สัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์ของคุณ

คุณอยู่ในสัปดาห์สุดท้ายของไตรมาสแรก เมื่อตั้งครรภ์ได้ 13 สัปดาห์ ลูกน้อยของคุณสามารถกลืนและทำปัสสาวะได้ ในระหว่างนี้ คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวที่ไม่พึงประสงค์

พัฒนาการของลูกน้อยใน 13 สัปดาห์

เมื่ออายุ 13 สัปดาห์ ทารกจะมีความยาวประมาณ 3 นิ้ว (7.5 เซนติเมตร)

ผมเด็ก

รูขุมขนเริ่มมีการพัฒนาแล้ว และเส้นผมที่อ่อนนุ่มที่เรียกว่าลานูโก้ก็เริ่มปรากฏขึ้น ภายใน 20 สัปดาห์ lanugo จะปกคลุมร่างกายของลูกน้อย ขนมีสารที่เรียกว่าเวอร์นิกซ์บนผิวหนังของทารกเพื่อเคลือบและปกป้องจากน้ำคร่ำ

การกลืน

ลูกน้อยของคุณสามารถกลืนและกลืนน้ำคร่ำที่อยู่รอบข้าง

การผลิตปัสสาวะ

สามารถมองเห็นกระเพาะปัสสาวะของทารกได้ด้วยอัลตราซาวนด์ และไตก็ผลิตปัสสาวะที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของน้ำคร่ำ

ลายนิ้วมือ

ปลายนิ้วเล็กๆ สิบนิ้วกำลังพัฒนาสันเขาที่จะเก็บลายนิ้วมือที่เป็นเอกลักษณ์และคงอยู่ตลอดไปของทารก ลายนิ้วมือจะถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า

รกที่กำลังเติบโต

รกให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่ลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ยังกรองของเสีย แม้ว่าตอนนี้มันทำงานได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็ยังเติบโตและเปลี่ยนแปลงตลอดการตั้งครรภ์

สำรวจเหตุการณ์สำคัญ 13 สัปดาห์ของลูกน้อยของคุณในประสบการณ์แบบโต้ตอบนี้

อาการทั่วไปของคุณในสัปดาห์นี้

เมื่อใกล้สิ้นสุดไตรมาสแรก อาการคลื่นไส้อาจเริ่มจางลง อย่างไรก็ตาม คุณอาจยังต้องรับมือกับอาการท้องผูกหรืออาการเสียดท้อง อาการใหม่อาจเกิดขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป

ตกขาว

ตกขาวหรือสีใสเป็นเรื่องปกติ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตามแต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณของตกขาวหรือตกขาวจะเพิ่มขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นของเหลวสีขาวบางๆ มากกว่าที่เคยเป็นมา เป็นเรื่องปกติและไม่ก่อให้เกิดความกังวล

รอยแตกลาย

ห้าสิบถึงเก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของสตรีมีครรภ์มีรอยแตกลาย เส้นสีม่วงหรือสีแดงเหล่านี้ปรากฏที่หน้าท้อง หน้าอก หรือต้นขา เมื่อมันจางลง จะทิ้งรอยสีซีดไว้บนผิวหนัง

รอยแตกลายมักจะปรากฏขึ้นเมื่อผิวหนังเติบโตและยืดออกเร็วมาก พันธุกรรมและฮอร์โมนก็มีส่วนเช่นกัน การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาของการเติบโตอย่างรวดเร็ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดรอยแตกลาย

เคล็ดลับการดูแลตนเอง

หลายสัปดาห์ผ่านไป คุณอาจจะกินเพิ่มขึ้นอีกหน่อย คุณอาจต้องการพยายามรักษา “ลาย” ของแม่ให้น้อยที่สุดและให้ความสนใจกับการตกขาวที่คุณอาจประสบ

โภชนาการ

เนื่องจากอาการคลื่นไส้ของคุณจะลดลงอย่างมากตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มขยายตัวเลือกการกินเพื่อสุขภาพของคุณ

ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่:

• แคลเซียม: ผลิตภัณฑ์จากนม บร็อคโคลี่ อาหารเสริม เช่น นมถั่วเหลือง น้ำผลไม้ เต้าหู้ และซีเรียล

• แมกนีเซียม: ผักโขม ถั่ว เมล็ดพืช ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และอะโวคาโด

• วิตามินดี: ไข่แดง ปลาที่มีไขมัน ปลาซาร์ดีน และนมเสริม

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

คุณไม่สามารถป้องกันรอยแตกลายได้ แต่คุณสามารถพยายามลดให้เหลือน้อยที่สุดได้โดย:

• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• น้ำหนักขึ้นอย่างช้าๆและสม่ำเสมอ
• อยู่ในแนวทางที่แนะนำสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก

คุณสามารถให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้ แต่ครีมและโลชั่นไม่สามารถป้องกันรอยแตกลายได้ รอยแตกลายเกิดขึ้นในชั้นที่สองของผิวหนังที่เรียกว่าหนังแท้ โลชั่นและครีมจะซึมเข้าสู่ผิวชั้นบนสุด (หนังกำพร้า) คุณควรระวังด้วยว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจมีส่วนผสมที่ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นใช้ความระมัดระวัง

หากคุณต้องการทำบางอย่างเกี่ยวกับรอยแตกลายของคุณหลังการตั้งครรภ์ คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับการรักษาหรือขั้นตอนเพื่อให้สีจางลงหรือขจัดออกได้

การจัดการกับการปลดปล่อย

การเพิ่มขึ้นของตกขาวที่บาง ใส หรือขาวขึ้นเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถจัดการกับมันได้โดยการใส่กางเกงชั้นในและทำให้บริเวณนั้นสะอาดและแห้ง อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงในบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ดังนั้นให้แจ้งแพทย์ของคุณหากมีการปลดปล่อย:

• มีมากมาย
• เปลี่ยนสีเป็นสีเหลืองหรือสีเขียว
• มีกลิ่น
• มีอาการเจ็บ คัน หรือมีรอยแดงร่วมด้วย

คำแนะนำสำหรับพันธมิตร

รู้สึกไม่สบายร่วมกับคู่ของคุณและไม่แน่ใจว่าทำไม? ไม่ต้องกังวล—คุณไม่ใช่คนเดียว คู่รักบางคนมีอาการตั้งครรภ์ที่เห็นอกเห็นใจ หรือที่เรียกว่า couvade syndrome เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก ถูกต้อง—คุณอาจน้ำหนักขึ้นหรือรู้สึกไม่สบายใจร่วมกับคู่นอนของคุณ

จากผลการศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medical Science Monitor ความถี่ของอาการ couvade นั้นสัมพันธ์กับการเอาใจใส่ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่ดีที่สุด แสดงว่าคุณไม่ได้ลอกเลียนเพื่อเรียกร้องความสนใจ คุณมีความรู้สึกอ่อนไหวและเข้าใจความรู้สึกของคนรักมากขึ้น

ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ

หากคุณไม่พบผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณสำหรับการไปเยี่ยมก่อนคลอดครั้งที่สองเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว มีแนวโน้มว่าคุณจะเดินทางในสัปดาห์นี้ แพทย์จะตรวจของคุณ:

• น้ำหนัก
• ความดันโลหิต
• ปัสสาวะ

แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์อาจใช้ Doppler ซึ่งเป็นอุปกรณ์พกพาที่วางบนหน้าท้องเหนือมดลูกเพื่อตรวจอัตราการเต้นของหัวใจของทารก ด้วยสิ่งนี้ คุณจะได้ยินเสียงหัวใจเต้นของลูกน้อยอย่างล้ำค่า

สินค้าแนะนำ

หากคุณต้องการพยายามขจัดรอยแตกลายหรือให้ความชุ่มชื้นกับเส้นที่อาจปรากฏขึ้น ให้แน่ใจว่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ปลอดภัย

ครีมทารอยแตกลาย

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าครีมและโลชั่นมีประสิทธิภาพในการป้องกันรอยแตกลาย แต่ก็ควรค่าแก่การลองใช้อย่างน้อยที่สุดก็สามารถทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและชุ่มชื้น มันอาจทำให้ผิวของคุณรู้สึกนุ่มและเรียบเนียนขึ้น อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและพูดคุยกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับส่วนผสมที่คุณไม่แน่ใจ

ข้อพิจารณาพิเศษ

สัปดาห์นี้ แพทย์ของคุณอาจดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่ที่สูญเสียลูกไปในไตรมาสที่ 2 มีประวัติของปากมดลูกขยายแบบไม่เจ็บปวดในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ หรือมี cerclage ก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีในการพิจารณาว่าคุณพอใจกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือไม่

Cerclage ปากมดลูก

หากคุณมีประวัติปากมดลูกไม่เพียงพอ หรือบางครั้งเรียกว่าปากมดลูกที่อ่อนแอ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการขอปากมดลูก โดยทั่วไปแล้วจะวางไว้ระหว่างสัปดาห์ที่ 13 ถึงสัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์

ระหว่างขั้นตอนนี้ คุณจะได้รับยาชาทั่วไป ไขสันหลัง หรือแก้ปวด ในขณะที่ศัลยแพทย์จะเย็บรอบปากมดลูกเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ปากมดลูกสั้นและเปิดเร็วเกินไป ซึ่งทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ เย็บแผลจะถูกลบออกในสำนักงานของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณที่ 37 สัปดาห์

เปลี่ยนหมอ

คุณได้เข้ารับการตรวจก่อนคลอดครั้งแรกกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณแล้ว คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนและรับฟังหรือไม่? แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณตอบสนองและให้เกียรติเมื่อคุณมีคำถามหรือข้อกังวลหรือไม่? รู้ว่าถ้าคุณไม่คิดว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเหมาะสม คุณมีสิทธิ์ทุกอย่าง—แม้กระทั่งภาระผูกพัน—ในการเปลี่ยน

หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนผู้ให้บริการ โปรดทราบว่ากระบวนการนี้ไม่ซับซ้อน สิ่งที่คุณต้องทำคือลงนามในหนังสืออนุญาตเพื่อโอนเวชระเบียนของคุณ หากคุณไม่ต้องการเผชิญหน้ากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพแบบเห็นหน้ากัน ให้ผู้ให้บริการรายใหม่ของคุณดำเนินการปล่อยตัว

เป็นช่วงสิ้นสุดไตรมาสแรก ใน 13 สัปดาห์สั้นๆ ลูกน้อยของคุณเติบโตจากส่วนผสมเล็กๆ ของไข่และสเปิร์มเป็นมนุษย์ตัวเล็กที่มีรูปร่างสมบูรณ์ แน่นอนว่ายังต้องเติบโตและโตเต็มที่อีกเล็กน้อยก่อนที่ชีวิตเล็กๆ นั้นจะอยู่รอดได้ด้วยตัวเองนอกมดลูกของคุณ

สัปดาห์หน้าจะเป็นก้าวสำคัญของการตั้งครรภ์ อาจหมายถึงการบรรเทาอาการของการตั้งครรภ์ในระยะแรกและเพิ่มพลังงาน