6 วิธีง่ายๆ ในการจัดการและจัดระเบียบยาของคุณ

ใช้ผู้จัดยารายวัน

ผู้จัดยาจะมีประโยชน์มากหากคุณใช้ยาหลายประเภทในแต่ละวัน มีเจ็ดช่องหรือมากกว่าที่เก็บยาได้ในแต่ละวัน เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับยาอย่างทันท่วงที ให้จัดตารางการให้ยาไว้ใกล้ ๆ ซึ่งรวมถึงคำอธิบายทางกายภาพของแต่ละเม็ดด้วย เช่น “แคปซูลสีน้ำเงิน” หรือ “ยาเม็ดสีขาวขนาดใหญ่”
ข้อเสีย: หากคุณมีลูก ผู้จัดยาอาจไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการจัดยา ยาเม็ดสามารถกลืนกินเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจหรือแม้แต่ทำให้ไม่เป็นระเบียบ ซึ่งอาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดได้ ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือถ้าคุณทานยาจำนวนมากที่อาจไม่พอดีในแต่ละช่อง

สร้างตารางการจ่ายยา

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการยาอย่างมีประสิทธิภาพคือการสร้างแผนภูมิกำหนดปริมาณยา ซึ่งสามารถทำได้บนคอมพิวเตอร์ของคุณด้วยสเปรดชีตหรือโปรแกรมประมวลผลคำ ระบุรายการยาทั้งหมด เวลาที่ต้องใช้ และพื้นที่ตามขนาดยาในแต่ละครั้ง เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้เมื่อแต่ละขนาดรับประทาน สำหรับยาที่ได้รับ “ตามความจำเป็น” คุณอาจต้องการระบุเหตุผลด้วย “A” สามารถใส่คำอธิบายประกอบเป็น “สำหรับอาการคลื่นไส้” หรือด้วยเหตุผลใดก็ตาม จำเป็นต้องใช้ยา หากคุณมียาที่ต้องแช่เย็น ให้สังเกตด้วย

ทำรายการยาทั้งหมดของคุณ

ทำรายการยาทั้งหมดที่คุณใช้ พร้อมชื่อ ปริมาณ ขนาดยา ความถี่ ผลข้างเคียง และระบุว่าหยุดใช้ยาแล้วหรือไม่ รวมถึงอาการแพ้ที่คุณมีต่อยาด้วย

ทำสำเนาหลายชุดและมอบให้แก่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพตามนัดและเภสัชกรของคุณ เก็บสำเนาไว้ในคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์พกพาของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มได้หากมีการกำหนดยาใหม่ และพิมพ์สำเนาเพิ่มเติมตามต้องการ

ใช้แอพยา

หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต มีแอปมากมายที่สามารถช่วยคุณจัดการยาได้ รวมถึงข้อมูลที่คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับยา กำหนดตารางการใช้ยา และรับการเตือนให้ใช้ยาของคุณ นี่คือรายการแอป 10 แอปให้เลือก ฟรีทั้งหมด

ตรวจสอบฉลากยาบ่อยๆ

เมื่อดูฉลากยา ให้ตรวจสอบวันหมดอายุและข้อมูลการเติม ทิ้งยาเก่าอย่างเหมาะสม เมื่อยาแบบเติมใกล้หมด ให้โทรแจ้งเภสัชกรก่อนยาจะหมด ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่พลาดปริมาณใด ๆ

หากคุณคิดว่าอาจต้องเติมยาที่ไม่สามารถเติมได้ โปรดติดต่อสำนักงานผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อให้เวลาสำหรับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโทรหาเภสัชกร

ใช้ Pill Reminder Gadget หรือ App

มีตัวเตือนยาอิเล็กทรอนิกส์หลายตัวในตลาดที่มีราคาต่างกัน คุณสามารถป้อนชื่อยา ความถี่ที่ต้องกิน และหากต้องการใช้ร่วมกับอาหาร เสียงนาฬิกาปลุกจะดังขึ้น เหมือนกับนาฬิกาปลุกหรือเสียงโทรศัพท์เคลื่อนที่ เพื่อเตือนคุณถึงสิ่งที่ต้องกินยาและปริมาณยา มีการเตือนยาอิเล็กทรอนิกส์ว่า “พูดคุย” ถ่ายทอดข้อมูลด้วยวาจา

คุณยังสามารถตั้งค่าการเตือนเรื่องยาด้วยแอพสำหรับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ แต่ถ้าคุณเป็นคนรุ่นเก่า อุปกรณ์แบบสแตนด์อโลนเหล่านี้อาจทำงานได้ดีกว่าสำหรับคุณ