ท้องเสียหรือการถ่ายอุจจาระมากกว่าในช่วงประจำเดือน

ผู้หญิงหลายคนประสบกับการรบกวนทางเดินอาหารในระหว่างรอบประจำเดือนของพวกเขาด้วยอาการท้องเสียหรือเพิ่มความถี่ของการถ่ายอุจจาระเป็นหนึ่งในประเด็นที่พบบ่อยที่สุด ปัญหาเหล่านี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญและหยุดชะงักในชีวิตประจำวัน

บทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุของอาการท้องเสียหรือการถ่ายอุจจาระมากกว่าในช่วงประจำเดือนและแนะนำให้คุณรักษาปัญหาเหล่านี้

การเชื่อมต่อระหว่างรอบประจำเดือนและอาการทางเดินอาหาร

ความสัมพันธ์ระหว่างวัฏจักรประจำเดือนและอาการทางเดินอาหารรวมถึงท้องเสียค่อนข้างซับซ้อน มันได้รับอิทธิพลจากความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงรอบประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงในระดับฮอร์โมนและระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารในรูปแบบต่าง ๆ เปลี่ยนการเคลื่อนไหวของลำไส้และความไว

อิทธิพลของฮอร์โมนต่อการทำงานของลำไส้

รอบประจำเดือนแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน: follicular, ovulatory, luteal และมีประจำเดือน เฟสที่มักเกี่ยวข้องกับปัญหาทางเดินอาหารรวมถึงท้องเสียเป็นเฟส luteal (ครึ่งหลังของรอบประจำเดือนหลังจากการตกไข่) ในช่วงนี้ระดับโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีศักยภาพ อย่างไรก็ตามระดับโปรเจสเตอโรนสูงยังสามารถมีผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อของระบบทางเดินอาหารซึ่งนำไปสู่การย่อยอาหารที่ช้าลงและท้องผูกสำหรับผู้หญิงบางคน

ที่น่าสนใจสำหรับผู้หญิงคนอื่น ๆ ระยะนี้อาจส่งผลให้ความไวที่เพิ่มขึ้นในลำไส้ทำให้มีปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้ามากขึ้น เมื่อวิธีการมีประจำเดือนและระดับฮอร์โมนลดลงระดับเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องเสียหรือถ่ายอุจจาระบ่อยขึ้น คุณสามารถสังเกตเห็นสิ่งนี้ก่อนหรือระหว่างช่วงเวลามีประจำเดือน

Prostaglandin และบทบาทในท้องเสีย

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในกระบวนการนี้คือการเพิ่มขึ้นของ prostaglandin ในระหว่างการมีประจำเดือน Prostaglandin เป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่ผลิตในร่างกายและมีผลกระทบต่าง ๆ ในระบบที่แตกต่างกัน ในช่วงเวลามีประจำเดือน Prostaglandin มีบทบาทหลักในการทำให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัวทำให้เยื่อบุมดลูก

อย่างไรก็ตามระดับ prostaglandin ที่สูงขึ้นอาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระบบระบบทางเดินอาหาร Prostaglandin เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งสามารถนำไปสู่อุจจาระหลวมและการถ่ายอุจจาระบ่อยขึ้น ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการท้องเสียในช่วงประจำเดือนอันเป็นผลมาจากระดับ prostaglandin ที่เพิ่มขึ้นนี้ ในความเป็นจริงผู้หญิงหลายคนรายงานอาการทางเดินอาหารรวมถึงท้องเสียคลื่นไส้หรือท้องอืดพร้อมกับตะคริวประจำเดือน

บทบาทของความเครียดและปัจจัยทางอารมณ์

ปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นความเครียดความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนสามารถนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารในระหว่างการมีประจำเดือน ความผันผวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัฏจักรประจำเดือนสามารถเพิ่มความไวต่อความเครียดซึ่งในทางกลับกันอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นท้องเสียหรือเพิ่มขึ้น ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารและเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้บางครั้งนำไปสู่อาการท้องเสีย

สภาพทางเดินอาหารที่มีอยู่ก่อน

ผู้หญิงที่มีสภาพทางเดินอาหารที่มีอยู่ก่อนเช่นอาการลำไส้แปรปรวนมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องเสียหรือเพิ่มขึ้นในช่วงประจำเดือนของพวกเขา การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาการของอาการลำไส้แปรปรวนรวมถึงอาการท้องเสียสามารถแย่ลงในระหว่างการมีประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างรอบประจำเดือนสามารถทำให้ลำไส้มีความอ่อนไหวมากขึ้นและทำให้อาการของอาการลำไส้แปรปรวนมากขึ้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า 30-50% ของผู้หญิงที่มีอาการลำไส้แปรปรวนเพิ่มอาการทางเดินอาหารในระหว่างการมีประจำเดือนรวมถึงการถ่ายอุจจาระบ่อยขึ้นและท้องเสีย ผู้หญิงที่มีอาการลำไส้แปรปรวนควรตระหนักถึงอาการของพวกเขาเป็นพิเศษในระหว่างรอบประจำเดือน

วิธีจัดการอาการท้องเสียในช่วงประจำเดือน

ในขณะที่ท้องเสียหรือการถ่ายอุจจาระเพิ่มขึ้นในระหว่างการมีประจำเดือนเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั่วไปมีหลายวิธีในการจัดการและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายนี้

การปรับอาหาร

อาหารบางชนิดอาจทำให้อาการทางเดินอาหารรุนแรงขึ้นรวมถึงอาการท้องเสียในระหว่างการมีประจำเดือน ผู้หญิงอาจได้รับประโยชน์จากการปรับอาหารของพวกเขาในวันที่นำไปสู่และในช่วงเวลามีประจำเดือน ตัวอย่างเช่นการหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไปหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์นมจะช่วยลดอาการเหล่านี้ ผู้หญิงบางคนยังรู้สึกโล่งใจจากการรวมเส้นใยเข้าไว้ในอาหารมากขึ้นเนื่องจากสามารถช่วยควบคุมการถ่ายอุจจาระได้

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ท้องเสียสามารถนำไปสู่การขาดน้ำซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงเช่นความเหนื่อยล้าและท้องอืด คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างการมีประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังท้องเสีย การดื่มน้ำปริมาณมากและการบริโภคเครื่องดื่มที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้นและเติมแร่ธาตุที่หายไป

การจัดการความเครียด

เนื่องจากความเครียดสามารถทำให้อาการทางเดินอาหารรุนแรงขึ้นการจัดการความเครียดผ่านเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิโยคะหรือการออกกำลังกายหายใจลึก ๆ จะเป็นประโยชน์ การสละเวลาในการผ่อนคลายและผ่อนคลายสามารถลดความรู้สึกไม่สบายโดยรวมที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน

ยา

สำหรับผู้หญิงที่มีอาการรุนแรงยาอาจจำเป็นต้องจัดการท้องเสียในระหว่างการมีประจำเดือน ยาต่อต้าน diarrheal แบบ over-the-counter เช่น loperamide สามารถลดความถี่และความรุนแรงของท้องเสีย สำหรับผู้หญิงที่มีเงื่อนไขพื้นฐานเช่นอาการลำไส้แปรปรวนยาที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรักษาเงื่อนไขเหล่านั้นอาจได้รับการแนะนำ

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

หากอาการท้องเสียหรือการถ่ายอุจจาระเพิ่มขึ้นในระหว่างการมีประจำเดือนนั้นคงอยู่รุนแรงรุนแรงหรือมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง (เช่นเลือดในอุจจาระปวดรุนแรงหรือลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ) คุณต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจะช่วยวินิจฉัยเงื่อนไขพื้นฐานใด ๆ เช่นอาการลำไส้แปรปรวนและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

โดยสรุปอาการท้องเสียหรือการถ่ายอุจจาระเพิ่มขึ้นในระหว่างการมีประจำเดือนเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้หญิงหลายคนเผชิญ ความผันผวนของฮอร์โมน, การเปลี่ยนแปลงในการเคลื่อนไหวของลำไส้, ระดับ prostaglandin ที่สูงขึ้นและความเครียดทางอารมณ์ล้วนมีส่วนทำให้เกิดเงื่อนไขนี้ ในขณะที่อาการอาจเป็นทุกข์ แต่ก็มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการและบรรเทาพวกเขารวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารการดื่มน้ำเพียงพอการจัดการความเครียดและยา