Sadfishing: ลูกของคุณตกปลาเพื่อเห็นอกเห็นใจหรือขอความช่วยเหลือหรือไม่?

หากคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ส่วนใหญ่ คุณแค่กำลังเรียนรู้วิธีถอดรหัสความต้องการทางอารมณ์ของวัยรุ่นในชีวิตจริง ไม่ต้องพูดถึงทางออนไลน์ แต่เมื่อโซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของลูกคุณ คุณควรรู้จักคำศัพท์ใหม่—การตกปลาที่น่าเศร้า—และผลกระทบจะส่งผลต่อเด็กวัยรุ่นหรือวัยรุ่นของคุณอย่างไร นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

Sadfishing คืออะไร?

นักข่าว Rebecca Reid บัญญัติศัพท์คำว่า Sadfishing ในปี 2019 ในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับ Kendall Jenner นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น: Jenner โพสต์บน Instagram เกี่ยวกับการมีสิว; และในขั้นต้น โมเดลได้รับความเห็นใจอย่างมากจากชุมชนออนไลน์ จากนั้นผู้คนก็ตระหนักว่าโพสต์ของเธอเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญโฆษณายารักษาสิว Proactiv

Reid ระบุว่าพฤติกรรมของ Jenner เป็นเรื่องน่าเศร้า ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือไม่ก็ตาม Reid กล่าวหาว่า Jenner ทำการกล่าวอ้างเกินจริงทางออนไลน์เพื่อจุดประสงค์ในการดึงดูดความสนใจ ถูกใจ ผู้ติดตาม หรือความเห็นอกเห็นใจเท่านั้น

เมื่อคำนี้แพร่หลายไปทั่ว ผู้คนเริ่มกล่าวหาคนอื่นว่าตกปลาเศร้าเมื่อพวกเขาโพสต์ข้อความที่อ่อนแอและดูเหมือนไม่เป็นความจริง ปัญหาคือ ไม่ใช่ทุกโพสต์ทางอารมณ์ออนไลน์ที่พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจหรือความสนใจ และเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้เป้าหมายของโพสต์ของใครบางคนโดยไม่ได้ถามพวกเขาโดยตรง อันที่จริง บางคนโดยเฉพาะวัยรุ่นและวัยรุ่นกำลังโพสต์เกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์ที่แท้จริงด้วยความตั้งใจจริง อย่างไรก็ตาม ผู้ชมอาจยังกล่าวหาว่าพวกเขาทำประมงเศร้า

นักจิตอายุรเวท Amy Morin, LCSW และผู้แต่งหนังสือขายดี “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” และ “13 Things Mentally Strong Parents Don’t Do” วัยรุ่นกำลังเรียนรู้วิธีแสดงออกและอาจ ใช้โซเชียลมีเดียในแบบที่ผู้ใหญ่ไม่เคยนึกถึง

ไม่ใช่เรื่องผิดที่คนหนุ่มสาวโพสต์เกี่ยวกับความยากลำบากของพวกเขาในโฆษณา หรือเพียงเพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับปัญหา จากที่กล่าวมา เป็นการยากที่จะวัดว่าผู้ติดตามจะตีความช่องโหว่ของพวกเขาอย่างไร บางครั้งพวกเขาจะได้รับการสนับสนุนและการโต้ตอบในเชิงบวก แต่บางครั้งพวกเขาอาจได้รับการตอบสนองเชิงลบและข้อกล่าวหาที่อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ นี้

ลูกของคุณกำลังหาความเห็นอกเห็นใจหรือขอความช่วยเหลือหรือไม่?

สำหรับผู้ปกครอง ปัญหาคือการรู้วิธีกำหนดเมื่อลูก ๆ ของพวกเขาเป็นตัวของตัวเองและจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตที่แท้จริงและเมื่อพวกเขาเพียงแค่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมแสวงหาความสนใจ โซเชียลมีเดียทำให้ยากต่อการกำหนดบริบทและอ่านสัญลักษณ์ที่ไม่ใช่คำพูด อันที่จริง ไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าลูกของคุณกำลังทุกข์ทรมานทางอารมณ์หรือเพียงเรียกร้องความสนใจโดยไม่พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และถึงอย่างนั้น อาจเป็นการดีที่จะให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีส่วนร่วม

“การตกปลาซาดอาจเป็นสัญญาณว่าวัยรุ่นต้องการความสนใจมากขึ้น” โมรินกล่าว “พวกเขาอาจขาดความสนใจเชิงบวกจากคนรอบข้าง หรืออาจกำลังเจ็บปวดและไม่แน่ใจว่าจะสื่อสารความต้องการของตนอย่างมีประสิทธิผลอย่างไร อาจเป็นความพยายามของพวกเขาในการทดสอบความภักดีของผู้อื่นเพื่อให้พวกเขาเห็นว่าใครใส่ใจพวกเขาโดยพิจารณาจากความเห็นของผู้อื่น ตอบกลับ.”

ที่กล่าวว่ามีสัญญาณเตือนบางอย่างว่าวัยรุ่นของคุณอยู่ในความทุกข์และต้องการความช่วยเหลือทันทีจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่น คำพูดเช่น “ทุกคนคงจะดีกว่านี้ถ้าไม่มีฉัน” “ชีวิตไร้ความหมาย” หรือ “ฉันไม่มีอะไรจะมีชีวิตอยู่หรือตั้งตาคอย” อาจเป็นสัญญาณว่าวัยรุ่นกำลังพิจารณาฆ่าตัวตาย

วัยรุ่นและวัยรุ่นส่วนใหญ่ที่กำลังคิดฆ่าตัวตายอาจแสดงสัญญาณเตือนอื่นๆ เช่น ซึมเศร้า รู้สึกสิ้นหวัง หมกมุ่นอยู่กับความตาย และรู้สึกไร้ค่าหรือติดอยู่

สัญญาณอีกอย่างที่บ่งบอกว่าอาจมีปัญหาที่ลึกซึ้งกว่านั้นคือถ้าวัยรุ่นหรือวัยรุ่นของคุณไม่โพสต์อะไรเกี่ยวกับอารมณ์หรือดราม่าทางออนไลน์และจู่ๆ ก็เริ่มทำเช่นนั้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตของคนหนุ่มสาว อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาต้องการการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

“พ่อแม่ควรระมัดระวังที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย ตลอดจนการใช้สารเสพติด” โมรินกล่าว “เด็กที่ดูเหมือนสิ้นหวังหรือหมดหนทางอาจกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า”

พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมออนไลน์ของพวกเขา

เมื่อพูดถึงโพสต์บนโซเชียลมีเดียทางอารมณ์ของวัยรุ่น คุณควรพูดคุยกับลูกๆ เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดและรู้สึก ถามพวกเขาว่าเป็นอย่างไรและทำไมพวกเขาจึงตัดสินใจโพสต์เกี่ยวกับความรู้สึกของตนทางออนไลน์ จากนั้นฟังคำตอบของพวกเขาอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องตัดสินหรือพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ คุณยังสามารถเสนอข้อความสนับสนุน เช่น “ฉันเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ” หรือ “ฟังดูยากจริงๆ”

พยายามหลีกเลี่ยงการย่อสิ่งที่พวกเขากำลังประสบและละเว้นจากการทำงบเช่น “ผ่านพ้นมัน” หรือ “นั่นไม่ได้ฟังดูแย่ขนาดนั้น” คำพูดประเภทนี้เป็นอันตรายและอาจทำให้บุตรหลานของคุณปิดตัวลงและหยุดพูดได้ Kristin Rinehart, LISW, LCSW, TTS กล่าว Rinehart เป็นผู้อำนวยการด้านพฤติกรรมสุขภาพที่ศูนย์สุขภาพ Muskingum Valley และเจ้าของ Changing Minds LLC

เตือนพวกเขาให้คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับข้อมูลที่พวกเขาใส่ทางออนไลน์ เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบสนองในแบบที่พวกเขาหวังไว้ และพวกเขาอาจจะรู้สึกแย่ลงหลังจากโพสต์ Morin กล่าว คุณควรพิจารณาเชื่อมโยงวัยรุ่นหรือวัยรุ่นของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขาเผชิญอยู่ ตลอดจนเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ที่รุนแรงได้ดีขึ้น

“พ่อแม่ควรมีการสนทนาอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับโซเชียลมีเดียและโพสต์เกี่ยวกับการตกปลาที่น่าเศร้า” โมรินแนะนำ “พ่อแม่สามารถพูดคุยถึงผลที่ตามมาได้ ทั้งด้านบวกและด้านลบ ตลอดจนพูดคุยเกี่ยวกับวิธีขอความช่วยเหลือและทางเลือกอื่นในการโต้ตอบกับเพื่อนฝูง”

ความเสี่ยงของการตกเบ็ด

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งในการสร้างโพสต์ทางอารมณ์บนโซเชียลมีเดียคือความเสี่ยงที่จะถูกกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโพสต์ของวัยรุ่นเป็นเรื่องจริง ตัวอย่างเช่น การล้อเลียนหรือเรียกชื่อเพราะรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลอาจทำให้เด็กวัยรุ่นหรือวัยรุ่นที่อ่อนแออยู่แล้วเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า รู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น หรือเริ่มเชื่อว่าพวกเขาไม่สำคัญจริงๆ

นอกจากนี้ การถูกกล่าวหาว่าเศร้าโศกเมื่อพวกเขาซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง อาจทำให้พวกเขาคิดว่าไม่มีใครเอาจริงเอาจังกับพวกเขา และไม่มีใครสนใจว่าพวกเขากำลังเผชิญอะไรอยู่ ความรู้สึกประเภทนี้อาจทำให้คนหนุ่มสาวรู้สึกแย่ อันที่จริง ตามการสำรวจครั้งหนึ่ง ข้อกล่าวหาเรื่องการจับปลาซาบซึ้งทำร้ายเด็กวัยรุ่นที่เปราะบางอยู่แล้ว และเด็กที่มีปัญหาสุขภาพจิต เมื่อพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการทางออนไลน์

การสำรวจยังพบว่าวัยรุ่นและวัยรุ่นที่โพสต์อารมณ์มีความเสี่ยงที่จะถูกกำหนดเป้าหมายโดยนักล่าออนไลน์ ผู้ที่กำหนดเป้าหมายคนหนุ่มสาวทางออนไลน์จะมองหาโพสต์ที่มีช่องโหว่และพยายามสร้างความสัมพันธ์กับวัยรุ่นหรือวัยรุ่น

พวกเขาใช้ข้อมูลที่แบ่งปันเพื่อสร้างความเชื่อมโยงและสร้างความไว้วางใจ จากนั้นจึงค้นหาวิธีที่จะใช้ประโยชน์จากพวกเขาในภายหลัง เมื่อทำการเชื่อมต่อแล้ว แชทมักจะถูกย้ายไปยังข้อความส่วนตัวที่พวกเขาพยายามรวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลหรือแม้แต่ขอรูปภาพ

วิธีป้องกันการตกเบ็ด

เมื่อพูดถึงความเสี่ยงทางออนไลน์ ผู้ปกครองส่วนใหญ่คิดว่าการตอบสนองที่ดีที่สุดคือการถอดสมาร์ทโฟนหรือห้ามไม่ให้มีบัญชีโซเชียลมีเดีย แต่การกระทำเหล่านั้นไม่ได้สอนลูกๆ ของคุณถึงวิธีการท่องโลกออนไลน์ และอาจตัดขาดจากคนรอบข้าง พ่อแม่ต้องสอนลูกๆ ให้ใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีความรับผิดชอบแทน ซึ่งรวมถึงการสอนวิธีมีมารยาทดิจิทัล การพิจารณารอยเท้าดิจิทัล และการล้างบัญชีโซเชียลมีเดียเป็นประจำ

สิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่คือต้องพูดคุยกับลูกๆ ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับวิธีระบุความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการหาความช่วยเหลือและความช่วยเหลือจากที่ใดเมื่อพวกเขากำลังดิ้นรน พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสถานที่และเวลาที่จะโพสต์ออนไลน์ แม้กระทั่งโพสต์ที่สร้างอารมณ์ ชี้ให้พวกเขาไปที่กลุ่มสนับสนุนออนไลน์และพื้นที่ปลอดภัยอื่น ๆ ที่พวกเขาสามารถเชื่อถือได้และพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่

“วัยรุ่นอาจได้รับประโยชน์จากการเขียนบันทึกประจำวันหรือมีพื้นที่ออนไลน์ส่วนตัวในการเขียน” โมรินกล่าว “หรือเพื่อนกลุ่มเล็กๆ อาจสามารถแบ่งปันความรู้สึกของตนได้โดยไม่ต้องเปิดเผยต่อสาธารณะ”

และหากพวกเขาทำโพสต์เกี่ยวกับอารมณ์บนบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขา อย่าลืมพูดคุยผ่านสถานการณ์กับพวกเขา ค้นหาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและช่วยให้พวกเขาพบการสนับสนุนที่ต้องการ

ในขณะที่การรับมือกับคนหนุ่มสาวจำนวนมากที่ใช้โซเชียลมีเดียสามารถรู้สึกหนักใจในบางครั้ง แต่ก็เป็นส่วนสำคัญในการเป็นพ่อแม่ ท้ายที่สุดแล้ว โซเชียลมีเดีย สมาร์ทโฟน และเทคโนโลยีอื่นๆ ล้วนเป็นส่วนที่ซับซ้อนของชีวิตวัยรุ่น อย่าลืมติดตามสิ่งที่บุตรหลานของคุณกำลังทำทางออนไลน์ และใช้โพสต์และประสบการณ์ออนไลน์ของพวกเขาเป็นโอกาสในการสอน

นอกจากนี้ ให้ต่อต้านการกระตุ้นให้พวกเขาใช้โซเชียลมีเดียเพื่อ “ทำให้พวกเขาปลอดภัย” ในท้ายที่สุด คุณจะทำให้พวกเขาเสียประโยชน์เพราะพวกเขาจำเป็นต้องรู้วิธีใช้โซเชียลมีเดียในวัยผู้ใหญ่ แทนที่จะใช้โอกาสเหล่านี้เพื่อสอนพวกเขาถึงวิธีกำหนดขอบเขตและใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีความรับผิดชอบและมีจุดประสงค์