Hypomania กับ Mania: อะไรคือความแตกต่าง?

ความคลั่งไคล้เป็นตอนอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยพลังงานและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าภาวะ hypomania จะคล้ายคลึงกัน แต่ก็เป็นรูปแบบที่รุนแรงน้อยกว่าและใช้เวลาสั้นกว่า

ภาวะ hypomania และ mania สัมพันธ์กับโรคอารมณ์สองขั้วประเภทต่างๆ ความบ้าคลั่งเป็นลักษณะของโรคไบโพลาร์ 1 และภาวะ hypomania เป็นส่วนหนึ่งของโรคไบโพลาร์ II

บทความนี้กล่าวถึงความเหมือนและความแตกต่างระหว่างภาวะ hypomania และความคลั่งไคล้

อาการ

อาการของภาวะคลุ้มคลั่งและภาวะ hypomania นั้นคล้ายคลึงกัน แต่ความรุนแรงของอาการและระยะเวลาที่อาการจะแตกต่างกันออกไป ความบ้าคลั่งทำให้เกิดอาการที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งคงอยู่นานหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้น ในขณะที่ภาวะ hypomania นั้นแสดงอาการที่รุนแรงน้อยกว่าซึ่งคงอยู่สองสามวันหรือมากกว่านั้น

อาการของ mania และ hypomania อาจรวมถึง:

• รู้สึกรื่นเริงหรือหงุดหงิด
• รู้สึกสำคัญ มีพลัง หรือมีความสามารถผิดปกติ
• รู้สึกกระสับกระส่ายหรือมีสาย
• พูดเร็วกว่าปกติเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย
• มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยง
• รู้สึกเหมือนจิตใจกำลังวิ่งแข่ง
• นอนน้อย
• รู้สึกอยากกินน้อยลง

เมื่อภาวะคลุ้มคลั่งรุนแรง อาจมีอาการทางจิตร่วมด้วย เช่น

• ความหวาดระแวง
• ภาพลวงตา
• ภาพหลอน

ความคลั่งไคล้รุนแรงส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณและทำให้ทำกิจกรรมประจำวันได้ยากขึ้น ในบางกรณีอาจนำไปสู่การรักษาในโรงพยาบาล

หลังจากประสบกับภาวะคลั่งไคล้หรือภาวะ hypomanic คุณอาจประสบ:

• ทุกข์หรือละอายเพราะกิริยา
• ความทรงจำที่บิดเบี้ยวของสิ่งที่คุณทำในตอนของคุณ
• ตอนซึมเศร้า

สาเหตุ

Hypomania และ mania เกี่ยวข้องกับโรคสองขั้วประเภทต่างๆ:

• โรคไบโพลาร์ I: ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ประเภทนี้มีอาการคลั่งไคล้อย่างน้อยเจ็ดวันหรือมีอาการคลั่งไคล้รุนแรงจนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลทันที อาการซึมเศร้า (อารมณ์ต่ำ) มักเกิดขึ้นเช่นกัน โดยปกติมักกินเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ อาการซึมเศร้าที่มีลักษณะผสมกัน (มีอาการซึมเศร้าและอาการคลั่งไคล้ในเวลาเดียวกัน) ก็เป็นไปได้เช่นกัน

• โรคไบโพลาร์ II: ประเภทนี้กำหนดโดยรูปแบบของอาการซึมเศร้าและภาวะ hypomanic แต่ไม่ใช่อาการคลั่งไคล้แบบเต็มรูปแบบซึ่งเป็นแบบอย่างของไบโพลาร์ I

• ความผิดปกติของ Cyclothymic (เรียกอีกอย่างว่า cyclothymia): ประเภทนี้ถูกกำหนดโดยช่วงเวลาของอาการ hypomanic และระยะเวลาของอาการซึมเศร้าที่กินเวลาอย่างน้อยสองปี อย่างไรก็ตาม อาการไม่เป็นไปตามข้อกำหนดในการวินิจฉัยสำหรับภาวะ hypomanic และภาวะซึมเศร้า

นักวิจัยไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้เกิดโรคสองขั้วขึ้น คิดว่าปัจจัยต่างๆ เช่น ประวัติครอบครัว พันธุกรรม และความไม่สมดุลของสารเคมี หรือการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างในสมองอาจส่งผลต่อคนที่เป็นโรคนี้ได้

ตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้ของภาวะ hypomania และความบ้าคลั่ง ได้แก่:

• ความเครียดสูง
• นอนไม่หลับหรือเปลี่ยนรูปแบบการนอนของคุณ
• การเสพยาหรือแอลกอฮอล์
• เหตุการณ์สำคัญในชีวิตเช่นการย้ายหรือการหย่าร้าง
• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
• สูญเสียคนที่รัก
• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการล่วงละเมิด
• ยาบางชนิด
• ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น เนื้องอกในสมองหรือการบาดเจ็บ ภาวะสมองเสื่อม โรคไข้สมองอักเสบ (การอักเสบของสมอง) โรคลูปัส และโรคหลอดเลือดสมอง

การวินิจฉัย

ขั้นตอนแรกในการวินิจฉัยอาการคลั่งไคล้หรือภาวะ hypomanic ของคุณอาจต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์เพื่อแยกแยะผลทางการแพทย์หรือทางระบบประสาทที่อาจเกิดขึ้นกับอาการของคุณ แพทย์ดูแลหลักจะตรวจดูอาการและปัญหาสุขภาพอื่นๆ หรือยาที่คุณกำลังใช้ และอาจทำการตรวจร่างกาย

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าภาวะ hypomania หรือ mania ของคุณเกิดจากความผิดปกติทางจิต แพทย์จะใช้เกณฑ์การวินิจฉัยในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ห้า ฉบับ (DSM-5) เพื่อพิจารณาว่าเป็นโรคทางจิตประเภทใด

การรักษา

การรักษาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเงื่อนไขพื้นฐานที่นำไปสู่ภาวะ hypomania และความคลุ้มคลั่งของคุณ Mania อาจต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างจาก hypomania

ในการรักษาภาวะ hypomania ของคุณ คุณอาจต้อง:

• ยารักษาโรคจิต: การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายารักษาโรคจิต เช่น aripiprazole, asenapine หรือ olanzapine สามารถรักษาภาวะคลุ้มคลั่งและภาวะ hypomania ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยารักษาโรคจิตทำงานโดยเปลี่ยนระดับและผลกระทบของสารเคมีบางชนิดในสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ อารมณ์ และพฤติกรรม

• ยากันชัก: ยากันชักที่ทำให้อารมณ์คงที่ เช่น carbamazepine และ valproic acid ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลุ้มคลั่งและภาวะ hypomania ในโรคอารมณ์สองขั้ว พวกเขาทำงานโดยสงบกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในสมองที่นำไปสู่อาการลดลง

• การใช้ยาร่วมกัน: ในบางกรณี คุณจะได้รับยามากกว่าหนึ่งชนิด ยารักษาโรคจิตบางชนิดสามารถใช้กับยารักษาอารมณ์ได้ ลิเธียมเป็นหนึ่งในตัวควบคุมอารมณ์ที่ใช้กันมากที่สุด

ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเบนโซไดอะซีพีน ซึ่งใช้สำหรับโรควิตกกังวลและได้รับการแสดงเพื่อช่วยในอาการบางอย่างของความบ้าคลั่ง ยาเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทเพื่อชะลอการทำงานของสมอง ซึ่งช่วยลดการทำงานที่โอ้อวดที่มาพร้อมกับความบ้าคลั่ง โดยทั่วไปมักใช้ในระยะสั้น

การป้องกัน

อาจไม่มีทางป้องกันความบ้าคลั่งและภาวะ hypomania ได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นบางอย่างที่สามารถเพิ่มโอกาสในการมีอาการคลั่งไคล้หรือภาวะ hypomanic ได้บ่อยขึ้น เช่น:

• คาเฟอีน
• ความเครียดสูง
• การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด

คุณควรทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความสำคัญเพราะการอดนอนอาจทำให้เกิดอาการคลั่งไคล้ได้

การเผชิญปัญหา

มีกลยุทธ์การเผชิญปัญหาบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการคลั่งไคล้หรือภาวะ hypomanic ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขารวมถึง:

• ใช้ยารักษาเสถียรภาพทางอารมณ์ตามที่กำหนด: การจัดการความเจ็บป่วยสองขั้วภายใต้การดูแลของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการพยายามป้องกันอาการเหล่านี้

• ทำตามกิจวัตรการนอนหลับที่ดี: หากคุณเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน จะช่วยปรับสมดุลของสารเคมีในสมองที่เปลี่ยนแปลงไป

• ใช้ชีวิตอย่างคาดเดาได้: หากคุณกำหนดตารางเวลาสำหรับวันของคุณ เช่น เมื่อคุณทานอาหาร ออกกำลังกาย และทำงานชั่วโมงใด คุณจะสามารถรับมือและจัดการเหตุการณ์ต่างๆ ได้ อย่าลืมเพิ่มเวลาเพื่อผ่อนคลายทุกวันและจัดการระดับความเครียดด้วย

• ทำตามความเป็นจริง: คุณสามารถทำสิ่งที่ถูกต้องทั้งหมดและยังมีเหตุการณ์ที่คลั่งไคล้อยู่ นี่ไม่ได้หมายความว่าความพยายามของคุณล้มเหลว แต่มันหมายความว่าคุณมีอาการป่วยที่บางครั้งอาจพ่ายแพ้ หากคุณตั้งเป้าหมายตามความเป็นจริงเกี่ยวกับความเจ็บป่วย เมื่อเกิดความพ่ายแพ้หรือเหตุการณ์ต่างๆ ขึ้น มันจะไม่ทำให้คุณผิดหวังหรือน่าผิดหวัง

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย: ในช่วงที่มีอาการคลั่งไคล้ คุณอาจต้องการดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยา แต่อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้

• จัดการความเครียด: ฝึกเทคนิคการบรรเทาความเครียดเพื่อลดระดับความเครียดของคุณ คุณสามารถทำได้โดยการทำโยคะหรือฝึกสมาธิ หากคุณสังเกตเห็นว่าความเครียดก่อตัวขึ้นจากที่ทำงาน ที่โรงเรียน หรือที่บ้าน อย่าลืมจัดการกับมัน ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการสื่อสารอย่างเปิดเผย วันหยุดพักผ่อนสำหรับตัวคุณเอง หรือขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรค

• จดบันทึกอารมณ์: การเขียนและจดบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันของคุณสามารถช่วยระบุตัวกระตุ้นบางอย่างและสัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าอาการคลั่งไคล้กำลังจะมาถึง

สรุป

ภาวะ Hypomania และความคลั่งไคล้สามารถทำให้เกิดพลังงานและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นได้ เช่นเดียวกับความหงุดหงิด แต่อาการของภาวะ hypomania นั้นรุนแรงน้อยกว่า มีความเกี่ยวข้องกับโรคสองขั้วประเภทต่างๆ อาการ Hypomania เป็นส่วนหนึ่งของโรค bipolar II ในขณะที่อาการ mania นั้นเป็นลักษณะของโรค bipolar I ภาวะ hypomania และ mania อาจเกิดจากสภาพร่างกายบางอย่าง

การใช้ชีวิตด้วยความบ้าคลั่งหรือภาวะ hypomania อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย บ่อยครั้งที่ความบ้าคลั่งและภาวะ hypomania เป็นอาการของโรคสองขั้ว สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความสัมพันธ์กับจิตแพทย์เพื่อช่วยให้คุณรับมือและจัดการกับภาวะ hypomanic และ manic

ภาวะ Hypomania และความคลั่งไคล้มีอยู่ในทำนองเดียวกัน แต่ความบ้าคลั่งนั้นรุนแรงกว่า ตอนอารมณ์ทั้งสองประเภทนี้สามารถเชื่อมโยงกับตอนที่รุนแรงของภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องได้รับการรักษาพยาบาลอย่างเหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์หรือเป็นอันตรายของสภาวะเหล่านี้ด้วยเครื่องมือและแผนการรักษาที่เหมาะสม

คำถามที่พบบ่อย

อาการของ hypomania และ mania แตกต่างกันอย่างไร?

อาการของภาวะ hypomania และ mania นั้นคล้ายคลึงกัน ยกเว้นว่าอาการ mania จะรุนแรงกว่าและอาจยาวนานกว่าอาการ hypomania อาการคลุ้มคลั่งอาจรุนแรงจนคุณต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล นี่คือเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการแสวงหาการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญ หากคุณคิดว่าคุณมีอาการของภาวะ hypomania หรือภาวะคลุ้มคลั่ง

โรคไบโพลาร์เหมือนกับโรคคลั่งไคล้หรือไม่?

ภาวะซึมเศร้าคลั่งไคล้เป็นชื่อเดิมที่ใช้สำหรับสิ่งที่เรียกว่าโรคสองขั้ว

อะไรทำให้เกิดอาการคลั่งไคล้?

หลายๆ อย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการคลั่งไคล้ได้ ความเครียดระดับสูงสามารถมีบทบาทในการเริ่มมีอาการคลั่งไคล้ อาการคลั่งไคล้สามารถเกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับของคุณหรือการใช้แอลกอฮอล์และยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ

คุณรับมืออย่างไรในช่วงที่มีภาวะ hypomanic?

หากคุณมีอาการของภาวะ hypomanic หรือ manic และรู้ตัว โปรดติดต่อแพทย์ นอกจากนี้ ให้ปฏิบัติตามกิจวัตรของคุณอย่างใกล้ชิดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และฝึกเทคนิคการทำให้สงบซึ่งสามารถช่วยลดระดับพลังงานและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นได้ เทคนิคบางอย่างรวมถึงการทำสมาธิ การฝึกหายใจ และการฟังเพลงที่สงบ