โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเรื้อรังที่มีการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อที่ประกอบด้วยกระดูกของคุณทีละน้อย มักเรียกกันว่า “โรคเงียบ” เนื่องจากมีอาการของโรคกระดูกพรุนน้อยถึงไม่มีเลย เมื่อเวลาผ่านไป จังหวะของการสร้างกระดูกใหม่ไม่สามารถตามให้ทันกับการสูญเสียมวลกระดูก ในทางกลับกัน มวลกระดูกที่ลดลงจะทำให้โครงกระดูกอ่อนแอลง ทำให้กระดูกอ่อนแอ เปราะบาง และมีรูพรุนมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะแตกหักมากขึ้น
แม้ว่าหลายปัจจัยสามารถนำไปสู่โรคกระดูกพรุนได้ แต่สุขภาพของกระดูกสามารถปรับปรุงได้ด้วยการออกกำลังกาย รักษาปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีที่บริโภคเข้าไป การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ การเฝ้าระวังสัญญาณและอาการของโรคกระดูกพรุนหากเกิดขึ้น สามารถช่วยให้คุณก้าวไปสู่การรักษาได้
:max_bytes(150000):strip_icc()/warning-signs-of-osteoporosis-2549688-FINAL2-7e55619c51eb45fda0b90b739ac32686.png)
อาการของโรคกระดูกพรุนที่พบบ่อย
โรคกระดูกพรุนมักไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ จนกว่าจะเกิดการแตกหัก และถึงกระนั้นก็ตาม ผู้คนอาจไม่ทราบว่าตนเองได้รับความเสียหายต่อกระดูกเนื่องจากไม่มีอาการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นภายในกระดูกสันหลัง
กระดูกหักจากพลังงานต่ำบ่งชี้ถึงการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนที่เป็นไปได้ อาการและอาการแสดงเพิ่มเติมที่บ่งชี้ว่าคุณควรได้รับการตรวจหาโรคกระดูกพรุน ได้แก่:
- ความสูงสูญเสียหรือท่าก้มตัว
- ปวดหลังกะทันหัน
การแตกหักของพลังงานต่ำ
ทุกคนส่วนใหญ่เคยมีกระดูกหัก แต่โดยปกติแล้วจะมีแรงหลักที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ การแตกหักหลังจากการตกจากที่สูง รถชน หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล แต่เมื่อคุณหักกระดูกด้วยแรงน้อยที่สุดควรพิจารณาโรคกระดูกพรุน
ความสูงลดลงหรือก้มตัว
กระดูกสันหลังหักจากการกดทับสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีอาการบาดเจ็บ และอาจส่งผลให้ตรวจไม่พบหรือเกิดจากอาการปวดหลัง เมื่อกระดูกสันหลังหลายส่วนเกี่ยวข้อง ผู้คนอาจสูญเสียความสูงหรือทำให้กระดูกสันหลังส่วนโค้งผิดปกติ
ลักษณะโดยทั่วไปของบุคคลที่มีภาวะกระดูกหักจากการกดทับจะมีรูปร่างสั้นและมีท่าก้มตัว
ปวดหลังกะทันหัน
อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของการหักของกระดูกสันหลังจากการกดทับ
ปวดหลังจนถึงกล้ามเนื้อที่ดึงออกนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนและกำลังมีอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรงซึ่งคุณไม่สามารถระบุสาเหตุได้ คุณควรตรวจดู
ไม่มีอาการเลย
จำไว้ว่าผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนจำนวนมากไม่มีข้อบ่งชี้ว่าพวกเขาเป็นโรคนี้จนกว่าจะเกิดการแตกหัก
ด้วยเหตุนี้ การทราบปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ในขณะที่บางคนไม่อยู่ในการควบคุมของคุณ (เช่น เป็นผู้หญิง ประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้) คนอื่น ๆ (เช่น การสูบบุหรี่ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานแคลเซียมต่ำ) สามารถแก้ไขได้หากมีสิ่งใดเกิดขึ้นกับคุณ คุณควรพากเพียรเป็นพิเศษเพื่อตรวจดูอาการที่ต้องสงสัย
ภาวะแทรกซ้อน
ภาวะแทรกซ้อนที่เห็นได้ชัดที่สุดของโรคกระดูกพรุนคือการแตกหักของกระดูก สิ่งเหล่านี้อาจร้ายแรงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในกระดูกสันหลังหรือสะโพก และอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพที่ร้ายแรง
การแตกหักแบบเปราะบางเป็นผลมาจากแรงทางกลที่ไม่เช่นนั้นตามปกติจะไม่ทำให้เกิดการแตกหัก ตัวอย่างเช่น การหกล้มจากที่สูงหรือน้อยกว่านั้นไม่ควรส่งผลให้เกิดการแตกหัก แต่อาจเกิดได้ในผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน
กระดูกหักที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นได้จากการหกล้มรอบบ้าน
โชคดีที่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเหล่านี้ บางส่วนรวมถึง:
- ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ และยาเหล่านี้อาจนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะหรือหกล้มหรือไม่
- การพิจารณาการประเมินความปลอดภัยในบ้านที่สามารถดำเนินการแทรกแซงได้ (เช่น การติดตั้งราวบันได การวางพรมน้ำกันลื่น และปรับปรุงแสงสว่าง เป็นต้น)
- ออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนัก 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์
- ทำแบบฝึกหัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อสองถึงสามวันต่อสัปดาห์
- มีการประเมินวิสัยทัศน์ของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดความเสี่ยงของการหกล้ม
เมื่อไรควรไปพบแพทย์
การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนสามารถทำได้หนึ่งในสองวิธี: โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กระดูกสันหลัง สะโพก ข้อมือ กระดูกต้นแขน (ต้นแขน) ซี่โครง และกระดูกเชิงกราน—หรือผ่านการทดสอบความหนาแน่นของแร่ธาตุของกระดูกหากคุณสังเกตเห็นอาการของโรคกระดูกพรุน หรือมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการตรวจคัดกรอง
การตรวจคัดกรองโรคกระดูกพรุนและการตรวจหาโรคในระยะเริ่มต้นของการสูญเสียมวลกระดูกที่รุนแรงน้อยกว่า (เรียกว่าภาวะกระดูกพรุน) เป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงในการเกิดกระดูกหัก
Discussion about this post