ฉันสามารถดื่มไวน์ขณะให้นมลูกได้หรือไม่?

หากคุณงดดื่มไวน์มาเป็นเวลา 9 เดือนของการตั้งครรภ์ คุณอาจจะตั้งตารอวันที่จะได้จิบไวน์แดงพร้อมกับอาหารเย็นอีกครั้ง แต่ถ้าคุณให้นมลูก คุณอาจสงสัยว่าจะดื่มไวน์ได้หรือไม่

แม้ว่าการงดดื่มแอลกอฮอล์จะเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด แต่โดยทั่วไปแล้วควรดื่มไวน์ในปริมาณจำกัดในขณะที่ให้นมลูก แอลกอฮอล์จะผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ ดังนั้นจึงควรสังเกตว่าคุณดื่มมากแค่ไหนและดื่มเมื่อใด

Rebecca Ellison, MS, MPH, RDN กล่าวว่า “เช่นเดียวกับสารหลายชนิด แอลกอฮอล์ส่งผ่านไปยังน้ำนมแม่ของคุณ แต่การอยู่ภายใต้ขีดจำกัดที่แนะนำไม่น่าจะมีผลกระทบในระยะสั้นหรือระยะยาวสำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณ” LDN, CLC เจ้าของ The Baby Nutritionist, LLC

ดื่มไวน์ขณะให้นมลูก

คุณสามารถดื่มไวน์หนึ่งแก้วต่อวันได้อย่างปลอดภัยขณะให้นมลูก ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ที่ทราบกันดีอยู่แล้วสำหรับทารกที่เข้ารับการเลี้ยงดูที่เกี่ยวข้องกับการดื่มปริมาณนี้

CDC แนะนำให้รออย่างน้อยสองชั่วโมงเพื่อให้นมลูกหลังจากดื่มไวน์ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ “เพื่อลดการสัมผัสแอลกอฮอล์ของทารก คุณสามารถเลือกดื่มได้ทันทีหลังจากการให้นมหรือปั๊มนม เพื่อที่ว่าเมื่อถึงเวลาที่ลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะกินอีกครั้ง แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่จะหายไปจากระบบและน้ำนมแม่ของคุณ” เอลลิสันกล่าว

ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยหรือไม่?

แอลกอฮอล์สามารถผ่านน้ำนมแม่ได้ ดังนั้นการจำกัดการบริโภคของคุณให้อยู่ที่หนึ่งแก้วต่อวันจึงเป็นสิ่งสำคัญ การดื่มมากเกินไปอาจส่งผลต่อการนอนหลับและพัฒนาการของทารก

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เช่นกัน เนื่องจากมันส่งผลต่อการสะท้อนการลดลง การบริโภคมากกว่าเครื่องดื่มต่อวันอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนมและอาจนำไปสู่การหย่านมก่อนกำหนดโดยไม่ได้ตั้งใจ

ทำไมคุณควรจำกัดไวน์ขณะให้นมลูก

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในขณะที่ให้นมลูกอาจเป็นปัญหาต่อสุขภาพของทารกและการให้นมลูกได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดตัวเองให้ดื่มเพียงวันละหนึ่งแก้ว และควรพยายามอย่างน้อยสองชั่วโมงระหว่างเวลาที่ดื่มกับการให้นมครั้งต่อไป

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การบริโภคเครื่องดื่มมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันอาจส่งผลต่อการนอนหลับของทารกและส่งผลต่อพัฒนาการ นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนการผลิตน้ำนมและนำไปสู่การหย่านมก่อนกำหนดโดยไม่ได้ตั้งใจ สุดท้ายนี้ การมึนเมาอาจส่งผลต่อความสามารถของคุณในการดูแลทารกอย่างเหมาะสม

ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมนั้นไม่มีประโยชน์ ดังนั้นการงดเว้นจึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยเสมอ หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มไวน์ขณะให้นมลูก มีข้อควรระวังด้านความปลอดภัยที่สำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึง

การนอนหลับของทารก

การดื่มไวน์มากเกินไปอาจส่งผลต่อการนอนหลับของทารกในวัยทารก ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ทารกนอนหลับน้อยลงและตื่นบ่อยขึ้นเมื่อมารดาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนให้นมลูก “แอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญและกำจัดได้ช้ากว่า 50% ในทารกเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่” ดร. แลงดอนอธิบาย “ทารกที่ดื่มมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน [through breastmilk] มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอน”

ปัญหาพัฒนาการ

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการดื่มแอลกอฮอล์ซ้ำๆ ผ่านทางน้ำนมแม่ส่งผลต่อพัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ของทารก ทักษะการใช้เหตุผลในวัยเด็กอาจได้รับผลกระทบเช่นกันหากผู้ปกครองที่ให้นมบุตรดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก่อนให้นมลูก

มึนเมา

การอุ้มและดูแลลูกน้อยของคุณอาจไม่ปลอดภัยหากคุณดื่มมากเกินไป ปริมาณที่แน่นอนที่คุณสามารถดื่มได้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นให้ฟังร่างกายของคุณ

แม้แต่ไวน์หนึ่งแก้วอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อยหลังจากงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มานานกว่าเก้าเดือนของการตั้งครรภ์หรือมากกว่านั้น “ถ้าคุณพบว่าตัวเองเมาเล็กน้อย ให้ดูว่าคู่ของคุณหรือผู้ใหญ่ที่ไม่ถูกยับยั้งสามารถช่วยได้หรือไม่” เอลลิสันแนะนำ “ขอความช่วยเหลือดีกว่าพยายามอุ้มและดูแลลูกน้อยของคุณเมื่อไม่ปลอดภัย”

ลดปริมาณน้ำนม

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณ แม้ว่าคุณอาจเคยได้ยินว่าผู้ผลิตยีสต์ในเบียร์สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ แต่จริงๆ แล้วแอลกอฮอล์อาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงได้หากคุณดื่มมากเกินไป “มีวิธีอื่นที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ เช่น การพยาบาลหรือการปั๊มนมบ่อยขึ้นและการกำจัดน้ำนมที่เพียงพอ” เอลลิสันกล่าว

การศึกษาพบว่าทารกที่กินนมแม่บริโภคนมน้อยลงต่อการให้นมแต่ละครั้งเมื่อพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ “ทารกดื่มนมน้อยลง 20% หากมีแอลกอฮอล์” ดร. แลนดอนชี้ให้เห็น

การงดเว้นจากแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดในขณะที่ให้นมลูก แต่การดื่มไวน์หนึ่งแก้วต่อวันไม่ได้แสดงว่ามีผลกระทบต่อทารกที่เข้ารับการเลี้ยง หากคุณเลือกที่จะดื่มไวน์ขณะให้นมลูก ให้ดื่มวันละหนึ่งแก้วและพยายามเว้นที่ว่างอย่างน้อยสองชั่วโมงระหว่างเครื่องดื่มของคุณกับการให้นมครั้งต่อไป

การดื่มไวน์มากเกินไปอาจทำให้คุณเมา ซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถในการดูแลทารกของคุณได้อย่างปลอดภัย ในขณะที่พิจารณาไวน์หนึ่งแก้วในขณะที่ให้นมลูก ให้ใส่ใจว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อแอลกอฮอล์อย่างไร ขีดจำกัดของคุณอาจแตกต่างกันไปหลังจากที่คุณงดดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมา