น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสและวัยหมดประจำเดือน

หนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนคือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือที่เรียกว่า EPO ซึ่งสกัดจากเมล็ดพืชอีฟนิ่งพริมโรส (Oenothera biennis)

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอุดมไปด้วยกรดแกมมา-ไลโนเลนิก ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการผลิตสารคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน โดยการเพิ่มการผลิตพรอสตาแกลนดิน EPO คิดว่าจะช่วยต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน

ทำไมผู้หญิงถึงใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส?

กล่าวกันว่า EPO จะช่วยในการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนดังต่อไปนี้:

• ความวิตกกังวล
• ผมร่วง
• ร้อนวูบวาบ
• นอนไม่หลับ
• ปวดข้อ
• อารมณ์เเปรปรวน
• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือน รายงานที่ตีพิมพ์ในวัยหมดประจำเดือนในปี 2558 สำรวจสตรีวัยหมดประจำเดือนอายุ 50 ถึง 65 ปี และพบว่าร้อยละ 70.4 ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ โดยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสถูกใช้บ่อยที่สุด

การสำรวจอื่นที่ตีพิมพ์ใน The Medical Journal of Australia ในปี 2015 พบว่าไฟโตเอสโตรเจน (เช่น ถั่วเหลือง) มักใช้สำหรับอาการต่างๆ เช่น อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน ตามด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

การวิจัย

ผู้เสนออ้างว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถบรรเทาอาการต่างๆ ของวัยหมดประจำเดือนได้ เช่น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน นอนหลับยาก ช่องคลอดแห้ง และอารมณ์แปรปรวน

อย่างไรก็ตาม มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยสำหรับทฤษฎีที่ว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ ในความเป็นจริง สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ระบุว่า “ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสำหรับภาวะสุขภาพใดๆ”

ในขณะที่การศึกษาบางส่วนได้ทดสอบผลกระทบของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสต่อผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่งานวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่ได้ให้ผลในทางลบ ตัวอย่างเช่น ในบทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ใน American Family Physician ในปี 2009นักวิจัยระบุว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะระบุได้ว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประสิทธิภาพสำหรับ “ข้อบ่งชี้ทางคลินิกส่วนใหญ่” หรือไม่ (รวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน)

ในการศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ใน Archives of Gynecology and Obstetrics ในปี 2013 ผู้หญิงอายุ 45-59 ปีที่ประสบปัญหาการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนได้รับอาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือยาหลอกเป็นเวลาหกสัปดาห์เมื่อสิ้นสุดการศึกษา มีการปรับปรุงในความรุนแรงของภาวะร้อนวูบวาบแต่ไม่เกิดความถี่หรือระยะเวลาของแสงวูบวาบ

ผลข้างเคียงและความปลอดภัยที่เป็นไปได้

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ ตามข้อมูลของ NIH อย่างไรก็ตาม การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และท้องร่วง อาการปวดท้องและอุจจาระหลวมหรือท้องร่วงอาจบ่งชี้ว่าขนาดยาสูงเกินไป ผลข้างเคียงอื่นๆ ที่พบไม่บ่อยนัก ได้แก่ รอยฟกช้ำ เลือดออก น้ำตาลในเลือดต่ำ อาการแพ้ หรืออาการชัก

คุณไม่ควรใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสถ้าคุณมีเลือดออกผิดปกติ โรคลมบ้าหมู หรือโรคลมชักอื่นๆ ไม่ควรใช้ EPO ร่วมกับยาบางชนิด (รวมถึงยาหรืออาหารเสริมที่ทำให้เลือดบางในเลือด, ยาลดความดันโลหิต, ยารักษาโรคจิตเภท และยาแก้ซึมเศร้า) ไม่ควรดำเนินการภายในสองสัปดาห์ของการผ่าตัดตามกำหนด

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อรักษาหรือป้องกันอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มระบบการปกครองอาหารเสริมของคุณ

The Takeaway

หากคุณกำลังมองหาการบรรเทาอาการวัยหมดระดูตามธรรมชาติ ให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่สมดุล ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย และการฝึกโยคะ

หากคุณยังคงพิจารณาที่จะลองใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเพื่อแก้ปัญหาข้อกังวลของคุณและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ