คุณควร จำกัด เวลาหน้าจอและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สำหรับเด็กมากแค่ไหน?

หลายปีที่ผ่านมา American Academy of Pediatrics ได้แนะนำให้เด็กและวัยรุ่นใช้หน้าจอไม่เกิน 2 ชั่วโมง และไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 2 อยู่หน้าจอโดยเด็ดขาด อย่างไรก็ตาม ตอนนี้พวกเขาได้อัปเดตหลักเกณฑ์เพื่อสะท้อนความเป็นจริงของโลกดิจิทัลในปัจจุบัน .

คำแนะนำใหม่ของ AAP ยอมรับว่าเทคโนโลยีถูกรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของเรา ทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมเด็กในวัยเรียนอย่างเข้มงวดสองชั่วโมงต่อวัน

นอกจากนี้ เทคโนโลยีสามารถเป็นองค์ประกอบที่มีคุณค่าของการเรียนรู้ เด็ก ๆ เข้าถึงคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ตที่โรงเรียนและใช้คอมพิวเตอร์ทำการบ้าน

แต่เด็กบางคนเติบโตขึ้นโดยพึ่งพาอุปกรณ์ของพวกเขา พวกเขากำลังใช้วิดีโอเกมและทีวีเป็นรูปแบบความบันเทิงหลัก และพวกเขากำลังแทนที่การสื่อสารแบบเห็นหน้ากันด้วยข้อความและโซเชียลมีเดีย

อะไรทำให้หลักเกณฑ์เกี่ยวกับเวลาอยู่หน้าจอใหม่แตกต่างออกไป

แนวทางที่ผ่านมาได้เสนอคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับระยะเวลาที่เด็กควรได้รับอนุญาตให้เข้าถึงหน้าจอ แนวทางใหม่ล่าสุดนำเสนอแนวทางที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

ผู้ปกครองควรให้เวลาหน้าจออย่างพอประมาณ แต่ไม่มีคำแนะนำที่เข้มงวดเกี่ยวกับจำนวนชั่วโมงที่เด็กควรได้รับอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ดิจิทัล นี่คือสิ่งที่ AAP พูดถึงเกี่ยวกับเวลาหน้าจอ:

• สื่อมีทั้งข้อดีและข้อเสีย เทคโนโลยีก็มีข้อดีและข้อเสียเช่นเดียวกับอย่างอื่น เด็กๆ สามารถเรียนรู้ได้มากมายจากเนื้อหาด้านการศึกษา แต่พวกเขายังอาจพบกับภาพที่ไม่เหมาะสม โฆษณาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และเนื้อหาที่มีความรุนแรง ดำเนินการเพื่อให้สื่อของบุตรหลานใช้ประสบการณ์เชิงบวก

• การสร้างแบบอย่างที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ลูกของคุณมักจะเลียนแบบการใช้สื่อของคุณ ดังนั้นการเป็นแบบอย่างที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ อ่านหนังสือ ทำกิจกรรมทางกาย และใช้เวลานอกบ้าน กำหนดข้อจำกัดที่ดีต่อสุขภาพในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณเอง

• เด็กต้องการกฎเกณฑ์เกี่ยวกับเทคโนโลยี กำหนดกฎเกณฑ์เกี่ยวกับสถานที่ที่บุตรหลานของคุณเยี่ยมชม เกมที่เขาเล่น และภาพยนตร์ที่เขาดู อย่าให้บุตรหลานของคุณเข้าถึงโซเชียลมีเดียจนกว่าเขาจะโตพอที่จะรับมือกับความรับผิดชอบ

• มีส่วนร่วมกับเทคโนโลยีของบุตรหลานของคุณ มีส่วนร่วมในโลกดิจิทัลของลูกคุณ เรียนรู้วิธีการเล่นเกมที่บุตรหลานของคุณเพลิดเพลินและสำรวจอินเทอร์เน็ตด้วยกัน มองหากิจกรรมดีๆ ที่คุณสามารถทำได้ร่วมกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

• จัดสรรเวลาโดยไม่มีเทคโนโลยี ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณในบางช่วงเวลาของวันหรือเฉพาะบางวันในสัปดาห์ สิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือต้องมีเวลาทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ดิจิทัล แม้แต่การดีท็อกซ์แบบดิจิทัลสั้นๆ ก็สามารถปรับปรุงพฤติกรรมและอารมณ์ของลูกคุณได้

• กำหนดขอบเขตเวลาหน้าจอที่เหมาะสม เด็กส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของตนได้อย่างไม่จำกัด เพื่อให้ลูกของคุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี ให้กำหนดเวลาอยู่หน้าจอ อย่าปล่อยให้ลูกของคุณนั่งหน้าทีวีทุกวันทุกวันเสาร์และอย่าปล่อยให้เขานอนเล่นวิดีโอเกมตลอดทั้งคืน

• เปลี่ยนความผิดพลาดของสื่อให้เป็นช่วงเวลาที่สอนได้ ตรวจสอบกิจกรรมของบุตรหลานของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับบุตรหลานของคุณที่จะทำผิดพลาดในบางครั้ง ไม่ว่าเขาจะลงชื่อเข้าใช้เว็บไซต์ที่ไม่เหมาะสม หรือใช้งานสมาร์ทโฟนเกินขีดจำกัด ให้เปลี่ยนความผิดพลาดเหล่านั้นเป็นช่วงเวลาที่สอนได้ เพื่อให้บุตรหลานของคุณทำได้ดียิ่งขึ้นในครั้งต่อไป

• ไม่เป็นไรสำหรับวัยรุ่นที่จะออนไลน์ โซเชียลมีเดียเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของวัยรุ่นส่วนใหญ่ ให้วัยรุ่นของคุณใช้เวลาออนไลน์ในการสื่อสารกับคนอื่น มีแนวโน้มว่าการสื่อสารออนไลน์จะมีบทบาทสำคัญยิ่งขึ้นในอาชีพการงานของวัยรุ่นในอนาคต

วิธีการใช้หลักเกณฑ์เรื่องเวลาหน้าจอสำหรับบุตรหลานของคุณ

ตามหลักเกณฑ์ใหม่ คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดเวลาที่เข้มงวดเกี่ยวกับเวลาที่บุตรหลานของคุณใช้อุปกรณ์ดิจิทัล แต่คุณควรตรวจสอบภาพรวมและบทบาทของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในชีวิตของทุกคน

พิจารณาถึงนิสัยที่ครอบครัวของคุณประสบ คุณดูทีวีขณะทานอาหารเย็นหรือไม่? คุณจ้องที่โทรศัพท์ของคุณเมื่อคุณอยู่ในร้านอาหารหรือการแข่งขันกีฬาหรือไม่?

ตรวจสอบนิสัยการใช้สื่อของบุตรหลานของคุณด้วย พวกเขาดูทีวีก่อนนอนหรือไม่? พวกเขาใช้อุปกรณ์ของพวกเขาทุกครั้งที่คุณอยู่ในรถหรือไม่?

คุณอาจต้องการกำหนดกฎเกณฑ์ใหม่บางอย่างสำหรับทั้งครอบครัว เช่น “งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในขณะที่เรากำลังรับประทานอาหารเย็น” หรือ “งดใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าในวันเสาร์” กฎประเภทดังกล่าวสามารถช่วยให้ทุกคนมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของตน

ข้อพิจารณาพิเศษ

สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือน ไม่ควรใช้สื่อบนหน้าจอนอกเหนือจากวิดีโอแชท ในขณะเดียวกัน ผู้ปกครองของเด็กอายุ 18 ถึง 24 เดือนที่ต้องการแนะนำสื่อดิจิทัลควรเลือกโปรแกรมหรือแอพคุณภาพสูงและใช้ร่วมกับเด็ก ๆ เพราะนี่คือวิธีที่เด็กวัยหัดเดินเรียนรู้ได้ดีที่สุด ควรหลีกเลี่ยงการปล่อยให้เด็กใช้สื่อเพียงอย่างเดียว

สำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปี ข้อจำกัดของสื่อมีความเหมาะสมมาก จำกัดการใช้หน้าจอไม่เกิน 1 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าต่อวันสำหรับการเขียนโปรแกรมคุณภาพสูง ร่วมชมหรือร่วมเล่นกับบุตรหลานของท่าน และหากิจกรรมอื่นๆ ที่จะทำร่วมกันซึ่งดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ เช่น การอ่าน การเล่นด้วยกัน หรือการออกนอกบ้าน