แมกนีเซียมในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

การมีแร่ธาตุแมกนีเซียมไม่เพียงพออาจมีบทบาทในการก่อให้เกิดหรือทำให้โรคเบาหวานประเภท 2 แย่ลง วิทยาศาสตร์ในหัวข้อนี้ยังคงเกิดขึ้น คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณว่าการทดสอบแมกนีเซียมหรืออาหารเสริมแมกนีเซียมจะเหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่

บทความนี้สำรวจบทบาทของแมกนีเซียมในร่างกายและระดับต่ำที่เชื่อมโยงกับโรคเบาหวานประเภท 2 เรียนรู้วิธีรับการทดสอบและวิธีรักษาหรือป้องกันแมกนีเซียมต่ำ

แมกนีเซียมคืออะไร?

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบมากเป็นอันดับสี่ในร่างกาย ส่วนใหญ่จะพบในกระดูกหรือในเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย มันมีบทบาทสำคัญในระบบอวัยวะต่าง ๆ มากมาย รวมทั้งหัวใจและกล้ามเนื้อ

จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาเคมีหลายร้อยชนิดในร่างกาย (ซึ่งถูกกระตุ้นโดยโปรตีนที่เรียกว่าเอนไซม์) ซึ่งหมายความว่าหากแมกนีเซียมต่ำ ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

เอนไซม์บางชนิดที่ใช้แมกนีเซียมมีส่วนในการผลิตและกักเก็บพลังงานของร่างกาย ตัวอย่างเช่น แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อกระบวนการแปรรูปกลูโคส (“น้ำตาลในเลือด”) และฮอร์โมนอินซูลิน แมกนีเซียมดูเหมือนว่าจะควบคุมการเคลื่อนไหวของกลูโคสจากกระแสเลือดไปยังเซลล์ภายใน

หลายคนไม่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาจะไม่ได้รับแมกนีเซียมตามคำแนะนำสำหรับการบริโภคแมกนีเซียม ตามคำแนะนำของสำนักงานป้องกันและส่งเสริมสุขภาพ กรมอนามัยและบริการมนุษย์

แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพวกเขาได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ ถ้าคุณไม่มีอาการขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรง คุณก็ไม่น่าจะมีอาการ

ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวานประเภท 2 กับแมกนีเซียมคืออะไร?

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีภาวะขาดแมกนีเซียม แต่คนจำนวนมากที่มีภาวะขาดแมกนีเซียมจะไม่เป็นเบาหวาน

ยังคงมีความสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งสอง หากคุณมีภาวะขาดแมกนีเซียม คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้น หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คุณมีแนวโน้มที่จะมีภาวะขาดแมกนีเซียมมากขึ้น

ผู้ที่มีภาวะขาดแมกนีเซียมและเบาหวานชนิดที่ 2 ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานและโรคแทรกซ้อนจากเบาหวานที่เลวลงอย่างรวดเร็ว

ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ผู้ป่วยมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง นอกจากนี้ ร่างกายอาจไม่ตอบสนองต่ออินซูลินตามปกติ เนื่องจากแมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับการประมวลผลกลูโคสและอินซูลิน ระดับแมกนีเซียมต่ำอาจทำให้ปัญหาจากโรคเบาหวานประเภท 2 แย่ลงได้

นอกจากนี้ ไตมักทำงานได้ไม่ปกติในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 บางคน ระดับกลูโคสที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ร่างกายของคุณกำจัดแมกนีเซียมออกไปได้มากกว่าที่ควร นั่นอาจเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวานประเภท 2 กับแมกนีเซียมในระดับต่ำ

ยังไม่ชัดเจนว่าแมกนีเซียมต่ำเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจก่อให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 บางส่วนหรือว่าแมกนีเซียมต่ำมักเป็นผลมาจากการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ส่วนหนึ่งหรือไม่ ในความเป็นจริง ปัจจัยเหล่านี้อาจเพิ่มผลกระทบซึ่งกันและกัน

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง

แมกนีเซียมยังดูเหมือนว่าจะมีบทบาทในความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) และภาวะไขมันในเลือดสูงผิดปกติ เงื่อนไขทางการแพทย์ทั้งสองนี้พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แม้ว่าจะไม่ใช่ปัจจัยเดียว แต่การมีแมกนีเซียมต่ำอาจทำให้ความดันโลหิตสูงเกินไป (ความดันโลหิตสูง) แย่ลงได้

แมกนีเซียมต่ำอาจมีส่วนทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ โดยมีระดับคอเลสเตอรอลและไขมัน (ลิปิด) บางประเภทในเลือดเพิ่มขึ้น นั่นเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากภาวะไขมันในเลือดผิดปกติสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะต่างๆ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

การทดสอบการขาดแมกนีเซียม

หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรทำการทดสอบเพื่อดูว่าแมกนีเซียมต่ำเป็นปัญหาสำหรับคุณหรือไม่ น่าเสียดายที่การค้นหาว่าบุคคลนั้นมีแมกนีเซียมในปริมาณต่ำหรือไม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย

มีแมกนีเซียมในร่างกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่พบในเลือดของคุณ ความเข้มข้นของแมกนีเซียมในนั้นถูกควบคุมอย่างแน่นหนา ร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อให้ความเข้มข้นของแมกนีเซียมในเลือดอยู่ในช่วงปกติ มันทำเช่นนี้แม้ว่าแมกนีเซียมจะขาดหายไปในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

นั่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะแมกนีเซียมที่อยู่นอกช่วงปกติมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง เช่น ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ

โดยทั่วไป แพทย์จะสั่งการทดสอบแมกนีเซียมในซีรัมเพื่อดูว่าบุคคลนั้นมีแมกนีเซียมต่ำหรือไม่ แมกนีเซียมที่ต่ำกว่า 0.70 มิลลิโมลาร์/ลิตรหมายถึงภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ ซึ่งเป็นระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ

นักวิจัยบางคนคิดว่าค่านี้ถูกตั้งค่าไว้ต่ำเกินไป ซึ่งค่าคัทออฟควรเป็น 0.85mM/L หรือสูงกว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การทดสอบนี้ใช้ได้ดีในการตรวจหาภาวะขาดแมกนีเซียมขั้นรุนแรง แต่การระบุความบกพร่องที่ร้ายแรงน้อยกว่านั้นไม่ได้ดีนัก การทดสอบแมกนีเซียมในซีรัมตามปกติไม่ได้หมายความว่าคุณมีแมกนีเซียมในร่างกายของคุณในปริมาณที่เหมาะสม

คุณอาจมีสิ่งที่นักวิจัยเรียกว่า “ความไม่เพียงพอของแมกนีเซียม” แม้ว่าคุณจะไม่มีภาวะขาดแมกนีเซียมที่สามารถเห็นได้จากการตรวจเลือด

การตรวจเลือดน้อยกว่าปกติที่เรียกว่าแมกนีเซียมไอออไนซ์ อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า นอกจากนี้ยังมีการทดสอบที่ซับซ้อนกว่านั้นอีกที่เรียกว่าการทดสอบการโหลดแมกนีเซียม ซึ่งอาจให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น บางครั้ง ควรทำแบบทดสอบมากกว่าหนึ่งประเภท

แมกนีเซียมในผู้ป่วยเบาหวานชนิดอื่นๆ

ไม่ค่อยมีใครรู้จักแมกนีเซียมในโรคเบาหวานประเภทอื่น ผู้ที่เป็นโรค prediabetes อาจได้รับประโยชน์จากการทดสอบแมกนีเซียม หากขาดสารอาหาร อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้เอง

แมกนีเซียมอาจเป็นปัจจัยสำหรับบางคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 การได้รับการทดสอบแมกนีเซียมหรือการทดสอบก็สมเหตุสมผลสำหรับบุคคลดังกล่าว

จะเกิดอะไรขึ้นหากการทดสอบแมกนีเซียมของฉันแสดงว่าฉันขาดสารอาหาร

หากการตรวจเลือดแสดงว่าคุณมีแมกนีเซียมต่ำ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจแนะนำให้คุณทานอาหารเสริมแมกนีเซียม อย่างน้อยก็ชั่วคราว คุณอาจต้องตรวจเลือดซ้ำเพื่อดูว่าอาหารเสริมช่วยเพิ่มแมกนีเซียมของคุณหรือไม่

เว้นแต่ว่าคุณมีภาวะขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรง โดยทั่วไปแล้วแมกนีเซียมในช่องปากก็เป็นทางเลือกที่ดี มีให้เลือกหลายสูตร สิ่งที่ดูดซึมได้ง่ายที่สุดคือ:

• แมกนีเซียมแลคเตท
• แมกนีเซียมซิเตรต
• แมกนีเซียมคลอไรด์
• แมกนีเซียมกลูโคเนต

ยาที่เพิ่มความเสี่ยงของแมกนีเซียมต่ำ

หากคุณกำลังใช้ยาบางชนิด คุณอาจมีภาวะขาดแมกนีเซียมมากขึ้น ตัวอย่าง ได้แก่

• ยาขับปัสสาวะแบบวนซ้ำเช่น Lasix (furosemide)
• ยาขับปัสสาวะ Thiazide เช่น Microzide (hydrochlorothiazide)

• สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม เช่น Nexium (esomeprazole)

หากคุณกำลังใช้ยาในลักษณะนี้ การตรวจแมกนีเซียมอาจเหมาะสมกว่า

ฉันควรทานอาหารเสริมแมกนีเซียมถ้าฉันเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือไม่?

หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การตรวจเลือดเพื่อตรวจหาแมกนีเซียมอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด แม้ว่าการทดสอบเหล่านี้ไม่ได้แสดงว่าคุณมีภาวะขาดแมกนีเซียม คุณควรปรึกษาเกี่ยวกับบทบาทของแมกนีเซียมกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ

นักวิจัยได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างแมกนีเซียมกับโรคเบาหวาน การทดลองขนาดเล็กบางชิ้นระบุว่าอาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 แต่ผลลัพธ์เหล่านี้ขัดแย้งกัน

ขณะนี้เรามีข้อมูลไม่เพียงพอจากการทดลองทางคลินิกที่ดีที่จะแสดงให้เห็นว่าการให้แมกนีเซียมกับคนส่วนใหญ่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นความคิดที่ดี อาจเป็นไปได้ว่าเฉพาะผู้ที่มีภาวะขาดแมกนีเซียมที่ชัดเจนเท่านั้นที่จะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้

เนื่องจากขาดหลักฐานที่แน่ชัด สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาในปัจจุบันจึงไม่แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมเพื่อปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาไม่แนะนำแมกนีเซียมสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แต่สิ่งนี้ไม่ได้ตัดขาดแมกนีเซียมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนที่ต้องการแมกนีเซียมอย่างชัดเจน

แม้ว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมแบบรับประทานจะมีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ แต่โดยทั่วไปไม่ควรรับประทานโดยไม่ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะไม่ควรรับประทานเป็นเวลานาน

การรับประทานแมกนีเซียมมากเกินไปอาจทำให้ปริมาณแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น (ภาวะแมกนีเซียมสูง) ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเพิ่มเติม เช่น อ่อนแรง คลื่นไส้ และสับสน

การบริโภคอาหารของแมกนีเซียม

แม้ว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรคำนึงถึงการรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงเพียงพอ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• ธัญพืชเต็มเมล็ด (เช่น รำข้าวสาลี)
• ถั่วและเมล็ด
• ถั่ว
• ผักใบเขียวเข้ม (เช่น ผักโขม)
• ซีเรียลเสริม

ผักและผลไม้อื่นๆ มากมายสามารถให้แมกนีเซียมในปริมาณที่น้อยลงแต่ยังคงมีความสำคัญ ตัวอย่างเช่น กล้วย โยเกิร์ต อะโวคาโด และแม้แต่ช็อกโกแลตก็มีแมกนีเซียม

ข่าวดีก็คืออาหารเหล่านี้หลายชนิดเข้ากันได้กับอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 แล้ว แม้ว่าคุณจะต้องไตร่ตรองให้ดี

บางคนอาจพบว่าการทำงานกับนักโภชนาการเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการโรคเบาหวานนั้นเป็นประโยชน์ นักโภชนาการสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารสำหรับการจัดการโรคเบาหวาน และพวกเขายังสามารถวิเคราะห์การเลือกอาหารของคุณเพื่อดูว่าคุณได้รับแมกนีเซียมตามปริมาณที่แนะนำในอาหารของคุณหรือไม่

สรุป

แมกนีเซียมมีบทบาทในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 บางคนมีระดับแมกนีเซียมต่ำ แต่เราไม่ทราบว่าสาเหตุหนึ่งมาจากสาเหตุอื่นหรือไม่ การตรวจเลือดสามารถตรวจพบการขาดแมกนีเซียม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีแมกนีเซียมเพื่อแก้ไขปัญหา รวมถึงวิธีเพิ่มแมกนีเซียมในอาหารของคุณ