อาการคันในฤดูหนาวหรือที่เรียกว่า pruritus hiemalis เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง (การระคายเคืองผิวหนังหรือการอักเสบ) ที่เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็นและระคายเคืองจากปัจจัยอื่นๆ คุณอาจเคยมีอาการคันในฤดูหนาวมาก่อน ถ้าคุณสังเกตเห็นผิวแห้ง แดง เป็นขุยหลังจากออกไปในที่เย็น รอยแตกขนาดเล็กในผิวหนังและมีเลือดออกอาจเกิดขึ้นได้
โชคดีที่อาการคันในฤดูหนาวสามารถป้องกันได้หรืออย่างน้อยก็รักษาในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง การให้ความชุ่มชื้นบ่อยครั้งและรุนแรงสามารถช่วยได้ เช่นเดียวกับเครื่องทำความชื้น น้ำอุ่น และอื่นๆ
![ตัวเลือกการรักษาอาการคันในฤดูหนาว](https://www.verywellhealth.com/thmb/ZAumHFhis-0D4AZ1AoewPqlWrQ0=/1500x1000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/winter-itch-5101099_Color-7acc91697a914691ae6d300a90681e54.gif)
เวรี่เวลล์ / เดนนิส มาดัมบา
อาการ
อาการคันในฤดูหนาวบางครั้งเรียกว่าผื่นฤดูหนาว แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ผื่นเลย อาการคันในฤดูหนาวเกิดจากอากาศเย็นและแห้งซึ่งดึงความชื้นออกจากผิวของคุณ
ไม่ทำให้เกิดผื่นขึ้นอีกด้วย ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบจากอาการคันในฤดูหนาวมักจะดูมีสุขภาพดีแต่แห้งเล็กน้อย อาการคันในฤดูหนาวเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว และจะหายไปในฤดูร้อน
สามารถส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่มักพบที่ขา บริเวณทั่วไปคือพื้นผิวด้านในของต้นขา ด้านบนและด้านหลังเข่า บนน่อง และรอบข้อเท้า ไม่ส่งผลต่อมือ เท้า ใบหน้า หรือหนังศีรษะ
อาการคันในฤดูหนาวที่พบบ่อย ได้แก่:
- ความแห้งกร้าน
- สีแดง
- มาตราส่วน
- อาการคัน
- รอยแตกเล็กๆในผิวหนัง
- เลือดออก
ปัจจัยเสี่ยง
อาการคันในฤดูหนาวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่บางคนก็มีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่นๆ หากคุณมีประวัติผิวแพ้ง่าย อย่าลืมใช้มอยส์เจอไรเซอร์พิเศษเพื่อปกป้องผิวของคุณในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น
อายุ
เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเรามักจะบางและแห้งมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการระคายเคืองและผิวแห้งในฤดูหนาว
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นอุณหภูมิสามารถทำให้ปัญหานั้นรุนแรงขึ้นได้ การวิจัยพบว่าอากาศเย็นที่มีความชื้นต่ำในช่วงฤดูหนาวสามารถทำลายความชื้นของผิวและทำให้ผิวแห้งในผู้สูงอายุได้
ผิวแห้งที่มีอยู่แล้ว
หากคุณมีผิวแห้ง มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะมีอาการคันในฤดูหนาว สภาพผิวเรื้อรังเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงินสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยอากาศเย็นและแห้ง พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับวิธีการปกป้องผิวและรักษาอาการวูบวาบในฤดูหนาว
สาเหตุ
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการคันในฤดูหนาว เรารู้ว่ามันถูกกระตุ้นโดยอากาศเย็นและแห้ง แม้ว่าโดยปกติแล้วจะหมายถึงสภาพอากาศมีส่วนรับผิดชอบ แต่ปัจจัยอื่นๆ อาจส่งผลให้ผิวของคุณไวต่ออาการคันในฤดูหนาวได้เช่นกัน
สภาพอากาศ
สภาพอากาศหนาวเย็นทำให้เกิดหรือทำให้ผิวแห้งรุนแรงขึ้นเนื่องจากขาดความชุ่มชื้นในอากาศ อากาศเย็นคืออากาศแห้ง และความแห้งกร้านนั้นสามารถดึงความชื้นออกจากชั้นบนสุดของผิวได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีอาการคันในฤดูหนาวในเดือนที่อากาศอบอุ่นหากคุณใช้เวลาอยู่ในบ้าน อากาศที่ออกมาจากเครื่องปรับอากาศมักจะแห้งกว่าอากาศในฤดูหนาว ส่งผลให้ผิวหนังแห้งและระคายเคืองมากขึ้น
ความชื้น
หลังจากใช้เวลานอกบ้านในอุณหภูมิที่เย็นจัด ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการกลับบ้านด้วยการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน น่าเสียดายที่น้ำร้อนนั้นจะทำให้ผิวระคายเคืองมากกว่าเดิม น้ำร้อนจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวของคุณ ทำให้เกิดความแห้งและรอยแดง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำหรือล้างมือจึงมีประโยชน์มาก ผิวของคุณแห้งเป็นพิเศษและจำเป็นต้องได้รับการเติมความชุ่มชื้น
เคมีภัณฑ์
การสัมผัสกับสารเคมีอาจทำให้ผิวแห้งในฤดูหนาว การล้างมือบ่อยๆ เป็นมาตรการด้านความปลอดภัยที่สำคัญในการปกป้องคุณจากไวรัส แต่ยากต่อผิวของคุณ สารเคมีในสบู่บางชนิดจะดึงความชื้นออกจากมือของคุณ ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อรอยแดง ความแห้ง และแตก คลอรีนในสระว่ายน้ำเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของสารเคมีที่ทำให้ผิวแห้ง
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผิวที่ดี
วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการดูแลผิวของคุณในช่วงฤดูหนาวคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่เรากินส่งผลต่อการสร้างเซลล์ผิวของเรา และยิ่งเรารับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเท่าไร สารอาหารก็จะทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น เพื่อต่อสู้กับผิวแห้งในฤดูหนาว ให้พกขวดน้ำติดตัวตลอดเวลา เมื่อคุณมีความชุ่มชื้นเพียงพอ ผิวของคุณจะสามารถเข้าถึงความชื้นที่ต้องการได้มากขึ้น รวมอาหารที่อุดมด้วยน้ำไว้ในอาหารของคุณเช่น:
- แตงกวา
- แตงโม
- ผักชีฝรั่ง
- น้ำซุป
ถัดไป เพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ตัวอย่าง ได้แก่ ปลา เมล็ดแฟลกซ์ และวอลนัท ไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้เซลล์กักเก็บความชุ่มชื้น การเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณจะช่วยให้เซลล์ที่เสียหายสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ ลองปลา สัตว์ปีก ถั่วเลนทิล และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ สุดท้ายนี้ วิตามิน A, C และ E ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดและความแดงของผิวหนัง หยิบผลไม้ ผัก ถั่ว และเมล็ดพืชสดเพื่อผิวที่ดีขึ้น
การวินิจฉัย
ผื่นผิวแห้งในบางครั้งอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรคผิวหนังอื่นๆ เช่น โรคผิวหนัง กลาก หรือโรคสะเก็ดเงิน หากต้องการทราบว่าเป็นอาการคันในฤดูหนาวหรือไม่ ให้ใส่ใจกับเวลาที่มันเริ่มและสิ่งที่ทำให้อาการแย่ลง หากคุณพบแพทย์ผิวหนัง พวกเขาจะซักประวัติโดยละเอียดเพื่อพิจารณาว่าอาการของคุณเกิดจากอากาศที่หนาวเย็นและแห้ง
การป้องกัน
การป้องกันอาการคันในฤดูหนาวเกี่ยวข้องกับการช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นไว้ได้มากที่สุด เริ่มต้นด้วยการลงทุนซื้อมอยส์เจอไรเซอร์ชนิดเข้มข้นเพื่อใช้บ่อยๆ ตลอดทั้งวัน อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นทุกครั้งที่ล้างมือหรืออาบน้ำ การใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนตอนกลางคืนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
ลดการสัมผัสกับอากาศเย็นด้วยการป้องกันที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณอยู่ข้างนอก สวมถุงมือและผ้าพันคอเสมอ และทาให้ชุ่มชื้นหลังจากนั้น
หลีกเลี่ยงการลวกน้ำร้อนขณะอาบน้ำหรือขณะล้างมือ พยายามจำกัดการอาบน้ำให้ไม่เกินห้านาที และเปิดก๊อกน้ำให้อุ่นแทนที่จะร้อนเมื่อล้างมือ หลังจากอาบน้ำเสร็จ ให้ซับผิวเบาๆ ให้แห้งแทนที่จะใช้ผ้าขนหนูถู
การรักษาที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้แย่ลงได้
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับอาการคันในฤดูหนาวอาจฟังดูปลอดภัย แต่อาจทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น แอลกอฮอล์เช็ดถูและวิทช์ฮาเซลจะให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวเมื่อทาครั้งแรก แต่ผิวแห้งเร็วเมื่อแห้ง หลีกเลี่ยงวิธีการรักษาที่บ้านเหล่านี้ และพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณมีปัญหาในการควบคุมอาการคันในฤดูหนาว
การรักษา
ตัวเลือกการรักษาสำหรับอาการคันในฤดูหนาว ได้แก่:
- อาบน้ำอุ่นก่อนนอน. บางคนรายงานว่าได้รับประโยชน์จากการเติมโซเดียมไบคาร์บอเนตลงไปในน้ำ
- ครีมให้ความชุ่มชื้นเป็นหัวใจสำคัญของการรักษา ใช้หลังอาบน้ำและเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกคันหรือแห้ง
- สวมเสื้อผ้าน้ำหนักเบา เช่น ผ้าไหม ลินิน และมัสลิน
- หลีกเลี่ยงผ้าที่ระคายเคือง เช่น ผ้าสักหลาดและผ้าขนสัตว์ ซึ่งอาจทำให้อาการคันในฤดูหนาวรุนแรงขึ้น
- ใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่เพื่อรักษาโรคผิวหนังอักเสบทุติยภูมิ
- ลองใช้ครีมแคปไซซินซึ่งมีประโยชน์สำหรับบริเวณที่มีอาการคันเรื้อรัง
แม้ว่าจะฟังดูมีประโยชน์ แต่ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงครีมระงับอาการคันที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ พวกเขามักจะทำด้วยสารเคมีที่อาจทำให้อาการคันในฤดูหนาวแย่ลง
ชุ่มชื่น ชุ่มชื่น ชุ่มชื่น
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาและป้องกันอาการคันในฤดูหนาวคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบ่อยๆ อากาศที่เย็นและแห้งจะดึงความชื้นออกจากผิวของคุณอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นเป้าหมายคือการแซงหน้ากระบวนการทำให้แห้งด้วยความชื้นที่เพิ่มขึ้นจากโลชั่นและครีม
เลือกใช้ครีมข้นที่ไม่มีน้ำหอม เนื่องจากครีมที่มีกลิ่นหอมแรงๆ อาจระคายเคืองต่อผิวบอบบางได้ หากคุณกำลังใช้เวลานอกบ้าน ให้พกครีมทามือหลอดเล็กๆ ติดตัวไปด้วย
ผล
อาการคันในฤดูหนาวได้รับชื่อเพราะมักเกิดขึ้นเฉพาะในฤดูหนาวเท่านั้น เมื่ออากาศเริ่มอุ่นขึ้นและอากาศชื้นขึ้นเล็กน้อย ผิวของคุณควรกลับมาเป็นปกติ คุณอาจมีอาการคันในฤดูหนาวเพียงครั้งเดียวหรืออาจยาวนานตลอดฤดูหนาว
อาการคันในฤดูหนาวมีอัตราการเกิดซ้ำสูงเนื่องจากฤดูหนาวมีขึ้นทุกปี แม้ว่าบางคนจะประสบกับสิ่งนี้เพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งในชีวิต แต่บางคนก็จำเป็นต้องแก้ไขทุกปี
ทันทีที่อากาศเริ่มเย็น ให้เริ่มให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ การเริ่มใช้โลชั่นหรือครีมเป็นประจำก่อนที่ผิวของคุณจะมีอาการคันในฤดูหนาวจะช่วยป้องกันหรือลดความแห้งและระคายเคืองได้
ภาวะแทรกซ้อน
อาการคันในฤดูหนาวทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ก็สามารถนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ ได้เช่นกัน ผิวแห้งที่เกิดจากภาวะนี้มักจะคันมาก ซึ่งอาจนำไปสู่การเกาได้ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังเกาผิวแห้ง คุณจะเสี่ยงต่อการตกเลือดและติดเชื้อ
แม้ว่าอาการคันที่แห้งในฤดูหนาวจะรู้สึกหงุดหงิดในตัวเอง แต่ก็อาจทำให้สภาพต้นเหตุแย่ลงได้ เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน
กลากหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้เกี่ยวข้องกับผิวหนังสีแดงเป็นสะเก็ดและคัน มักเกิดจากผิวบอบบางและสามารถลุกเป็นไฟได้เมื่อสัมผัสกับอากาศเย็นและแห้ง โรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะภูมิคุ้มกันที่มีลักษณะเป็นหย่อมๆ หนาๆ ของผิวหนังที่มีอาการคัน สีเงิน และแห้ง การสัมผัสกับความหนาวเย็นอาจทำให้อาการแย่ลงได้
อาการคันในฤดูหนาวทำให้รู้สึกไม่สบายตัวแต่สามารถรักษาได้ หากคุณให้ความชุ่มชื้นบ่อยครั้งและงดการอาบน้ำร้อน หวังว่าคุณจะเห็นผลดีขึ้นในเร็วๆ นี้ ถ้าไม่ ก็ถึงเวลาพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับวิธีอื่นๆ ในการปกป้องผิวของคุณ รอยแตกที่เกิดจากอาการคันในฤดูหนาวอาจนำไปสู่การติดเชื้อและความเจ็บปวดได้ ดังนั้นคุณควรแก้ไขแต่เนิ่นๆ
Discussion about this post