การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการไอ

อาการไอเป็นผลสะท้อนที่ช่วยล้างเสมหะและสารระคายเคืองอื่นๆ ออกจากลำคอและทางเดินหายใจของคุณ ด้วยวิธีนี้ มันสามารถเป็นประโยชน์—แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่น่ารำคาญ ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์จำนวนมากสามารถช่วยได้ แต่ยาแก้ไอแบบธรรมชาติได้ใช้มาหลายปีแล้วเพื่อบรรเทาอาการนี้และบรรเทาอาการ ซึ่งยาบางตัวอาจพบว่ามีประโยชน์เช่นกัน

น้ำผึ้งแก้ไอ — JGI/Jamie Grill/ภาพผสมผสาน

หมายเหตุ: ในหลายกรณี อาการไอเกิดขึ้นจากการเจ็บป่วยระยะสั้น เช่น ไข้หวัด หลอดลมอักเสบ หรือไข้หวัดใหญ่ ในทางกลับกัน อาการไอเรื้อรังอาจเกิดจากโรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือโรคทางเดินอาหาร เช่น กรดไหลย้อน

โปรดจำไว้ว่า ในบางกรณี การรักษาตัวเองด้วยการเยียวยาอาการไอตามธรรมชาติหรือการใช้ยาโดยไม่แสวงหาการประเมินทางการแพทย์อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้

ที่รัก

น้ำผึ้งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่มและของหวานเท่านั้น แต่ยังเป็นยารักษาอาการเจ็บคออีกด้วย ความเข้มข้นที่เข้มข้นจะปกคลุมลำคอของคุณ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายทันที

นี่คือเหตุผลหลักที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีอาการไอ จากการศึกษาหนึ่งพบว่า สามารถบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก

ลองเติมน้ำผึ้งสองช้อนชาและบีบมะนาวลงในน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร คุณยังสามารถใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนได้ด้วยตัวเอง

เด็กที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปีไม่ควรได้รับน้ำผึ้งเพราะเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึม

ขิง

ขิงเป็นส่วนผสมทั่วไปในครัวส่วนใหญ่ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านไอ (ยาระงับอาการไอ) ที่ช่วยบรรเทาอาการไอ เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมนี้จะสลายและขับเสมหะออกจากปอดซึ่งจะช่วยลดอาการไอได้

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อใส่เครื่องพ่นฝอยละออง ขิงบริสุทธิ์ช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจของผู้คนและลดอาการไอ โดยเฉพาะอาการไอแห้งที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด

คุณสามารถชงชาขิงได้เองที่บ้านโดยการปอกและฝานขิง 1 ชิ้นบางๆ แล้วเติมลงในน้ำเดือดสามถ้วย ต้มประมาณ 10 นาที กรองและเพลิดเพลินกับน้ำผึ้งเล็กน้อยและมะนาวฝานเป็นแว่น

ขิงสามารถช่วยปรับปรุงอาการหอบหืดได้อย่างไร

ราก Marshmallow

ราก Marshmallow (Althaea officinalis) ใช้รักษาอาการไอและเจ็บคอมาเป็นเวลาหลายพันปี เช่นเดียวกับสมุนไพรหลาย ๆ ชนิด รากของมาร์ชเมลโลว์อาจช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้

การวิจัยชี้ให้เห็นว่ารากมาร์ชเมลโลว์สามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ายาเม็ดอมและน้ำเชื่อมจากมาร์ชเมลโลว์สามารถบรรเทาอาการไอแห้งได้สำเร็จ โดยปกติจะใช้เวลา 10 นาที

สมุนไพรลดไข้ช่วยบรรเทาเนื้อเยื่ออักเสบโดยสร้างฟิล์มคล้ายเจลบนเยื่อเมือก ปกป้องพวกเขาจากการระคายเคืองเพิ่มเติม สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการไออื่นๆ ได้แก่ รากชะเอม (Glycyrrhiza glabra) และต้นเอล์มลื่น (Ulmus rubra)

ซึ่งแตกต่างจากสมุนไพรอื่นๆ ส่วนใหญ่ที่คุณจะใช้น้ำร้อน รากของมาร์ชเมลโล่ควรเตรียมโดยใช้น้ำเย็น เพียงแช่รากแห้งหั่นฝอยหนึ่งช้อนโต๊ะ (ไม่ใช่ผง) ในน้ำเย็นสองถ้วย ปล่อยให้นั่งค้างคืนหรืออย่างน้อยสี่ชั่วโมงในตู้เย็น กรองแล้วจิบชาตามต้องการ

ไธม์

ผู้คนใช้โหระพา (Thymus vulgaris) เพื่อบรรเทาอาการไอแห้งๆ ที่ทำให้ระคายเคืองมานานหลายศตวรรษ ใบของสมุนไพรมีสารบรรเทาอาการไอที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ ซึ่งทำงานเพื่อลดการอักเสบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอที่เกี่ยวข้องกับการไอ

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้โหระพาเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ จะช่วยลดอาการไอได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการรวมกันของโหระพา พริมโรส (Oenothera biennis) และไม้เลื้อยภาษาอังกฤษ (Hedera helix) ช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอ รวมทั้งอาการอื่นๆ ของหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน

คุณสามารถชงชาโหระพาผ่อนคลายได้โดยการแช่ใบโหระพาบด 2 ช้อนชาในน้ำเดือด 1 ถ้วยเป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถดื่มตามที่เป็นอยู่หรือเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น (และอร่อยขึ้น) ให้เติมน้ำผึ้ง

แม้ว่าการเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการไอได้ในทันที แต่วิธีเดียวที่จะรักษาอาการไอได้อย่างแท้จริงคือการแก้ไขที่ต้นเหตุ เนื่องจากการไอเป็นอาการของโรคและเงื่อนไขต่างๆ คุณควรติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์เสมอหากอาการไอของคุณเกี่ยวข้องกับคุณ