เด็ก 1 ใน 5 คนแสดงอาการซึมเศร้าระหว่างการกักกัน การศึกษาค้นหา

นักวิจัยในประเทศจีนพบว่าเด็ก 1 ใน 5 คนมีอาการซึมเศร้าระหว่างการกักกัน จากผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน JAMA Pediatrics นอกจากภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นแล้ว ความวิตกกังวลยังเพิ่มขึ้นในเด็กระหว่างการกักกัน

การทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเด็ก ๆ ในประเทศจีน (ที่เข้ารับการกักกันเร็วกว่าเด็กในสหรัฐอเมริกา) สามารถช่วยให้ผู้ปกครองชาวอเมริกันมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในการแก้ไขปัญหาสุขภาพจิต

อาการป่วยทางจิตของเด็กในจีน

นักวิจัยได้สำรวจเด็ก 1,784 คนในมณฑลหูเป่ย์ของจีน เพื่อประเมินสุขภาพจิตของพวกเขาหลังการปิดตัวที่เกิดจากการระบาดใหญ่

นักเรียนที่มีตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 ถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ถูกถามคำถามเกี่ยวกับความกลัวที่จะติดเชื้อ COVID-19 รวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล โดยเฉลี่ยแล้ว นักเรียนต้องหยุดเรียน 38 วัน

การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในเดือนเมษายนปี 2020 พบว่า 23% ของเด็กรายงานอาการซึมเศร้า 19% ของนักเรียนรายงานอาการวิตกกังวล

ยังเร็วเกินไปที่จะทราบผลกระทบระยะยาวที่การกักกันอาจมีต่อสุขภาพจิตของเด็ก กฎการเว้นระยะห่างทางสังคมที่ผ่อนคลายจะช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขาหรือไม่? เด็ก ๆ จะบอบช้ำจากประสบการณ์ในการกักกันหรือไม่?

โชคดีที่การมีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเด็กในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้อาจช่วยจัดการและป้องกันปัญหาสุขภาพจิตได้ก่อนที่จะแย่ลง

สิ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้ตอนนี้

เป็นที่เข้าใจกันว่าเด็กในจีนประสบภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสูงกว่าปกติขณะกักกัน การไม่สามารถเห็นเพื่อนและเข้าร่วมกิจกรรมของพวกเขาอาจส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อความผาสุกทางจิตใจของเด็ก

เด็กหลายคนรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับโรคระบาดนี้เช่นกัน ไม่ว่าพวกเขาจะกลัวการเจ็บป่วย กลัวความปลอดภัยของคนที่พวกเขารัก หรือกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินของครอบครัว นักเรียนหลายคนในแบบสำรวจยอมรับว่าโรคระบาดนี้น่าเป็นห่วง

โชคดีที่มีบางสิ่งที่ผู้ปกครองในสหรัฐอเมริกาสามารถทำได้ในขณะนี้ เพื่อเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีให้กับบุตรหลานของตน

ใช้ภาษาเสริมพลัง

ภาษาเช่น “ปีนี้คุณไปโรงเรียนไม่ได้” หรือ “เราอยู่บ้านทั้งสุดสัปดาห์” แสดงว่าคุณเป็นเหยื่อ และอาจทำให้เด็กรู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทางเกี่ยวกับสถานการณ์นี้

ไม่เป็นไรที่จะยอมรับว่าคุณไม่ชอบอยู่บ้านตลอดเวลา แต่เน้นว่าคุณกำลังเลือกที่จะเว้นระยะห่างทางสังคมเพื่อช่วยให้ผู้อื่นมีสุขภาพที่ดี

พูดถึงความรู้สึก

ให้ความสำคัญกับการตรวจสอบกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา ถามทุกคนเป็นการส่วนตัวว่า “ช่วงนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง” คุณยังอาจเช็คอินกับครอบครัวขณะทานอาหารเย็นและรับรู้ความรู้สึกของตัวเองด้วยการพูดว่า “ฉันรู้ว่ามันยาก บางครั้งเราไม่สามารถทำสิ่งที่เราชอบทำทั้งหมดได้”

ระวังอย่าย่อหรือละเลยความรู้สึกของลูกๆ การพูดเช่น “การพลาดฟุตบอลในปีนี้เป็นราคาที่ต้องจ่าย” หรือ “อย่ากลัว” ส่งข้อความว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่ถูกต้อง

สิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือต้องรู้ว่าความรู้สึกกลัว หงุดหงิด โกรธ หรือโดดเดี่ยวนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับได้เช่นเดียวกับความรู้สึกมีความสุข กุญแจสำคัญคือต้องแน่ใจว่าพวกเขามีทักษะและเครื่องมือที่จำเป็นในการจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจอย่างมีสุขภาพดี

สนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยพวกเขาเมื่อพวกเขาเศร้าหรือวิธีที่พวกเขาจะสงบลงเมื่อพวกเขาโกรธ ช่วยพวกเขาทดลองกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อค้นหาทักษะการเผชิญปัญหาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา

สร้างกิจวัตร

เด็กส่วนใหญ่ทำได้ดีกว่าเมื่อมีโครงสร้างในชีวิตประจำวัน ดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ไปโรงเรียนในช่วงเวลาปกติหรือคุณไม่มีแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ให้โครงสร้างบางอย่างแก่พวกเขา

แบ่งเวลาไปเรียน ทำงานบ้าน และเล่น คุณอาจกำหนดเวลาให้ครอบครัวเล่นเกม ดูหนัง หรือออกกำลังกาย การรู้ว่าจะคาดหวังอะไรทุกวัน เช่น ทานของว่างตอนกลางดึก จะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน

จัดตารางกิจกรรมสนุกๆ

เป็นเรื่องที่ดีสำหรับเด็ก (และผู้ใหญ่) ที่จะมีบางสิ่งบางอย่างที่จะตั้งตารอ แน่นอนว่าการจัดตารางกิจกรรมสนุกๆ ในช่วงการระบาดใหญ่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเล็กน้อย

คุณอาจไม่สามารถทำกิจกรรมที่เคยทำ เช่น ไปแข่งเบสบอลหรือทานอาหารที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ แต่ด้วยความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย คุณจะพบกับกิจกรรมสนุกๆ ที่ต้องทำซึ่งยังคงปลอดภัย

และในขณะที่ดูภาพยนตร์หรือเกมบอลทางทีวีอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณจัดตารางเวลาตามปกติ ให้พิจารณาจัดตารางเวลาแห่งความสนุกสนานในครอบครัวและกระตุ้นความตื่นเต้นด้วยเครื่องแต่งกาย อาหารตามธีม และอื่นๆ การจัดอีเวนต์ลงในปฏิทินและบอกทุกคนถึงแผนดังกล่าวจะทำให้ทุกคนในครอบครัวมีความหวัง ซึ่งนั่นอาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของทุกคน

ช่วยให้เด็กๆ อยู่ในสังคม

ช่วยให้บุตรหลานของคุณติดต่อกับเพื่อนๆ ของพวกเขา การมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงสามารถทำให้พวกเขารู้สึกเป็นปกติได้ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นด้วย

หากพวกเขาไม่ได้ไปโรงเรียนแบบตัวต่อตัว คุณอาจตั้งกลุ่มวิดีโอแชทเพื่อให้พวกเขาสามารถพบปะสังสรรค์แบบเสมือนจริงได้ คุณอาจลองปล่อยให้พวกเขาเล่นเกมออนไลน์กับเพื่อน ๆ เพื่อให้พวกเขาทำอย่างอื่นได้นอกจาก “พูดคุย” เด็กที่อายุน้อยกว่าอาจประสบปัญหาในการดูแลวิดีโอแชทเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่อาจเล่นเกมออนไลน์กับเพื่อนได้นานขึ้น

หากตั้งค่าวันที่เล่นด้วยตนเองได้อย่างปลอดภัย ให้ดำเนินการดังกล่าว คุณอาจพบว่าการเล่นด้วยกันกลางแจ้ง เช่น ในสวนสาธารณะ ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าการมีลูกเข้ามาในบ้านของคุณ

รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การดำเนินการเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของบุตรหลานอาจช่วยปัดเป่าปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างได้ แต่คุณไม่สามารถป้องกันปัญหาสุขภาพจิตได้ตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม

หากลูกของคุณดูหดหู่หรือวิตกกังวล ไม่ได้แปลว่าคุณกำลังทำอะไรผิดหรือคุณไม่ได้ช่วยเหลือพวกเขามากพอ เด็กบางคนมีความอ่อนไหวต่อปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าคนอื่นๆ (เนื่องจากบุคลิกภาพ พันธุกรรม และปัจจัยอื่นๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ)

ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลปัจจุบัน ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา