วิธีรักษาการถูกกระทบกระแทก

สำหรับอาการบาดเจ็บที่อาจวินิจฉัยได้ยาก ไม่จำเป็นต้องใช้ยา แม้ว่า Tylenol (acetaminophen) สามารถช่วยได้หากมีอาการปวดหัวแล้วบางครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ แนะนำให้พักค้างคืนในโรงพยาบาลเพื่อสังเกตอาการ แต่ไม่ค่อยมีความจำเป็น เฉพาะอาการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง (TBI) เท่านั้นที่จะต้องได้รับการแทรกแซงเช่นการผ่าตัด

อันที่จริง ใบสั่งยาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการถูกกระทบกระแทกคือการพักผ่อน—การพักผ่อนทั้งหมดแล้วสำหรับบางคนอาจพูดง่ายกว่าทำ แต่ด้วยการให้เวลาทั้งร่างกายและสมองนานขึ้น ความเสียหายที่เกิดจากการสั่นสะเทือนจะรักษาได้

การพักผ่อนทางกายภาพ

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่อาจถูกล่อใจให้กลับเข้าสู่สนามทันทีหลังจากถูกกระแทกที่ศีรษะ

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เคยถูกกระทบกระแทกในอดีต การถูกกระทบกระแทกซ้ำๆ อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงและยาวนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดการกระทบกระเทือนเป็นครั้งที่สองก่อนที่จะฟื้นตัวเต็มที่จากครั้งแรก

คำแนะนำนี้ใช้ได้กับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาเช่นกัน แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บที่นำไปสู่การถูกกระทบกระแทก สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายภาพที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะครั้งที่สอง

ซึ่งหมายความว่า ตัวอย่างเช่น หากคุณสะดุดลงบันไดและถูกกระทบกระแทกหลังจากกระแทกหัวกับราวบันได คุณควรงดจักรยาน (หรือสเก็ตน้ำแข็งหรือสกีหิมะ) จนกว่าคุณจะหายดีและได้รับ ไฟเขียวจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรมตามปกติ ให้ผ่อนคลายกลับเข้าไป

นักกีฬามักจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเบาๆ เช่น ก่อนที่จะไปออกกำลังกายแบบสปอร์ตและฝึกซ้อมแบบไม่สัมผัส และสุดท้ายก็ฝึกด้วยการสัมผัสตัวก่อนจะกลับไปแข่งขัน

การพักผ่อนทางปัญญา

สำหรับหลายๆ คน การทำเช่นนี้อาจทำได้ยากกว่าด้วยซ้ำ แต่วิธีเดียวที่จะให้โอกาสแก่สมองในการซ่อมแซมตัวเองอย่างแท้จริงคือการใช้สมองให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งมักเรียกกันว่าการพักผ่อนทางปัญญา

ซึ่งมักจะหมายถึงไม่อ่านหนังสือ ไม่ต้องทำการบ้าน ไม่ส่งข้อความ ไม่ท่องอินเทอร์เน็ต ไม่เล่นวิดีโอเกม และไม่ดูโทรทัศน์ แม้แต่การฟังเพลงก็สามารถเก็บภาษีสมองได้ คุณน่าจะได้รับคำแนะนำให้อยู่บ้านนอกโรงเรียนหรือที่ทำงานในขณะที่ฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก

คุณจะต้องพักร่างกายและสมองนานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับว่าการถูกกระทบกระแทกรุนแรงแค่ไหนและแพทย์พิจารณาว่ามีความจำเป็นอย่างไร สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือไม่มีการฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก

คนที่เข้ารับการรักษาจากการถูกกระทบกระแทกมักจะมีช่วงวันที่เขาหรือเธอรู้สึกดีขึ้นกว่าวันอื่นๆ

ในวันที่ดีเช่นนี้ สิ่งล่อใจมักจะพยายาม “ทำมากขึ้น” เพื่อชดเชยล่วงหน้าสำหรับ “วันที่เลวร้าย” ถัดไป แต่แนวทางดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะชะลออัตราการฟื้นตัว ตามข้อมูลของ BIAA

เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรมตามปกติ คุณจะต้องทำให้ช้าลง ตัวอย่างเช่น ทำงานเพียงครึ่งวันหรือย้ายไปที่โต๊ะทำงานในห้องเรียนหรือสำนักงานของคุณชั่วคราวซึ่งแสงสลัวลง และไม่มีเสียงรบกวนและกิจกรรมมากนัก

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ เลิกบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่ ดื่มน้ำปริมาณมาก และกินอาหารที่ดีแล้ว—คำแนะนำที่ดีที่อาจทำให้คุณแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นโดยรวม