ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์

หากคุณเพิ่งค้นพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจจะใช้เวลาหลายเดือนข้างหน้าเพื่อสงสัยว่าลูกน้อยของคุณเติบโตและพัฒนาอย่างไร คำถามเช่น: “ดวงตาของลูกน้อยของฉันจะเป็นสีอะไร” หรือ “เมื่อไหร่ที่ลูกจะได้ยินฉัน” อาจวิ่งผ่านจิตใจของคุณ คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับพัฒนาการทางสมองของลูกน้อย

โชคดีที่การพัฒนาสมองของทารกในครรภ์มักเป็นไปตามกำหนดการที่คาดเดาได้ค่อนข้างดี อันที่จริง ระบบประสาทของทารกในครรภ์หรือสมองและไขสันหลังของทารกเป็นหนึ่งในระบบแรกๆ ที่จะพัฒนา ดังนั้น ในขณะที่คุณดำเนินการดูแลก่อนคลอดและรับอัลตราซาวนด์ ลูกน้อยของคุณจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกันและพัฒนาในอัตราที่คาดการณ์ได้

สมองของลูกน้อย

ก่อนที่คุณจะเข้าใจพัฒนาการของสมองของทารกในครรภ์ได้อย่างเต็มที่ คุณจำเป็นต้องเข้าใจส่วนต่างๆ ของสมองของลูกน้อยเสียก่อน โดยรวมแล้ว มีห้าส่วนที่แตกต่างกันของสมองที่นักวิทยาศาสตร์คุ้นเคย ได้แก่ ซีรีบรัม ซีรีเบลลัม ก้านสมอง ต่อมใต้สมอง และไฮโปทาลามัส

ซีรีบรัมเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของสมอง เป็นหน้าที่ของความคิด ความรู้สึก และความทรงจำ เปลือกสมองรวมทั้งกลีบหน้าผากและขมับเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่นี้ ในขณะเดียวกัน ซีรีเบลลัมก็เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ในขณะที่ก้านสมองนั้นเป็นส่วนที่ควบคุมการทำงานที่สำคัญที่สุดของทารก เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ และความดันโลหิต

ต่อมใต้สมองเป็นต่อมขนาดเท่าเมล็ดถั่วที่ปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่ร่างกายของทารก ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและการเผาผลาญอาหาร และไฮโปทาลามัสเป็นส่วนหนึ่งของสมองของทารกที่ทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ความหิว ความกระหาย การนอนหลับ และอารมณ์ แม้ว่าส่วนต่าง ๆ ของสมองจะพัฒนาอย่างรวดเร็วในขณะที่อยู่ในครรภ์ แต่ก็ยังมีการพัฒนาอีกมากมายที่จะเกิดขึ้นนอกร่างกายของคุณเช่นกัน

พัฒนาการของสมองของลูกน้อย

เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ สมองของทารกก็พร้อมทำงานแล้ว อันที่จริง เพียงสี่สัปดาห์หลังจากการปฏิสนธิ แผ่นประสาทก่อตัวขึ้น ซึ่งเป็นรากฐานของสมองและไขสันหลังของทารก เมื่อมันยาวขึ้น มันจะพับเข้าหาตัวจนกระทั่งรอยพับนั้นเปลี่ยนเป็นร่อง ในที่สุดร่องนั้นจะกลายเป็นท่อประสาท ท่อประสาทนี้ตั้งอยู่บริเวณหลังของทารก มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและไขสันหลังของทารก ซึ่งทั้งคู่พัฒนาจากท่อประสาท

ไตรมาสแรก

ประมาณเจ็ดสัปดาห์ในการตั้งครรภ์ สมองและใบหน้าของทารกเติบโตขึ้น นอกจากนี้ เมื่อปิดท่อประสาท มันจะโค้งและนูนออกเป็นสามส่วน โดยทั่วไปเรียกว่า forebrain, midbrain และ hindbrain ด้านหลังสมองส่วนหลังเป็นส่วนที่จะเปลี่ยนเป็นไขสันหลังของทารกในที่สุด ในไม่ช้า พื้นที่ของสมองเหล่านี้จะกลายเป็นห้าส่วนที่แตกต่างกันของสมอง รวมทั้งซีรีบรัม ซีรีเบลลัม ก้านสมอง ต่อมใต้สมอง และไฮโปทาลามัส อาการซึมเศร้าที่จะกลายเป็นรูจมูกของทารกในที่สุดจะมองเห็นได้และจุดเริ่มต้นของเรตินาก็ก่อตัวขึ้นเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม กิจกรรมนี้ยังคงเป็นแบบโบราณและประกอบด้วยการยิงเซลล์ประสาทที่ไม่มีการรวบรวมกัน เมื่อถึงสัปดาห์ที่สิบของการตั้งครรภ์ ศีรษะของทารกจะกลมขึ้น และในสัปดาห์ที่สิบเอ็ด ศีรษะของทารกยังยาวอยู่ประมาณครึ่งหนึ่ง อีกไม่นานร่างกายจะตามทัน

ไตรมาสที่สอง

ในช่วงไตรมาสที่ 2 สมองของทารกกำลังสั่งการให้กล้ามเนื้อกะบังลมและหน้าอกหดตัว ซึ่งคล้ายกับการฝึกหายใจ ในช่วงนี้ยังเป็นช่วงที่ลูกของคุณจะเรียนรู้แรงกระตุ้นการดูดและกลืนครั้งแรก อันที่จริง ภายใน 21 สัปดาห์ ปฏิกิริยาตอบสนองการกลืนตามธรรมชาติของทารกทำให้สามารถกลืนน้ำคร่ำได้หลายออนซ์ทุกวัน นั่นหมายความว่า ลูกน้อยของคุณจะชิมทุกครั้งที่เกิดการกลืน

เมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่ 2 ก้านสมองของทารกซึ่งควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ และความดันโลหิต ได้รับการพัฒนาเกือบทั้งหมดและอยู่เหนือไขสันหลังและใต้เปลือกสมอง ยิ่งไปกว่านั้น ระบบประสาทของทารกในครรภ์ได้รับการพัฒนามากพอที่ลูกน้อยของคุณจะสะดุ้งเมื่อมีเสียงดังนอกมดลูก ลูกน้อยของคุณอาจหันไปทางเสียงของคุณหรือเสียงของคู่ของคุณ ณ จุดนี้ และภายใน 28 สัปดาห์ กิจกรรมคลื่นสมองของทารกในครรภ์จะมีวงจรการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงการนอนหลับ REM ที่มักฝันถึง

ไตรมาสที่สาม

ในช่วงไตรมาสที่ 3 สมองของทารกมีน้ำหนักเกือบสามเท่า และยังมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเซลล์ประสาทและการเดินสาย ยิ่งไปกว่านั้น พื้นผิวสมองที่เรียบแต่เดิมของทารกเริ่มมีร่องมากขึ้นเรื่อยๆ และเริ่มคล้ายกับภาพสมองที่คุณเคยเห็น ในขณะเดียวกัน cerebellum ก็พัฒนาเร็วมาก อันที่จริง มันพัฒนาได้เร็วกว่าส่วนอื่นๆ ในสมองของทารก

เมื่อถึงเวลาที่ลูกของคุณเกิด สมองส่วนใหญ่จะคล้ายกับสมองของผู้ใหญ่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายังไม่เสร็จสิ้นการพัฒนา การวางโครงสร้างพื้นฐานสำหรับสมองที่โตเต็มที่และการมีสมองที่โตเต็มที่นั้นไม่เหมือนกัน ตัวอย่างเช่น แม้ว่าเปลือกสมองจะพัฒนาอย่างรวดเร็วในครรภ์ แต่ก็ไม่ได้เริ่มทำงานจริงๆ จนกว่าทารกจะคลอดครบกำหนด จากนั้นจึงเติบโตอย่างต่อเนื่องตามสภาพแวดล้อมของลูกน้อย

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์

มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ แต่ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรงเพื่อส่งเสริมการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ให้แข็งแรง อันที่จริง ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเจริญเติบโตของสมองอย่างเหมาะสมคือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ต้องกำจัดแอลกอฮอล์และบุหรี่ เนื่องจากสารเหล่านี้สามารถบั่นทอนการก่อตัวและการเดินสายของเซลล์สมอง

การติดเชื้อ

โดยรวมแล้วการติดเชื้อก่อให้เกิดความเสี่ยงสูงสุดต่อทารกที่กำลังเติบโตและกำลังพัฒนา แต่คุณแม่ส่วนใหญ่มีภูมิคุ้มกันต่อสิ่งที่อันตรายที่สุดเหล่านี้ ซึ่งรวมถึงอีสุกอีใสและโรคหัด อย่างไรก็ตาม ทอกโซพลาสโมซิส โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางชนิด และไซโตเมกาโลไวรัส ก็เป็นเรื่องที่น่ากังวลและควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ

ความเครียด

แล้วปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตของคุณ เช่น ความเครียดล่ะ? สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ด้วยหรือไม่? นักวิจัยบางคนเชื่อว่าความเครียดส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมอง อันที่จริง ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าความเครียดของมารดาระหว่างตั้งครรภ์เปลี่ยนการเชื่อมต่อทางประสาทในสมองของลูกในครรภ์

นักวิจัยได้ใช้ fMRI ในสภาวะพักของทารกในครรภ์ นักวิจัยได้ตรวจสอบทารกระหว่างตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30 และ 37 กับคุณแม่จากชุมชนเมืองที่มีรายได้ต่ำและมีความเครียดสูง ก่อนทำการทดสอบ คุณแม่หลายคนระบุว่าพวกเขามีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล กังวล และเครียดในระดับสูง ผลที่ตามมาก็คือ สิ่งที่นักวิจัยค้นพบก็คือ มารดาที่รายงานความเครียดในระดับสูงมีทารกในครรภ์ที่ลดประสิทธิภาพในการจัดระบบการทำงานของระบบประสาท

การศึกษานี้เป็นครั้งแรกที่การถ่ายภาพแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างระดับความเครียดของมารดากับการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้น นักวิจัยพบว่า cerebellum มีบทบาทสำคัญในผลกระทบที่พวกเขาสังเกตเห็น ด้วยเหตุนี้ สมองส่วนนี้ของทารกที่กำลังเติบโตจึงอาจเสี่ยงต่อผลกระทบของความเครียดในวัยเด็กได้ง่ายกว่าที่เคยคิดไว้

โคลีน

ในขณะเดียวกัน การศึกษาอื่นจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดพบว่าการบริโภคโคลีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นในไข่ เนื้อวัว และตับ สามารถช่วยป้องกันปัญหาในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ได้ แม้ว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะมีอาการป่วย เช่น ไข้หวัดใหญ่ อันที่จริง ผลการศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีนสามารถป้องกันปัญหาพัฒนาการในทารกในครรภ์ได้เมื่อแม่ติดเชื้อหรือเป็นหวัด

นอกจากนี้ นักวิจัยพบว่าเมื่ออายุได้ 1 ขวบ ทารกที่มารดาติดเชื้อและมีระดับโคลีนต่ำกว่าจะมีทารกที่มีความสามารถในการให้ความสนใจลดลงอย่างมาก เล่นอย่างเงียบ ๆ และกอดกับพ่อแม่ของพวกเขา ไม่มีผลกระทบเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อแม่มีโคลีนในระดับที่สูงขึ้นในระบบของเธอ

ที่น่าสนใจคือวิตามินก่อนคลอดมักไม่มีโคลีน ด้วยเหตุนี้ ผู้วิจัยจึงสรุปว่าอาหารเสริมที่แนะนำโดย American Medical Association สามารถช่วยให้สตรีมีครรภ์ได้รับโคลีนในระดับสูงที่ทารกต้องการ เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

วิธีดูแลสมองของลูกน้อย

แม่ทุกคนต้องการให้ลูกของเธอเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุด แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคำแนะนำมากมายที่อยู่ในหนังสือ นิตยสาร และบนอินเทอร์เน็ต เพียงแค่ฟังแพทย์ของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาแล้วคุณก็สบายดี เป็นไปได้มากที่พวกเขาจะแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้เพื่อให้ทั้งคุณและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง

ให้อาหารร่างกายของคุณ

เมื่อคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำปริมาณมาก และรับวิตามินก่อนคลอด คุณกำลังให้สารอาหารแก่สมองที่กำลังพัฒนาของทารกเพื่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสม คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการเสริมโคลีน แต่อย่ากินอะไรเลยแม้แต่อาหารเสริมที่ซื้อเองจากร้านโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

ออกกำลังกายเยอะๆ

หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการออกกำลังกายใดๆ แต่โดยทั่วไป การเดิน แอโรบิกในน้ำ และคลาสโยคะก่อนคลอดเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่หักโหมมัน คุณคงไม่อยากเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเองหรือทารกที่กำลังพัฒนา

หลีกเลี่ยงสารพิษ

สารพิษไม่ดีสำหรับทุกคนรวมทั้งแม่ที่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ของเธอ โชคดีที่การหลีกเลี่ยงสารพิษในสิ่งแวดล้อมนั้นค่อนข้างง่าย เว้นแต่คุณจะทำงานให้กับบริษัทซักแห้ง ในฟาร์ม หรือในโรงงาน ซึ่งในกรณีนี้ คุณสามารถขอย้ายไปยังพื้นที่ที่มีพิษน้อยกว่าของธุรกิจได้

โดยรวมแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุปกรณ์ทำความสะอาดเป็นเวลานาน ให้ความสนใจกับการแจ้งเตือนคุณภาพอากาศ และหลีกเลี่ยงมลพิษจากการจราจรหนาแน่น แต่อย่าเครียดกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ เพียงแค่ทำให้ดีที่สุดและอย่าให้ตัวเองสัมผัสกับสารเคมีโดยไม่จำเป็น

จัดการความเครียดของคุณ

มีการศึกษานับไม่ถ้วนที่เชื่อมโยงระดับความเครียดสูงในการตั้งครรภ์กับการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ เป็นผลให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อลดความเครียดในชีวิตของคุณ แบ่งเบาภาระงานของคุณและเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย วิธีหนึ่งในการลดความเครียดคือการเน้นไปที่เทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ เช่น การฝึกหายใจ การทำบันทึกประจำวัน และการทำสมาธิ

พูดคุยกับลูกน้อยของคุณ Bump

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณพูดคุยกับลูกน้อยในครรภ์ คุณกำลังทำมากกว่าแค่สร้างความสัมพันธ์ คุณกำลังวางรากฐานสำหรับการพัฒนาทางสังคมและอารมณ์ของพวกเขา การสนทนาทางเดียวเหล่านี้จะช่วยเพิ่มทักษะทางภาษาและความจำในอนาคต ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับลูกน้อยของคุณเป็นประจำ

เล่นเพลง

แม้ว่าจะมีข้อขัดแย้งอยู่บ้างว่าการเล่นโมสาร์ทสำหรับทารกในครรภ์ของคุณจะเพิ่มไอคิวหรือไม่ แต่โดยทั่วไปแล้วการเล่นดนตรีนั้นดีสำหรับคุณทั้งคู่ ดนตรีไม่เพียงแต่สามารถผ่อนคลายได้เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งดนตรีคลาสสิก แต่ยังช่วยให้ทารกในครรภ์เรียนรู้เสียงและโทนเสียงใหม่ๆ

เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มขณะตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น การใช้แอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่อาการแอลกอฮอล์ในครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนการพัฒนาเซลล์สมองแห่งความรู้ความเข้าใจ อันที่จริง การดื่มระหว่างตั้งครรภ์มักจะทำให้ไอคิวต่ำลง ทักษะการรู้คิดที่ไม่ดี ขาดสมาธิ พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น และแม้แต่การประสานงานที่ไม่ดี ในขณะเดียวกัน นิโคตินจะลดการไหลเวียนของเลือดและโภชนาการของทารกเนื่องจากจะทำให้หลอดเลือดตีบ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อเซลล์สมองที่รับรู้

เมื่อพูดถึงการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนการพัฒนาและการเติบโตของสมองของทารกคือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และลดระดับความเครียด หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาหารหรือระดับความเครียด ให้ปรึกษาแพทย์ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อช่วยให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าสมองของทารกเติบโตและพัฒนาตามที่ควรจะเป็น