Tiktokers บอกว่าหน่อไม้ฝรั่งสามารถรักษาอาการเมาค้างได้ จริงหรือไม่?

ไม่มีใครอยากรู้สึกขาดน้ำและเหนื่อยล้าหลังจากดื่มมาทั้งคืน นั่นคือที่มาของการรักษาอาการเมาค้าง ไม่ว่าจะเป็นการทานยาแก้ปวดหรือน้ำดื่ม วิธีการรักษาล่าสุดต้องการให้คุณหันมาใช้วิธีแก้ปัญหาแบบธรรมชาติ นั่นคือ หน่อไม้ฝรั่ง

วิดีโอ TikTok หนึ่งรายการกลายเป็นไวรัลหลังจากอ้างว่าการกินหน่อไม้ฝรั่งก่อนดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยลดผลข้างเคียงที่น่ารำคาญที่คุณอาจได้รับในเช้าวันรุ่งขึ้น

แต่ยังขาดการวิจัยเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ การถ่ายภาพด้วยหน่อไม้ฝรั่งด้านข้างอาจไม่ช่วยอะไรคุณมากนักในวันถัดไป อย่างไรก็ตาม มีวิธีการหนึ่งที่พยายามและเป็นจริงคือ ดื่มให้น้อยลง

“ไม่ว่าคุณจะอ่านวิธีแก้อาการเมาค้างที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เรารู้ก็คือยิ่งคุณบริโภคแอลกอฮอล์น้อยลง อาการเมาค้างที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ในร่างกายของคุณก็จะยิ่งลดลง” Tracy Lockwood Beckerman นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและผู้เขียน “ทางออกของอาหารประจำเดือนที่ดีกว่า” Verywell บอก

การกินหน่อไม้ฝรั่งสามารถต่อสู้กับอาการเมาค้างได้หรือไม่?

มีข้อมูลที่จำกัดบางอย่างที่บอกว่าการกินหน่อไม้ฝรั่งอาจช่วยต่อสู้กับอาการเมาค้าง และลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเป็นผลด้านลบที่อาจเกิดขึ้นกับการบริโภคแอลกอฮอล์

จากการศึกษาในปี 2552 หน่อไม้ฝรั่งมีกรดอะมิโนและแร่ธาตุที่ปกป้องเซลล์ตับจากสารพิษโดยเฉพาะและช่วยบรรเทาอาการเมาค้าง

แต่เมื่อเปรียบเทียบตัวอย่างใบหน่อไม้ฝรั่งหรือยอดที่สกัดโดยใช้น้ำเดือด ใบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหน่อไม้ฝรั่งที่ไม่ค่อยได้บริโภคมีปริมาณกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์ในปริมาณที่สูงกว่าที่พบในหน่อไม้ฝรั่งหลายเท่า หน่ออ่อน

นักวิจัยพบว่ามีความคลาดเคลื่อนเช่นเดียวกันเมื่อประเมินระดับแร่ธาตุอนินทรีย์ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต

สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่านี่เป็นการศึกษาเดียวที่ดำเนินการเมื่อกว่า 10 ปีที่แล้วและไม่ได้ทำการทดลองทางคลินิกกับมนุษย์ในฐานะอาสาสมัคร

นักวิจัยไม่ได้ระบุว่าต้องการหน่อไม้ฝรั่งจำนวนเท่าใดจึงจะได้ผลดี กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลลัพธ์เหล่านี้มาพร้อมกับคำเตือนหลายประการ

วิธีต่อสู้กับอาการเมาค้าง

การรับประทานหน่อไม้ฝรั่งจะไม่ทำร้ายคุณอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่ามีเพียง 1 ใน 10 ของคนอเมริกันเท่านั้นที่รับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอแต่ไม่ว่าพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นจริงหรือไม่หลังจากดื่มมาทั้งคืนยังคงเป็นที่น่าสงสัยอย่างดีที่สุด

เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง คุณสามารถลองใช้เคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเหล่านี้แทน:

• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่เข้มกว่า (เช่น วิสกี้) ที่มีคอนเจนเนอเรเตอร์ ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการหมักแอลกอฮอล์ การดื่มเครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างได้
• ดื่มน้ำที่ไม่มีแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ และการคายน้ำอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้
• กิน. แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมได้ช้ากว่าเมื่อคุณมีอาหารอยู่ในท้อง
• ใช้สารสกัดจากลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามก่อนเริ่มดื่ม หลักฐานมีจำกัด แต่ดีกว่าหลักฐานหน่อไม้ฝรั่ง