติมแต่งทั่วไปที่บ้านที่ใช้รักษาอาการผิวไหม้แดด ได้แก่:

• ว่านหางจระเข้
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• น้ำมันมะพร้าว
• นม
• ชาดำ
• ข้าวโอ๊ต
• ผงฟู
• โยเกิร์ต