แนวทางการนอนหลับที่ปลอดภัยสำหรับทารก

ในปี 2016 American Academy of Pediatrics (AAP) ได้เผยแพร่แนวทางการนอนหลับที่ปลอดภัยฉบับปรับปรุงสำหรับทารก เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกเสียชีวิตกะทันหัน (SIDS) และการเสียชีวิตอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น การบีบรัดและหายใจไม่ออก ในการทำเช่นนั้น พวกเขาได้ให้คำแนะนำทั้งหมด 19 ข้อเพื่อช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณ

พื้นฐานคือคุณควรปฏิบัติตามแนวทางด้านสุขภาพและความปลอดภัยทั้งหมด รวมทั้งการดูแลก่อนคลอดและการดูแลที่ดีสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ซึ่งรวมถึงวัคซีนสำหรับทารกโดยใช้แนวทางของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) คุณควรระวังและหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์การนอนของทารกส่วนใหญ่ที่อ้างว่าป้องกัน SIDS และความเสี่ยงอื่นๆ ระหว่างการนอนหลับของทารก เนื่องจากไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างเหล่านั้น

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการป้องกันและช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต และหากคุณให้นมลูกในตอนกลางคืน เตียงสำหรับผู้ใหญ่ที่เตรียมไว้อย่างปลอดภัยจะปลอดภัยกว่าโซฟาหรือเก้าอี้หากคุณเผลอหลับไปโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง รวมทั้งคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อื่นๆ สำหรับทั้งคุณและผู้ดูแลลูกน้อยของคุณ

การตั้งครรภ์

สิ่งที่น่าแปลกใจก็คือคำแนะนำบางอย่างของ AAP เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำได้ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเกิดด้วยซ้ำ การดูแลก่อนคลอดอย่างทันท่วงทีและการหลีกเลี่ยงสารบางชนิดสามารถช่วยทำให้การนอนหลับปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับทารกหลังคลอด

การดูแลก่อนคลอด

หญิงตั้งครรภ์ควรแสวงหาและรับการดูแลก่อนคลอดเป็นประจำ การดูแลก่อนคลอดมีประโยชน์มากกว่าการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ ขั้นตอนการดูแลก่อนคลอดไม่เพียงแต่ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์และทารกหรือทารกของพวกเขามีโอกาสที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและการคลอดบุตรที่ปราศจากปัญหา แต่ยังช่วยกำหนดสถานะสุขภาพของทารกสำหรับชีวิต

ทารกที่เกิดหลังการตั้งครรภ์ที่มีปัญหาอาจมีความเสี่ยงจากโรคแทรกซ้อนมากขึ้น รวมทั้ง SIDS การป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์มีผลดีต่อการตั้งครรภ์และวัยทารก

การใช้สาร

หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดที่ผิดกฎหมายในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด การสูบบุหรี่และการใช้ยาและแอลกอฮอล์ในการตั้งครรภ์เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าก่อให้เกิดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ รวมถึงการคลอดก่อนกำหนด ทารกน้อยในครรภ์ (SGA) และภาวะแทรกซ้อนของรก ขณะนี้มีหลักฐานว่านอกเหนือจากความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์แล้ว ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตในภายหลังเช่นกัน รวมถึงความเสี่ยงของ SIDS

วัยทารก

หลังจากที่คุณคลอดบุตร มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้การนอนหลับปลอดภัยยิ่งขึ้น การรักษาพื้นที่นอนให้มั่นคงและปราศจากความยุ่งเหยิง ให้นมลูก และดูแลให้ลูกของคุณได้รับวัคซีนอยู่เสมอ ล้วนเป็นวิธีการเชิงรุกในการลดความเสี่ยงของ SIDS

สภาพแวดล้อมในการนอน

กลับไปนอนทุกคืน. ตั้งแต่เริ่มใช้แคมเปญ Back to Sleep (ปัจจุบันคือแคมเปญ Safe to Sleep) จาก AAP และพันธมิตร การมีทารกนอนหงายช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตจาก SIDS ได้อย่างมาก คำแนะนำนี้มีไว้สำหรับการนอนหลับกับผู้ให้บริการดูแลทุกคน มีความจำเป็นที่คุณจะต้องทำเช่นนี้และต้องแน่ใจว่าใครก็ตามที่ดูแลลูกน้อยของคุณทำเช่นเดียวกัน รวมทั้งปู่ย่าตายายและผู้ให้บริการดูแลเด็กกลางวัน

ใช้พื้นผิวการนอนที่มั่นคง แม้ว่าในตอนแรกคุณอาจคิดว่านี่เป็นเพียงเรื่องความแน่นของที่นอนเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นการหลีกเลี่ยงพื้นผิวบางอย่างสำหรับการนอนหลับของทารก เช่น โซฟา ที่นอนน้ำ ฯลฯ พื้นผิวเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออก และการเสียชีวิตในทารก

ขอแนะนำให้ใช้ห้องร่วมกับทารกในห้องนอนแยกต่างหาก การดูแลลูกน้อยของคุณให้อยู่ในห้องในช่วงหกเดือนแรกสามารถช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณได้เช่นกัน AAP ขอแนะนำว่าควรแยกเตียงออกจากเตียงเมื่อไม่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการข้างต้นสำหรับการแชร์เตียงกับลูกน้อยของคุณ นี้สามารถอยู่ในเปล, เปล, หรือนอนตะแคง.

เก็บวัตถุอ่อนนุ่มและผ้าปูที่นอนหลวม ๆ ให้ห่างจากบริเวณนอนของทารก พื้นผิวการนอนหลับทั้งหมด รวมทั้งเตียงสำหรับผู้ปกครอง ควรปราศจากสิ่งของที่อ่อนนุ่ม รวมทั้งผ้าปูที่นอนเสริม ซึ่งหมายความว่าคุณควรทิ้งของเล่น หมอนทารก กันชนและผ้าห่มอื่นๆ บางส่วน จะดีกว่ามากที่จะให้ลูกน้อยของคุณคลุมด้วยเสื้อผ้าที่คับแน่นมากกว่าการห่มผ้าที่พันกันและรัดคอทารกได้

ให้นมลูก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการป้องกันและช่วยป้องกัน SIDS นอกเหนือจากประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย การป้องกันนี้ช่วยเพิ่มระยะเวลาในการให้นมลูกได้นานขึ้นและสูงขึ้นเมื่อคุณให้นมลูกเพียงอย่างเดียว แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านมแม่ทุกชนิดสามารถป้องกันได้ และลูกน้อยของคุณจะได้รับประโยชน์เหล่านี้เมื่อได้รับน้ำนมจากขวดหรือถ้วยด้วยเช่นกัน

เสนอจุกนม

มีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงว่าทารกที่ใช้จุกนมหลอกอาจมีความเสี่ยงต่อ SIDS น้อยกว่า อย่างไรก็ตาม มีข้อสังเกตว่าคุณไม่ควรบังคับให้เด็กกินจุกนมหลอก คุณอาจต้องการให้จุกนมหลอกก็ต่อเมื่อให้นมลูกเรียบร้อยแล้ว เพื่อป้องกันปริมาณน้ำนมของคุณ

หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป

เด็กๆ มักถูกมองว่าแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าจำนวนมาก แม้แต่ในฤดูร้อน แม้ว่าทารกแรกเกิดจะมีปัญหาเรื่องการควบคุมอุณหภูมิ แต่พวกเขาแทบไม่ต้องการเสื้อผ้าที่บางเบาเกินกว่าที่เราจะสวมใส่ แม้ว่าควรใช้ที่นอนสำหรับทารกมากกว่าผ้าห่ม แต่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพอากาศเหมาะสม

ฉีดวัคซีน

ทารกควรได้รับการฉีดวัคซีนตามคำแนะนำของ AAP และ CDC ทารกที่มีสุขภาพดีมีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจาก SIDS นอกเหนือจากโรคที่วัคซีนป้องกันได้

สินค้า

หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์เชิงพาณิชย์ที่ไม่สอดคล้องกับคำแนะนำการนอนหลับที่ปลอดภัย มีสินค้ามากมายที่ขายให้พ่อแม่มือใหม่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากอ้างว่าไม่สามารถตรวจสอบได้จริงกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อุบัติเหตุที่ก่อให้เกิดอันตรายหรือเสียชีวิตต่อลูกน้อยของคุณ มีการเรียกคืนผลิตภัณฑ์ประเภทนี้หลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ห่อตัว

ไม่มีหลักฐานใดที่จะแนะนำให้ห่อตัวเป็นกลยุทธ์ในการลดความเสี่ยงของ SIDS การห่อตัวได้รับการจัดขึ้นเพื่อป้องกัน SIDS สิ่งนี้ไม่พบในการวิจัย ดังนั้น ถ้าลูกของคุณไม่ชอบการห่อตัว อย่าเครียดกับมัน หากคุณห่อตัวลูกน้อย อย่าลืมระวังตัวร้อนเกินไปและปกป้องสะโพกของลูกด้วยวิธีการห่อตัวที่ปลอดภัยอื่นๆ

จอภาพหัวใจและหลอดเลือด

อย่าใช้เครื่องตรวจหัวใจและหลอดเลือดที่บ้านเป็นกลยุทธ์ในการลดความเสี่ยงของ SIDS ผู้ปกครองบางคนคิดว่าจอภาพเพื่อดูทารกจะเป็นประโยชน์ แต่ก็ยังไม่พบว่าเป็นเช่นนั้น ประหยัดเงินและพูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์ที่บ้าน

นโยบาย

แคมเปญ “Safe to Sleep” มุ่งเน้นไปที่วิธีการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตของทารกที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับทั้งหมด รวมถึง SIDS, การหายใจไม่ออก และการเสียชีวิตโดยไม่ได้ตั้งใจอื่นๆ แคมเปญนี้มีความสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ปกครองทุกคนรู้วิธีดูแลลูกให้ปลอดภัย การดำเนินการต่อจะช่วยให้ผู้ปกครองทุกคนได้รับข้อความนี้

กุมารแพทย์และผู้ให้บริการปฐมภูมิอื่นๆ ควรเข้าร่วมแคมเปญนี้อย่างจริงจัง เป้าหมายของแคมเปญการศึกษานี้คือการเข้าถึงผู้ใหญ่ทุกคน

แม้ว่าจะดูกว้าง แต่จำไว้ว่าหลายคนอาจติดต่อกับบุตรหลานของคุณและไม่ได้จัดอยู่ในหมวดหมู่ที่เป็นมืออาชีพ ลองนึกถึงคนที่อาจจะทำงานในสถานรับเลี้ยงเด็กในโบสถ์ของคุณ—อาจเป็นอาสาสมัครที่อาจไม่มีลูกหรือลูกของพวกเขาแก่กว่า ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับแนวทางใหม่

งานวิจัย

AAP จะดำเนินการวิจัยและเฝ้าระวังปัจจัยเสี่ยง สาเหตุ และกลไกทางพยาธิสรีรวิทยาของ SIDS และการเสียชีวิตของทารกที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับต่อไป โดยมีเป้าหมายสูงสุดในการกำจัดการเสียชีวิตเหล่านี้ทั้งหมด การวิจัยในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาได้ดำเนินการมากมายในการป้องกันการเสียชีวิตของทารกที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เราจำเป็นต้องระมัดระวังและมองหาวิธีป้องกันการเสียชีวิตเหล่านี้ต่อไป

บทบาทของสื่อ

สื่อและผู้ผลิตควรปฏิบัติตามแนวทางการนอนหลับที่ปลอดภัยในการส่งข้อความและโฆษณา AAP กำลังเร่งเรียกร้องให้ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ไม่ตกเป็นเหยื่อของครอบครัวที่หวาดกลัวและสงสัยว่าพวกเขาจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยลูกของพวกเขา AAP ต้องการให้พวกเขามีส่วนร่วมอย่างยุติธรรมในการปกป้องครอบครัว

บทบาทของบุคลากรทางการแพทย์

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ เจ้าหน้าที่ในสถานรับเลี้ยงเด็กแรกเกิดและ NICU และผู้ให้บริการดูแลเด็กควรรับรองและจำลองคำแนะนำในการลดความเสี่ยง SIDS ตั้งแต่แรกเกิด ส่วนหนึ่งของความพยายามด้านการศึกษาของแคมเปญนี้คือการเข้าถึงผู้คนที่ไม่ใช่ผู้ปกครองที่อาจดูแลบุตรหลานของคุณ ซึ่งรวมถึงแพทย์และพยาบาลที่ดูแลลูกน้อยของคุณจากโรงพยาบาลและในสำนักงานกุมารเวชศาสตร์ นอกจากนี้ยังรวมถึงพนักงานรับเลี้ยงเด็กที่ลูกน้อยของคุณอาจงีบหลับในระหว่างวัน