ชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจ: ปกติคืออะไร?
อัตราการเต้นของหัวใจคือจำนวนครั้งในแต่ละนาทีที่หัวใจเต้น ซึ่งปกติแล้วจะอยู่ที่ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีสำหรับผู้ใหญ่ ชีพจรของคุณเป็นวิธีที่คุณจะรู้สึกได้ทุกครั้งที่หัวใจเต้น การวัดอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้คุณติดตามสุขภาพของตนเอง และทราบว่าคุณกำลังออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสมหรือไม่ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของคุณ ภาพรวม ชีพจรของคุณคืออะไร? ชีพจรของคุณคืออัตราการเต้นของหัวใจ หรือจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นในหนึ่งนาที อัตราชีพจรแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ชีพจรของคุณจะลดลงเมื่อคุณพักผ่อนและจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย (ร่างกายต้องการเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนมากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย) การรู้วิธีวัดชีพจรสามารถช่วยประเมินโปรแกรมการออกกำลังกายได้ วิธีวัดชีพจรของคุณ วางปลายนิ้วชี้ ...