ทางเลือกที่สร้างสรรค์สำหรับการพบปะครอบครัวในช่วง COVID-19

ประเด็นที่สำคัญ

ด้วยแนวทางการเว้นระยะห่างทางสังคม หลายครอบครัวจึงต้องหาวิธีใหม่ในการรวบรวมและติดต่อกัน
แม้ว่าการพบปะครอบครัวแบบดั้งเดิมอาจเป็นไปไม่ได้ แต่การหาวิธีใหม่ในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่อยู่ห่างไกลกันสามารถช่วยให้คนที่คุณรักรู้สึกใกล้ชิดในขณะที่ยังปลอดภัยอยู่

จากการเสียสละมากมายที่เราทุกคนต้องทำในช่วง New Normal ของการเว้นระยะห่างทางสังคม สิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งคือการขาดการสังสรรค์ในครอบครัว แม้ว่าวัคซีนจะพร้อมใช้มากขึ้น และสิ่งต่างๆ เริ่มเปิดกว้าง ครอบครัวต่างๆ ก็ยังคงสำรวจพื้นที่ที่ยากลำบาก ด้วยเด็กที่ไม่ได้รับวัคซีน หลายครอบครัวยังคงหลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ และสิ่งนี้จะเพิ่มภาระทางอารมณ์ให้กับช่วงเวลาที่ท้าทายนี้อย่างแน่นอน—แม้ว่าเราจะรู้ว่ามันเป็นไปเพื่อประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่า

เมื่อการพบปะสังสรรค์ในครอบครัวหรืออาหารค่ำวันอาทิตย์ไม่อยู่ในการ์ด อาจมีที่ว่างให้เราปรับสภาพการณ์เหล่านี้ในแง่บวกมากขึ้น บางทีคราวนี้อาจเป็นโอกาสในการเชื่อมต่อกับครอบครัวในรูปแบบใหม่

ในขณะที่เรารอการกลับมาของชีวิต “ปกติ” ต่อไปนี้เป็นแนวคิดทางเลือก 7 ประการสำหรับการใช้เวลากับคนที่คุณรักจากระยะไกล

วางแผนแฮงเอาท์เสมือนจริง

ขอบคุณพระเจ้าสำหรับอินเทอร์เน็ต! แม้ว่าเราอาจต้องเหินห่างจากญาติพี่น้อง แต่อย่างน้อยเราก็ได้รับพรจากการเชื่อมต่อเสมือนจริง ใช้แพลตฟอร์มออนไลน์ให้เป็นประโยชน์กับครอบครัวของคุณโดยการใช้เครื่องมือวิดีโอแชทที่มีอยู่มากมายในปัจจุบัน Facetime, Google Hangouts และ Zoom เปิดโอกาสให้ได้ยินเสียงที่เป็นมิตรและเห็นใบหน้าที่เป็นมิตร

นอกเหนือจากความรู้สึกอบอุ่นที่เลือนลางแล้ว การสนทนาทางวิดีโอยังอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตด้วย ซึ่งเป็นประโยชน์ที่เราทุกคนอาจใช้ได้ในทุกวันนี้ การวิจัยจากปี 2015 ในวารสาร American Geriatrics Society แสดงให้เห็นว่าการพบปะกับผู้อื่นแบบเห็นหน้ากันมากขึ้นสัมพันธ์กับโอกาสที่ภาวะซึมเศร้าลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ (การศึกษาไม่ได้กล่าวถึงการใช้วิดีโอแชทโดยเฉพาะ แต่ผลลัพธ์เน้นที่การโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน)

สร้างกลุ่มโซเชียลมีเดียสำหรับครอบครัว

การเชื่อมต่อออนไลน์มีชัยอีกครั้ง หากสมาชิกในครอบครัวของคุณใช้โซเชียลมีเดีย ให้เลือกแพลตฟอร์มที่คนส่วนใหญ่ใช้ และสร้างหน้า Landing Page สำหรับกลุ่มของคุณ เช่น กลุ่ม Facebook ของครอบครัว ในพื้นที่ออนไลน์นี้ คุณสามารถเชื่อมต่อผ่านรูปภาพ วิดีโอ และกระทู้แสดงความคิดเห็น

ต้องการแนวคิดในการเริ่มต้นหรือไม่? ลองแชร์ภาพการพบปะสังสรรค์ที่ชื่นชอบเมื่อหลายปีก่อน (หรืออาจมีภาพตลกท้าทาย) โพสต์คำถามที่กระตุ้นความคิดของวันนี้ ตั้งกระทู้ความคิดเห็นของทุกคนเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนที่ดีที่สุดที่คุณเคยไปเที่ยวด้วยกัน หรือสิ่งที่น่าอายที่สุดที่พ่อเคยทำตอนคุณเป็นเด็ก

หากงานต่างๆ เช่น งานแต่งงานและพิธีบัพติศมายังคงจัดขึ้นในขนาดที่เล็กกว่า ที่นี่ก็เป็นสถานที่สำหรับแบ่งปันภาพถ่ายของพวกเขาเช่นกัน คุณอาจจะแปลกใจว่าเสียงหัวเราะและความสุขมาจากการระลึกถึงและเชื่อมโยงกันด้วยวิธีนี้ได้มากเพียงใด

ใช้จดหมายที่ล้าสมัย

ช่วงเวลาที่ยากลำบากยังทำให้เราเปลี่ยนไปใช้โหมดการสื่อสารที่ง่ายกว่า ทำไมไม่ลองแยกปากกาลูกลื่นที่ดีที่สุดของคุณออกมาแล้วนั่งลงเพื่อเขียนจดหมายดูล่ะ? ทุกคนชอบที่จะได้รับสิ่งพิเศษทางไปรษณีย์ ไม่ว่าจะเป็นการ์ดที่เขียนด้วยลายมือ จดหมาย หรือรูปภาพที่วาดด้วยมือจากเด็กๆ และแตกต่างจากภาพบนหน้าจอ สมบัติเหล่านี้สามารถแสดงเพื่อให้กำลังใจและความรู้สึกเชื่อมโยงอย่างต่อเนื่อง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อ coronavirus ผ่านจดหมายหรือแพ็คเกจ คุณสามารถลดความกลัวลงได้ US Postal Service ได้ให้ความมั่นใจว่าไวรัสไม่ได้แพร่กระจายทางไปรษณีย์ ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แม้ว่ามีความเป็นไปได้ที่ COVID-19 สามารถแพร่กระจายโดยบุคคลที่สัมผัสพื้นผิวที่มีไวรัสแล้วสัมผัสใบหน้า แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้เนื่องจากส่วนใหญ่แพร่กระจายผ่านคนใกล้ชิด -บุคคลติดต่อ.

กินด้วยกัน (แต่แยกกัน)

การสังสรรค์ในครอบครัวไม่ได้เน้นที่อาหารเสมอไปหรือ แม้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับพายเชอร์รี่สักชิ้นที่ร้าน Grandma’s หรือลองชิม guacamole อันโด่งดังของน้องชายคุณก็ได้ในตอนนี้ แต่ก็ยังมีทางเลือกในการรับประทาน “ร่วมกัน” แบบครอบครัว

พิจารณาวางแผนเมนู (ด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่าย) ที่ทุกคนในครอบครัวสามารถทำได้ในเย็นวันเดียวกัน แต่ละบุคคลหรือครอบครัวนิวเคลียร์สามารถมีส่วนร่วมในสูตรอาหารหนึ่งมื้อ มีความสบายใจและความสามัคคีเมื่อรู้ว่าแม่ พ่อ หรือลูกพี่ลูกน้องที่คุณโปรดปรานกำลังรับประทานอาหารมื้อเดียวกันพร้อมกับคุณ เมื่อถึงเวลาทานอาหาร แบ่งปันภาพถ่ายของการสร้างสรรค์ของคุณผ่านข้อความกลุ่มครอบครัว หรือพิจารณากระโดดบน Zoom ด้วยกันเพื่อร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำเสมือนจริง

ทำบุญร่วมกัน

หากแผนการเดินทางของคุณต้องถูกละเลย อาจมีการใช้เงินส่วนหนึ่งที่คุณใช้จ่ายไปกับเที่ยวบินหรือรถเช่าโดยเห็นแก่ผู้อื่น

ถามคนที่คุณรักว่าพวกเขายินดีที่จะบริจาคเพื่อการกุศลที่มีความหมายสำหรับคุณในฐานะครอบครัวหรือไม่ หากญาติมีปัญหาด้านสุขภาพโดยเฉพาะ ให้บริจาคเป็นกลุ่มให้กับมูลนิธิที่สนับสนุนการวิจัยเกี่ยวกับสภาพของพวกเขา หรือหากคุณมีความเชื่อทางศาสนาเหมือนกัน บริจาคให้กับองค์กรที่มีความเชื่อซึ่งมีงานทำที่คุณต้องการสนับสนุน เป็นโบนัส การวิจัยพบว่าการเป็นอาสาสมัครสามารถปรับปรุงความผาสุกทางจิตได้

การให้ผู้อื่น กับผู้อื่น ในช่วงเวลายากลำบากนี้ มีวิธีนำความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย รายงานประจำปี 2560 จาก Women’s Philanthropy Institute พบว่าการบริจาคเพื่อการกุศลช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตให้กับบุคคลและทุกคนในครอบครัว

เล่นเกมออนไลน์ด้วยกัน

คุณอาจเคยชินกับการเล่นเกมออนไลน์แบบผู้เล่นหลายคนกับเพื่อน (หรือแม้แต่คนแปลกหน้า) แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่สมาชิกในครอบครัวจะเข้าร่วมไม่ได้เช่นกัน เกมมากมายตั้งแต่ Scrabble ไปจนถึงหมากรุก ไปจนถึงปริศนาเรื่องไม่สำคัญ มีเวอร์ชันดิจิทัล ซึ่งหลายเกมนั้นเล่นได้ฟรี เล่นเกมครอบครัวยามค่ำคืนจากโต๊ะในครัวไปยังแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ตของคุณด้วยตัวเลือกมากมาย

สร้างกล่องดรอปครอบครัว

สำหรับผู้ที่มีญาติใกล้ชิดกัน Dropbox ของครอบครัวจะจัดกิจกรรมสนุกๆ ที่ทุกคนตั้งตารอ แต่ละครอบครัวหรือครอบครัวนิวเคลียร์เริ่มต้นด้วยการวางกล่องไว้หน้าบ้านของตน (เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น ให้เลือกกล่องที่มีฝาปิดแล้ววางไว้ในที่ซ่อน) จากนั้นทุกคนก็ตั้งใจที่จะทิ้งสิ่งพิเศษบางอย่าง เช่น โน้ต ภาพถ่าย หรือของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ลงในกล่องของกันและกันทุกสัปดาห์ ทุกวัน หรือความถี่ใดที่เหมาะกับทุกคนที่สุด

ความเอื้ออาทรที่กลมกล่อมนี้ทำให้เด็กๆ สนุกสนานเป็นพิเศษ ให้บุตรหลานของคุณได้วางแผนว่าจะใส่อะไรลงในกล่องของญาติพี่น้อง ตอนนี้ความสุขมากมายมีจำกัด น่าแปลกใจที่การรอคอยเรื่องเซอร์ไพรส์นั้นสามารถเติมสีสันให้วันเหงาๆ ได้ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก

สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร

ในแง่หนึ่ง สถานการณ์ของโควิด-19 ทำให้การพบปะสังสรรค์ในครอบครัวยากขึ้น—หากไม่เป็นไปไม่ได้—และไม่เป็นไรที่จะเสียใจกับการสูญเสียครั้งนี้ แต่ในอีกแง่หนึ่ง เนื่องจากเทคโนโลยี การเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน พยายามนับสิ่งนี้ว่าเป็นพร โดยจำไว้ว่าการเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นการชั่วคราวและจะไม่เปลี่ยนความรักที่คุณมีต่อครอบครัว

ลิงก์ที่มีประโยชน์

วิธีพูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับ Coronavirus (COVID-19)

ทำให้เด็กไม่ว่างในช่วงปิดเทอม

วิธีหาเวลาให้ตัวเองในช่วงกักตัว

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในเด็กในช่วง COVID-19

วัยรุ่นใช้การบำบัดออนไลน์เพื่อการรักษา

ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลล่าสุด ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา