ภาพรวม
หนาวสั่นคืออะไร?
อาการหนาวสั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามควบคุมอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย เมื่อคุณมีอาการหนาวสั่น คุณอาจ:
- ตัวสั่นหรือตัวสั่น
- เขย่า.
- มีฟันที่พูดพล่าม (กรามของคุณรู้สึกเหมือนกำลังสั่น บางครั้งฟันก็กระแทกเข้าหากัน)
- มีขนลุก (ตุ่มคล้ายผื่นเล็กๆ บนผิวหนัง) หรือที่เรียกว่าเนื้อห่านหรือสิวเสี้ยน
นี่คือการตอบสนองของร่างกายโดยไม่สมัครใจ โดยไม่สมัครใจหมายความว่าคุณไม่สามารถควบคุมพวกเขาได้อย่างมีสติ อาการสั่นทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายอบอุ่น
บางครั้งคุณอาจรู้สึกหนาวสั่นจากการสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำ อาการสั่นยังสามารถเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย การติดเชื้อ หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ
สาเหตุที่เป็นไปได้
อะไรทำให้เกิดอาการหนาวสั่น?
คุณรู้สึกหนาวสั่นเมื่ออุณหภูมิแกนกลางของร่างกายคุณลดลง สำหรับคนส่วนใหญ่ อุณหภูมิแกนกลางจะอยู่ที่ประมาณ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ (37 องศาเซลเซียส) แม้ว่าอุณหภูมิ “ปกติ” อาจแตกต่างกันระหว่าง 97 F ถึง 99 F
อุณหภูมิร่างกายของคุณแตกต่างกันไปตามธรรมชาติ แต่อุณหภูมิที่ต่ำมากเป็นอันตราย การสัมผัสกับอากาศหนาวจัดอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ (อุณหภูมิร่างกายต่ำ) ปัญหานี้เกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิของร่างกายลดลงต่ำกว่า 95 F (35 C)
ภาวะสุขภาพเหล่านี้อาจทำให้คุณตัวสั่น:
- การติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น ลิสเทอเรีย ปอดบวม และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)
-
มะเร็ง เช่น ลูคีเมีย
- การถอนยา (การใช้สารเสพติด)
-
อาการเมาค้าง
-
น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด) ในผู้ป่วยเบาหวาน
-
เหงื่อออกตอนกลางคืนในวัยหมดประจำเดือนหรืออาการร้อนวูบวาบ
-
การโจมตีเสียขวัญ.
- การติดเชื้อปรสิตเช่น giardiasis
-
แบคทีเรีย
- ไวรัสรวมทั้งไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดใหญ่
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการหนาวสั่นคืออะไร?
ผู้ป่วยมากถึงสองในสามคนมีอาการหนาวสั่นและตัวสั่นหลังจากได้รับยาสลบเพื่อทำการผ่าตัด แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกหนาว แต่อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงอาจทำให้คุณตัวสั่นเมื่อคุณออกจากการดมยาสลบ
บางคนตัวสั่นเพราะอะดรีนาลีนหลั่งหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น อุบัติเหตุหรืออุบัติเหตุใกล้ การบาดเจ็บทางจิตใจ ซึ่งรวมถึงโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) อาจทำให้คุณรู้สึกสั่นคลอน
จะป้องกันอาการหนาวสั่นได้อย่างไร?
คุณสามารถป้องกันความหนาวเย็นได้ด้วยการแต่งกายให้อบอุ่นเมื่อคุณรู้ว่าจะหนาว การใส่เป็นชั้น ๆ ช่วยให้คุณปรับเสื้อผ้าให้เข้ากับอุณหภูมิได้ เพื่อไม่ให้เหงื่อออก เหงื่อออกแล้วเป็นหวัดสามารถลดอุณหภูมิร่างกายได้มากเกินไป
คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณจากสภาวะทางการแพทย์ที่ก่อให้เกิดอาการหนาวสั่นได้ หลีกเลี่ยงการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หากคุณมีภาวะเช่นเบาหวาน ให้ดูแลควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
การดูแลและการรักษา
หนาวสั่นรักษาอย่างไร?
การสวมเสื้อผ้าเป็นชั้นๆ หรือไปในที่อุ่นๆ อาจทำให้ความหนาวเย็นหายไปได้ คุณยังสามารถดื่มช็อคโกแลตร้อน กาแฟ หรือชาเพื่อเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายของคุณ
หากการเจ็บป่วย การติดเชื้อ หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ทำให้เกิดอาการหนาวสั่น การรักษาสภาพควรกำจัดอาการดังกล่าว การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ อาจรวมถึง:
-
ยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียและปรสิต
- ยาต้านไวรัสสำหรับการติดเชื้อไวรัส
- ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น อะเซตามิโนเฟน (Tylenol®) หรือไอบูโพรเฟน (แอดวิล®) สำหรับอาการต่างๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่ที่ทำให้เกิดไข้และหนาวสั่น
เมื่อใดควรโทรหาหมอ
ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการหนาวสั่นและ:
- อุณหภูมิที่สูงกว่า 104 F (40 C) หรือต่ำกว่า 95 F (35 C) ในผู้ใหญ่หรือเด็กที่มีอายุมากกว่า 3 ปี
- อุณหภูมิสูงกว่า 102.2 F (39 C) ในเด็กอายุสามเดือนถึงสามปี
- อุณหภูมิสูงกว่า 100.4 F (38 C) ในทารกที่อายุน้อยกว่าสามเดือน
-
เจ็บหน้าอกหรือเจ็บโดยไม่ทราบสาเหตุ
- เหงื่อออกมาก
- ปวดท้องรุนแรง.
-
หายใจมีเสียงหวีดหรือหายใจลำบาก
ฉันควรถามคำถามอะไรกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของฉัน?
คุณอาจต้องการถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ:
- อะไรเป็นสาเหตุของอาการหนาวสั่นของฉัน?
- หนาวสั่นควรรักษาอย่างไร?
- ฉันควรระวังสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนหรือไม่?
หนาวสั่นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวสั่นและขนลุก สิ่งเหล่านี้มักเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณรู้สึกหนาวเกินไปหรือกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย หลายคนรู้สึกหนาวเมื่อมีไข้ การทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยเสื้อผ้าและความร้อนที่มากขึ้นสามารถปัดเป่าความหนาวเย็นได้ หากการเจ็บป่วยทำให้เกิดอาการหนาวสั่น ให้ไปพบแพทย์ อาการหนาวสั่นส่วนใหญ่จะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือเป็นวัน ในระหว่างนี้ กองบนผ้าห่มและชงชาสักถ้วย
Discussion about this post