แก้ไขบ้านสำหรับโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน

ขิง กระเทียม เครื่องทำความชื้นและน้ำเกลือ อาจช่วยบรรเทาได้

โรคหลอดลมอักเสบหรือที่เรียกว่าโรคหวัดหน้าอก เกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจของปอดบวมและเริ่มผลิตเมือก ทางเดินหายใจเหล่านี้เรียกว่าหลอดลม (bronchi) และมีหน้าที่ในการลำเลียงอากาศไปยังปอด อาการหลอดลมอักเสบที่พบบ่อย ได้แก่ อาการไอเรื้อรัง อาการเจ็บหน้าอก และเมื่อยล้า

โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันมักเกิดจากการติดเชื้อ มักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและแก้ไขได้หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ซึ่งเป็นโรคปอดที่ลุกลามไปเรื่อย ๆ

หลอดลมอักเสบเฉียบพลันอาจเป็นไวรัสหรือแบคทีเรีย การติดเชื้อแบคทีเรียอาจต้องไปพบแพทย์และรับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ หลอดลมอักเสบจากไวรัสไม่สามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะได้ และการฟื้นตัวต้องใช้เวลาและการพักผ่อน

อาการอาจเกิดขึ้นได้หลายวันถึงสองสามสัปดาห์ และคาดว่ากรณีส่วนใหญ่ของโรคหลอดลมอักเสบจะติดเชื้อไวรัสและไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคหลอดลมอักเสบอาจช่วยบรรเทาได้บ้างเมื่อคุณฟื้นตัว

หญิงสาวไอ — ห้องสมุดภาพวิทยาศาสตร์ / รูปภาพ Getty

อาการหลอดลมอักเสบ

อาการที่พบบ่อยที่สุดของหลอดลมอักเสบคืออาการไอ อาการไอของคุณอาจไม่เกิดผล ซึ่งหมายความว่าแห้ง หรือคุณอาจไอเป็นเสมหะ ซึ่งเป็นของเหลวที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ นี่คือความพยายามของร่างกายคุณในการสลายและขจัดเมือกในทางเดินหายใจของคุณ

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของโรคหลอดลมอักเสบ ได้แก่:

เจ็บหน้าอก
ความเหนื่อยล้า
เจ็บคอ
ปวดศีรษะ
ปวดเมื่อยตามร่างกาย

โชคดีที่โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันส่วนใหญ่หายได้เองและไม่ต้องการการรักษาพยาบาล การเยียวยาที่บ้านอาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของคุณในขณะที่คุณฟื้นตัว

การเยียวยาที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้านไม่สามารถรักษาโรคหลอดลมอักเสบได้และไม่สามารถใช้แทนยาปฏิชีวนะได้ ทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณและประเภทของโรคหลอดลมอักเสบของคุณ

ไอน้ำหายใจ

คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยหลังจากอาบน้ำอุ่น น่าจะเป็นเพราะไอน้ำ การหายใจด้วยไอน้ำสามารถช่วยให้เสมหะในหลอดลมแตกตัวได้ วิธีนี้ทำให้ง่ายต่อการเอาเสมหะโดยการเป่าจมูกหรือไอ

กลั้วคอน้ำเค็ม

หากคุณเคยมีอาการเจ็บคอจากหลอดลมอักเสบ ให้ลองกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ น้ำอุ่นจะให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาคอของคุณในขณะที่สลายเสมหะ หลีกเลี่ยงน้ำร้อน เพราะอาจทำให้เจ็บคอได้

น้ำเกลือหรือสเปรย์

สเปรย์จมูกน้ำเกลือ (หรือหยดสำหรับเด็ก) สามารถช่วยสลายเสมหะที่ดื้อรั้นและทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น สเปรย์น้ำเกลือจะล้างเมือกออกจากจมูกช่วยบรรเทาได้บ้าง นอกจากนี้ยังช่วยให้เนื้อเยื่อของคุณชุ่มชื้น

เมื่อคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบ ระบบทางเดินหายใจจะผลิตเมือก แต่มักจะมีการสะสมในจมูกของคุณด้วย ยาหยอดน้ำเกลือมีประสิทธิภาพในการล้างจมูกและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะที่คุณฟื้นตัว

ขิง

เติมขิงลงในชาเพื่อบรรเทาอาการไอ ขิงเป็นสารต้านการอักเสบที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ระหว่างที่หลอดลมอักเสบอักเสบ ระบบทางเดินหายใจของคุณจะอักเสบและระคายเคือง ขิงช่วยลดการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการไอ

การศึกษาในปี 2559 ในวารสารการแพทย์ทางเลือกพบว่าการเพิ่มขิงในอาหารมีประสิทธิภาพในการลดอาการไอในผู้ป่วยวัณโรค ลองขูดขิงสดแล้วใส่ลงในชาหรือใส่ลงในสูตร

การใช้วิธีธรรมชาติช่วยบรรเทาอาการไอได้หรือไม่?

กระเทียม

หากระเทียมสดเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคหลอดลมอักเสบ ผู้ปฏิบัติงานด้านยาเสริมบางคนพิจารณาว่าเครื่องเทศยอดนิยมนี้มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ

ผลการศึกษาในปี 2016 พบว่าการรับประทานกระเทียมเป็นประจำอาจช่วยป้องกันหลอดลมอักเสบได้ การมีกระเทียมในระบบของคุณแสดงให้เห็นว่าสามารถยับยั้งผลกระทบของไวรัสต่อร่างกายได้

เลือกใช้กระเทียมสดแทนกระเทียมแบบผงเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมด ลองเอามะนาวไปขูดในน้ำร้อน หรือใส่ผักนึ่งลงไป

พักผ่อน

การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นตัว เนื่องจากโรคหลอดลมอักเสบส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสและไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ หาเวลาว่างจากการเรียนหรือทำงาน ถ้าทำได้ และงีบหลับให้มากๆ ตลอดทั้งวัน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อจำกัดการพูดด้วย เพราะอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคืองและทำให้ไอมากขึ้น

ดื่มน้ำซุป

หลังจากพักผ่อนแล้ว การดื่มน้ำมาก ๆ ก็มีความสำคัญเช่นกัน นั่นเป็นเพราะการดื่มน้ำซุปหรือน้ำสามารถช่วยให้คุณชุ่มชื้นในขณะที่สลายเสมหะ ทำให้ไอง่ายขึ้น

ดื่มน้ำซุปอุ่น ๆ เพื่อต่อสู้กับเสมหะและให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ พกขวดน้ำติดตัวไปด้วย และอย่าดื่มเครื่องดื่มอย่างกาแฟหรือน้ำอัดลมที่ทำให้คุณขาดน้ำ

ใช้เครื่องทำความชื้น

อากาศที่เย็นและแห้งทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจของคุณ และอาจทำให้เกิดอาการไอได้เมื่อคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบ การใช้เครื่องทำความชื้นในบ้านของคุณจะเพิ่มความชื้นในอากาศ ซึ่งทำให้ระบบทางเดินหายใจผ่อนคลายและอาจสลายเสมหะเมื่อคุณหายใจ

ตั้งเป้าที่จะใช้เครื่องทำความชื้นประมาณ 30% ถึง 50% ของเวลาตลอดทั้งวัน การใช้ตลอด 24 ชั่วโมงทำให้พื้นผิวในบ้านของคุณยังคงชื้นอยู่ ซึ่งอาจทำให้เกิดเชื้อราได้

เลือกใช้เครื่องทำความชื้นแบบหมอกเย็นแทนเครื่องทำความชื้นร้อนเพื่อป้องกันการไหม้โดยไม่ได้ตั้งใจ อย่าลืมระบายน้ำและทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นทุกวันเพื่อป้องกันการเติบโตของแบคทีเรีย

วิธีการเลือกเครื่องทำความชื้นที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

ลองน้ำผึ้ง

หากชาร้อนกับน้ำผึ้งเป็นยารักษาอาการไอของคุณยาย เธออาจกำลังประสบกับบางสิ่งอยู่ จากการศึกษาพบว่าการกินน้ำผึ้งเมื่อคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบสามารถช่วยลดอาการไอและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้

ลองกลืนน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะหรือผสมลงในชาที่คุณโปรดปราน อย่าให้น้ำผึ้งแก่ทารกที่อายุน้อยกว่า 1 ขวบ เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

น้ำผึ้งอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาความเย็นแบบดั้งเดิม

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

แม้ว่าโรคหลอดลมอักเสบหลายกรณีสามารถรักษาได้เองที่บ้าน แต่สัญญาณบางอย่างอาจบ่งบอกว่าถึงเวลาต้องไปพบแพทย์ หากคุณมีไข้ ให้ตรวจสอบกับสำนักงานของผู้ประกอบวิชาชีพและถามว่าคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่

พบแพทย์ด้วยหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 10 วันหรืออาการเริ่มแย่ลง หากคุณมีอาการหายใจลำบากหรือสังเกตว่าคุณไอมีเสมหะเป็นเลือด ให้ไปพบแพทย์ทันที

สุดท้าย ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หากคุณเคยประสบกับโรคหลอดลมอักเสบอยู่บ่อยครั้ง เนื่องจากคุณอาจต้องเข้ารับการตรวจและรักษาเพิ่มเติม