ทำไมการมีเพศสัมพันธ์ถึงเจ็บปวดหลังหมดประจำเดือนและสิ่งที่คุณทำได้

วัยหมดประจำเดือนเป็นภาวะที่ประจำเดือนหยุดอย่างน้อย 12 เดือนติดต่อกัน การเปลี่ยนแปลงระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลให้เกิดการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด หรือที่เรียกว่า dyspareunia สำหรับผู้หญิงหลายคน อย่างไรก็ตาม สามารถจัดการและรักษาได้ด้วยความเข้าใจในปัญหาและการสนับสนุนจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

สาเหตุ

ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมายระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน สาเหตุหลักของการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดระหว่างวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนคือการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศที่พบในทั้งชายและหญิง แต่ผู้หญิงมีปริมาณที่มากกว่า บทบาทหนึ่งของเอสโตรเจนคือการกระตุ้นการหลั่งสารหล่อลื่นตามธรรมชาติและการเติบโตของเซลล์ใหม่ในช่องคลอด หากไม่มีเอสโตรเจนเพียงพอ สารหล่อลื่นและการเติบโตของเซลล์จะลดลง ส่งผลให้ช่องคลอดแห้งและยืดหยุ่นน้อยลง เยื่อบุของช่องคลอดก็บางและหดตัวเช่นกัน

ส่งผลให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดแห้งและบางลง อาจทำให้การสอดใส่และการมีเพศสัมพันธ์รู้สึกไม่สบายตัว ความรู้สึกไม่สบายนี้อาจเป็นความรู้สึกของความรัดกุมในช่องคลอดหรือความเจ็บปวดอย่างรุนแรงระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หลังมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงบางคนรู้สึกเจ็บหรือแสบร้อนในช่องคลอดหรือช่องคลอด

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงและผลกระทบทั้งหมดเหล่านี้อาจนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่สาเหตุเดียวที่เป็นไปได้ของความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงประมาณสามในสี่รายงานว่ามีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดในบางช่วงของชีวิต และสาเหตุก็แตกต่างกันไป

ปวดตื้นและปวดข้อ

ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นที่ภายนอกและภายในช่องคลอดทันที สาเหตุของอาการปวดนี้ ได้แก่:

• ช่องคลอดแห้ง

• Vaginismus ปฏิกิริยาอัตโนมัติของร่างกายต่อความกลัวการเจาะช่องคลอดบางประเภทหรือทุกประเภท

• การบาดเจ็บทางช่องคลอด การบาดเจ็บ การระคายเคือง
• การติดเชื้อ
• การอักเสบ
• ช่องคลอดผิดปกติ

สาเหตุของอาการปวดลึก

ความเจ็บปวดลึกคือเมื่อรู้สึกเจ็บปวดภายในกระดูกเชิงกราน สาเหตุทั่วไปของอาการปวดลึกขณะมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่:

• โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ (PID)

• Endometriosis เมื่อเซลล์ภายในมดลูกเติบโตนอกนั้น

• เนื้องอก เนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็งในมดลูกที่สามารถพัฒนาได้ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของสตรี
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• ท้องผูก
• ความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน

การรักษา

ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์อาจนำไปสู่ปัญหาภาพลักษณ์ อารมณ์ หรือความสัมพันธ์ ข่าวดีก็คือมีการรักษาที่ช่วยให้ผู้หญิงกลับมามีอาการปวดน้อยลงหรือไม่มีเลยในระหว่างมีเพศสัมพันธ์

การรักษาจะเริ่มต้นด้วยการประเมินทางการแพทย์และประวัติเพื่อหาสาเหตุของอาการปวด การประเมินอาจรวมถึงการตรวจอุ้งเชิงกรานและการตรวจเลือดหรือปัสสาวะเพิ่มเติม

แพทย์ของคุณจะเป็นผู้กำหนดสาเหตุของอาการปวดและกำหนดวิธีการรักษาตามนั้น อาการที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดคือการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและการบำบัดด้วยฮอร์โมน

เอสโตรเจนขนาดต่ำ

การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นการรักษาระยะสั้นในขนาดต่ำที่สามารถรับประทาน เฉพาะที่ ทางช่องคลอด หรือโดยการฉีด การรักษานี้สามารถมาในรูปแบบครีม ยาเม็ด หรือแหวน

ผู้หญิงหลายคนที่มีเพศสัมพันธ์อย่างเจ็บปวดเนื่องจากวัยหมดประจำเดือนมักจะเริ่มต้นด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเฉพาะที่ทาที่ช่องคลอดโดยตรงเพื่อส่งเสริมการหล่อลื่น มันสามารถทำให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดหนาขึ้นและช่วยให้มีความยืดหยุ่นเช่นกัน

เอสโตรเจนในช่องปากเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงทั้งตัว มักไม่พยายามจนกว่าจะมีการสำรวจตัวเลือกอื่นๆ

ตัวเลือกที่ไม่ใช่ฮอร์โมน

หากคุณมีอาการข้างเคียงมากเกินไปหรือมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ลิ่มเลือดอุดตัน โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคตับ แพทย์อาจสั่งการรักษาแบบไม่ใช้ฮอร์โมน ทางเลือกเดียวที่ไม่ใช่ฮอร์โมนที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาอนุมัติคือ ospemifene ซึ่งสามารถรักษาภาวะช่องคลอดแห้งได้ ปริมาณคือหนึ่งเม็ดในแต่ละวัน

การป้องกัน

การเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดได้ ในทำนองเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการที่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าความเจ็บปวดจะดำเนินต่อไป คุณสามารถป้องกันการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดได้ด้วยกลยุทธ์ต่อไปนี้

พูดถึงมัน

การพูดเกี่ยวกับความเจ็บปวดด้วยการมีเพศสัมพันธ์อาจรู้สึกเขินอายหรืออึดอัด แต่เป็นขั้นตอนแรกในการป้องกันหรือรักษา พูดคุยกับคู่ของคุณและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ และทำงานร่วมกันเพื่อแก้ไขปัญหานี้

ใช้การหล่อลื่นทางช่องคลอด

วิธีหนึ่งในการป้องกันความแห้งกร้านและช่วยให้มีเพศสัมพันธ์ได้โดยปราศจากความเจ็บปวดคือการใช้สารหล่อลื่น มีหลายทางเลือก แต่แนะนำให้ใช้สารหล่อลื่นแบบน้ำ

มอยเจอร์ไรเซอร์และสารหล่อลื่นในช่องคลอดที่ไม่ใช่ฮอร์โมนสามารถลดการเสียดสีและการฉีกขาดได้ ใช้สารหล่อลื่นก่อนมีเพศสัมพันธ์ และใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอดเป็นประจำเพื่อประโยชน์เพิ่มเติม

เพิ่มเล่นหน้า

การเล่นหน้าเป็นองค์ประกอบสำคัญของการมีเพศสัมพันธ์ และเป็นสิ่งที่สามารถเพิ่มการหล่อลื่นตามธรรมชาติของช่องคลอดได้ โปรดทราบว่าการเล้าโลมอาจทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน และการใช้สารหล่อลื่นระหว่างขั้นตอนนี้สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้

ลองช่วยตัวเอง

ผู้หญิงสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์และป้องกันความเจ็บปวดด้วยการช่วยตัวเอง การช่วยตัวเองช่วยคลายความตึงเครียดและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ช่วยเตรียมช่องคลอดและสตรีสำหรับการเจาะ และการไหลเวียนของเลือดสามารถนำไปสู่การหล่อลื่นตามธรรมชาติเพิ่มขึ้น

เปลี่ยนตำแหน่ง

การเปลี่ยนตำแหน่งอาจช่วยในเรื่องความตื่นตัว ซึ่งส่งเสริมการหล่อลื่นตามธรรมชาติ คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางและหลีกเลี่ยงบริเวณที่เจ็บปวดได้ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีอาการปวดลึกสามารถควบคุมความลึกของการเจาะได้เมื่ออยู่ด้านบน

หากคุณมีเซ็กส์มากขึ้น ช่องคลอดของคุณจะชินกับมัน และคุณมีแนวโน้มที่จะพบสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Outlook

การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดหลังวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องชั่วคราวสำหรับบางคน และเรื้อรังสำหรับคนอื่นๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดของคุณได้ดีขึ้น และลองใช้กลยุทธ์ต่างๆ เพื่อช่วย

แม้ว่าจะมีเคล็ดลับง่ายๆ ในการป้องกัน แต่ก็ยังมีสิ่งดีๆ ในระยะยาวที่จะช่วยเรื่องความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งรวมถึงการบำบัดทางเพศและการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกราน

อีกครั้งที่ส่วนสำคัญของการวินิจฉัยและการรักษาอาการปวดของคุณคือเริ่มต้นด้วยการเปิดกว้างและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่ความผิดของคุณและสามารถรักษาได้

คำถามที่พบบ่อย

วัยหมดประจำเดือนมีอาการอย่างไร?

วัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ และทุกคนจะมีอาการวัยหมดประจำเดือนแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม อาการที่พบบ่อยที่สุดคือช่องคลอดแห้ง ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน และอารมณ์แปรปรวน

อาการของวัยหมดประจำเดือนจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

อาการของวัยหมดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้หลายปี โดยที่ผู้หญิงแต่ละคนจะมีประสบการณ์เฉพาะตัว โดยเฉลี่ยแล้วอาการจะคงอยู่นาน 1-2 ปี

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำช่วยรักษาช่องคลอดวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร?

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะทำให้ช่องคลอดมีความยืดหยุ่นและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ช่วยเพิ่มการหล่อลื่นตามธรรมชาติ และหลีกเลี่ยงความแห้งและความเปราะบางของช่องคลอด

สรุป

วัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายของผู้หญิง และหนึ่งในนั้นคือช่องคลอดแห้ง ซึ่งอาจนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด ความแห้งกร้านเป็นผลมาจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้ คุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายนี้ได้โดยการทำทรีตเมนต์ด้วยฮอร์โมนและไม่ใช่ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตเพศของคุณ เช่น การใช้สารหล่อลื่นให้สม่ำเสมอมากขึ้นก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

ระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนไปทั้งภายในและภายนอก แม้ว่าคุณอาจรู้สึกกังวลหรือเขินอายกับความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ แต่การรู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติและรักษาได้

เมื่อทราบอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนและการเยียวยาที่สามารถช่วยได้ คุณสามารถจัดการกับความรู้สึกไม่สบายนี้และดำเนินการตามมาตรการป้องกันได้เร็วยิ่งขึ้น การพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างแผนการรักษาที่ตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณ