สาเหตุทั่วไปของความเครียดสำหรับคุณแม่

เด็กนำความสุข ความรัก และของขวัญนับไม่ถ้วนมาสู่ชีวิตเรา และไม่มีสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกว่าระหว่างแม่และลูก อย่างไรก็ตาม ด้วยความมุ่งมั่นที่จะเลี้ยงดูมนุษย์อีกคนหนึ่งตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยผู้ใหญ่ (และอื่น ๆ !) ทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น และความเครียดที่มาพร้อมกับการเป็นแม่ก็มีความสำคัญเช่นกัน

ในขณะที่มารดาแต่ละคนอาจเผชิญกับความเครียดที่ต่างกันออกไป แต่ความต้องการในการเป็นแม่และความเครียดที่เกิดขึ้นนั้นแทบจะเป็นสากล มารดาจำนวนมากรู้สึกเครียดในด้านต่อไปนี้:

ความต้องการด้านเวลา

ด้วยการดูแลและเลี้ยงดูที่เด็กต้องการ เช่นเดียวกับความต้องการเพิ่มเติมของคนพิเศษในบ้าน มารดาส่วนใหญ่รู้สึกว่ามีเวลาไม่มากนัก ไม่ว่าจะเป็นการไม่มีเวลาซักผ้าให้เสร็จ เวลาเล่นกับลูกๆ อยู่กับตัวเอง หรือมีเวลาทำกิจกรรมสำคัญๆ อีกเป็นโหลๆ คุณแม่หลายคนพบว่าในแต่ละวันมีชั่วโมงไม่เพียงพอ ทำทุกอย่างที่พวกเขาต้องการหรืออยากทำ

การเงิน

ไม่ว่าจะใช้บริการรับเลี้ยงเด็ก พี่เลี้ยง หรือยอมมอบรายได้เต็มจำนวนเพื่ออยู่บ้าน ค่าเลี้ยงดูบุตรก็มีราคาแพง เมื่อพวกเขาเติบโตเป็นเสื้อผ้าใหม่ กิจกรรมใหม่ๆ และสุดท้ายก็ไปเรียนที่วิทยาลัย เด็กแต่ละคนสามารถสร้างภาระให้กับงบประมาณของครอบครัวได้ แม้ว่าเด็ก ๆ จะคุ้มกับค่าใช้จ่าย แต่พ่อแม่มักจะเผชิญกับความเครียดทางการเงินที่มากขึ้น

ความต้องการความสัมพันธ์

ในขณะที่มารดาใช้เวลาที่จำเป็นกับความสัมพันธ์ของพวกเขากับลูก บางครั้งความสัมพันธ์อื่นๆ ก็กลายเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกยังเล็กและต้องการความเอาใจใส่มากขึ้น มารดาของเด็กเล็กมักรู้สึกผิดระหว่างการตอบสนองความต้องการของลูกน้อยและยังคงมีพลังงานในการกระตุ้นการสนทนา ช่วงเวลาสนุกสนาน หรือแม้แต่การมีเพศสัมพันธ์กับคู่หูที่ช่วยสร้างทารก

พวกเขายังอาจพบว่าการหาเวลาให้เพื่อนยากขึ้นเมื่อพวกเขาเล่นปาหี่ความรับผิดชอบของการเป็นแม่ นอกจากนี้ เมื่อลูกเติบโตและเปลี่ยนแปลง มารดาสามารถเปลี่ยนแปลงและเติบโตไปในทิศทางใหม่ ซึ่งสามารถสร้างแรงกดดันต่อความสัมพันธ์อันยาวนานได้เช่นกัน คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวสามารถเผชิญสิ่งนี้ได้ในระดับที่ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการออกเดท

สัญชาตญาณการป้องกัน

ด้วยความรับผิดชอบในการดูแลจิตวิญญาณของคนหนุ่มสาวที่เปราะบางและหล่อเลี้ยงชีวิตอันแสนหวานนี้จนเติบโตเป็นผู้ใหญ่ คุณแม่หลายคนรู้สึกว่าโลกนี้เป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยอันตรายมากกว่าที่เคยเป็นมา ตั้งแต่สมัยที่เด็กวัยหัดเดินปีนกำแพงและใส่ทุกอย่างเข้าไปในปากจนถึงวันที่วัยรุ่นกำลังขับรถ (ไม่มีพวกเรา) และเตรียมตัวสำหรับการเรียนในวิทยาลัย มีอันตรายมากมายที่ลูก ๆ ของเราต้องเผชิญ ดังนั้นจึงเน้นย้ำว่าแม่ต้องเผชิญ มารดายังกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของลูกและการพัฒนาสังคม ซึ่งทำให้ขั้นตอนใหม่ของการพัฒนาทุกขั้นเป็นสิ่งที่ท้าทาย

สงสัยตัวเอง

นอกจากนี้ยังมีความกลัวที่คุณแม่หลายคนกลัวว่าจะทำงานได้ไม่ดีพอ เนื่องจากเด็กแต่ละคนมีลักษณะนิสัย ความต้องการ และนิสัยใจคอที่ไม่เหมือนกัน และเนื่องจากเด็กเติบโตและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้แนวทางเดียวในการเป็นแม่

ซึ่งหมายความว่าคุณแม่จะประเมินสิ่งที่พวกเขาทำใหม่อยู่เสมอ มองหาข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ (จากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกที่มักไม่เห็นด้วยกับอีกฝ่ายในประเด็นสำคัญๆ) และพยายามนำหน้าลูกๆ หนึ่งก้าวเพื่อให้เป็นแม่ที่ดีที่สุด บ่อยครั้ง มีความลึกลับที่ต้องแก้ไข วิกฤตที่ต้องรับมือ และไฟที่ต้องดับไปตลอดทาง

เวลาอยู่คนเดียว

ในที่สุด ในบรรดาปัญหาเหล่านี้ (รวมถึงปัญหาอื่นๆ ที่ไม่ได้กล่าวถึง) คุณแม่หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะหาเวลาและประหยัดพลังงานในการดูแลตัวเอง การทำสปาทรีตเมนต์ กิจกรรมเสริมสวยส่วนบุคคล และงานอดิเรกในสมัยก่อนมีบุตรนั้นหมดไปโดยส่วนใหญ่ เมื่อความรับผิดชอบของผู้หญิงเพิ่มพูนขึ้นพร้อมกับการกำเนิดของความเป็นแม่ น่าเศร้าที่พวกเราหลายคนต้องการเวลานี้เพื่ออยู่คนเดียว ไตร่ตรอง สำรวจในบันทึกส่วนตัว และดูแลตัวเองให้อยู่ในสถานะที่ดีในการดูแลผู้อื่น

ดังนั้น เมื่อเผชิญกับความต้องการที่ตึงเครียดในการเลี้ยงลูก คุณแม่ต้องทำอย่างไรจึงจะสามารถรักษาสุขภาพจิตและความสงบสุขได้บ้าง? บทความเกี่ยวกับผู้ปกครองและการดูแลตนเองนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี