โรคข้อเข่าเสื่อมและภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเชื่อมโยงกับโรคข้ออักเสบบางประเภท แต่มักไม่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างน้อยก็ไม่ได้อยู่ในจิตใจของคนส่วนใหญ่ แต่โรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดข้อ จำกัด ทางกายภาพที่จำกัดชีวิตของผู้คนอย่างมากจนสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมอาจส่งผลต่อข้อต่อเพียงข้อเดียว แต่อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวหรือความสามารถในการคงความเป็นอิสระได้ และในทางกลับกันก็กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า นักวิจัยได้ชี้ให้เห็นถึงปัจจัยบางอย่างที่ทำนายความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม (จากตัวทำนายที่แรงที่สุดไปจนถึงจุดอ่อนที่สุด):

• การรับรู้ของผู้ป่วยถึงระดับความเจ็บปวดของพวกเขา
• มีการติดต่อทางสังคมน้อย
• ข้อ จำกัด ทางกายภาพของร่างกายส่วนล่าง
• ข้อ จำกัด ทางกายภาพของร่างกายส่วนบน
• อายุของผู้ป่วย
• ดัชนีมวลกาย (น้ำหนักเกิน)

แม้ว่าอายุของผู้ป่วยจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ปัจจัยอื่นๆ ควรกำหนดเป้าหมายโดยแผนการรักษาที่ครอบคลุม ความเจ็บปวดต้องได้รับการจัดการอย่างดี ต้องหลีกเลี่ยงความโดดเดี่ยวทางสังคม ต้องควบคุมน้ำหนัก และเอาชนะข้อจำกัดทางกายภาพด้วยการรักษาที่เหมาะสม

ความบกพร่องทางสังคมมากกว่าความบกพร่องทางร่างกาย

นักวิจัยยังได้เปรียบเทียบผลกระทบของความบกพร่องทางร่างกายกับการด้อยค่าทางสังคมที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าข้อจำกัดทางกายภาพไม่ได้เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น แต่ผลกระทบทางสังคมเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น

ลองคิดดู—ถ้าคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อมที่ทำให้เดินยาก—ความยากในการเดินทำให้หดหู่มากขึ้นหรือเป็นผลทางสังคมของการไม่เดินตามปกติหรือไม่ ความหมาย อาจกลายเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะ:

• เดินไปรอบ ๆ บล็อกและพูดคุยกับเพื่อนบ้าน
• ไปห้างกับเพื่อน
• ทำอาหารเย็นให้เพื่อน
• ออกไปพร้อมกับการแจ้งเตือนสักครู่

การวางแผนกิจกรรมเป็นเรื่องยากเพราะคุณรู้สึกกังวล—ไม่แน่ใจว่าจะรู้สึกอย่างไร หากเป็นกรณีนี้กับคุณ คุณกำลังปล่อยให้ความเจ็บปวดควบคุมชีวิตของคุณ อย่างน้อยก็ชีวิตทางสังคมของคุณ

คุณควรหารือว่าโรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลต่อชีวิตทางสังคมและกิจกรรมทางสังคมของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอย่างไร จงเปิดเผยและเปิดเผยความรู้สึกซึมเศร้า ถ้าคุณมี ขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคข้อเข่าเสื่อม จำไว้ว่า อย่าเพิ่งพูดถึงความเจ็บปวดของคุณ—ให้พูดถึงว่าความเจ็บปวดนั้นส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร

ฤดูกาลที่เปลี่ยนไปอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าในผู้ป่วยโรคข้อเสื่อม

อาการข้อเข่าเสื่อมที่แย่ลงมักเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ซึ่งเป็นฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงได้มากที่สุด อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมที่เลวลงนั้นสัมพันธ์กับฝนและความชื้นสัมพัทธ์สูงมาเป็นเวลานาน โดยจะมีสูงสุดในเดือนเมษายน/พฤษภาคม และกันยายน ตุลาคม พฤศจิกายน

สังเกตสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

อย่าเพิกเฉยต่ออาการซึมเศร้าเพียงเพราะคุณคิดว่าไม่เหมาะกับการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม หากคุณรู้สึกหดหู่ใจ รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

• คุณตื่นมารู้สึกว่าแก้วว่างเปล่าครึ่งหนึ่งและยังมีความรู้สึกนั้นอยู่หรือไม่?
• คุณหมดความสนใจในงานหรือกิจกรรมที่คุณชอบหรือไม่?
• คุณเคยกระสับกระส่ายตอนกลางคืนและนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่?
• คุณนอนอยู่บนเตียงนานขึ้นและง่วงนอนหรือไม่?
• คุณมีความอยากอาหารไม่ดีหรือคุณกินมากเกินไปหรือไม่?
• คุณเคยร้องไห้ เสียใจ หรือหงุดหงิดไหม?
• คุณมีอาการปวดหัวเรื้อรังหรือปวดท้องหรือไม่?
• คุณมีความรู้สึกไร้ค่าหรือไม่?

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หากคุณพบอาการซึมเศร้าหลายประการข้างต้น ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถประเมินยาของคุณเพื่อดูว่าภาวะซึมเศร้าเป็นผลข้างเคียงที่ทราบหรือไม่ หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถส่งคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้หากต้องการ หากคุณเลือกที่จะเพิกเฉยต่ออาการของคุณ คุณจะคงความเจ็บปวด—การจำกัดทางกายภาพ—วงจรภาวะซึมเศร้า หยุดวงจร