20 Perks ที่น่าแปลกใจของการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกันสำหรับเราทุกคน แต่เกือบทุกครั้งจะเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างสุดซึ้ง ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ร่างกายของคุณจะถูกแปลงเป็นภาชนะสำหรับให้ลูกน้อยตั้งท้องและเติบโต ในเวลาเดียวกัน ร่างกายของคุณกำลังทำงานที่ยากลำบากในการเตรียมตัวสำหรับประสบการณ์การคลอดบุตรที่เข้มข้น ตลอดจนการให้อาหารทารกแรกเกิดของคุณ

ตัวตนของคุณก็เปลี่ยนไปเช่นกัน หากนี่คือลูกคนแรกของคุณ คุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาของการเป็นพ่อแม่—ในชีวิตของคุณก็เป็นอะไรที่มากกว่าความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง หากคุณกำลังขยายครอบครัว คุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการแบ่งปันหัวใจกับน้องใหม่ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการเงิน โครงสร้างครอบครัว ทางเลือกในการดูแลเด็ก และอื่นๆ อีกมากมาย

ไม่น่าแปลกใจเลยที่การตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ที่ต้องเสียภาษี—มีช่วงเวลาทั้งขึ้นและลงมากมายตลอด 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

แน่นอนว่า คุณอาจเผชิญกับความท้าทายทางร่างกายและทางอารมณ์ เช่น แพ้ท้อง ปวดตะโพก ปวดเส้นเอ็น ริดสีดวงทวาร เส้นเลือดขอด อาการอาหารไม่ย่อย และอารมณ์แปรปรวน เป็นต้น แต่อย่ามองข้ามประโยชน์อันยอดเยี่ยมทั้งหมดที่การตั้งครรภ์มีให้เช่นกัน

5:37

ใจเย็นแม่: ข้อดีของการตั้งครรภ์

ผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของการตั้งครรภ์

นี่คือการมองด้านบวกของการตั้งครรภ์อย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อที่คุณอาจจะรู้สึกซาบซึ้งว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นช่างน่าอัศจรรย์ เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับประสบการณ์เหล่านี้ทั้งหมด แต่พวกเราหลายคนประสบกับสิ่งเหล่านี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และควรค่าแก่การสังเกตและควรค่าแก่การเฉลิมฉลองอย่างแน่นอน

เพลิดเพลินกับเสื้อผ้าแสนสบาย

ไม่มีกางเกงยีนส์สกินนี่ ส้นสูง ผ้าแข็ง หรือเสื้อรัดรูปอีกต่อไป เสื้อผ้าที่นุ่มสบายพร้อมขอบเอวยางยืดเพื่อชัยชนะ

ความสามารถในการยกเลิกแผน

หากคุณเป็นคนเก็บตัวและมีความสุขที่จะอยู่บ้านและอ่านหนังสือ เวลาของคุณมาถึงแล้ว ไม่รอคอยที่จะออกไปเที่ยวกับสะใภ้สุดสัปดาห์นี้ใช่ไหม โทษความอ่อนล้าของการตั้งครรภ์และคุณได้รับบัตรผ่านฟรี มีโอกาสมากมายที่จะกลายเป็นคนในบ้านในระหว่างตั้งครรภ์

การให้คนอื่นสละที่นั่งเพื่อคุณ

ไม่ใช่ทุกคนที่จะสง่างามเท่าที่ควร แต่คนส่วนใหญ่ที่สังเกตเห็นท้องที่ยื่นออกมาของคุณจะเสนอที่นั่งให้คุณบนรถบัสหรือม้านั่งในสวนสาธารณะ และถ้าคู่ของคุณใช้อสังหาริมทรัพย์มากเกินไปบนเตียง? ย้ายไปเพราะคุณกำลังนอนหลับสำหรับสองคน

เตือนความจำถึงสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะตรวจสอบสิ่งที่สำคัญจริงๆ และไม่ใช่การเลื่อนตำแหน่งงานหรือเงินในธนาคารเท่าไหร่ คือคนที่คุณรัก มันคือครอบครัว การระลึกถึงสิ่งนั้นเป็นพร

รู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหว

จริง ๆ แล้วไม่มีอะไรน่าอัศจรรย์ไปกว่าครั้งแรกที่คุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณแหวกว่ายอยู่ในตัวคุณ สุจริตไม่เคยแก่ชราตลอดการตั้งครรภ์ ยกเว้นตอนที่ลูกของคุณเริ่มชกคุณในกระเพาะปัสสาวะ หรือซี่โครง ถอนหายใจ

รู้สึกได้รับพลังจากร่างกายของคุณ

แม้ว่าหนทางสู่การตั้งครรภ์ของคุณจะขรุขระ แต่คุณก็ทำสำเร็จ คุณสามารถมีลูกได้ และคุณควรรู้สึกภาคภูมิใจในสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้ ให้เกียรติมัน

สภาพร่างกายบางอย่างอาจดีขึ้น

ไม่ใช่ประสบการณ์ทั่วๆ ไป แต่คนตั้งครรภ์บางคนสังเกตเห็นว่าอาการป่วยบางอย่างดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ ไมเกรน สิว, และแม้กระทั่งการแพ้อาหาร

ผมเขียวชอุ่มและการตั้งครรภ์นั้นเปล่งประกาย

คุณจะไม่มีแผงคอหนาเท่าเมื่อคุณตั้งครรภ์ และการเรืองแสงของการตั้งครรภ์ก็เป็นของจริง สนุกกับมันทั้งหมด!

Naps ทั้งหมด!

มีข้ออ้างในการงีบหลับเสมอเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณกำลังสร้างมนุษย์ทั้งตัวและเป็นประสบการณ์ที่เหน็ดเหนื่อย แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าจะผล็อยหลับไป แต่ก็ควรหาโอกาสพักผ่อน คุณสมควรได้รับพวกเขา

Second Trimester Hunger Fest

คุณไม่จำเป็นต้องมีข้ออ้างในการกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ถ้าคุณเป็นคนรักอาหาร คุณจะได้รับความสนุกสนานอย่างแท้จริงในช่วงไตรมาสที่ 2 เมื่อการตั้งครรภ์ทำให้คุณหิวมาก เป็นความโล่งใจที่น่ายินดีหลังจากไตรมาสแรกเมื่ออาหารอาจถูกปิดโดยสิ้นเชิง

โอกาสในการคิดบวกของร่างกาย

หลายคนรู้สึกว่าในที่สุดพวกเขาก็เข้าใจว่าส่วนโค้งของพวกเขามีไว้เพื่ออะไรเมื่อตั้งครรภ์ ถึงเวลาชื่นชมทุกตารางนิ้วในตัวตนที่แข็งแรงและสุขภาพดีของคุณ

เหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้นในอนาคต

หากคุณเป็นนักวางแผน คุณโชคดีในระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรมากมายให้วางแผน—และอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นอย่างแท้จริง จะมีอะไรสนุกไปกว่าการซื้อของใช้สำหรับเด็กอ่อน การออกแบบสถานรับเลี้ยงเด็ก หรือจินตนาการว่าจะเป็นยังไงเมื่อได้ถือห่อความรักนั้นไว้

ไม่เคยมีช่วงเวลาที่น่าเบื่อ

การตั้งครรภ์ไม่เคยน่าเบื่อแน่นอน แทบทุกสัปดาห์ คุณรู้สึกแตกต่างเล็กน้อยทั้งภายในและภายนอก ใช่ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจควบคู่ไปกับความรู้สึกไม่สบายและความเครียดบางอย่าง แต่คุณไม่สามารถพูดได้ว่าการตั้งครรภ์เป็นประสบการณ์ที่ไม่น่าตื่นเต้น

หนึ่งในประสบการณ์ที่ใกล้ชิดที่สุดที่คุณเคยมี

ไม่มีอะไรที่จะรักและสนิทสนมมากไปกว่าการมีคนตัวเล็ก ๆ ที่เติบโตในตัวคุณ ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนที่ผูกพันกับลูกขณะตั้งครรภ์ (และไม่เป็นไรถ้าคุณไม่ทำ!) แต่ส่วนใหญ่รู้สึกว่าการอุ้มลูกไปกับพวกเขานั้นเป็นช่วงที่ความรักที่แน่วแน่และการปกป้องลูก ๆ ของพวกเขาเริ่มเบ่งบาน

โอกาสที่จะชะลอตัวลง

พวกเราหลายคนยังต้องทำงานหรือดูแลลูกคนอื่นๆ ในขณะตั้งครรภ์ แต่ถ้ามีเวลาให้ช้าลง ยกของขึ้น และยกเท้าขึ้น นั่นคือตอนที่คุณกำลังตั้งครรภ์ อย่าลืมยอมรับข้อเสนอความช่วยเหลือและการปรนเปรอ

หยุดประจำเดือนของคุณ

การไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลา 9 เดือนอาจเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับพวกเราหลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรารู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงจากความผันผวนของฮอร์โมน PMS ไมเกรน ตะคริว และอื่นๆ

ไม่รอในห้องน้ำสาธารณะ

สายยาวที่ห้องน้ำ? การเปลี่ยนแปลงคือ หากคุณตั้งครรภ์อย่างเห็นได้ชัด คุณจะสามารถตัดเส้นได้ การตั้งครรภ์ทำให้เราต้องไปบ่อยกว่าที่เคย—และเมื่อคุณต้องไป คุณต้องไป

เป็นศูนย์กลางของความสนใจ

อันนี้เป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับพวกเราทุกคน แต่ถ้าคุณชอบที่จะให้ความสนใจคุณอย่างฟุ่มเฟือย ตอนนี้เป็นเวลาที่จะมีส่วนร่วม อย่าลืมว่าขอบเขตส่วนบุคคลมีประโยชน์ที่นี่ ไม่มีใครสามารถสัมผัสท้องของคุณได้โดยไม่ได้รับอนุญาต และสิ่งที่คุณวางแผนจะตั้งชื่อลูกของคุณก็ไม่ใช่เรื่องของใคร หากคุณต้องการเก็บไว้เป็นความลับ

ขยายเพดานปากของคุณ

พวกเราหลายคนกระหายสิ่งที่แปลกประหลาดที่สุดในขณะที่เรากำลังตั้งครรภ์ อาหารที่เราไม่เคยแม้แต่จะพิจารณาอาจเป็นสิ่งที่เราขาดไม่ได้ เราอาจต้องการอาหารผสมที่แปลกที่สุดเช่นกัน—ผักดองและไอศกรีมเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง

ความกตัญญูใหม่สำหรับแม่ของคุณ

คุณน่าจะชื่นชมแม่ของคุณมากขึ้นกว่าเดิมเมื่อคุณตั้งครรภ์ และรอจนกว่าลูกของคุณจะมาถึง ในที่สุด คุณจะเข้าใจถึงการเสียสละที่พ่อแม่ทำและความรักอันแรงกล้าของพวกเขา

จะทำอย่างไรถ้าความสุขในการตั้งครรภ์นั้นยากจะเข้าใจ

ดำเนินไปโดยไม่ได้บอกว่าเราทุกคนไม่สามารถสังเกตเห็นหรือชื่นชมผลประโยชน์ทั้งหมดของการตั้งครรภ์ได้ตลอดเวลา จะมีหลายวันหรือหลายสัปดาห์ที่เรารู้สึกไม่สบายใจและเครียดกับการตั้งครรภ์ของเรา จนยากที่จะเข้าใจถึงความสุขที่มีอยู่ในการตั้งครรภ์กับลูกน้อยที่มีค่า

เป็นเรื่องปกติที่จะมีขึ้นๆ ลงๆ แต่ถ้าความรู้สึกของความเครียดและความทุกข์ดูเหมือนจะครอบงำ คุณอาจกำลังประสบกับภาวะที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด หรือภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ เป็นภาวะปกติที่ส่งผลกระทบต่อคุณแม่ตั้งครรภ์มากถึง 17-25%

อาการของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด ได้แก่:

ความโกรธ
ความคิดวิตกกังวล racing
สมาธิลำบาก
นอนหลับยาก
รู้สึกสิ้นหวังหรือท้อแท้
ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยสนุก
ความคิดฆ่าตัวตาย

หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย โปรดติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 1-800-273-8255 เพื่อขอความช่วยเหลือและความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรม หากคุณหรือคนที่คุณรักตกอยู่ในอันตรายทันที โทร 911

หากคุณคิดว่าคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ข่าวดีก็คือสามารถรักษาได้และสามารถจัดการได้ด้วยการบำบัด การใช้ยา และ/หรือการปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต

เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหนักใจกับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ของการตั้งครรภ์—และมีหลายอย่าง สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การยอมรับส่วนที่ยากลำบากของการตั้งครรภ์สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ เพราะมันไม่มีเหตุผลที่จะแสร้งทำเป็นว่าประสบการณ์นั้นเป็นเพียงแสงแดดและสายรุ้ง บางครั้งการระบายก็ดีต่อสุขภาพ และการซื่อสัตย์กับความรู้สึกและประสบการณ์ของเราก็ดีต่อสุขภาพ

แต่มันก็ง่ายเช่นกันที่จะติดกับดักของการที่คุณมองเห็นด้านลบเมื่อคุณคาดหวัง และนั่นก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน การตรวจสอบสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสมดุลทางอารมณ์ และผ่านพ้นความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้า และอารมณ์ของประสบการณ์ดังกล่าว

บางทีคุณอาจจะสามารถเกี่ยวข้องกับสิทธิพิเศษบางส่วนหรือทั้งหมดที่เราระบุไว้ข้างต้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ลองพิจารณาสร้างรายการของคุณเอง ถามตัวเอง:

อะไรคือข้อดีที่ทำให้คุณประหลาดใจมากที่สุด?
คุณรู้สึกขอบคุณอะไรมากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์?
คุณจะคิดถึงอะไรมากที่สุดเมื่อการตั้งครรภ์สิ้นสุดลง?