การออกกำลังกายและกิจกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงหลังการเปลี่ยนสะโพก

หากคุณเคยผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกมาทั้งหมดแล้ว มีข้อควรระวังบางประการที่ต้องทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการผ่าตัดของคุณทำโดยวิธีด้านหลัง แม้ว่าการทำกายภาพบำบัดสะโพกทั้งหมดของคุณอาจเกิดขึ้นในโรงพยาบาล ที่บ้าน หรือในคลินิกผู้ป่วยนอก คุณอาจได้รับประโยชน์จากบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัด (PT)

ข้อกังวลหลักคือการหลีกเลี่ยงความคลาดเคลื่อนของการเปลี่ยนสะโพกซึ่งลูกบอลเทียมของขาท่อนบน (โคนขา) หลุดออกจากเบ้าสะโพกเทียม

คำแนะนำ

หลังจากเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมดด้วยแผลที่ด้านหลังแล้ว ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวสามครั้งเพื่อป้องกันการเคลื่อนของสะโพกเทียม ไม่จำเป็นว่าผู้ป่วยทุกรายจะต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดเหล่านี้ เนื่องจากต่างกันไปตามตำแหน่งการกรีดและประเภทของขาเทียมที่ใช้

อย่างไรก็ตาม จนกว่าคุณจะฟื้นตัวเต็มที่และการเคลื่อนไหวและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณได้รับการประเมินโดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยง:

• งอสะโพกเกิน 90 องศา: ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรงอสะโพกมากเกินไปหรือยกเข่าสูงเกินไป โดยทั่วไป ต้นขาของคุณจะต้องอยู่ต่ำกว่าเส้นขนานเมื่อเทียบกับพื้น การนั่งบนเก้าอี้เตี้ยหรืองอเข่าและสะโพกขึ้นเพื่อใส่ถุงเท้า อาจฝ่าฝืนกฎ 90 องศานี้ และทำให้คุณเสี่ยงต่อการเคลื่อนตัวของสะโพก

• การไขว้ขาที่ผ่าตัดไว้เหนือขาที่ไม่ได้ผ่าตัด (อุปนัย): เมื่อนอนราบ คุณไม่ควรไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างหนึ่งเพื่อรักษาระดับข้อควรระวังเกี่ยวกับสะโพกนี้ เมื่อนอนหลับ หลายคนต้องใช้ลิ่มพิเศษที่เรียกว่าหมอนลักพาตัวเพื่อช่วยแยกขาออกจากกัน

• เดินแบบหัวนกพิราบเดิน (หมุนสะโพกด้านใน): หลังจากเข้าใกล้การเปลี่ยนสะโพกทั้งหมดแล้ว คุณไม่ควรหมุนสะโพกเข้าด้านใน ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะเคลื่อนได้ ซึ่งหมายความว่าควรวางนิ้วเท้าตรงไปข้างหน้าหรือหมุนออกเล็กน้อยเมื่อนั่ง ยืน หรือนอน เมื่อเดิน อย่าหมุนลำตัวของคุณบนพื้นในลักษณะที่ทำให้สะโพกหมุนภายใน

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาข้อควรระวังข้อสะโพกทั้งหมดของคุณคือการทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและนักกายภาพบำบัด PT ของคุณสามารถเขียนข้อควรระวังเกี่ยวกับสะโพกของคุณไว้ได้ เพื่อให้คุณได้รับการเตือนอย่างสม่ำเสมอ

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่ไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังที่กำหนดจะทำในขณะที่เพียงแค่เคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน การนั่งบนเก้าอี้เตี้ยหรือนั่งไขว่ห้างเป็นการทำลายข้อควรปฏิบัติเกี่ยวกับสะโพกของคุณ

บางครั้ง การออกกำลังกาย เช่น การยกขาตรงอย่างกระฉับกระเฉง อาจทำให้สะโพกของคุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณจะฝ่าฝืนมาตรการป้องกัน บรรทัดล่าง: ระวัง

ระยะเวลาของข้อควรระวัง

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะบอกคุณเมื่อคุณมีความเสี่ยงน้อยที่สุดที่จะเกิดการเคลื่อนตัว และคุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันสะโพกทั้งหมดของคุณอีกต่อไป ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักต้องรักษาระดับการป้องกันสะโพกทั้งหมดไว้ประมาณ 90 วันหลังการผ่าตัด

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายอาจให้คุณรักษาข้อควรระวังเกี่ยวกับสะโพกไว้ประมาณหกเดือน คนอื่น ๆ อาจให้คุณดูการเคลื่อนไหวของคุณเพียง 60 วันเท่านั้น ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสุขภาพและระดับการเคลื่อนไหวของคุณก่อนการผ่าตัด ความซับซ้อนของการผ่าตัด และความรุนแรงของการฟื้นฟูและการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดของคุณ

การศึกษาในปี 2011 ในวารสาร Orthopedic & Sports Physical Therapy รายงานว่าคนส่วนใหญ่ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วในช่วงสามถึงสี่เดือนแรกหลังการเปลี่ยนสะโพกทั้งหมด หลังจากนั้นการปรับปรุงจะดำเนินต่อไปในอัตราที่ช้าลงถึงหนึ่งปี

โปรดจำไว้ว่า แต่ละคนและทุกคนจะรักษาแตกต่างกันไปหลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมด การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วหลังจากเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมด