บทความ
แบบฝึกหัด Kegel: มันคืออะไร ทำอย่างไร & ประโยชน์
การออกกำลังกาย Kegel ทำขึ้นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณคือชุดของกล้ามเนื้อที่คุณใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะกลางกระแสน้ำเมื่อคุณนั่งอยู่บนโถส้วม การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะ ป้องกันก๊าซหรืออุจจาระโดยไม่ได้ตั้งใจ และยังสามารถปรับปรุงจุดสุดยอดของคุณได้อีกด้วย การออกกำลังกาย Kegel คืออะไร?...
Discussion about this post