โรคกระดูกพรุนในผู้ที่เป็นโรคช่องท้อง

โรคกระดูกพรุนและโรค celiac มักปรากฏร่วมกัน ที่จริงแล้ว ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่อายุ 40 หรือ 30 ปี ที่จะพบว่าพวกเขามีความหนาแน่นของกระดูกต่ำทันทีหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น (ภาวะทุพโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของลำไส้จากโรค celiac ดูเหมือนจะเป็นตัวการ) สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณควรทำอย่างไรหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทั้งสอง

โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

คำว่า “โรคกระดูกพรุน” มาจากภาษาละติน: “Osteo” เป็นภาษาละตินสำหรับกระดูกและ “porosis” มาจากคำที่หมายถึงรูพรุนหรือเป็นรูพรุน

จากข้อมูลดังกล่าว คุณอาจสันนิษฐานได้ว่า “โรคกระดูกพรุน” หมายถึง “กระดูกเป็นรูพรุน” หรือ “กระดูกพรุน”… และคุณก็คิดถูก โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่กระดูกของคุณมีความหนาแน่นน้อยกว่าปกติ ภาวะนี้ทำให้กระดูกของคุณเปราะบางและมีแนวโน้มที่จะแตกหักมากขึ้น ในสภาพที่เกี่ยวข้องกันที่เรียกว่าภาวะกระดูกพรุน ความหนาแน่นของกระดูกต่ำกว่าปกติแต่ไม่ต่ำพอที่จะเข้าข่ายเป็นโรคกระดูกพรุน

หลายคนไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคกระดูกพรุนจนกระดูกหัก บางครั้งกระดูกหักนั้นเกี่ยวข้องกับการแตกหักครั้งใหญ่ เช่น สะโพกหรือแขนหัก ในกรณีอื่นๆ อาจไม่มีใครสังเกตเห็นรอยร้าวเล็กๆ หลายสิบหรือหลายร้อยชิ้นจนกว่าจะเห็นผลสะสมชัดเจน ความสูงลดลงตามอายุและที่เรียกว่าโคกขุนนางซึ่งเป็นส่วนหลังส่วนบนที่โค้งมนอย่างรุนแรง kyphosis ที่มีชื่อทางการแพทย์ว่าโคกของ dowager มักเป็นผลมาจากโรคกระดูกพรุนขนาดเล็กจำนวนมากที่ทำให้กระดูกสันหลังอ่อนแอลง

ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

โชคดีที่โรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ ขั้นตอนแรกในการป้องกันคือการรับรู้ถึงปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้และไม่สามารถควบคุมได้ในการพัฒนาโรคกระดูกพรุนตามที่มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ

ในรายการต่อไปนี้ของปัจจัยเสี่ยงโรคกระดูกพรุนทั้งสองชุด “การบริโภคแคลเซียมและวิตามินดีไม่เพียงพอ” เป็นตัวหนา เนื่องจากการขาดสารอาหารเป็นปัญหาเฉพาะในผู้ที่เป็นโรค celiac

• อายุมากกว่า 50
• เป็นผู้หญิง
• วัยหมดประจำเดือน
• ประวัติครอบครัว
• น้ำหนักและขนาดตัวต่ำ
• กระดูกหักหรือความสูงลดลง
• ปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีไม่เพียงพอ
• กินผักผลไม้ไม่พอ
• การบริโภคโปรตีน โซเดียม และคาเฟอีนมากเกินไป
• ขาดการออกกำลังกาย
• สูบบุหรี่
• ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• ลดน้ำหนัก

โรคช่องท้องเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

เมื่อคนที่เป็นโรค celiac กินอาหารที่มีโปรตีนกลูเตน villi ที่อยู่ในลำไส้เล็กจะได้รับความเสียหาย เป็นผลให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารในอาหารได้อย่างถูกต้อง (สภาวะที่เรียกว่า “malabsorption”) สารอาหารที่ดูดซึมได้ไม่ดี ได้แก่ แคลเซียม วิตามินดี และวิตามินเค ซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง

ดังนั้นความหนาแน่นของกระดูกต่ำจึงพบได้บ่อยในเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรค celiac ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนนั้นสูงมากโดยเฉพาะในคนเป็นโรคเซลิแอกที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกระทั่งโตเต็มวัย (เพราะพวกเขาหายไปนานขึ้นโดยไม่ได้รับแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ เพียงพอ)

อันที่จริง ความเชื่อมโยงระหว่างโรค celiac กับโรคกระดูกพรุนนั้นแข็งแกร่งมากจนนักวิจัยแนะนำให้ทุกคนที่เป็นโรคกระดูกพรุนตั้งแต่อายุยังน้อยเข้ารับการตรวจโรค celiac เพื่อดูว่าความหนาแน่นของกระดูกต่ำเกี่ยวข้องกับการดูดซึมผิดปกติหรือไม่ บางครั้ง โรคกระดูกพรุนที่คุณค้นพบเมื่อคุณหักกระดูกอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้เดียวว่าคุณเป็นโรค celiac เนื่องจาก celiac ไม่ได้ทำให้เกิดอาการชัดเจนเสมอไป นอกจากนี้ นักวิจัยยังแนะนำให้ผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนที่ดูเหมือนจะไม่ตอบสนองต่อยา ควรตรวจหาโรค celiac

เร่งตรวจโรคกระดูกพรุน

โรคช่องท้องและความหนาแน่นของกระดูกเป็นของคู่กัน โดยผู้ป่วยโรค celiac ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยใหม่มีโอกาสสูงถึง 75% ที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนและภาวะกระดูกพรุนด้วย องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรรายงานว่าผู้เชี่ยวชาญสนับสนุนให้ผู้ป่วยโรค celiac ได้รับการทดสอบและตรวจสอบการขาดแคลเซียมและวิตามินดี

การทดสอบเพื่อระบุความหนาแน่นของกระดูกและการขาดแคลเซียมและวิตามินดีนั้นรวดเร็ว ง่าย และไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ พวกเขามักเรียกกันว่า “การสแกนความหนาแน่นของกระดูก” “การทดสอบความหนาแน่นของกระดูก (BMD)” หรือ “การวัดความหนาแน่นของกระดูก”

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะต้องให้ใบสั่งยาสำหรับการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก ไม่มีแพทย์เฉพาะทางสำหรับโรคกระดูกพรุน ในโรงพยาบาลบางแห่ง แผนกต่อมไร้ท่อหรือโรคกระดูกจากการเผาผลาญทำการทดสอบ ที่อื่นอาจเป็นแผนกโรคข้อ ศัลยกรรมกระดูกหรือนรีเวชวิทยา โรงพยาบาลบางแห่งมีโครงการโรคกระดูกพรุนหรือคลินิกสุขภาพสตรีที่รักษาผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน

การป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน

เมื่อคนส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac และพวกเขาเริ่มรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน ความหนาแน่นของกระดูกก็มักจะดีขึ้น ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจบอกคุณว่าไม่ใช่การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกครั้งแรกของคุณที่สำคัญที่สุด แต่เป็นแบบที่คุณจะทำทุกๆ สองสามปีหลังจากนั้น เพราะการทดสอบในภายหลังเหล่านี้จะแสดงให้เห็นว่ากระดูกของคุณตอบสนองต่อความสามารถที่ดีขึ้นของลำไส้ของคุณได้ดีเพียงใด เพื่อดูดซับสารอาหาร

นอกจากการหลีกเลี่ยงกลูเตนและวัดความหนาแน่นของกระดูกแล้ว คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและภาวะกระดูกพรุนได้:

รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียม แหล่งแคลเซียมที่ดี ได้แก่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ผักใบเขียวเข้ม และปลาแซลมอนกระป๋อง วิตามินดีถูกสังเคราะห์ในผิวหนังจากการสัมผัสกับแสงแดด วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับแคลเซียมคือการกินอาหารที่มีแคลเซียมตามธรรมชาติ แต่อาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดีที่ปราศจากกลูเตนสามารถช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณได้ ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าอาหารเสริมชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ

ให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกาย

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของคุณ กระดูกของคุณจะแข็งแรงขึ้นหากคุณออกกำลังกาย มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติแนะนำการออกกำลังกายประเภทต่างๆ รวมทั้งการรับน้ำหนักที่มีแรงกระแทกสูง การแบกน้ำหนักที่มีแรงกระแทกต่ำ และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดรับน้ำหนักที่มีแรงกระแทกสูง ได้แก่ :

• เต้น
• แอโรบิกแรงกระแทกสูง
• การเดินป่า
• วิ่งจ๊อกกิ้ง/วิ่ง
• กระโดดเชือก
• ปีนบันได
• เทนนิส

รวมถึงรับน้ำหนักที่มีผลกระทบต่ำ

• การใช้เครื่องฝึกวงรี
• แอโรบิกแรงกระแทกต่ำ
• การใช้เครื่องขั้นบันได
• เดินเร็วบนลู่วิ่งหรือข้างนอก

สุดท้ายนี้ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้แก่:

• ยกน้ำหนัก
• การใช้ยางยืดออกกำลังกาย
• การใช้เครื่องชั่งน้ำหนัก
• ยกน้ำหนักตัวเอง
• การเคลื่อนไหวตามหน้าที่ เช่น ยืนและยกเท้าขึ้น

การออกกำลังกายยังช่วยให้กล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกของคุณแข็งแรง เพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่น ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะหกล้มและกระดูกหัก

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไป

การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อกระดูก ไม่ต้องพูดถึงหัวใจและปอดของคุณ การใช้แอลกอฮอล์ในปริมาณมากส่งผลเสียต่อกระดูกของคุณเช่นกัน นักดื่มหนักมักมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำ (เนื่องจากโภชนาการไม่ดี) และกระดูกหัก (เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะหกล้มมากขึ้น) สิ่งสำคัญคือต้องเลิกสูบบุหรี่และจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้คุณทานยารักษาโรคกระดูกพรุน มียาหลายชนิดในท้องตลาดที่ได้รับการอนุมัติให้รักษาความหนาแน่นของกระดูกต่ำ และอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจได้รับยาเพื่อรักษาสภาพของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของแนวทางนี้