ศิลปะบำบัดสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง

ศิลปะบำบัดเป็นสาขาที่ค่อนข้างใหม่ในด้านการแพทย์ ทว่าศิลปะ—ไม่ว่าจะดูหรือสร้างสรรค์—เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีผลในการรักษา สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง การบำบัดนี้อาจมีประโยชน์หลายประการ นอกเหนือจากการหลีกหนีจากความกังวลและความกลัวในการรักษาในอนาคตแล้ว การวาดภาพหรือการวาดภาพอาจช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ต่างๆ มากมายที่สามารถไปพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งได้ อารมณ์ที่มักจะแสดงออกมาเป็นคำพูดได้ยาก

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปิน หรือแม้แต่ชอบงานศิลปะจึงจะได้รับประโยชน์ ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวคือการเปิดใจและความสามารถในการถือดินสอหรือพู่กัน

ศิลปะบำบัดคืออะไรกันแน่?

ศิลปะบำบัดสามารถกำหนดได้ง่ายๆ ว่าเป็นการใช้ศิลปะเพื่อส่งเสริมการรักษา ศิลปะในแง่นี้กล่าวถึงความต้องการทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง สามารถใช้ศิลปะในรูปแบบประสบการณ์ เช่น การชมภาพวาดในพิพิธภัณฑ์หรือในหนังสือ หรือในทางสร้างสรรค์ เช่น ในการวาดภาพ การวาดภาพ การแกะสลัก การประดับด้วยลูกปัด หรือกิจกรรมสร้างสรรค์ประเภทอื่นๆ

อารมณ์รุนแรงที่ผู้คนประสบกับโรคมะเร็งมักจะอธิบายเป็นคำพูดได้ยาก ทว่าการแสดงความรู้สึกทำให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณกำลังประสบอะไรอยู่—อย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง—เพื่อที่พวกเขาจะได้มอบความสบายใจที่คุณต้องการเพื่อรับมือในเวลานี้ มันอาจช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมี นักวิทยาศาสตร์บางคนกล่าวว่าอารมณ์นั้นสัมผัสได้เป็นอันดับแรกในรูปภาพและมีเพียงคำพูดในภายหลังเท่านั้น ด้วยเหตุผลนี้ ศิลปะจึงเป็นวิธีที่จะเจาะลึกสิ่งที่คุณรู้สึกภายในก่อนที่คุณจะสามารถบรรยายออกมาเป็นคำพูดได้

เกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชัน

การวาดภาพหรือการวาดภาพเพื่อการรักษานั้นแตกต่างจากการสร้างงานศิลปะที่อาจจัดแสดงในหอศิลป์ จุดเน้นของเซสชั่นศิลปะบำบัดอยู่กับคุณคนเดียว จุดประสงค์คือเพื่อให้คุณได้แสดงความรู้สึก เริ่มเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง และหวังว่าจะช่วยลดความเครียดในกระบวนการนี้ ในแง่นี้ไม่มีเทคนิคเฉพาะที่แนะนำ ไม่ว่าเครื่องมือและรูปแบบการวาดภาพใดก็ตามจะทำให้คุณมีความสุขและสงบสุขคือเป้าหมาย ในการศึกษาเกี่ยวกับศิลปะบำบัดหลายครั้ง ภูมิประเทศเป็นหัวข้อทั่วไปสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง แต่การวาดภาพนามธรรมหรือการวาดภาพด้วยนิ้วอาจเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจคุณ ทุกคนแตกต่างกัน

ในการเริ่มต้นด้วยตัวเอง ให้หาสถานที่ที่สะดวกสบายในบ้านของคุณ บางคนชอบฟังเพลงขณะวาดภาพ ในขณะที่บางคนชอบความเงียบ เคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันได้รับคือ “เพิ่งเริ่มต้น” คุณไม่จำเป็นต้องมีภาพในใจหรือความคิดใดๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณวางแผนจะวาด เพียงแค่เริ่มต้นและดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง นั่นคือส่วนที่แสดงออกของศิลปะบำบัด ด้านล่างนี้คือลิงก์เพื่อค้นหาแหล่งข้อมูลที่คุณต้องการ รวมทั้งแนวคิดในการเริ่มวาดภาพ

ประวัติศาสตร์

ในแง่หนึ่งศิลปะบำบัดมีมาตราบเท่าที่ยังมีผู้คนอยู่บนโลก แม้กระทั่งก่อนที่จะเขียนเป็นลายลักษณ์อักษร ศิลปะถูกใช้เพื่อแสดงอารมณ์ต่างๆ ตั้งแต่ความอิ่มเอมใจและปีติไปจนถึงความเศร้าโศกและความเจ็บปวดทางกาย ในช่วงทศวรรษ 1900 นักวิทยาศาสตร์เริ่มเห็นว่าศิลปะสามารถมีบทบาทในการวินิจฉัยและการรักษาผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตและทางร่างกาย และในปี 1969 สมาคมศิลปะบำบัดแห่งอเมริกาได้ก่อตั้งขึ้น องค์กรนี้ให้ความรู้แก่สาธารณชนเกี่ยวกับการใช้ศิลปะบำบัดในการแพทย์ และมีหน้าที่กำหนดมาตรฐานสำหรับนักศิลปะบำบัดที่ขึ้นทะเบียน

ศิลปะรักษาได้อย่างไร?

ไม่ทราบแน่ชัดว่าศิลปะสามารถช่วยในการรักษาได้อย่างไร ท่ามกลางความตึงเครียดของการรักษามะเร็ง การรักษามะเร็งสามารถให้โอกาสสำหรับความเงียบสงบและผ่อนคลาย—เป็นเวลาทำสิ่งที่คุณต้องการทำคนเดียว หลายคนพบว่าการใช้เวลาวาดภาพช่วยเปลี่ยนทัศนคติได้ หากคุณรู้สึกท้อแท้ คุณอาจจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะทำการรักษาต่อไป หากรู้สึกวิตกกังวล ก็อาจรู้สึกสงบและสงบได้

นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาศิลปะบำบัดพบว่าการวาดภาพเปลี่ยนรูปแบบคลื่นสมอง นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในสมอง การวาดภาพได้แสดงให้เห็นแล้วว่าเปลี่ยนการรับรู้ถึงความเจ็บปวด ซึ่งในทางกลับกันก็สามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณที่มีต่อโลกได้

ประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง

การสร้างสรรค์งานศิลปะได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้มีความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ ประโยชน์อื่นๆ สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งอาจรวมถึง:

ปรับปรุงสุขภาพจิต/ความผาสุกทางอารมณ์

การทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2018 เกี่ยวกับผลของศิลปะบำบัดสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม พบว่ามีประโยชน์ที่สำคัญซึ่งรวมถึงการลดความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และความเหนื่อยล้า

การศึกษาอื่น ๆ อีกหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลง

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการสร้างงานศิลปะช่วยลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่อาจมากับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง สิ่งที่น่าสังเกตยิ่งกว่านั้นก็คือ ประโยชน์นี้อาจมีอายุยืนยาว หนึ่งการศึกษาเกี่ยวกับศิลปะบำบัดในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมพบว่าการประชุมดังกล่าวส่งผลให้อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลดีขึ้นในระยะยาวอย่างมีนัยสำคัญ

ประโยชน์ที่ได้รับระหว่างการทำเคมีบำบัด

การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับการใช้ศิลปะบำบัดระหว่างการทำเคมีบำบัดพบว่ามีประโยชน์ในสามวิธีหลัก ประการแรก คิดว่าเป็นทางออกที่ผ่อนคลายและสร้างสรรค์ ประการที่สอง ผู้เข้าร่วมรู้สึกว่าเป็นการเปิดโอกาสให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับการรับฟัง และประการที่สาม เป็นช่องทางในการแสดงอารมณ์และค้นหาความหมายในชีวิต

ประโยชน์ที่ได้รับระหว่างการรักษาด้วยรังสี

การศึกษาอื่นศึกษาบทบาทของศิลปะในสตรีที่ต้องผ่านการฉายรังสีรักษามะเร็งเต้านม ผู้ที่เข้าร่วมมีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณภาพชีวิตโดยรวม สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น ผลประโยชน์ในเชิงบวกมองเห็นได้ในรูปร่างกาย การรับมือกับผลข้างเคียงที่เป็นระบบ (ทั้งตัว) ของการรักษา และใน “มุมมองในอนาคต” หรือความหวัง

ประโยชน์ที่ได้รับระหว่างการรักษาตัวในโรงพยาบาล

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าศิลปะบำบัดอาจลดความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวด เพิ่มการปฏิบัติตาม (นั่นคือความเต็มใจที่จะใช้ยาที่สามารถช่วยในการรักษามะเร็ง) ด้วยยา และลดระยะเวลาในการรักษาตัวในโรงพยาบาล

การสนับสนุนทางสังคม

ในบางกรณี ศิลปะบำบัดเปิดโอกาสให้ได้รับการสนับสนุนทางสังคมสำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนโรคมะเร็ง

• คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น – ด้วยการพัฒนารูปแบบใหม่ของการแสดงออก การวาดภาพมีผลดีต่อการเติบโตส่วนบุคคล การเผชิญปัญหา และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง

• ประโยชน์ที่สิ้นสุดชีวิต – การศึกษาหนึ่งของผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายในไต้หวันประเมินผลของความซาบซึ้งในศิลปะและการลงสีด้วยมือ นักวิจัยพบว่าการสร้างสรรค์งานศิลปะช่วยให้ผู้ป่วยเหล่านี้แสดงความรู้สึกเกี่ยวกับมะเร็งระยะสุดท้ายได้ นอกจากนี้ 70 เปอร์เซ็นต์อธิบายว่าประสบการณ์ดังกล่าวเป็นการผ่อนคลาย และ 53 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนอ้างว่ารู้สึกดีขึ้นทางร่างกายหลังจากประสบการณ์ด้านศิลปะ

วิธีการเริ่มต้น

ความงามอย่างหนึ่งของศิลปะบำบัดคือคุณสามารถเริ่มต้นได้ทุกที่และทุกเวลา แนวคิดบางประการที่จะช่วยคุณเริ่มต้น ได้แก่:

• ตรวจสอบหนังสือศิลปะที่ห้องสมุดท้องถิ่นหรือร้านหนังสือของคุณ หากคุณกำลังฟื้นตัวจากการรักษาโรคมะเร็ง นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะให้คำตอบสำหรับคำถามนั้นว่า “ฉันจะช่วยอะไรได้บ้าง” แหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมคือ The Art Therapy Sourcebook หนังสืออื่นๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ Art is a Way of Knowing และ Visual Journaling
• หรือเมื่อมีคนถามว่าเขาจะทำอะไรให้คุณได้บ้าง ให้ขอชุดดินสอสีและแผ่นวาดภาพ หรือชุดสีน้ำ
• มีชั้นเรียนหรือกลุ่มในชุมชนของคุณหรือไม่? โรงพยาบาลบางแห่งสนับสนุนโครงการที่มีศิลปะเพื่อการรักษา ตรวจสอบกับทีมรักษามะเร็งของคุณ หากไม่มีโปรแกรมเช่นนี้ที่ศูนย์มะเร็งของคุณ และคุณอยู่ในจุดของการรักษาเมื่อคุณรู้สึกดีและมีแรงจูงใจที่จะเริ่มโครงการดังกล่าว โปรดขอให้ศูนย์มะเร็งของคุณดูตัวอย่างของโปรแกรมที่มีอยู่ในปัจจุบัน ในสถานที่เช่นโปรแกรม Moffitt Cancer Center Arts in Medicine ในฟลอริดา Expressive Arts Therapy ที่ Dana-Farber Cancer Institute หรือโครงการ Smillow Cancer Hospital Art ที่ Yale

ทรัพยากร

ตั้งแต่แกลเลอรีภาพวาด ไปจนถึงอุปกรณ์ศิลปะและแนวคิด ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนที่ช่วยผู้อื่นในการเริ่มต้น

ไอเดีย – ดู “แนวคิดการวาดภาพ” ออนไลน์เพื่อดูแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะทาสี

วัสดุสิ้นเปลือง – อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่จะมีความคิดที่จะแสดงออก และจากนั้นก็ตระหนักว่าคุณไม่มีเครื่องมือทางศิลปะที่พร้อมจะสร้างสรรค์ไอเดียของคุณต่อไป อุปกรณ์ศิลปะบางอย่างที่คุณอาจต้องการมีอยู่ในมือ ได้แก่:

• ขาตั้ง
• จานสีและมีดจาน
• ผ้ากันเปื้อนเพื่อปกป้องเสื้อผ้าของคุณ
• แปรงทาสี
• สี – หลายคนมองว่าสีอะครีลิกเป็นเรื่องง่ายสำหรับการเริ่มต้น
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือกระดาษทิชชู่พร้อมถังน้ำ

การดูแกลเลอรี – หากคุณชอบดูงานศิลปะ ลองมองหาภาพวาดของ Leonardo da Vinci หรือดูซีรีส์เรื่อง “Americans in Paris 1860 to 1900” เนื้องอกวิทยาบนผ้าใบ

หากคุณได้เริ่มโครงการศิลปะที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเดินทางของมะเร็งของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาเข้าร่วมในโครงการ “Oncology on Canvas” แน่นอนว่าการใช้ศิลปะที่สำคัญที่สุดคือการแสดงออกและการผ่อนคลาย การวาดภาพไม่ควรกลายเป็นการแข่งขันที่เพิ่มความเครียดให้กับการเดินทางของคุณ ที่กล่าวว่าบางคนพบว่างานที่พวกเขาสร้างขึ้นอาจเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นเช่นกันและต้องการแบ่งปัน ถ้าใช่ ที่นี่เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยม ผู้ป่วย คนที่คุณรักของผู้ป่วยโรคมะเร็ง และผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพได้รับเชิญทุกปีเพื่อแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงที่ยืนยันชีวิตในชีวิตของพวกเขาที่แสดงไว้ในงานศิลปะ หรือหากคุณชื่นชอบงานศิลปะมากกว่าที่จะแสดงออกด้วยการลงมือปฏิบัติ การดูผลงานที่ผ่านมาบางส่วนอาจทำให้คุณอบอุ่นหัวใจและหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ

เพิ่มเพลง

สำหรับผู้ที่ชอบฟังเพลงในขณะที่คุณวาดภาพ การผสมผสานระหว่างศิลปะและดนตรีอาจมีประโยชน์เป็นสองเท่า ดนตรีบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับการเล่นดนตรีหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับเสียงเพลงที่เล่นโดยผู้อื่น ดูเหมือนจะมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง