ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวานกับภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

มีความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้าหรือไม่? นักวิจัยพบว่าโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นพร้อมกันมากกว่าปกติถึง 2 เท่า

อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าความเครียดตามปกติของความต้องการในชีวิตประจำวัน เป็นความเจ็บป่วยทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าและสามารถรบกวนชีวิตประจำวันที่บ้านและที่ทำงานของคุณ มักจะนำไปสู่การสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบและอาจขัดขวางการจัดการโรคเบาหวานของคุณได้ดีเพียงใด

เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้ากับเบาหวาน

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับภาวะซึมเศร้าเพียงอย่างเดียวและปัจจัยอื่นๆ ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ก็ตาม รวมถึงประวัติภาวะซึมเศร้าส่วนบุคคลหรือครอบครัว การเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่สำคัญ การบาดเจ็บหรือความเครียด การเจ็บป่วยทางร่างกายบางอย่าง หรือการใช้ยาบางชนิด

หากคุณเป็นเบาหวาน ปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ที่เพิ่มขึ้น เช่น การใช้อินซูลิน (เมื่อเทียบกับยาอื่นๆ หรือการควบคุมอาหารหรือการใช้ชีวิตเพียงอย่างเดียว) การพัฒนาภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซ้ำแล้วซ้ำเล่า และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

มันสำคัญไหมว่าเป็นประเภท 1 หรือประเภท 2?

ไม่ว่าคุณจะเป็นเบาหวานชนิดใด มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้น นักวิจัยพบว่าอาการซึมเศร้าที่สำคัญส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสี่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือชนิดที่ 2 อย่างไรก็ตาม มีเพียงประมาณ 10% ถึง 15% ของผู้ป่วยโรคเบาหวานเท่านั้นที่ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคซึมเศร้า

มีการศึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่นที่เป็นเบาหวานไม่มากนัก แต่จากการศึกษาไม่กี่ชิ้นนี้ พบว่าอัตราการซึมเศร้ายังสูงขึ้นในเด็กและวัยรุ่นที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2

อาการซึมเศร้าทำให้เกิดโรคเบาหวานได้หรือไม่?

นักวิจัยพบความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า แม้ว่าความเชื่อมโยงยังไม่ชัดเจน

การทบทวนใน American Journal of Psychiatry กล่าวถึงว่าการอักเสบมักพบในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายซึ่งนำไปสู่การอักเสบเพิ่มเติม นอกจากนี้ อาการอักเสบเรื้อรังเป็นลักษณะของโรคเบาหวาน

นักวิจัยยังตั้งสมมติฐานว่าปัจจัยด้านวิถีชีวิตมักพบในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการไม่ออกกำลังกายอาจมีบทบาทในการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ยารักษาโรคซึมเศร้าบางชนิดอาจมีส่วนทำให้ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานสูงขึ้น แม้ว่าจะพบเพียงความเชื่อมโยงและไม่ใช่สาเหตุ

อาการซึมเศร้า

โรคเบาหวานสามารถเป็นการวินิจฉัยอย่างท่วมท้นและอาการของโรคซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นเมื่อต้องดิ้นรนเพื่อรับมือและจัดการกับโรค หากอาการบลูส์ยังคงอยู่นานกว่าสองสามสัปดาห์ แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า อาการรวมถึง:

• ความรู้สึกเศร้า
• ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
• ความหงุดหงิด
• สนใจกิจกรรมโปรดเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
• ความอยากอาหารเปลี่ยนไป เช่น เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอน เช่น พลิกตัวพลิกทั้งคืนหรือนอนมากเกินไป
• มีปัญหาในการจดจ่อหรือตัดสินใจ
• รู้สึกสิ้นหวัง หงุดหงิด วิตกกังวล หรือรู้สึกผิด
• ปวดเมื่อยตามร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุ ปวดศีรษะ ตะคริว หรือมีปัญหาทางเดินอาหาร
• มีความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเอง

การจัดการโรคเบาหวานที่ไม่ดีและภาวะซึมเศร้า

เมื่อไม่ได้รับการจัดการที่ดี ระดับน้ำตาลในเลือดอาจอยู่นอกช่วงปกติ ซึ่งมาพร้อมกับอาการต่างๆ

อาการที่เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูงเกินไปอาจเลียนแบบอาการซึมเศร้า เช่น เหนื่อยล้า อาการย่อยอาหารไม่ย่อย หงุดหงิด หรือมีสมาธิลำบาก เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป คุณอาจรู้สึกตัวสั่นและมีเหงื่อออก ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยความวิตกกังวล

หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ อย่าลืมตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณ หากอยู่นอกช่วงปกติ ให้ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อแก้ไข

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติและคุณยังคงมีอาการเหล่านี้อยู่ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะได้รับการตรวจคัดกรองและรักษาภาวะซึมเศร้า

การวินิจฉัยโรคซึมเศร้า

หากคุณคิดว่าคุณกำลังประสบภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อนัดหมายโดยเร็วที่สุด การเข้ารับการรักษาที่เหมาะสมตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยป้องกันอาการซึมเศร้าไม่ให้แย่ลงได้

ข้อสอบ: สิ่งที่คาดหวัง

ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษใดๆ ก่อนการตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้า พยายามนอนหลับให้เพียงพอในคืนก่อนการนัดหมายและตั้งสติและผ่อนคลาย เพื่อให้คุณสามารถตอบคำถามที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจถามคุณได้อย่างเต็มที่

ผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณอาจตรวจร่างกายและถามคุณเกี่ยวกับความรู้สึก อารมณ์ นิสัยการนอน และอาการอื่นๆ ของคุณ คุณอาจถูกขอให้กรอกแบบฟอร์มหรือแบบสอบถามเกี่ยวกับอาการเหล่านี้

นอกจากนี้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งการตรวจเลือดเพื่อให้แน่ใจว่าโรคหรือความผิดปกติอื่นไม่ใช่สาเหตุของอาการซึมเศร้า

หากผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าอย่างเป็นทางการ พวกเขาอาจส่งต่อคุณไปยังผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต เช่น จิตแพทย์ นักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ หรือผู้ให้คำปรึกษา เพื่อรับการรักษาเฉพาะทางเพิ่มเติม ถ้าเป็นเช่นนั้น ขอให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้ที่เชี่ยวชาญเรื่องภาวะสุขภาพเรื้อรัง

หากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตกำลังตรวจคัดกรองคุณ คุณมักจะถูกถามคำถามเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมและความรู้สึกของคุณ

รักษาอาการซึมเศร้า

โดยส่วนใหญ่ การรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยเบาหวานจะเหมือนกับการรักษาในผู้ป่วยเบาหวาน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานและภาวะซึมเศร้า ควรทำงานร่วมกับทีมสหสาขาวิชาชีพเพื่อรับการดูแลที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละสภาวะ

การทำงานกับบุคลากรทางการแพทย์ที่คุ้นเคยและ/หรือเชี่ยวชาญในแต่ละสภาวะจะช่วยให้คุณมีทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดและเป็นปัจจุบันมากที่สุด

ยา

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาที่คุณใช้สำหรับแต่ละสภาวะไม่มีปฏิกิริยาโต้ตอบกัน ยากล่อมประสาทเป็นยาประเภทหลักที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้า

คุณอาจต้องลองใช้ยากล่อมประสาทหลายตัวก่อนที่จะหายาแก้ซึมเศร้าที่ช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ดีที่สุดในขณะที่มีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ยากล่อมประสาทมักใช้เวลาประมาณสองถึงสี่สัปดาห์ในการทำงาน

อาการต่างๆ เช่น ความอยากอาหาร การนอนหลับ และสมาธิ มักจะดีขึ้นก่อนอารมณ์ ดังนั้นการให้ยามีโอกาสที่จะได้ผลก่อนเลิกยาจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณกำลังใช้ยากล่อมประสาท อย่าหยุดกินโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ยารักษาโรคซึมเศร้าบางชนิดอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ดังนั้นการจัดการโรคเบาหวาน พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับยาต้านอาการซึมเศร้าและอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร

จิตบำบัด

มีจิตบำบัดและการให้คำปรึกษาหลายประเภทที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้า ซึ่งหลายประเภทอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคเบาหวานด้วยแนวทางที่ใช้หลักฐานบางอย่างในการรักษาภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดระหว่างบุคคล (IPT) และการบำบัดด้วยการแก้ปัญหา

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อภาวะซึมเศร้าก็ส่งผลดีต่อโรคเบาหวานเช่นกัน การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น เช่นเดียวกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การปรับปรุงอาหารของคุณอาจช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้นและช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน

การเผชิญปัญหา

ทุกคนรับมือแตกต่างกัน การมีส่วนร่วมในกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีมีความสำคัญต่อทั้งภาวะซึมเศร้าและการจัดการโรคเบาหวาน การใช้เวลากับผู้อื่นและพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและรับมือกับคนจำนวนมาก

มีส่วนร่วมในการดูแลตนเองเป็นประจำและตระหนักว่าอาการของคุณจะไม่ดีขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่จะค่อยๆ แทน ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเองและมุ่งความสนใจไปที่ครั้งละหนึ่งหรือสองครั้ง

การมีความยืดหยุ่นและการรู้ว่าคุณจะต้องมีขึ้นและลงในเส้นทางสุขภาพที่ดี จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในระยะยาวในที่สุด

แม้ว่าอาจดูล้นหลามที่จะดูแลไม่เพียงแค่เงื่อนไขเดียวแต่มี 2 อย่าง แต่ให้รู้ว่ามีความช่วยเหลือ คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว

ให้การสนับสนุนสำหรับตัวคุณเองและการดูแลของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ การทำงานกับทีมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่อยู่เคียงข้างคุณเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดในการดูแลโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้าของคุณ

แม้ว่าการรักษาโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้าบางอย่างจะแตกต่างกันและได้รับการรักษาโดยผู้ให้บริการที่แยกจากกัน การรักษาบางอย่างจะทับซ้อนกันและให้ประโยชน์ทั้งสองอย่าง หากการรักษาแบบใดวิธีหนึ่งไม่ได้ผลสำหรับคุณ โปรดแจ้งให้ผู้ให้บริการทราบ พวกเขาจะช่วยแนะนำและสนับสนุนคุณในการค้นหาการรักษาที่ดีที่สุดที่เหมาะกับคุณ